劉世舉 曾雄輝 江西財經(jīng)大學(xué)人文學(xué)院

一、研究背景

中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心在2020 上半年發(fā)布了《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》。在報告中明確提到2020 年3 月為止，中國使用手機的人數(shù)達(dá)到了9 億左右。其中，青少年人數(shù)在我國網(wǎng)民中占比最多，達(dá)到了26.9%，且人均每日手機使用時長正在逐年增加。Li X&Hao C（2019）也談到根據(jù)數(shù)據(jù)估計來看，世界范圍內(nèi)青少年手機依賴報告率約為15%～40%，且比例仍在快速增長。李瓊、黃歡、王熒等（2021）談到，我們社會已經(jīng)進(jìn)入大數(shù)據(jù)時代、網(wǎng)絡(luò)時代，作為其中發(fā)揮重要作用的智能手機對人們影響表現(xiàn)得淋漓盡致。智能手機在我們青少年中發(fā)揮著有利有弊的作用，一方面智能手機為我們生活提供了便利，但從另一方面來看，我們青少年過度地沉迷于手機會帶來不好的影響。因此本文基于認(rèn)知行為理論視角，為他們樹立正確理念，從而使動青少年認(rèn)真學(xué)習(xí)和樹立積極正向的價值觀。

二、認(rèn)知行為理論的主要觀點

王思佳（2011）從認(rèn)知行為理論的構(gòu)成出發(fā)，認(rèn)為認(rèn)知行為理論通過改變?nèi)藗兊腻e誤理念來糾正人們的錯誤認(rèn)知，他將認(rèn)知理論和行為理論有機地結(jié)合起來，同時她也提到了認(rèn)知理論所存在的弊端，從而將其有機融合在一起來彌補認(rèn)知行為理論的不足。王思斌（2012）在其社會工作一書中談到，認(rèn)知行為理論是在認(rèn)知理論和行為理論的不斷融合中發(fā)展而來，他將兩者結(jié)合起來從而更好地解決服務(wù)對象的問題，并認(rèn)為只用從兩個方面同時出發(fā)才能夠更好地解決服務(wù)對象的問題。許若蘭（2006）認(rèn)為我們所獲得新知識的過程中，都是不斷地學(xué)習(xí)過程中習(xí)得的，都是處在認(rèn)知不斷改變的過程之中，人的認(rèn)知和所表現(xiàn)的行為又是息息相關(guān)的，這兩者是相輔相成的，當(dāng)人們對事情產(chǎn)生非理性的認(rèn)知時，人們會對事情產(chǎn)生不正常的情緒，從而我們會采取錯誤的方法行動。

三、青少年手機依賴產(chǎn)生的危害

（一）身心健康受到影響

青少年由于他們處在年齡的特殊階段，會很容易受到外界因素的影響。第一，由于青少年缺乏自控力，他們不知道如何控制好自己使用手機的時間，一旦玩起手機來，就會花費大量的時間在上面，長時間的玩手機就會導(dǎo)致作息規(guī)律的混亂，從而會造成他們身體上的不適，表現(xiàn)為無精打采沒有精神、注意力不集中、頭疼和視力下降等，甚至導(dǎo)致疾病問題的出現(xiàn)。同時由于自己的作息不規(guī)律造成自己心情煩躁，焦慮等心理問題。第二，目前互聯(lián)網(wǎng)的相關(guān)法律還處在完善階段，無論在手機上還是在電腦上都會出現(xiàn)信息監(jiān)管的漏洞。當(dāng)青少年把大量的時間花費在手機上時，他們有可能會受到網(wǎng)絡(luò)上錯誤價值觀的影響，他們會做出錯誤的行為。如網(wǎng)絡(luò)平臺上現(xiàn)在很受青少年歡迎的“網(wǎng)紅主播”，為了吸引消費者的眼球，他們有可能散播著非主流和不健康的言論和行為，這就會影響青少年的生理和心理良好的健康成長。

