費(fèi)文杰

【摘要】近年來，老年人的心理健康問題受到社會(huì)各界廣泛重視，一方面是老年人出現(xiàn)心理問題的幾率較高，會(huì)影響家庭和諧和老年人身體健康，一方面是我國(guó)老齡化社會(huì)趨勢(shì)越來越明顯，敬老、愛老、養(yǎng)老成為重要的社會(huì)責(zé)任，必須加強(qiáng)對(duì)老年人的心理護(hù)理，以保障老年人能夠幸福、快樂的度過老年生活。為此，本文對(duì)老年人常見的心理問題及原因進(jìn)行了分析，并對(duì)心理護(hù)理干預(yù)措施予以探討。

【關(guān)鍵詞】老年人;心理健康;心理護(hù)理

引言：

心理健康是評(píng)價(jià)一個(gè)人是否健康的重要指標(biāo)，心理問題會(huì)降低一個(gè)人的幸福感，影響機(jī)體內(nèi)分泌、內(nèi)循環(huán)等，導(dǎo)致各種疾病。老年人因社會(huì)角色、工作及生活環(huán)境的改變、年齡及身體素質(zhì)等多種原因容易出現(xiàn)各種心理問題，影響其生活及健康。

一、老年人心理問題及原因

問題一：失落，主要表現(xiàn)為暴躁、易怒、低落、沉默、冷漠、抑郁等，比如對(duì)周圍的事物不關(guān)注、無動(dòng)于衷，或者經(jīng)?？床粦T他人，因一點(diǎn)小事就動(dòng)怒等。原因：老年人退休前習(xí)慣了工作、生活狀態(tài)，退休后突然不需要工作了，生活方式打亂，難以適應(yīng)，而且退休后老年人會(huì)認(rèn)為不工作了，自身沒有價(jià)值了，出現(xiàn)心理危機(jī)，這種反差會(huì)導(dǎo)致老年人產(chǎn)生失落感。

問題二：孤獨(dú)，主要表現(xiàn)為內(nèi)心空虛、寂寞，感到與世隔絕，甚至出現(xiàn)煩躁情緒。原因：兒女忙于工作，剩下老年人在家缺乏陪伴，且脫離了社會(huì)工作環(huán)境后，他們的交際受到影響。兒女成家后，老年人的家庭地位改變，可能很長(zhǎng)時(shí)間不能與兒女相聚，尤其是喪偶老人，需要過獨(dú)居生活。還有部分老年人因身體原因活動(dòng)受限，交際少，而閑暇時(shí)間多，又不知道做什么，從而出現(xiàn)孤獨(dú)心理。

問題三：抑郁，主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、失眠、失落，對(duì)任何事毫無興趣，甚至缺乏生存欲望，出現(xiàn)輕生的想法。原因：生活過于單調(diào)、缺乏樂趣;疾病導(dǎo)致的病痛及經(jīng)濟(jì)壓力;內(nèi)心空虛、沒有寄托;兒女的不理解或者家庭不和諧等因素，致使老人出現(xiàn)悲觀、厭世、失望等情緒，產(chǎn)生抑郁心理。

問題四：依賴，主要表現(xiàn)為迫切的想要得到認(rèn)同、同情、安慰，希望子女在身邊多關(guān)注、照料自己等。原因：老年人對(duì)新鮮事物了解的少，他們想要融入子女的世界，減少孤獨(dú)感，并在子女的幫助下發(fā)揮自己的價(jià)值;部分老年人心理承受能力差，生病后想要尋求子女的安慰，以減少焦慮心理;還有的老人因身體原因需要依靠子女照顧;因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴感。

問題五：恐懼，主要表現(xiàn)為急躁、冷漠或者害怕、擔(dān)心、緊張等。原因：老年人生理機(jī)能越來越差，還會(huì)面臨曾經(jīng)的同事或者親朋好友因病離世的情況，在悲傷的同時(shí)會(huì)想到自身的身體情況，產(chǎn)生擔(dān)心、恐懼等心理。部門老人還會(huì)因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件不好而恐懼生病，害怕沒有能力治療。

