陳義

（遵義醫(yī)藥高等專科學(xué)校 貴州 遵義 563000）

羽毛球作為一種技巧性球類運動，其特點是以手法、腿法為主，強調(diào)呼吸的節(jié)奏性，要求有一定的力量和速度，在視覺上給人沖擊的享受，講究快速反應(yīng)，所以對于學(xué)生的體能消耗非常大，對于學(xué)生的運動能力有較高的需求。在體育教學(xué)過程中，要積極探索科學(xué)的羽毛球教學(xué)策略，提升學(xué)生綜合運動能力。

1、尊重學(xué)生個體差異，實施羽毛球分層教學(xué)

對于高職學(xué)生來說，體育學(xué)習(xí)過程中的個體差異是客觀存在的，也是教師在開展教學(xué)活動過程中無法回避的問題，因此一些體育基礎(chǔ)不好、接觸羽毛球運動較慢的學(xué)生就會逐漸與其他學(xué)生拉開差距。為了避免出現(xiàn)兩級分化的現(xiàn)象，高職體育教師就應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的羽毛球?qū)嶋H學(xué)習(xí)情況，重點實施羽毛球分層教學(xué)。在平時的教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況有一個全面系統(tǒng)的了解，然后以此為依據(jù)，首先將學(xué)生分出層次，再針對每個層次的實際情況，制定具有針對性的羽毛球教學(xué)計劃。因為統(tǒng)一的羽毛球教學(xué)標準下，勢必會打擊學(xué)習(xí)效果不好學(xué)生的積極性，所以高職體育教師應(yīng)該在實踐中區(qū)別對待，采用分層設(shè)計的羽毛球教學(xué)形式，讓處在不同水平的學(xué)生，都能得到最適合自己的教育，并且都能通過學(xué)習(xí)有所收獲，實現(xiàn)自身素質(zhì)的有效提升。

以羽毛球分組教學(xué)為例，在進行了合理的分組之后，高職體育教師就可以以此為基礎(chǔ)，開展分組合作教學(xué)，讓高職學(xué)生通過組內(nèi)分工合作的形式，完成相關(guān)學(xué)習(xí)任務(wù)，進而實現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)目標。比如在教學(xué)“羽毛球鍛煉與肌肉力量好耐力的提高”這個章節(jié)內(nèi)容的時候，由于每個學(xué)生的身體素質(zhì)都是不相同的，因此在開展肌肉力量訓(xùn)練的時候，也會存在著較大的差異性，如果教師按照統(tǒng)一的標準開展教學(xué)活動，勢必會影響教學(xué)質(zhì)量。可以首先根據(jù)學(xué)生的實際身體素質(zhì)情況，將學(xué)生分成不同的小組，然后在實際開展體力訓(xùn)練活動的時候，老師應(yīng)該根據(jù)每組學(xué)生不同的身體素質(zhì)情況，制定合理的羽毛球力量訓(xùn)練目標，讓不同基礎(chǔ)水平的學(xué)生都能得到最適合自己的鍛煉。同時，老師還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的具體課堂表現(xiàn)，動態(tài)調(diào)整學(xué)生分組，正確做到體育鍛煉與每個學(xué)生的實際情況相適應(yīng)，切實提高高職羽毛球教學(xué)的針對性，為學(xué)生以后的發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

2、加強與學(xué)生之間的溝通，了解學(xué)生的羽毛球?qū)W習(xí)情況

高職羽毛球教學(xué)過程本身就是一個教師與學(xué)生對話和溝通的過程，因此溝通的實際效果對于羽毛球教學(xué)有著非常重要的影響。因此在高職院校羽毛球教學(xué)實踐中，強化教師與學(xué)生之間的溝通是非常關(guān)鍵的。在與學(xué)生進行溝通和交流的過程中，體育教師可以及時了解學(xué)生對于羽毛球知識和技術(shù)要點的掌握情況，還有哪些學(xué)生沒有充分理解，問題出現(xiàn)在哪里等等。然后就是再采取針對性輔導(dǎo)或者重新講解的方式，讓學(xué)生全部學(xué)會相應(yīng)的羽毛球知識內(nèi)容。尤其是一些學(xué)習(xí)效果不好的學(xué)生，教師更應(yīng)該給予重點關(guān)注，要正確看待學(xué)生之間的這種差異性，不對學(xué)生進行過多的批評和責(zé)備，多鼓勵學(xué)生，幫助學(xué)習(xí)進度慢的學(xué)生及時找到問題的原因，然后夯實基礎(chǔ)知識，找到學(xué)習(xí)的信心，從而更好的投入到之后的羽毛球運動實踐中。在開展羽毛球教學(xué)中，要注重與學(xué)生溝通，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生運動中存在的問題，特別是學(xué)生在腳步移動、揮拍等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，要加強指導(dǎo)，提升學(xué)生掌握效果。

