馬甜甜 陳學(xué)超 唐藝

心理健康與體育教育教學(xué)息息相關(guān)，通過體育教育教學(xué)中融入心理健康教育的研究，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生身體體質(zhì)、德智體美勞全面發(fā)展、情操陶冶、意志鍛煉和身心健康發(fā)展具有重要的作用，通過體育教學(xué)形成積極的生活態(tài)度，提高心理素質(zhì)，并形成扎實(shí)的心理，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展;通過在體育教學(xué)中融入心理健康教育，也會(huì)促進(jìn)體育教學(xué)的良性發(fā)展，因此，關(guān)注高職學(xué)生心理健康對(duì)高職體育教育教學(xué)很有必要，教師必須正確對(duì)待學(xué)生的心理健康問題，并采取適合大學(xué)生未來發(fā)展需求和人格特征的教育方案，使學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

心理健康是維持身體健康的主要因素之一，對(duì)人體的身心健康非常重要。心理健康意味著一個(gè)人保持良好的情緒和心態(tài)。在正常的智力發(fā)展情況下，保持樂觀和穩(wěn)定，堅(jiān)強(qiáng)的意志，標(biāo)準(zhǔn)的行為，并具有很大的適應(yīng)性。同時(shí)，可以很好地適應(yīng)工作和日常生活的壓力，保持足夠的精力，并調(diào)節(jié)樂觀的思想和人際關(guān)系。精神年齡和身體年齡通常相對(duì)相等，可以一起成長(zhǎng)和發(fā)展。

在高職體育教學(xué)中，結(jié)合心理健康教育，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生身體體質(zhì)、德智體美勞全面發(fā)展、情操陶冶、意志鍛煉和身心健康發(fā)展具有重要的作用，依托于心理健康教育可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，通過學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)解決學(xué)生心理問題，將心理壓力轉(zhuǎn)移或釋放出來，并有利于進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力和集體意識(shí)團(tuán)隊(duì)合作精神。目前，高職學(xué)生面臨學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)方面的種種壓力，如何從體育教育教學(xué)中研究學(xué)生心理健康問題解決途徑，促進(jìn)高職學(xué)生形成健康的心理狀態(tài)還需進(jìn)行積極的探究。

1 高職體育開展心理健康教育的必要性

心理教育環(huán)境的有效構(gòu)建，既可以保證整個(gè)學(xué)生的素質(zhì)體系具有可持續(xù)和擴(kuò)展的思維執(zhí)行條件，也可以保證自身知識(shí)體系在實(shí)踐功能方面的構(gòu)建，為學(xué)生提供穩(wěn)定的素質(zhì)基礎(chǔ)。具備建設(shè)城市功能體系的基本條件，為高中職業(yè)學(xué)生進(jìn)入社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境提供了積極的拓展平臺(tái)，同時(shí)也保證了整體的社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境。憑借學(xué)生個(gè)性表現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)，可以真正實(shí)現(xiàn)自己的潛力，并為生活系統(tǒng)認(rèn)知基礎(chǔ)建立堅(jiān)實(shí)的素質(zhì)。其次，在高職教育實(shí)施心理教育的過程中，可以在現(xiàn)有綜合素質(zhì)體系的基礎(chǔ)上，提供更加完善的教育環(huán)境，在保證整體教育理念的同時(shí)，提供多樣化的教育?？梢灾С只谛睦斫】到逃到y(tǒng)的教育系統(tǒng)平臺(tái)，真正培養(yǎng)和提升人才。最后，在實(shí)施心理教育體系的過程中，可以作為確立下一所高職院校教學(xué)目標(biāo)的良好參考資料，具有真正融入整個(gè)教育環(huán)境的參考條件。因此，在高職院校實(shí)施心理健康教育的過程中，不僅可以為學(xué)生提供一個(gè)穩(wěn)定的人格建設(shè)平臺(tái)，同時(shí)也能夠促進(jìn)高職院校自身的教學(xué)體系構(gòu)建，為后續(xù)社會(huì)功能體系提供穩(wěn)定的人才供應(yīng)條件。

