宋耕宇
摘要:乒乓球運(yùn)動(dòng)是我國的國球,在體育賽場上取得無數(shù)個(gè)冠軍。榮譽(yù)的取得與運(yùn)動(dòng)員、教練員努力訓(xùn)練是分不開的,運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平需要不斷更新,在比賽過程中需要有戰(zhàn)術(shù),心理素質(zhì)也是影響比賽成績的主要因素。本論文主要從乒乓球多球訓(xùn)練的基本概念和重要意義、乒乓球多球訓(xùn)練的供球方式分析、乒乓球多球訓(xùn)練的基本方法分析進(jìn)行闡述乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練分析,希望為研究乒乓球運(yùn)動(dòng)多球訓(xùn)練的專家和學(xué)者提供理論參考依據(jù)。
關(guān)鍵詞:乒乓球運(yùn)動(dòng);多球訓(xùn)練;分析
1乒乓球多球訓(xùn)練的基本概念和重要意義
多球訓(xùn)練是乒乓球中常用的訓(xùn)練方式,通常一個(gè)框里有多個(gè)球,運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練,可以反復(fù)的練習(xí)發(fā)球等乒乓球運(yùn)動(dòng)的技能,對(duì)提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功等方面都起到重要作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)員加大了訓(xùn)練的密度與強(qiáng)度,多球訓(xùn)練的方法克服了球員多,練習(xí)場地少,訓(xùn)練時(shí)間有限等問題,球員經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高了自身技能,在短時(shí)間內(nèi)掌握了必要的技術(shù)動(dòng)作,達(dá)到了省時(shí)間、省力氣的實(shí)際作用。但是在此階段中,在多個(gè)球體進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候,球體和球體之間旋轉(zhuǎn)沒有進(jìn)行有效的銜接,使得其在適應(yīng)能力上表現(xiàn)不足,教練應(yīng)該重視這樣的情況。多球訓(xùn)練對(duì)提升運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)等方面都起到重要作用,訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度都是很大,并且有一定的時(shí)間要求完成多球訓(xùn)練任務(wù),運(yùn)動(dòng)員需要快速移動(dòng),訓(xùn)練時(shí)候達(dá)到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的極限等問題,這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員體能,提升技術(shù)等方面都起到重要作用。
2乒乓球多球訓(xùn)練的供球方式分析
2.1 完全由供球者持拍人工供球
多球訓(xùn)練可以練習(xí)運(yùn)動(dòng)員接球,在多球訓(xùn)練的過程中完全油供球者人工供球,對(duì)練習(xí)運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度等方面都起到重要作用。供球者在練習(xí)過程中應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻注意到練習(xí)者的動(dòng)作與質(zhì)量,與此同時(shí)能夠提醒練習(xí)者,教會(huì)學(xué)生如何真正地掌握好相應(yīng)動(dòng)作。上述供球方式能夠被廣泛應(yīng)用與技術(shù)訓(xùn)練中。
2.2 木架式多球人工供球方式和發(fā)球機(jī)全自動(dòng)供球方式
多球訓(xùn)練的過程中可以有發(fā)球機(jī)全自動(dòng)供球方式完成供球,運(yùn)動(dòng)員可以進(jìn)行按一定的速率進(jìn)行練習(xí)接球,這是提高運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)能力等方面起到重要作用,也是現(xiàn)在乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中常用的方式。木架式多球人工供球方式和發(fā)球全自動(dòng)供球方式適合用于強(qiáng)度高且密度集的高負(fù)荷練習(xí)中,因?yàn)楣┣簏c(diǎn)能夠被有效固定,供球方式較為單一,所以木架式多球人工供球方式和發(fā)球全自動(dòng)供球方式一般適合用于提高學(xué)生已經(jīng)掌握的技術(shù)方面。這種方式就是對(duì)訓(xùn)練的技術(shù)等方面進(jìn)行鞏固。