3、營造良好的羽毛球教學(xué)環(huán)境，提升學(xué)生運動參與度

對于高職院校學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)羽毛球運動的過程中，學(xué)習(xí)環(huán)境的影響也是非常大的，以往的高職羽毛球教學(xué)實踐中，教師對于教學(xué)環(huán)境的營造并沒有給予重點關(guān)注，因此導(dǎo)致部分學(xué)生學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問題，逐漸出現(xiàn)了兩極分化的教學(xué)局面。所以在高職院校羽毛球教學(xué)實踐中，教師也應(yīng)該在教學(xué)環(huán)境的營造方面轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)思想，為高職學(xué)生營造出一個適合學(xué)習(xí)和發(fā)展的良好學(xué)習(xí)環(huán)境。在平時的教學(xué)中，教師可以有意識的營造一個輕松歡快的班級氛圍，積極深入到學(xué)生中間，和學(xué)生交流，和高職生做朋友，拉近高職學(xué)生和教師的心理距離，消除高職學(xué)生對于教師的敬畏心理，這樣高職學(xué)生在遇到學(xué)習(xí)問題的時候，也會敢于和教師溝通。

比如在進行“羽毛球技巧鍛煉與心肺功能適應(yīng)能力”這一章的教學(xué)過程中，教師就可以采用個性化的教學(xué)模式，將學(xué)生分成不同的學(xué)習(xí)小組，然后以小組為單位，分別開始對“羽毛球鍛煉時的能量供應(yīng)”、“羽毛球鍛煉與心肺系統(tǒng)”和“提高心肺功能適應(yīng)水平的運動處方”等知識點進行學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)完這些知識點之后，以小組為單位，在班級上和其他學(xué)生進行分享和講解。通過這種羽毛球教學(xué)形式，可以在充分激發(fā)學(xué)生積極性的基礎(chǔ)上，有效提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

4、提高羽毛球教學(xué)趣味性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

在高職學(xué)生參與和學(xué)習(xí)羽毛球過程中，興趣是最好的推動力，如果學(xué)生對于學(xué)習(xí)羽毛球知識充滿興趣，教學(xué)問題也將不復(fù)存在。而羽毛球運動興趣的形成是一個相對系統(tǒng)的過程，需要教師在平時的高職院校羽毛球教學(xué)中進行有意識的培養(yǎng)。可以將高職學(xué)生比較喜歡的運動競技游戲引入到羽毛球教學(xué)之中，然后將羽毛球知識內(nèi)容融入到游戲活動之中，讓高職學(xué)生通過對羽毛球游戲的參與，潛移默化的學(xué)會相應(yīng)的知識內(nèi)容，在愉悅身心的同時，完成對羽毛球知識的學(xué)習(xí)，提升自身綜合運動效果。在此過程中應(yīng)該注意，教師一定要科學(xué)設(shè)置游戲活動，不能讓高職學(xué)生一味的沉浸在羽毛球運動游戲活動之中，合理控制游戲節(jié)奏，保證高職學(xué)生在游戲的過程中能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)習(xí)目標，在激發(fā)學(xué)生興趣的同時，實現(xiàn)羽毛球教學(xué)創(chuàng)新的目的。比如說，采取專業(yè)比賽制度開展羽毛球教學(xué)，學(xué)生更有參與進來的積極性，對于提升羽毛球綜合教學(xué)效果具有重要意義。作為教師要將揮拍、跑位等基礎(chǔ)多基礎(chǔ)動作與羽毛球競賽結(jié)合起來，提升羽毛球運動教學(xué)效果。

5、提高體育教師素質(zhì)，為提高羽毛球教學(xué)效果奠定基礎(chǔ)

