呂悅 上海體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院

一、引言

近幾年來(lái)，競(jìng)技健美操作為國(guó)內(nèi)一項(xiàng)新興的體育競(jìng)賽項(xiàng)目，呈現(xiàn)出日新月異的變化。2017年我國(guó)使用的國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)（FIG）競(jìng)技健美操評(píng)分規(guī)則對(duì)2017—2020年這一周期的規(guī)則進(jìn)行了調(diào)整，將難度動(dòng)作下C 組跳躍類(lèi)難度的數(shù)量、鏈接次數(shù)、組別、分值、轉(zhuǎn)體度數(shù)、地面數(shù)量要求及難度組合等七個(gè)方面進(jìn)行了新的限定。本文經(jīng)過(guò)對(duì)2018年全國(guó)冠軍賽女單項(xiàng)目的賽況展開(kāi)調(diào)查研究，即從成年組精英組女單項(xiàng)目的方向入手，研究新規(guī)則下難度選擇的規(guī)律，尋求不足及借鑒可用之處，為競(jìng)技健美操女單項(xiàng)目的水平提升盡自己的微薄之力。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

2018年全國(guó)冠軍賽女單項(xiàng)目前三名。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)資源數(shù)據(jù)庫(kù)，搜集并查閱有關(guān)競(jìng)技健美操成套難度動(dòng)作價(jià)值分析的視頻、文獻(xiàn)、書(shū)籍、規(guī)則等資料；全面了解和掌握本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和最新研究成果，在此基礎(chǔ)上對(duì)論文涉及的相關(guān)概念、理論進(jìn)行梳理，為本文研究提供理論支持。

2.影像資料分析法

利用比賽錄像對(duì)2018年健美操全國(guó)冠軍賽成年精英組女子單人操的前三名運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作的錄像數(shù)據(jù)進(jìn)行收集，從C組難度動(dòng)作的選用和組合創(chuàng)編等方面進(jìn)行對(duì)比分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）難度變化分析

1.現(xiàn)狀分析

新周期規(guī)則下的難度組別可進(jìn)行四選三，由于女子運(yùn)動(dòng)員的肩帶力量較弱，且地面難度的觀賞性較低，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員選擇在女單套路中去掉B 組靜力類(lèi)支撐難度，調(diào)換成C 組跳躍類(lèi)難度。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，前三名女單項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員依據(jù)自身情況在難度選擇方面各有不同。首先在難度數(shù)量方面，單人項(xiàng)目規(guī)定為10 個(gè)，難度與難度及難度與技巧之間可進(jìn)行鏈接，成套內(nèi)不得超過(guò)2 次，并有0.1 的分值，但C 組難度落地成俯撐或縱劈腿不得多于3 個(gè)。由于C 組跳與躍類(lèi)難度的數(shù)目多，可觀賞性較高，且鏈接C 組難度的程度相比于其他組別較容易得分，出于對(duì)成套藝術(shù)及完成分值的考慮，在大多數(shù)女單項(xiàng)目的比賽套路中都選用了較多數(shù)量的C 組難度，研究表明，在成年精英組女單套路中的C 組難度的數(shù)量保持在5～6 個(gè)，C 組難度在整體難度數(shù)量選擇中占據(jù)一半的比重。因此，新周期C 組難度的選擇研究將會(huì)是影響女單項(xiàng)目套路分值的一個(gè)突破點(diǎn)。

2.選擇性分析

研究表明，由于女運(yùn)動(dòng)員身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性大多高于男運(yùn)動(dòng)員，力量稍弱于男運(yùn)動(dòng)員，在成套C 組難度的選擇上大多選擇落地成縱劈腿或空中成縱劈腿跳類(lèi)的難度，落地成俯撐類(lèi)的難度對(duì)肩背部的力量要求較高，出現(xiàn)的次數(shù)及難度完成的成功率相對(duì)較低；考慮到難度的完成分和藝術(shù)分，跳轉(zhuǎn)類(lèi)難度比俯撐類(lèi)難度的相比，前者更易被選擇。