二、老年人心理護(hù)理策略

（一）家人多給予關(guān)愛

老年人社交范圍較窄，他們關(guān)注的人、事業(yè)比較少，打交道最多的就是家人，呆的時(shí)間最長(zhǎng)的環(huán)境就是家庭，因此家人對(duì)老人的態(tài)度以及家庭氛圍對(duì)老年人心理健康非常重要。首先，家人要營(yíng)造和諧、溫馨的家庭環(huán)境，已經(jīng)結(jié)婚的子女不要在老人面前起爭(zhēng)執(zhí)，更不要跟老人鬧矛盾，面對(duì)老年人偶爾的嘮叨需要耐心的聽，理解他們的期望，了解他們的內(nèi)心需求，多體貼、關(guān)心他們，讓他們感到被重視、被在乎。尤其是患有疾病的老年人，子女需常探望、常問候，積極的帶老人看病、檢查，并開導(dǎo)老人不要擔(dān)心，減輕其恐懼、消極的心理。其次，家人要多和老人交流、溝通，尊重他們的想法、建議，從精神上、心理上給予老人安慰，盡量照顧他們的生活，多抽時(shí)間陪他們說說話、散散步，有事多和他們商量，讓老人感到自己有價(jià)值。再次，鼓勵(lì)老人多社交。家人要給予老人充分的自由，鼓勵(lì)他們出去社交、娛樂，做一些有益健康的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，比如唱歌、打太極拳等等，這樣能夠調(diào)節(jié)他們的身心，避免其孤獨(dú)、寂寞，還能鍛煉身體、豐富生活，不要將照顧孩子或者收拾家務(wù)等瑣碎的、麻煩的事情都扔給老人處理。

（二）加強(qiáng)老人社會(huì)參與性

融入社會(huì)有助于加強(qiáng)老年人認(rèn)知，提升其價(jià)值感，改善其交際情況，從社會(huì)群體中感受更多的樂趣，了解生活、生命的意義。對(duì)此，社會(huì)各界、家人都需要積極的促進(jìn)老年人社會(huì)參與。首先，社會(huì)應(yīng)當(dāng)關(guān)注老年人需求，完善各種老年福利設(shè)施，為其提供活動(dòng)場(chǎng)地、活動(dòng)空間，使老年人走出家門后可以有一個(gè)休閑、娛樂的去處，有一群可以聊天、說話的伙伴。其次，要定期為老年人開展健康教育服務(wù)，向其講解老年人常見疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)措施等，提高老年人自我保健意識(shí)和自我管理能力。同時(shí)，社區(qū)門診以及各當(dāng)?shù)蒯t(yī)院可以為老年人提供定期免費(fèi)檢查血壓、血糖等服務(wù)，關(guān)愛老年人健康。此外，針對(duì)老年人心理問題的危害以及心理調(diào)節(jié)方式，也需要對(duì)老年人及家屬等展開宣教，加強(qiáng)其對(duì)老年人心理健康的重視。再次，可以開辦老年人喜愛的電視節(jié)目、報(bào)刊雜志等，豐富老年人精神文化生活。還可以組織民間力量，比如義工等，為有需求的老年人提供情感陪護(hù)、心理咨詢等服務(wù)。

（三）有效的自我調(diào)節(jié)

老年人心理健康不能僅依靠外界因素來保障，其自身因素也十分重要。老年人應(yīng)當(dāng)正確的認(rèn)知自然發(fā)展規(guī)律，修養(yǎng)身心，樹立積極、樂觀的人生態(tài)度，努力克服消極因素。同時(shí)，培養(yǎng)一些興趣愛好，比如釣魚、下棋、廣場(chǎng)舞等等，讓生活豐富多彩、充實(shí)起來，感受生命、生活的樂趣與美好。另外，老年人也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，所謂學(xué)海無涯，時(shí)代不斷進(jìn)步，新的事物、文化、知識(shí)都在更新，學(xué)習(xí)能夠鍛煉大腦，提升知識(shí)儲(chǔ)備與自身能力，在遇到任何問題時(shí)，可以保持理性、妥善處理，并掌握一些自我護(hù)理技能，幫助自身養(yǎng)成良好習(xí)慣。而且，老年人也不能太清閑，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)可以避免胡思亂想，營(yíng)造潔凈、舒適的生活環(huán)境，還能體會(huì)勞動(dòng)的樂趣。

三、結(jié)束語

心理問題隱匿、危險(xiǎn)，對(duì)老年人生活及身體健康造成極大的困擾。家庭方面，需要多給予老年人關(guān)愛、理解和照顧;社會(huì)方面，需要為老年人社交、學(xué)習(xí)、休閑等創(chuàng)造更多良好的條件;老年人自身，需要加強(qiáng)自我認(rèn)知、自我管理、自我調(diào)節(jié)等能力。通過社會(huì)各界的共同努力，減少老年人心理問題，讓每個(gè)老人都能安享晚年。

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