3乒乓球多球訓(xùn)練的基本方法分析
3.1 人對(duì)人的多球訓(xùn)練方法
人對(duì)人的多球訓(xùn)練方法在乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過程中經(jīng)常使用,一種情況是運(yùn)動(dòng)員與教練員在訓(xùn)練。另一種情況是運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練,比如現(xiàn)在乒乓球女子運(yùn)動(dòng)員男性化的訓(xùn)練方式,女運(yùn)動(dòng)員的陪練是男運(yùn)動(dòng)員,這對(duì)女運(yùn)動(dòng)員提高擊球速度,反應(yīng)能力等方面提升都起到重要作用。人對(duì)人的多球訓(xùn)練也可以分成單個(gè)多球訓(xùn)練方法和多個(gè)多球訓(xùn)練方法,單個(gè)多球訓(xùn)練方法是在少年隊(duì)員中進(jìn)行的,由第三者提供乒乓球,雙方按照技術(shù)要求和戰(zhàn)術(shù)要求等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練;多個(gè)多球練習(xí)是在沒有對(duì)手的前提下進(jìn)行的一種訓(xùn)練,此種訓(xùn)練方式由教練和教員來提供球,連續(xù)的擊球。人對(duì)人的多球訓(xùn)練方法是提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力等方面起到重要作用。
3.2 人對(duì)機(jī)的多球訓(xùn)練方法
人對(duì)機(jī)的多球訓(xùn)練對(duì)提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功有一定作用,但是發(fā)球機(jī)終究是機(jī)器,在很多方面的調(diào)整具有局限性,發(fā)球機(jī)在訓(xùn)練過程中強(qiáng)度和密度均比較大,但是球員在練習(xí)過程中缺少靈活性。因此,人對(duì)機(jī)的多球訓(xùn)練方法相對(duì)于人對(duì)人的多球訓(xùn)練來說,整體效果不夠好,人對(duì)機(jī)的多球訓(xùn)練最好是在球員沒有對(duì)手的時(shí)候進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練?,F(xiàn)在乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的方式多元化方向發(fā)展,每種多球訓(xùn)練方法都有一定益處,根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況選擇合適的多球訓(xùn)練方法。
3.3乒乓球多球訓(xùn)練的基礎(chǔ)分類
乒乓球多球訓(xùn)練的方式主要有三種形式,其一是單人多球,這種方式基本都是一名運(yùn)動(dòng)員與自動(dòng)發(fā)球機(jī)完成乒乓球的基本訓(xùn)練,但這種方式有很多弊端,其靈活性較差,變化性較小,但對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的基本功訓(xùn)練起到一定作用。其二是兩人多球,這種多球訓(xùn)練方式是乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的常用方式,兩人多球訓(xùn)練方式是讓練習(xí)者在無對(duì)手的情況下進(jìn)行單一方面的連續(xù)擊球訓(xùn)練方式,每次擊球都是由教練員或者隊(duì)員來提供發(fā)球機(jī)會(huì),此種持續(xù)擊球方式可以是上百個(gè),也可以是上千個(gè)。練習(xí)者擊球的方法最終由訓(xùn)練目的來決定 ,可以使用結(jié)合技術(shù),也可以使用單個(gè)技術(shù)。兩人多球訓(xùn)練方式比較靈活,教練員在訓(xùn)練的過程中根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)能有針對(duì)性的訓(xùn)練,這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的能力起到重要作用,這也是乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中常用的多球訓(xùn)練方式。其三是三人多球,三個(gè)人所組成的多球聯(lián)系方式,需要供球者第一板固定位置進(jìn)行供球,再由第二人固定進(jìn)行供球,訓(xùn)練者擊打第三板球,繼而能夠有效彌補(bǔ)一人一組的缺陷。三人多球來向你方式在一定程度上具有一定的靈活性,能夠有效模仿實(shí)戰(zhàn),但是由于陪練的時(shí)間過多,實(shí)際上的效果不夠明顯,因此在實(shí)際訓(xùn)練中比較少用。
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