其次，單人項(xiàng)目不同于多人項(xiàng)目，在賽場(chǎng)期間更應(yīng)展示多種空間的動(dòng)作變化，以降低在10*10 場(chǎng)地上帶來(lái)的空曠感，在增加操化復(fù)雜性的同時(shí)還要具有一定的舞感，難度展示時(shí)也應(yīng)呈現(xiàn)更好的身體姿態(tài)。從空間上看，C 組跳躍類(lèi)難度的延展性和視覺(jué)沖擊力都明顯大于其他三個(gè)組別，女運(yùn)動(dòng)員的肌肉線條更易被拉長(zhǎng)，身體靈活性也較高，跳躍類(lèi)難度的選擇可大大提高整體套路的觀賞性，增加對(duì)場(chǎng)地的利用，在筆者看來(lái)，C 組難度較多的女單套路中更容易體現(xiàn)出一名運(yùn)動(dòng)員的氣場(chǎng)，對(duì)其藝術(shù)分值的提升有著很大的幫助。

（二）難度選擇的影響因素

1.運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響

女運(yùn)動(dòng)員大多柔韌素質(zhì)較好，而力量爆發(fā)及彈跳力較弱，由于C 組難度數(shù)量占比較多，而彈跳爆發(fā)力較好些的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)選擇跳轉(zhuǎn)類(lèi)難度的可能性較大，柔韌素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)選擇縱劈腿成叉的跳躍類(lèi)難度，而力量素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)選擇落地成俯撐類(lèi)的難度去完成。年齡二組的運(yùn)動(dòng)員年齡較小，其處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，各項(xiàng)身體素質(zhì)較好，其難度的完成性要高于成年精英組運(yùn)動(dòng)員，具有較大的發(fā)展?jié)摿Γ怀赡昃⒔M別的運(yùn)動(dòng)員其年齡高于年齡二組精英組，身體各項(xiàng)骨骼基本定型，身體機(jī)能稍弱，反應(yīng)速度較低，容易受傷且不易恢復(fù)。

2.運(yùn)動(dòng)員接觸難度的客觀因素

要想保證一項(xiàng)難度的穩(wěn)定完成需要掌握準(zhǔn)確的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，而技術(shù)要領(lǐng)的掌握又需要運(yùn)動(dòng)員反復(fù)的練習(xí)。由于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的先天素質(zhì)條件不同，其后天練習(xí)的程度也就不同。年齡二組精英組的運(yùn)動(dòng)員年齡較小，大多數(shù)是從預(yù)備組、年齡一組的組別升級(jí)上來(lái)的，也就表明其接觸難度的時(shí)間較長(zhǎng)，從年齡較小的階段開(kāi)始接觸練習(xí)各項(xiàng)難度，反復(fù)刺激大腦促使這些技術(shù)技巧形成肌肉記性，練習(xí)的次數(shù)越多，其正確完成此項(xiàng)難度的頻率就越高，其形成的正確的技術(shù)肌肉記憶也就越穩(wěn)固。

3.運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體主觀因素

運(yùn)動(dòng)員參賽的原因各有不同，部分運(yùn)動(dòng)員出于教練的督促，為學(xué)校爭(zhēng)榮譽(yù)或是為以后的就業(yè)前景做鋪墊，還有部分運(yùn)動(dòng)員出于對(duì)此項(xiàng)目的熱愛(ài)，想要突破本身的極限，其各自的出發(fā)點(diǎn)不同，導(dǎo)致其面對(duì)難度訓(xùn)練的態(tài)度不同，積極性較高的運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)難度時(shí)較容易保持興奮狀態(tài)，在練習(xí)難度或比賽時(shí)難度的成功率就較高；而積極性較低的運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)難度時(shí)較容易產(chǎn)生疲乏松懈的現(xiàn)象，不僅難度完成的成功率會(huì)大打折扣，而且在練習(xí)C 組跳躍類(lèi)難度時(shí)需進(jìn)行兩個(gè)空間的轉(zhuǎn)換，也容易受傷。

（三）研究結(jié)果分析

通過(guò)觀看2018年冠軍賽成年組精英組女單的視頻，發(fā)現(xiàn)在其自編套路中C 組的難度組合較多，在套路中幾乎都出現(xiàn)了運(yùn)用2 個(gè)難度的鏈接組合或是難度與技巧的鏈接組合來(lái)增加套路的藝術(shù)性和提高難度分值。在其保證難度完成的情況下，出現(xiàn)難度鏈接組合次數(shù)多的套路其藝術(shù)分和難度分也相對(duì)較高。由于女運(yùn)動(dòng)員的身體姿態(tài)和延展性較好，在總體分值上看，完成分的分值相差不大。而往往鏈接難度組合較容易完成的便是C 組難度，研究表明，前三名運(yùn)動(dòng)員的成套中均有簡(jiǎn)式變身跳難度鏈接其他跳躍類(lèi)難度，也均有C 組轉(zhuǎn)體跳成俯撐類(lèi)難度鏈接，還出現(xiàn)了運(yùn)用技巧鏈接某一跳躍類(lèi)難度的組合，如第三名運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用了簡(jiǎn)式變身跳接軀體跳轉(zhuǎn)成俯撐難度組合，還運(yùn)用了C 組難度縱劈腿跳轉(zhuǎn)360°落地接后手翻的組合，所以其難度分較高。這三種情況均表明在新周期競(jìng)賽規(guī)則下C 組難度在女單項(xiàng)目的運(yùn)用較多，在成套分值的形成上占據(jù)一定的影響力。

