杭州師范大學(xué)

一、前言

近年來(lái)，隨著國(guó)家全民健身政策的出臺(tái)，群眾體育發(fā)展上升到國(guó)家戰(zhàn)略地位，國(guó)民體質(zhì)逐漸增強(qiáng)，體育產(chǎn)業(yè)成為經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型的突破口，運(yùn)動(dòng)裝備成為體育產(chǎn)業(yè)服裝消費(fèi)的重要組成部分。另一方面，我國(guó)競(jìng)技水平不斷提高，帶動(dòng)著國(guó)民健身熱情的高漲，人們紛紛效仿競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員穿著的各類(lèi)緊身運(yùn)動(dòng)裝備；運(yùn)動(dòng)緊身裝備能在一定程度上提高運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞?；谶@些研究，美國(guó)，歐洲等國(guó)的一些科技公司開(kāi)發(fā)一系列運(yùn)動(dòng)緊身產(chǎn)品，并投入市場(chǎng)。因此本文通過(guò)分析緊身運(yùn)動(dòng)裝備的作用于人體的功能，供體育運(yùn)動(dòng)者以參考。

二、運(yùn)動(dòng)緊身裝備的發(fā)展歷程

緊身衣最初誕生于1886年。之后，緊身衣逐漸成了游泳衣的款式。運(yùn)動(dòng)緊身裝備發(fā)展至今按組成的材料可分為兩類(lèi)：①主要成分為含Spandex 等聚氨脂聚合物的纖維物質(zhì)，常應(yīng)用于日常休閑活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練以及比賽中；②主要成分為聚酰胺和二烯類(lèi)彈性纖維、的彈性針織物，多運(yùn)用于醫(yī)療服務(wù)和醫(yī)學(xué)的臨床方面。

現(xiàn)如今，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員使用運(yùn)動(dòng)緊身裝備，較多女性運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)穿著運(yùn)動(dòng)彈力內(nèi)衣；在競(jìng)技比賽中很多NBA 運(yùn)動(dòng)員喜歡在籃球服里面穿著運(yùn)動(dòng)緊身衣。隨著需求的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)緊身裝備的需求也越來(lái)越大。

三、緊身運(yùn)動(dòng)裝備能提高運(yùn)動(dòng)者外在表現(xiàn)

適當(dāng)壓力的運(yùn)動(dòng)緊身裝備能提高運(yùn)動(dòng)中的外在表現(xiàn)，如在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中適宜穿中等壓力的運(yùn)動(dòng)緊身裝備，而在中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中適宜穿高壓力的運(yùn)動(dòng)緊身裝備。

一些研究發(fā)現(xiàn)，在一些短時(shí)間高強(qiáng)度的爆發(fā)運(yùn)動(dòng)中，緊身褲中的壓縮褲能夠提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。Bush 發(fā)現(xiàn)，穿著運(yùn)動(dòng)壓縮褲，反復(fù)進(jìn)行cmj，能提高平均的彈跳高度[1]。Doan 等人發(fā)現(xiàn)，穿做壓力進(jìn)行cmj 時(shí)，騰空高度明顯增加[2]。DUF ELd指出，在運(yùn)動(dòng)員穿著壓力褲練習(xí)蛙跳訓(xùn)練時(shí)，每分鐘距離的減少量比不穿壓力褲的更顯著。Kemmler 等人研究發(fā)現(xiàn)，在跑步過(guò)程中速度逐漸增加，穿著壓力襪可以是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)間更長(zhǎng)，顯著增加無(wú)氧和有氧代謝能力。Argus 的研究，下肢穿著Skins 緊身長(zhǎng)褲減輕了運(yùn)動(dòng)員20 米反復(fù)沖刺以及反復(fù)最大向心一離心運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞感[3]。1927年，杜邦公司的“鯊魚(yú)皮”泳衣上市，這款泳衣包裹著全身在一定程度上減少全身肌肉顫動(dòng)，且能減少7%左右的水阻并減少30%能量消耗。在100m自由泳比賽中，能增加1s 的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。泳衣采用聚四氟乙烯拋光面料，泳衣做到了每一處接縫的額平整無(wú)痕，二代鯊魚(yú)皮泳衣在面料商增加了表明凸起的顆粒。第三代鯊魚(yú)皮泳衣再度提升，采用的是防氧彈性紗和特細(xì)尼龍紗的面料，在一定的程度上它減少了肌肉的震動(dòng)幅度和能量損耗。國(guó)人飛人劉翔的運(yùn)動(dòng)緊身衣，幫助他減輕了7%的阻力，相對(duì)于減少了0.02 秒的時(shí)間。