2 體育在心理健康教育中的促進(jìn)作用

體育具有其獨(dú)特的功能，對(duì)提高學(xué)生緩解壓力，形成健康人格的能力非常有幫助。在學(xué)生參加體育活動(dòng)的過程中，可以學(xué)會(huì)面對(duì)挫折和失敗，養(yǎng)成勝不驕，敗不餒的品質(zhì)。感受運(yùn)動(dòng)每個(gè)階段的成功或失敗，并增強(qiáng)其承受壓力的能力。在學(xué)生運(yùn)動(dòng)期間放開分心的思想和提升專注力將有助于養(yǎng)成健康積極的個(gè)性。同時(shí)，體育可以提高學(xué)生的獨(dú)立性。許多體育項(xiàng)目必須自己完成，學(xué)生體會(huì)獨(dú)立思考的過程和自我練習(xí);更好地發(fā)展獨(dú)立思考和處理問題的能力。此外，某些運(yùn)動(dòng)需要同伴的協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。比賽期間學(xué)生與團(tuán)隊(duì)成員之間的合作可以增強(qiáng)集體競(jìng)爭(zhēng)力，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。體育在促進(jìn)學(xué)生心理健康方面的作用已超出其他課程的范圍。

3 當(dāng)代高職學(xué)生心理健康常見問題

3.1 自卑感強(qiáng)，人際關(guān)系困難

高職學(xué)校的學(xué)業(yè)生活與中學(xué)的學(xué)業(yè)生活有著本質(zhì)的區(qū)別，首先，中學(xué)生需要專心學(xué)習(xí)，其他后勤工作由學(xué)?；蚣议L(zhǎng)承擔(dān)。其次，中學(xué)一般都在本地學(xué)習(xí)，接觸的學(xué)生大部分來自本地，但是步入高職大部分學(xué)生會(huì)遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，面對(duì)的學(xué)生也是來自五湖四海?？梢哉f到了高職就要獨(dú)立的去學(xué)習(xí)和生活了。很多剛進(jìn)入高職的學(xué)生還無法擺脫中學(xué)的學(xué)習(xí)方式，難以適應(yīng)高職生的生活，往往無法適應(yīng)高職生的生活方式。因此，會(huì)有一種自卑感和對(duì)人際關(guān)系的恐懼。

3.2 不能正確處理校園的情感生活

高職生正值青春期，高職生難免出現(xiàn)情緒問題。因?yàn)槁殬I(yè)學(xué)校學(xué)生心理不成熟，容易受社會(huì)和周圍人的意見影響，在很多職業(yè)學(xué)校，約會(huì)成為主流，還因?yàn)闆]有女朋友和男朋友而被詬病。在這樣的觀念影響下，不少高職生選擇了無知相戀，但因?yàn)閮蓚€(gè)學(xué)生年齡相仿，內(nèi)心不成熟，對(duì)待感情的態(tài)度也不成熟，所以戀情很容易破裂。情感創(chuàng)傷甚至給造成了心理陰影，對(duì)以后的學(xué)習(xí)和生活極為不利。

3.3 沉迷于網(wǎng)絡(luò)無法擺脫

當(dāng)今社會(huì)是互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的社會(huì)。一方面，學(xué)生可以獲得豐富的知識(shí)和信息，觀看視頻電影，聆聽音樂小說。此外，許多面臨現(xiàn)實(shí)生活中無法解決的困難和壓力的商科學(xué)生也通過互聯(lián)網(wǎng)逃避現(xiàn)實(shí)，這導(dǎo)致許多專業(yè)學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。

3.4 繼續(xù)深造與就業(yè)的問題

工作焦慮存在于許多人的生活中。許多高職生在臨近畢業(yè)的時(shí)候也會(huì)面臨艱難的選擇和困惑。有些學(xué)生選擇上大學(xué)是為了避免選擇職業(yè)的困難，但對(duì)上大學(xué)沒有信心。

4 在高職體育教學(xué)中教授心理健康教育的方法

4.1 提高教師的教學(xué)能力

首先，體育教師必須提高教學(xué)技能。教師必須使用各種方法來提高教育水平，并獲得心理健康教育方面的知識(shí)，能力和技能，以滿足現(xiàn)代體育改革的要求。如果教師不能及時(shí)更新知識(shí)儲(chǔ)備并提高教育水平，將無法適應(yīng)新的教育需求。

4.2 采用靈活多樣的教學(xué)方法

在高等專業(yè)體育教育中，體育教師必須采取多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生的積極參與熱情，改變學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)成就的態(tài)度。例如，對(duì)于性格內(nèi)向的學(xué)生，可以鼓勵(lì)參加小組項(xiàng)目，例如足球，籃球，排球等，并提供團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì)。對(duì)于被寵壞的學(xué)生，可以通過參加長(zhǎng)跑之類的運(yùn)動(dòng)來培養(yǎng)勤奮的精神。對(duì)于缺乏勇氣的學(xué)生，可以鼓勵(lì)其參加競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，讓其在競(jìng)爭(zhēng)中挑戰(zhàn)自己、突破自己。