（二）學(xué)業(yè)成績受下降和價值觀受到影響

因為青少年處在學(xué)習(xí)和成長的重要時期，他們在長時間玩手機的過程中，會感到身體上和心理上的疲憊感，從而他們對學(xué)習(xí)的積極性降低，這有可能造成他們對學(xué)習(xí)的排斥。另外，如果青少年長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)，他們很容易會受到網(wǎng)上不良價值觀的影響。在現(xiàn)代，不勞而獲、貪圖享受、躺平現(xiàn)象和佛系思想充斥著社會，這就會誤導(dǎo)青少年的價值追求。比如現(xiàn)在影響著大部分青少年的手機網(wǎng)絡(luò)游戲，青少年沉溺于網(wǎng)絡(luò)，他們癡迷于像網(wǎng)絡(luò)主播這樣的播主一樣被人們所贊賞，甚至為了自己喜歡的主播進(jìn)行打賞，讓青少年感覺到只要動嘴皮子就有錢可賺的錯誤價值傾向，會錯誤的引導(dǎo)青少年的價值觀念，容易使青少年走上不勞而獲的道路。

（三）社會交往受限

當(dāng)青少年熱衷于每天花費大量的時間進(jìn)行上網(wǎng)時，他們與朋友之間的交往變得減少，盡管通過手機青少年也能獲得娛樂和溝通的需要，青少年也可以在網(wǎng)絡(luò)上保持一定的聯(lián)系，但是這種交流是一種虛擬的，減少了人們之間面對面的交流，畢竟現(xiàn)實的面對面的交流和手機上的虛擬交流是不一樣的。而在網(wǎng)絡(luò)中這種效果就會大大地降低，無法達(dá)到面對面交流的效果。青少年在手機上花費大量的時間，就會對身邊的同學(xué)、朋友、老師和家人等的關(guān)注度不夠，對他們產(chǎn)生冷漠感，甚至?xí)χ車娜巳寒a(chǎn)生抵觸感，從而對生活失去興趣，這些青少年就會表現(xiàn)出很少去主動地融入社會，長此以往的這種狀況會導(dǎo)致他們產(chǎn)生自卑、焦慮和抵觸等心理問題，這就會不利于在社會交往方面的發(fā)展。

四、青少年手機依賴行為產(chǎn)生的原因

（一）不合理的認(rèn)知

不合理的認(rèn)知會造成青少年的不當(dāng)行為，他們無論在生理還是心理都處在成長階段，如果他們有著正確的認(rèn)知，他們就會塑造出正確的意識，然而在不合理的認(rèn)知條件下，他們很容易產(chǎn)生不合理的認(rèn)知，進(jìn)而做出錯誤的行動。現(xiàn)在手機普及的狀況下，手機對于我們每個人都是不可或缺的，然而在青少年方面，正是基于他們大多數(shù)人都有手機的狀況下，他們會因為別人玩手機，而認(rèn)為自己也就理所當(dāng)然地也可以玩，卻沒有注意到其他人在一些時間是用來學(xué)習(xí)的，所以就產(chǎn)生了一種對手機依賴不合理的認(rèn)知。青少年自身周圍的環(huán)境導(dǎo)致了其不合理認(rèn)知，在不合理認(rèn)知的指導(dǎo)下，他們會做出錯誤的行動，逐漸對手機形成依賴，從而后續(xù)產(chǎn)生了的心理和行為問題。

（二）不良的行為習(xí)慣

認(rèn)知理論認(rèn)為，人們受其他人的影響，他們會從他人那里學(xué)習(xí)到一些行為，青少年由于錯誤的認(rèn)知，就會導(dǎo)致他們對手機的過度依賴。當(dāng)然青少年的這種行為不單單是因為個人原因，還受其父母的影響，父母們無論是為了工作或者是為了朋友的需要，他們在孩子面前經(jīng)常地表現(xiàn)出自己離不開手機，父母并沒有給他們的孩子創(chuàng)造出一種無手機環(huán)境的狀態(tài)，他們這種行為已經(jīng)給孩子們帶來了負(fù)面的影響。當(dāng)然，父母對孩子們玩手機也并沒有嚴(yán)厲的控制和批評，青少年會誤認(rèn)為玩手機是理所當(dāng)然的，他們玩手機已成為一種正常的事情，如果父母突然不讓玩手機就會讓他們焦慮并亂發(fā)脾氣，有的青少年還有可能造成對他人不正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

（三）不合理的認(rèn)知與不良行為的惡性循環(huán)