四、結(jié)論與建議

通過(guò)對(duì)2018年冠軍賽女單項(xiàng)目的資料整理研究，筆者發(fā)現(xiàn)C 組跳躍類(lèi)難度的選擇對(duì)難度分值、藝術(shù)分值有著不小的決定性，對(duì)整體成套分值的影響較大。

（一）依據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)，選擇相應(yīng)的難度

筆者認(rèn)為，由于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)不同，在確定成套難度時(shí)，可以選擇與身體素質(zhì)相匹配的難度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，提高競(jìng)賽成績(jī)。部分運(yùn)動(dòng)員的柔韌性較好，則可以選擇落地成縱劈腿叉的難度，如轉(zhuǎn)體科薩克成縱叉、交換腿成叉等，依據(jù)自身的素質(zhì)水平和技術(shù)技巧的熟練程度可以適當(dāng)增加難度的轉(zhuǎn)體度數(shù)。部分力量彈跳素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員，則可以選擇落地成俯撐類(lèi)的較高一些的難度運(yùn)動(dòng)到成套中，也可運(yùn)用自己的彈跳優(yōu)勢(shì)根依據(jù)自己的能力選擇難度鏈接組合，增加成套表現(xiàn)的沖擊力，提高成套的難度分值。爆發(fā)力、速度素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員可選擇嘗試難度與技巧的鏈接組合，在提高難度分值的同時(shí)增加成套的層次感和藝術(shù)分值。

（二）取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，提升套路的整體價(jià)值感

柔韌性好的運(yùn)動(dòng)員平時(shí)可以多多加強(qiáng)力量彈跳素質(zhì)的訓(xùn)練，彌補(bǔ)自己的短處，將柔韌與力量充分結(jié)合，而力量素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員可在訓(xùn)練期間增加對(duì)身體肌肉的拉伸，提高身體的延展性，使柔韌性得以加強(qiáng)，良好的力量素質(zhì)需有柔韌性的配合才能將其藝術(shù)性展示的更到位。在保證難度完成的情況下選擇增加難度組合鏈接或技巧鏈接，以增加整體套路的層次。

（三）在增加素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)，也要注意進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)

在訓(xùn)練期間也要加強(qiáng)對(duì)各項(xiàng)身體素質(zhì)的要求與積累，量變促成質(zhì)變，每項(xiàng)難度的完成都需要不斷反復(fù)的練習(xí)，當(dāng)把每種錯(cuò)誤的方式都嘗試遍后，便能真正掌握哪種動(dòng)作技術(shù)是正確的。如果想在賽場(chǎng)上發(fā)揮出較好的水平，就需要在場(chǎng)下打好堅(jiān)實(shí)的素質(zhì)基礎(chǔ)和技術(shù)基礎(chǔ)，十年磨一劍，只有真正掌握好難度的技術(shù)技巧，加之以良好的身體素質(zhì)作保障，才能給予一名運(yùn)動(dòng)員站在場(chǎng)上的自信。筆者認(rèn)為，一名好的運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)只是身體素質(zhì)強(qiáng)大，心理素質(zhì)也應(yīng)更強(qiáng)大。

綜上所述，新周期競(jìng)賽規(guī)則下C 組難度的變化帶來(lái)了新領(lǐng)域的調(diào)整，同時(shí)也帶來(lái)了契機(jī)，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員不同的自身優(yōu)勢(shì)，選擇適合的難度，在此基礎(chǔ)上逐步增加難度與技巧的鏈接配合，將難度完成的藝術(shù)性進(jìn)行提升，將成套層次的可塑性發(fā)展到最大，保證難度分值的同時(shí)提高完成分和藝術(shù)分，以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的整體分值，提高競(jìng)賽成績(jī)。