高職體育教師在學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)過程中具有至關(guān)重要的作用，因此教師的教學(xué)觀念和教學(xué)水平，都會在很大程度上影響到教學(xué)的整體效果。在傳統(tǒng)的高職羽毛球教學(xué)觀念下，教師往往更關(guān)注學(xué)習(xí)成績較好的學(xué)生，忽視成績一般的學(xué)生，這顯然是不符合教育發(fā)展要求的。所以為了消除高職院校羽毛球教學(xué)問題的現(xiàn)象，教師就應(yīng)該在提高自身教育素質(zhì)，更新傳統(tǒng)羽毛球教學(xué)觀念方面做出更多努力。除了保證與學(xué)生的正常交流之外，對于有問題的學(xué)生，應(yīng)該給予重點關(guān)注，在幫助學(xué)生夯實基礎(chǔ)知識的同時，強化心理輔導(dǎo)工作，消除學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的畏難情緒。在遇到學(xué)習(xí)問題的時候，幫助學(xué)生找出問題原因，走出困境，讓學(xué)生體驗到羽毛球運動的參與感和成就感，長此以往，高職學(xué)生就會建立學(xué)習(xí)信心，兩極分化的現(xiàn)象也會逐漸消失，有助于提升羽毛球教學(xué)綜合效果。

比如說，很多老師單純注重羽毛球運動的技巧性訓(xùn)練，但是對于羽毛球相關(guān)知識不夠關(guān)注，綜合教育能力有待提升。比如說，學(xué)生在高溫下開展羽毛球運動、脫水減肥、身體發(fā)汗等多種情況下都會損失無機鹽。無機鹽的補充較為簡單，例如在比賽中學(xué)生如果鉀離子消耗過大，那么就可以在飲水中加入橙汁。只要在平時的飲食和飲水過程中注意營養(yǎng)均衡即可，注意飲食的多樣化，多食用粗纖維的食品，特別是主食類要盡量減少精制面粉等細纖維食物，就可以完全維持體內(nèi)的無機鹽正常應(yīng)有的水平。很多老師對于這些相關(guān)體育理論缺乏關(guān)注，制約了綜合教學(xué)水平的提升。

6、合理搭配膳食，利用羽毛球幫助學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣

人體的體育活動與營養(yǎng)物質(zhì)密不可分，我們所吃的食物是保證人體生長發(fā)育、維持運動能力的重要能源，也是身體修復(fù)和預(yù)防疾病的重要保障，羽毛球的體能消耗非常大，在長期的運動過程中也需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)來不斷提升自身的生理機能。在我國大力提倡全面健身、培養(yǎng)全民綜合素質(zhì)的背景下，研究羽毛球運動營養(yǎng)不僅關(guān)系到學(xué)生的身體素質(zhì)，還關(guān)系到國民的身體素質(zhì)，同時對于運動營養(yǎng)的研究還可以為強身健體，提供了更多的科學(xué)依據(jù)和運動保障，是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和運動恢復(fù)教學(xué)的重要基礎(chǔ)。眾所周知，現(xiàn)代羽毛球競技不再是簡單的身體素質(zhì)的比拼，而是一項綜合性的運動比賽，需要學(xué)生及其團隊將運動訓(xùn)練、膳食營養(yǎng)、競技策略等多種因素進行融合，并在長期的鍛煉下形成最佳的運動狀態(tài)，才能在教學(xué)中取得優(yōu)異的成績。羽毛球運動飲食作為其中的重要環(huán)節(jié)，就更加需要有科學(xué)的依據(jù)來建立飲食結(jié)構(gòu)，學(xué)生的身體是在消耗—補充—修整—恢復(fù)—再消耗這樣的訓(xùn)練體系中連續(xù)循環(huán)，那么學(xué)生應(yīng)該怎么吃、什么時候吃、吃什么，就是最令人關(guān)心的問題。

比如說，羽毛球項目的運動特點是要求學(xué)生有一定的爆發(fā)力，這樣的爆發(fā)力是肌肉將ATP物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量的重要過程，要求能量代謝率達到一定的能效。速度型運動在大部分時候都屬于無氧運動，也就是肌肉在運動中常處于無氧狀態(tài)，還要維持身體中的高強度負荷，所以無氧運動都很難長時間維持，會給學(xué)生帶來一定的疲勞感。無氧運動相對于有氧運動要求身體有更快的新陳代謝速度，人體的能量是通過身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來的。所以我們在羽毛球運動中要為學(xué)生提供更加符合運動消耗特征的能量，例如碳水化合物、維生素B/C等，速度型運動對于肌肉要求較高，要有蛋白質(zhì)作為補充，同時要考慮到羽毛球運動本身的代謝需要，就要在飲食中加入一定量的磷。

7、結(jié)語

綜上所述，為了消除高職院校羽毛球教學(xué)中存在的問題，教師應(yīng)該積極提升自身教學(xué)素質(zhì)，不斷完善教學(xué)形式，給予學(xué)生更多的關(guān)注，加強與學(xué)生之間的溝通和交流，有效融入多元化訓(xùn)練措施，切實提高高職院校羽毛球教學(xué)水平。