在認(rèn)知行為理論看來，不合理的認(rèn)知不僅會造成他們錯誤的行為，更會加深他們不合理的認(rèn)知，在我們青少年中，由于我們帶著不合理的認(rèn)知來玩手機，這就會造成在不合理的認(rèn)知下產(chǎn)生對手機的依賴，如此下去，他們會產(chǎn)生對玩手機這一認(rèn)識的不合理的認(rèn)知的惡性循環(huán)。當(dāng)父母或者老師勸說他們不要去玩手機的時候，他們會為自己對手機依賴做辯解，他們會認(rèn)為這是一種正常的現(xiàn)象，他們認(rèn)為自己的同學(xué)或朋友都是一樣的，他們?yōu)樽约和媸謾C不合理的認(rèn)知做辯解。

五、青少年手機依賴行為的對策及建議

（一）改變不合理認(rèn)知

認(rèn)知理論強調(diào)人們的不合理行為是由人們的不合理的認(rèn)知引起的。當(dāng)青少年在面臨著手機使用困惑的時候，我們要讓他們認(rèn)識到是自己不合理的認(rèn)知導(dǎo)致的，幫他們樹立理性的信念，我們要用社會工作獨特的方法與技巧來為服務(wù)對象服務(wù)，來改變他們對手機沒有正確使用的認(rèn)知，轉(zhuǎn)變使用手機的思維，幫助他們意識到過度使用手機的壞處，進(jìn)而讓他們自己減輕對手機依賴的程度。學(xué)校也可以加強班會宣傳力度和張貼海報等形式，讓同學(xué)們改變其不能夠合理使用手機的態(tài)度，達(dá)到青少年正確的認(rèn)知以便可以為其采用正確的行動。

（二）糾正不良行為習(xí)慣

認(rèn)知理論的視角下，青少年手機依賴的行為是由于自己對手機過度依賴錯誤的認(rèn)知所引起的，我們應(yīng)該從青少年的不良認(rèn)知出發(fā)，糾正其不良的習(xí)慣。我們可以從青少年的環(huán)境入手，在家庭中，我們要給他們的父母建議讓他們在青少年面前減少手機的使用情況，父母們做好榜樣帶頭作用，讓青少年意識到過度依賴手機的弊端，形成學(xué)校和家庭合作，要對青少年過度使用手機的危害進(jìn)行宣傳，在班級內(nèi)樹立榜樣作用，同時學(xué)校老師除了要讓學(xué)生們學(xué)習(xí)好之外，鼓勵他們的課外興趣，如讓他們參與社會團(tuán)活動、打羽毛球、多看書等，讓孩子們不是只顧玩手機，讓青少年從手機依賴中走出來。

（三）建立正確認(rèn)知和行為的良性循環(huán)

正確的認(rèn)知和行為是密不可分的，我們要在正確的認(rèn)知下做出正確的行動，并在正確行動之下去強化我們的認(rèn)知。在對待青少年問題上，我們要引導(dǎo)青少年對手機使用形成正確的認(rèn)知，讓他們在正確認(rèn)知的指導(dǎo)下正確地看待和使用手機，從而使青少年對手機使用的正確認(rèn)知和使用的良性循環(huán)。為了使青少年減少對手機的依賴，可以從內(nèi)外兩個方面出發(fā)，從外在來看：比如說學(xué)校和家庭都可以制定青少年對手機使用的規(guī)章制度，對于他們表現(xiàn)較好的都可以給予物質(zhì)和精神上的獎勵，從而減少青少年使用手機的次數(shù)，從內(nèi)在來看：青少年要嚴(yán)于律己，逐步培養(yǎng)起自控能力，多參與到社會中去，培養(yǎng)他們的社會交際能力，才可以擺脫對手機的過度依賴。

當(dāng)今社會中的青少年對手機的依賴越來越受到社會的普遍關(guān)注，青少年的手機依賴問題目前已經(jīng)影響到了他們生理、心理和社會的多個方面，這些問題如果得不到很好地解決，將會給青少年成長帶來很多困擾。因此，我們要從認(rèn)知行為理論視角出發(fā)去解決青少年手機依賴的問題，從而為青少年創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境氛圍。