蘭州交通大學博文學院

現(xiàn)在，籃球運動在急速發(fā)展中，運動員的訓練水平也在不斷提高，而在這種情況下，對于裁判員的判罰能力要求也會越來越高，隨之裁判員也要面對來自各個方面的心理壓力。而且籃球比賽需要在一個公平、公正、科學的情況下進行。這是比賽順利進行的根本保障。而裁判員的職責就是為運動員提供一個這樣的環(huán)境。

在籃球比賽中，臨場裁判員的心理會受到各種各樣的影響，甚至有的非常嚴重，比如：觀眾的影響、選手的發(fā)揮、自己的身體情況等?？傊?，籃球臨場裁判員的心理壓力是來自兩個方面的，一個是自身的心理壓力，而另一個是來自外界的心理壓力。所以內(nèi)在和外在是影響臨場裁判員的兩個重要方面。減輕臨場裁判員的心理壓力是必須要做的事情。

一、造成籃球裁判員臨場執(zhí)裁心理壓力原因

（一）籃球裁判員的業(yè)務水平能力

籃球裁判員的業(yè)務水平能力直接決定在臨場執(zhí)裁時裁判員是否緊張，是否會造成自己的心理壓力。籃球裁判員只有在非常熟悉自己應該掌握的最基本業(yè)務的情況下，才能在進行臨場執(zhí)裁時有效減少自己的心理壓力。而裁判員如何理解自己職業(yè)中的規(guī)則非常重要?；@球裁判員在比賽進行判罰時是否熟練、比賽時的走動與選位、對籃球理論知識的掌握程度、裁判員的專項運動技術水平的高低等都是影響臨場裁判員心理的內(nèi)在因素。而這些也是裁判員應該掌握的最基本的東西。

在當今的籃球比賽中，籃球隊員在一個有限的空間內(nèi)移動，而隨著籃球比賽的發(fā)展，競爭也越來越激烈，運動員伴隨著身體上的對抗、身體摩擦也就越來越強，在隊員們的身體接觸中哪些是可以的，哪些是要被判罰的，都是裁判員要掌握的，也是衡量一個裁判員業(yè)務水平的重要標志。如果籃球裁判員在自己的業(yè)務水平方面有所欠缺，在進行臨場執(zhí)裁時會產(chǎn)生緊張的情緒，進而造成自己的心理壓力。

（二）籃球裁判員的身體狀況

籃球比賽時間比較長，在賽場上運動的不僅是運動員，裁判員也需要體力。面對賽場上的復雜情況，需要快速、準確的臨場執(zhí)裁，這對于很多人來說高強度的工作。所以籃球裁判員的身體狀況對自己的臨場執(zhí)裁工作有著很大的影響。如果在比賽中身體出現(xiàn)了狀況，在賽場上給心理也會造成很大壓力。

（三）籃球裁判員的實踐與經(jīng)驗

籃球裁判員的初學者，實踐的機會比較少，而且面對復雜的比賽，缺少自信，猶豫不決，就會造成裁判員的心理壓力。甚至可能會放棄。有較多經(jīng)驗和實踐的裁判員，在面對激烈的比賽時會沉著冷靜地分析。

籃球裁判員有實踐和經(jīng)驗后，要善于總結(jié)，掌握在臨場執(zhí)裁時的執(zhí)法技巧，包括裁判員的判罰角度、在賽場上移動的路線、裁判員對整場比賽的把控，面對突發(fā)事件的處理方法等問題，都可以在積累一定的經(jīng)驗后總結(jié)出來。優(yōu)秀的裁判員是在實踐中鍛煉出來的。所以裁判員的初學者會因為經(jīng)驗不足而缺乏自信，甚至怯場，面對周圍復雜的比賽環(huán)境，而產(chǎn)生心理壓力。