4.3 培養(yǎng)高職學(xué)生的體育興趣

高中前，學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力，錯(cuò)過了參加體育運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，并在運(yùn)動(dòng)中形成了一定程度的慣性。高職體育教師要充分利用課堂內(nèi)容，精心設(shè)計(jì)教學(xué)方法和方法，不斷增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣和愛好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，并鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，以提高體育運(yùn)動(dòng)的綜合素質(zhì)。高職學(xué)?？梢詫?shí)現(xiàn)課堂內(nèi)外聯(lián)動(dòng)，線上線下結(jié)合的模式，學(xué)生自主選擇自己感興趣的體育教學(xué)項(xiàng)目，不斷培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，自主參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體育的參與，減少心理問題發(fā)生的可能性。

4.4 培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志

在體育運(yùn)動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，也培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。因此，體育教育教學(xué)中通過不同形式不同項(xiàng)目度可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的精神，而且可以展現(xiàn)學(xué)生的韌性和素質(zhì)。實(shí)際上，有強(qiáng)烈信念的人會(huì)更清楚，更自信并且對(duì)行動(dòng)很執(zhí)著。因此，在體育教學(xué)中，可以利用各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉學(xué)生堅(jiān)韌不拔，敢于拼搏的精神。在教育過程中，如果學(xué)生努力完成訓(xùn)練，體育教師應(yīng)在課堂內(nèi)外加強(qiáng)與學(xué)生的溝通交流，深入了解學(xué)生近期存在的心理問題是如何形成及原因，有針對(duì)性的采取合適的體育教育教學(xué)，積極鼓勵(lì)學(xué)生，肯定學(xué)生的努力，提高學(xué)生的耐心，并培養(yǎng)學(xué)生的樂觀和勇敢的品性。

4.5 提高學(xué)生的自信心

在教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生的具體情況，為不同的學(xué)生設(shè)定合理的教學(xué)目標(biāo)，為學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。比如在體能練習(xí)時(shí)，老師提供體能練習(xí)的各項(xiàng)動(dòng)作：90秒跳繩、仰臥舉腿、俯臥撐、平板支撐、引體向上等，學(xué)生自己在學(xué)期開始選擇自身可以完成的體能練習(xí)，堅(jiān)持一學(xué)期，期中期末測(cè)試，讓其只與自己比較，確立不同的練習(xí)目標(biāo)。教師可以分層教學(xué)。教師可以根據(jù)不同層次學(xué)生的差異，為不同層次的學(xué)生設(shè)定相應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求，讓不同層次的學(xué)生通過自己的努力掌握運(yùn)動(dòng)技能和練習(xí)方法，鍛煉身體，體驗(yàn)成功的喜悅。學(xué)生可以根據(jù)自己的能力水平選擇合適的練習(xí)內(nèi)容。這讓所有學(xué)生都能在不斷實(shí)驗(yàn)的過程中享受鍛煉的樂趣并獲得信心。同時(shí)循序漸進(jìn)，當(dāng)教師設(shè)定更大的目標(biāo)時(shí)，教師可以把大目標(biāo)變成小目標(biāo)，讓學(xué)生更好地完成作業(yè)，通過引導(dǎo)學(xué)生突破每一個(gè)，教師才能順利實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。例如在蛙跳練習(xí)，學(xué)生開始不會(huì)跳，為了順利實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，教師可先調(diào)低山羊的高度，縮短助跳板與山羊間的距離，消除學(xué)生的恐懼心理。當(dāng)學(xué)生掌握蛙跳動(dòng)作后，再逐步提高動(dòng)作要求和運(yùn)動(dòng)量，不斷鼓勵(lì)學(xué)生逐步完成教學(xué)任務(wù)。讓學(xué)生重拾信心，不斷挑戰(zhàn)自己，突破自我。

5 結(jié)束語

有效實(shí)施心理健康教育體系，可以保證高職院校的整個(gè)體育教育教學(xué)環(huán)境具有質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，可以有效地提高整個(gè)體育教育教學(xué)課堂環(huán)境和教學(xué)質(zhì)量。對(duì)于學(xué)生的身心健康發(fā)展也有很大的積極促進(jìn)作用。

（作者單位：四川工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院）