秦德春

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)是中職體育教學(xué)之中的一個(gè)重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)球突破技術(shù)能力也是學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本能力，在中職籃球訓(xùn)練中也有著非常重要的地位。文章從興趣培養(yǎng)以及技術(shù)等方面，對(duì)于中職籃球訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)球突破能力提升進(jìn)行討論，旨在為中職籃球訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：中職籃球訓(xùn)練;提升;運(yùn)球突破能力;策略

籃球是一項(xiàng)受眾較多的運(yùn)動(dòng)，且喜歡的人特別多。隨著籃球的影響力提升，很多中職學(xué)生也喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，在實(shí)際比賽中，中職學(xué)生對(duì)籃球動(dòng)作技巧理解不透徹，沒(méi)有掌握正確的運(yùn)球突破技術(shù)，致使整體的失誤率較高。中職教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，要意識(shí)到學(xué)生運(yùn)球突破技術(shù)的不足之處，需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生籃球興趣的培養(yǎng)，細(xì)化運(yùn)球突破技術(shù)教學(xué)，做好學(xué)生運(yùn)球突破訓(xùn)練，提升學(xué)生的運(yùn)球突破能力。

一、重視學(xué)生籃球興趣培養(yǎng)

目前的中職學(xué)?；@球技巧訓(xùn)練課堂教學(xué)效率較低，大部分學(xué)生通過(guò)一堂課的學(xué)習(xí)，沒(méi)有掌握打籃球的重要技巧。為了提高籃球訓(xùn)練中學(xué)生的運(yùn)球能力，教師必須要重視學(xué)生的籃球興趣培養(yǎng)。一是創(chuàng)新教學(xué)方法，中職體育教師在籃球技巧訓(xùn)練中要善于運(yùn)用創(chuàng)新的教學(xué)方法，讓學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)走出來(lái)，成為籃球?qū)W習(xí)的主人[1]。例如體育教師可以利用自媒體播放一段著名籃球解說(shuō)專家分析籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生觀看，提問(wèn)學(xué)生從中學(xué)習(xí)到什么？該技巧要注意什么？目前，籃球比賽在國(guó)內(nèi)受到廣泛關(guān)注，很多學(xué)生喜歡觀看籃球比賽，對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)有一定的了解，教師采用學(xué)生喜歡的教學(xué)方式教學(xué)，學(xué)生才會(huì)對(duì)籃球課堂產(chǎn)生興趣。二是創(chuàng)新訓(xùn)練方法，籃球技巧訓(xùn)練最重要的是要訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練提升學(xué)生的技巧能力，中職籃球課堂教師往往喜歡采用不斷的重復(fù)訓(xùn)練方式，促進(jìn)學(xué)生的能力提升，而事實(shí)上，這種訓(xùn)練方式很枯燥，學(xué)生會(huì)失去學(xué)習(xí)興趣。因此，體育教師要利用游戲訓(xùn)練法、競(jìng)賽訓(xùn)練法等創(chuàng)新方法，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到籃球技巧訓(xùn)練中，在訓(xùn)練中既加強(qiáng)技巧能力提升，也感受到籃球技巧訓(xùn)練帶來(lái)的樂(lè)趣。

二、創(chuàng)新前期輔助訓(xùn)練方法

前期輔助訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生運(yùn)球突破能力提升具有至關(guān)重要的作用。中職體育教師要重視學(xué)生前期復(fù)訓(xùn)訓(xùn)練方法的改進(jìn)，幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的籃球基礎(chǔ)，讓學(xué)生具備扎實(shí)的籃球基本功。

（一）原地運(yùn)球訓(xùn)練

原地運(yùn)球練習(xí)的是學(xué)生的傳球技巧，并且能夠把握正確的運(yùn)球方法。進(jìn)行原地運(yùn)球訓(xùn)練模式，需要學(xué)生保持原地不動(dòng)的站姿，雙腿呈現(xiàn)分開(kāi)保持與肩膀呈現(xiàn)同寬的距離，并且保持自然彎曲，上身需要向前稍微傾斜，身體保持放松的狀態(tài)。原地運(yùn)球訓(xùn)練是對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力和雙手控球能力訓(xùn)練的重要方法，如果學(xué)生缺乏良好的身體協(xié)調(diào)能力和柔和的手感，很難做好原地籃球訓(xùn)練的[2]。很多學(xué)生在原地運(yùn)球訓(xùn)練過(guò)程中很容易脫手。學(xué)生在原地運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，教師要深入對(duì)學(xué)生進(jìn)行觀察，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤的運(yùn)球方法：對(duì)緊張的學(xué)生給予鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生放松心情，保持輕松的訓(xùn)練心態(tài)。