另外，一些研究發(fā)現(xiàn)，在中長(zhǎng)跑，馬拉松等長(zhǎng)時(shí)間，耐力型運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，穿著運(yùn)動(dòng)緊身裝備，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中耐力。AIL 在研究中，表明梯度壓力襪顯著的提高了運(yùn)動(dòng)員1000m 中的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。Hamlin 等研究表明，受試者在完成一次40km 計(jì)時(shí)跑后穿壓力長(zhǎng)褲24h，再進(jìn)行第二次40km 跑測(cè)試，時(shí)間減少了29s，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)后穿著運(yùn)動(dòng)緊身裝備有效的提高運(yùn)動(dòng)能力。Sear 的研究表明，穿著連體運(yùn)動(dòng)緊身（skins）可以使運(yùn)動(dòng)員在定量時(shí)間內(nèi)進(jìn)行速度小于12km/h 的跑步運(yùn)動(dòng)的總距離增加。Creasy 的表明，運(yùn)動(dòng)員穿著壓力（中、低）的梯度壓力襪進(jìn)行10km 長(zhǎng)跑，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后穿著SKINS 比穿普通運(yùn)動(dòng)裝時(shí)最大下蹲跳后的彈跳有明顯提高。

四、運(yùn)動(dòng)緊身裝備對(duì)疲勞恢復(fù)的影響

穿著運(yùn)動(dòng)緊身裝備，可減少運(yùn)動(dòng)中的疲勞，就其原因可分為3 種：①加快血液循環(huán)，減少乳酸堆積。②增強(qiáng)肌肉本體感覺(jué)和功能；③減少軟組織振動(dòng)。

20世紀(jì)五六十年代，醫(yī)學(xué)上采用梯度壓縮襪來(lái)預(yù)防靜脈曲張，促進(jìn)血液循環(huán)。Chatard 和Berry 等的研究均指出，壓力長(zhǎng)襪對(duì)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)有積極作用，具體原因是其壓力加速血液循環(huán)，使血乳酸濃度顯著降低。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，也用這種梯度設(shè)計(jì)技術(shù)的壓縮褲，來(lái)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)比賽火訓(xùn)練時(shí)的靜脈血的回流，以增加心臟輸出量和每搏輸出量[4]。Berry 等在1987年研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)緊身服裝在一定程度上有利于靜脈回流，減小下肢血乳酸濃度，從而緩解運(yùn)動(dòng)疲勞；Jakeman 等人的研究表明，在完成10 組×10 次增強(qiáng)式跳深訓(xùn)練后，穿著壓力長(zhǎng)襪的受試者在24h、48h 和72h 后肌肉酸痛感、下蹲跳高度、等動(dòng)肌力，相比對(duì)照組均有顯著改善[5]。Higgins 等人研究表明，在籃球的模擬運(yùn)動(dòng)中，穿著SKINS 緊身服裝的運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的平均疾跑速度有顯著提高。本體感覺(jué)是指在不同狀態(tài)（運(yùn)動(dòng)或靜止）時(shí)肌、腱、關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)器官本身產(chǎn)生的感覺(jué)，由于其較深的位置，又稱(chēng)深部感覺(jué)。此外，在本體感覺(jué)傳導(dǎo)通路中，還傳導(dǎo)皮膚的精細(xì)觸覺(jué)，主要涉及軀干和四肢的本體感覺(jué)傳導(dǎo)通路。有學(xué)者表明受試者穿著SKINS 壓縮褲跑完1km 后每5 分鐘的本體感覺(jué)較未穿壓縮褲時(shí)的主觀運(yùn)動(dòng)感覺(jué)（本體感覺(jué)）數(shù)值低，說(shuō)明穿著壓縮褲恢復(fù)快。Kraemer 在研究中指出穿著壓力褲，可以增強(qiáng)受試者髖關(guān)節(jié)屈45°和60°的關(guān)節(jié)位置覺(jué)。Perlau 發(fā)現(xiàn)受試者綁上繃帶后膝關(guān)節(jié)對(duì)關(guān)節(jié)感知的準(zhǔn)確性明顯提高。

