樂穎姐姐：

我和我的舍友兼閨蜜平時會為各種小事爭吵，雙方都不肯讓步，被對方氣到半死。有時候我有理，有時候她理多，但不管誰占理，我們總希望對方是認錯的那一方，最后只能不了了之。直到最近，我們又因為一件小事起了爭執(zhí)，閨蜜問我：“你就說一句你錯了，下次注意就行了，有多難呢？不要再找那么多的借口可以嗎？”我很無語，心想你不也和我是一樣的嗎，憑什么來要求我呢？結果就是，我們又大吵一架，我到底該怎么做呢？

炸醬面埋伏

炸醬面埋伏：

在親密關系中，我們難免會遇到家人或者朋友因為某些問題指責我們，相互之間無法理解，從而產生憤怒與委屈。因為一件小事，一個說不清楚的問題，內心矛盾非常——認錯，心理不平衡;不認錯，關系難以緩和。

一句簡簡單單的道歉，就是這么讓人無比糾結和痛苦。

日常生活中，我們時常犯錯，有些錯不大，有些錯的后果則可能嚴重得多。雖說“一個人如果有勇氣承認錯誤，那么他所犯的錯誤總是可以被原諒的”，但愿意老老實實認錯的人似乎越來越少了。面對錯誤，有些人盡管不愿意直接承認錯誤，但還是會去正視，并接受事實。但總有那么一小部分人，即使鐵證如山，還是不愿接受，這類人的問題在于他們自身。他們的內心太脆弱，承認錯誤代表著對自己的傷害，因為“我會犯錯”這個事實太“震撼”了，激起了這類人的心理自保機制。于是他們會從各個角度找到一個讓自己接受的心理暗示，最后爭取得出一個“耶，我沒有錯”的結論，試圖靠歪曲現實來掩蓋問題。

所以，當別人的指責觸動我們的內心時，最明顯的一個反應就是我們會想盡辦法極力為自己辯解，然而，這種極力辯解換來的卻是對方再一次的指責，進而陷入一種自己堅持不認錯，對方堅持要指責，自己反復尋求對方理解的惡性循環(huán)。

研究發(fā)現，人們在相信自己有能力改變自己的行為時，更可能為自己的錯誤承擔責任。不過，說起來容易，做起來難，所以你到底該如何改變自己的行為，學會接受自己的錯誤呢？

首先要意識到認知失調。失調感的表現是迷惑、壓力、尷尬或愧疚。出現這些感受不一定都意味著你有錯，但你至少可以用它們來提醒自己公正地思考當時的情況，客觀地詢問自己是否有錯。同樣你還要意識到你通常會怎樣為自己的行為辯解。想想過去當你做了錯事，也明確知道自己錯了，卻還努力為自己辯解時的感覺，下次再出現這種感覺時，你就能意識到它就是認知失調的感覺。如果大家都明顯看出你做了錯事，拒不道歉只會暴露出你的性格弱點，而不是優(yōu)點。

樂 穎