（二）行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練

行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練是指學(xué)生在走動(dòng)、跑動(dòng)、轉(zhuǎn)彎及閃躲過(guò)程中完成的運(yùn)球訓(xùn)練，這是籃球運(yùn)球突破能力提升的第二階層。當(dāng)學(xué)生完成原地運(yùn)球訓(xùn)練，掌握基本運(yùn)球能力后，體育教師就要要求學(xué)生開(kāi)始行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練。行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練是提升學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)球技巧能力和培養(yǎng)學(xué)生良好的籃球習(xí)慣，教師需要依照行進(jìn)間的特點(diǎn)：走動(dòng)、跑動(dòng)、轉(zhuǎn)彎及閃躲，制定運(yùn)球訓(xùn)練計(jì)劃。一是走動(dòng)運(yùn)球訓(xùn)練。要求學(xué)生從中圈執(zhí)球，直線走動(dòng)運(yùn)球到籃筐底下，完成上籃;二是跑動(dòng)運(yùn)球訓(xùn)練。要求學(xué)生從中圈執(zhí)球，按些個(gè)固定點(diǎn)先成跑動(dòng)運(yùn)球，到籃管底下完成上籃;三是轉(zhuǎn)彎運(yùn)球訓(xùn)練。從中圈到籃筐底下均勻設(shè)置五個(gè)點(diǎn)，要求學(xué)生運(yùn)球穿插通過(guò)五個(gè)點(diǎn)后到籃管底下完成上籃;四是閃躲運(yùn)球訓(xùn)練。半場(chǎng)設(shè)置多個(gè)障礙點(diǎn)，要求學(xué)生運(yùn)球至某個(gè)障礙處后完成閃躲動(dòng)作，直到籃筐底下，完成上籃。

（三）障礙運(yùn)球訓(xùn)練

目前，障礙運(yùn)球的訓(xùn)練模式主要分為兩種：一個(gè)是固定障礙運(yùn)球的訓(xùn)練，而教師可以選擇海綿立柱等軟體作為障礙物，讓學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候不會(huì)被碰傷。為了培養(yǎng)學(xué)生參加固定障礙運(yùn)球訓(xùn)練的興趣，教師可以學(xué)習(xí)NBA全明星技巧挑戰(zhàn)賽的模式，在籃球場(chǎng)中防止多個(gè)人形牌，要求學(xué)生完成行進(jìn)間障礙運(yùn)球訓(xùn)練，讓在校園內(nèi)感受到NBA賽場(chǎng)的風(fēng)采，這樣會(huì)大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。另外一個(gè)是移動(dòng)障礙運(yùn)球訓(xùn)練，移動(dòng)障礙運(yùn)球訓(xùn)練的主要方式是采取對(duì)抗式訓(xùn)練。例如將學(xué)生分為2人一組，一人持球突破，一人防守，兩人交替往復(fù)訓(xùn)練，不斷提升個(gè)人的運(yùn)球能力和手感。

結(jié)語(yǔ)：綜上所述，隨著中等職業(yè)教育創(chuàng)新改革的全面推進(jìn)，對(duì)學(xué)生的技能提升提出了更高的要求。中職學(xué)生作為我國(guó)新時(shí)代職業(yè)人才培養(yǎng)的主力軍。中職籃球?qū)W習(xí)既然培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，讓學(xué)生保持良好的身心健康，也能在籃球技巧訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]王小斌.中職籃球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題分析及優(yōu)化策略研究[J].中外交流，2021，28（2）：930-931.

[2]蘭星.中職籃球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題分析及優(yōu)化策略研究[J].文體用品與科技，2021（9）：185-186.