有不少研究表明，穿著緊身壓縮褲運(yùn)動(dòng)，能減少肌肉震動(dòng)幅度，減少能量消耗，可提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。梁子青[6]在《新式奧運(yùn)連體緊身服飾》中研究到，對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員游泳時(shí)，身體有著肌肉的顫動(dòng)感，特別是大腿和上臂部位，這是一中能量損失，而連體緊身衣能給人體提供梯度壓力，不影響人體自由運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也能有效的改善血液的微循環(huán)，彈性壓著肌肉，減少了肌肉在運(yùn)動(dòng)中的顫動(dòng)，從而減少能量，有利于運(yùn)動(dòng)員獲得更好的成績(jī)。陳金鰲，陸阿明等人[7]在研究壓縮褲與運(yùn)動(dòng)關(guān)系中，讓受試者在下肢在無(wú)緊身壓迫，中等強(qiáng)度緊身壓迫和強(qiáng)緊身壓迫的三種不同情況下騎功率自行車(chē)，進(jìn)行兩種強(qiáng)度即（中強(qiáng)度和大強(qiáng)度負(fù)荷）實(shí)驗(yàn)對(duì)股內(nèi)側(cè)肌的sEMG 的指標(biāo)進(jìn)行研究，得出了中等壓迫在大強(qiáng)度負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中與外加高等強(qiáng)度等壓迫在中等負(fù)荷中在一定程度上有助于股內(nèi)側(cè)肌肉的肌肉疲勞和延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)效的作用。陳金鰲還對(duì)外加緊身壓迫對(duì)下肢高強(qiáng)度跑至力竭運(yùn)動(dòng)特征做了研究[8]，采集對(duì)血氨，血尿素，sEMG 信號(hào)的實(shí)驗(yàn)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)得出了高強(qiáng)度跑至力竭，中等強(qiáng)度緊身壓迫對(duì)維持外周運(yùn)動(dòng)單位，動(dòng)作電位傳導(dǎo)和骨骼肌收縮均有一定的積極作用，高強(qiáng)度外加緊身壓迫未顯示出積極作用；傅維杰，黃靈燕等人通過(guò)對(duì)是否穿運(yùn)動(dòng)緊身裝備對(duì)三種不同高度（30 cm、45 cm 和60 cm）下的落地反跳對(duì)股直肌和股二頭肌阻尼系數(shù)，肌電圖以及髖關(guān)節(jié)最小角度，最小角速度，最大角度，最大角速度以及關(guān)節(jié)力矩、功率、剛度等力量輸出進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，緊身褲對(duì)髖關(guān)節(jié)屈伸角度，振幅，阻尼肌電圖影響較大，對(duì)力量輸入影響不大，表明了一定壓力的運(yùn)動(dòng)緊身裝備能有效的減少下肢的肌肉振動(dòng)，髖關(guān)節(jié)屈伸角度以及肌肉振幅。

五、結(jié)語(yǔ)

相對(duì)于國(guó)外已經(jīng)經(jīng)歷了半個(gè)多世紀(jì)的緊身類(lèi)運(yùn)動(dòng)裝備的成熟開(kāi)發(fā)，我國(guó)的緊身類(lèi)運(yùn)動(dòng)裝備只能算是剛剛起步。運(yùn)動(dòng)緊身裝備國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)較少，研究條件不足，對(duì)此方向重視程度不夠等的原因，致使國(guó)內(nèi)在此方面研究基礎(chǔ)薄弱。這與國(guó)外的情況恰恰相反，國(guó)外的研究學(xué)者們集中在生理化學(xué)，生物化學(xué)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等方面，著重探究運(yùn)動(dòng)緊身裝備的壓迫力度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系，緊身服裝對(duì)關(guān)節(jié)起到的有限的固定作用和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)系，身體外部壓力與運(yùn)動(dòng)疲勞的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)緊身服裝與提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系等。因此，從發(fā)展方向來(lái)看，此類(lèi)研究有促進(jìn)全民健身的效能，有較大的發(fā)展?jié)摿蛻?yīng)用前景。