（四）他人對裁判員造成心理壓力

裁判員在執(zhí)裁時會受到各方面他人的影響，比如教練員、運動員、現(xiàn)場觀眾，記者等都會給裁判員造成一定的心理壓力。

1.教練員、運動員給裁判員造成心理壓力

在籃球比賽時，面對同一情況，教練員、運動員和裁判員可能看法不同，各執(zhí)己見，并且最終得出不同的評價，這就造成三個人之間的矛盾。這樣就在無形中給裁判員在后面的臨場執(zhí)裁中造成很大的心理壓力。

有時裁判員做出的判罰，運動員表示不理解，甚至可能會做出一些過激行為，表示對裁判員的不滿，這不僅可能會在一定程度上影響裁判員的判斷，而且給裁判員造成心理壓力。

2.觀眾給裁判員造成心理壓力

隨著籃球比賽事業(yè)的發(fā)展，籃球受到各行各業(yè)人的喜歡，有的人不喜歡在家觀看比賽，大多會到現(xiàn)場觀看比賽。由于現(xiàn)場觀眾的增多，這就會出現(xiàn)一種現(xiàn)象?？赡茉谝粓黾ち业谋荣愔?，觀眾有各自喜歡的隊伍，也希望自己喜歡的隊伍能夠獲勝，現(xiàn)場觀眾可能會對臨場執(zhí)裁的判罰產(chǎn)生質(zhì)疑等，有的會在現(xiàn)場出現(xiàn)起哄的行為，甚至遷怒于裁判員。而這樣會使本就高度緊繃的裁判員更加緊張，會給裁判員帶來強大的心理壓力，從而不能做出正確的判罰。

二、籃球裁判員臨場執(zhí)裁心理壓力的應對策略

當今的籃球比賽向著全面的方向發(fā)展，比賽場上千變?nèi)f化，賽況激烈。這就要求裁判員的心理要隨時跟著現(xiàn)場比賽的情況不斷進行調(diào)整。但是始終要秉持著公平公正的原則。這就要求裁判員有足夠的自信，敏銳的觀察力，很好的反應能力以及超高要求的職業(yè)道德。

（一）樹立自信心

籃球裁判員應該樹立良好的自信心，保持頭腦清醒，在臨場執(zhí)裁時努力克服困難。在進入賽場前要做好準備工作。比如深呼吸，做運動等來增強自信和調(diào)節(jié)自己，釋放自己內(nèi)心壓力，從而在賽場上表現(xiàn)出輕松自如的狀態(tài)。自信不僅可以讓裁判員沉著冷靜的做出正確的判斷，也能增強自己的勇氣。裁判員在臨場執(zhí)裁時應該很果斷，毫不猶豫的做出自己的判罰。

（二）樹立正確的職業(yè)道德

推動比賽順利進行的是比賽的公平公正。為了給運動員一個公平公正的比賽環(huán)境，只有裁判員進行公平公正地判罰，并且在面對突發(fā)事件，用敏銳的目光快速地處理，才能減輕裁判員的心理壓力。

（三）提高自己的應變能力

籃球裁判員應該在平時的訓練中，集中訓練自己的應變能力。在籃球比賽的現(xiàn)場，裁判員需要面對運動員、觀眾等，難免會出現(xiàn)突發(fā)狀況。而此時考驗的是裁判員的臨場應變能力，如果運動員已經(jīng)犯規(guī)了，很長時間裁判員才反應過來。這樣不僅不公平，而且觀眾也會對你產(chǎn)生懷疑，接著就是起哄，謾罵，甚至導致比賽的終止。造成一種難以收拾的局面。裁判員有了平時的鍛煉，才能在比賽時做出快速、正確的判斷。在比賽時有可能會發(fā)生那種身體接觸，但這種身體接觸并沒有構成犯規(guī)，但是裁判吹哨了，這樣就會影響運動員的水平。而正確準時的反應是裁判員應該有的。要抓住要害，快速、正確處理。才能有效減少裁判員在臨場執(zhí)裁時的心理壓力。

（四）保障良好的身體素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)是做裁判員基礎的要求。沒有好的身體素質(zhì)是不能成為合格的裁判員。裁判員不僅需要很好腦力，也需要在賽場上時刻關注運動員。所以裁判員在進行臨場執(zhí)裁時需要在賽場上和運動員一起跑，保證判罰的準確性。這就要求裁判員需要良好的身體素質(zhì)。有了良好的身體素質(zhì)在賽場上才能準確、及時地判罰，否則會誤判，造成自身的心理壓力。

所以裁判員在平時的訓練過程，不止要鍛煉敏銳的觀察力，也要增強自己的身體素質(zhì)。這樣能夠有效減少裁判員的心理壓力。

（五）增強情緒管理和培養(yǎng)良好的心態(tài)

裁判員應該加強自身的情緒管理，在平時就要鍛煉自己的意志。在訓練時絕不被別人打擾，情緒穩(wěn)定。而這種是需要平時練習的，才能在賽場上鍛煉出強勁的冷靜。在賽場上，裁判員的情緒大多取決于比賽的激烈程度、觀眾的情緒、氣氛和運動員等。我們控制不了別人，而我們唯一能控制的就是自己。讓自己全身心地投入到比賽中是很有必要的，不受任何人的干擾，才是一個好的裁判員應該有的心理素質(zhì)。

對于各種挑逗和侮辱的行為，裁判員能做的就是預防他們的這種行為。既然不可避免，那就盡量不發(fā)生沖突，讓自己處于主動地位。裁判員做的是要審時度勢，有清醒的頭腦和敏銳的觀察力。面對賽場上的不良行為，要快準狠的做出判斷，甚至取消其比賽資格。這才能夠掌控全場。裁判員要運用自己平時鍛煉的穩(wěn)定情緒的能力用到極致。調(diào)整還自己的狀態(tài)。以良好的心態(tài)去面對，就會有效地減少自己的心理壓力。

同時裁判員也要能夠做到虛心請教，當自己在賽場上時，要敏銳的觀察，和教練員、運動員多多溝通，表達自己的看法，也要聽取他人的看法。能夠做到虛心接受他人的批評建議。這樣也會減少裁判員的臨場心理壓力。

（六）理論知識與實踐結(jié)合

裁判員必須要掌握籃球的理論知識。理論知識是一切實踐的基礎。在學習理論知識后，裁判員才會知道什么樣是標準的，哪些是對的，哪些是錯的。一個專業(yè)的裁判員要對籃球的理論知識非常熟悉，才可能在賽場做到上不出錯，才能自信地站在賽場上。扎實的籃球理論知識是做出正確判斷最基礎的依據(jù)。也是有效減少心理壓力的手段。

裁判員有理論知識作為基礎，然后需要豐富的實踐經(jīng)驗，在實踐中才能發(fā)現(xiàn)自己的問題，也要善于總結(jié)經(jīng)驗。為后面積累經(jīng)驗。

有了扎實的理論知識和豐富的實踐經(jīng)驗，裁判員才能更加自信地站在賽場上，做出快速、準確、公平的判罰。自己的心理壓力也就隨之減少了。

綜上所述，籃球裁判員執(zhí)裁心理壓力來自多方面的，既來自自身，也有他人的影響。自身的因素包括裁判員自身的業(yè)務水平能力，身體狀況，實踐與經(jīng)驗；他人的因素包括教練員、運動員以及觀眾對裁判員的影響。而解決裁判員的心理壓力是比賽公平公正進行中關鍵的一部分。裁判員應該樹立自信心、正確的職業(yè)道德、提高自己的應變能力、增強情緒管理和培養(yǎng)良好的心態(tài)以及理論知識與實踐結(jié)合。裁判員在臨場執(zhí)裁時心理壓力的產(chǎn)生大多來源于自身，只要裁判員在前期做好充足的準備，在臨場執(zhí)裁時能夠做到快速、準確地解決突發(fā)事件，公平公正地進行判罰，就會很大程度減少自己的心理壓力的產(chǎn)生。