鄭昌碩 張浩 崔曉麗

(山東師范大學(xué) 山東 濟(jì)南 250014)

1、前言

健身氣功是以健身為主要目的，以較為緩和的身體活動為基礎(chǔ)，以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)等相結(jié)合為主要運(yùn)動形式，身心狀態(tài)趨向于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心“三調(diào)”合一的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華民族歷史文化遺產(chǎn)的瑰寶，也是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的珍品，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長，其歷史可追逐到華夏時期。目前流行的主要健身氣功有九種：健身氣功·易筋經(jīng)、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣、健身氣功·八段錦、健身氣功·十二段錦、健身氣功·大舞、健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)、健身氣功·太極養(yǎng)生杖。

2、健身氣功的開展現(xiàn)狀

健身氣功有著自身獨(dú)特的健身價值，因而被部分現(xiàn)代健身人群作為養(yǎng)生保健的體育項(xiàng)目。

健身氣功作為中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，十八大以來，受到了黨和政府的高度重視。近兩年來，國家不斷出臺一系列利好政策鼓勵扶持健身氣功事業(yè)發(fā)展。早在2003年健身氣功就已被正式列為我國第97個體育運(yùn)動項(xiàng)目。2017年納入了“全運(yùn)會”比賽項(xiàng)目。世界上成立了國際健身氣功聯(lián)合會，已有近百個國家和地區(qū)在傳播、習(xí)練中國健身氣功。每年舉辦一次全國健身氣功科學(xué)論壇、每兩年舉辦一次世界健身氣功科學(xué)論壇，已經(jīng)成為健身氣功活動的一種新常態(tài)。

3、山東師范大學(xué)健身氣功開展現(xiàn)狀

3.1、課程開設(shè)情況

山東師范大學(xué)是目前山東省內(nèi)的高校中推廣健身氣功比較成功的一所，有國家一級健身氣功裁判三名。山東師范大學(xué)自2004年春季開設(shè)健身氣功課程，目前開設(shè)的健身氣功課程有：保健氣功、訓(xùn)練與競賽（健身氣功）兩門，選課人數(shù)達(dá)到76人。但上述健身氣功課程都是針對體育學(xué)院學(xué)生開設(shè)的，并未設(shè)作為學(xué)校公選課。

3.2、山東師范大學(xué)健身氣功隊

山東師范大學(xué)健身氣功隊于2006年建隊成立，由最初的4個人發(fā)展到現(xiàn)在的25人，山東師范大學(xué)健身氣功隊多次代表學(xué)校參加山東省乃至全國的高校健身氣功比賽，均取得了極其優(yōu)異的成績。

在2019年全國高校健身氣功比賽中，山東師范大學(xué)健身氣功代表隊的四名參賽隊員獲得集體兩個一等獎，個人兩個第一名的驕人成績。2019年的11月山東師范大學(xué)健身氣功隊參加全國氣舞大賽總決賽，并以9.06的高分穩(wěn)居第一。

3.3、山東師范大學(xué)校園文化中的健身氣功元素

山東師范大學(xué)慶祝中華人民共和國成立七十周年暨2019年迎新生晚會的武術(shù)節(jié)目，加入了健身氣功元素。

2019年山東師范大學(xué)秋季運(yùn)動會的開幕式展演的武術(shù)節(jié)目，加入了健身氣功元素。

2019年山東師范大學(xué)赴韓國又石大學(xué)孔子學(xué)院巡演，也加入了健身氣功的元素。健身氣功已經(jīng)滲入了山東師范大學(xué)校園文化中，展現(xiàn)著健身氣功的獨(dú)特魅力。

4、山東師范大學(xué)健身氣功開展存在的問題分析

4.1、學(xué)生自身因素

（1）健身氣功理論知識的缺乏。

目前高校中開展的體育課程十分豐富，但大多數(shù)都是足球、籃球、田徑等競技體育項(xiàng)目，開設(shè)健身氣功課程的高校少之又少，多數(shù)高校開設(shè)的體育課程中與健身氣功唯一有關(guān)系的就是太極拳課程。健身氣功與太極拳在習(xí)練時都有心靜體松、呼吸自然、中正平穩(wěn)，柔和緩慢的要求，所以很多學(xué)生把健身氣功當(dāng)做太極拳的一種。

健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)、肢體舒展相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，有著豐厚的文化底蘊(yùn)，但多數(shù)高校教授健身氣功的教師都采用親身示范法、講解法以及模仿法，教師在前邊做示范的同時講解動作，學(xué)生在后邊模仿，這樣的教學(xué)組織形式雖有益于學(xué)生動作和技術(shù)的提高，但卻輕視或忽略了健身氣功的理論文化教學(xué)，不利于學(xué)生深入了解和學(xué)習(xí)健身氣功。雖然一部分學(xué)生在課堂上聽老師介紹過，但大都淺嘗輒止。因此加強(qiáng)高校學(xué)生健身氣功理論知識的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。

（2）大學(xué)階段的學(xué)生身體機(jī)能的影響。

我國全日制普通高校大學(xué)生的年齡一般在18-22歲，在年齡階段上處于青年中期，這個時期的大學(xué)生朝氣洋溢、生機(jī)勃勃，富有激情，各項(xiàng)身體機(jī)能的發(fā)展都趨于穩(wěn)定成熟且比較旺盛。因此在高校開設(shè)的體育課程中，武術(shù)、籃球、健美操等一些具有激烈的對抗性和競賽性以及很高的審美性的競技體育項(xiàng)目課程成為熱門課程。

練習(xí)健身氣功，應(yīng)該注重“形狀”，即每次練功前都要“三調(diào)”：調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。其中最重要的是“調(diào)心”，即：清心、悅心、寬心、善心、專心。清心是練功者心境恬靜，沒有掛慮；悅心是愉快的心境做練功的基礎(chǔ)；寬心是心胸豁達(dá)，能容能消，能解除心中的愁悶；善心是愛的更高層次；專心是集中留意力。這對處于身體機(jī)能高度旺盛的大學(xué)生來說并非易事，大多數(shù)學(xué)生練習(xí)時不能靜下心來，胡思亂想，所以練習(xí)的效果并不會太好，久而久之多數(shù)同學(xué)選擇了放棄。

4.2、師資因素

（1）專業(yè)健身氣功教師的匱乏。

當(dāng)前高校教授健身氣功的教師主要是武術(shù)專業(yè)的教師，這些教師多數(shù)用教太極的教學(xué)方法來教授健身氣功，這樣會大大影響學(xué)生對健身氣功動作、呼吸節(jié)奏的理解，并導(dǎo)致健身氣功教學(xué)出現(xiàn)形式化、流程化的傾向。在山東師范大學(xué)專門研究健身氣功的教師只有兩位，這也是山東師范大學(xué)健身氣功發(fā)展緩慢的一個重要原因。

4.3、社會環(huán)境因素

（1）社會高速發(fā)展的影響。

21世紀(jì)社會經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，社會生活節(jié)奏在逐漸加快。在這種時代背景的影響下，當(dāng)代高校大學(xué)生的生活節(jié)奏也變得很快。健身氣功習(xí)練時要求心靜體松、柔和緩慢，且要看到顯著的健身效果需要很長的時間，沒有去健身房或者打籃球的健身效果體現(xiàn)的快，這也是大學(xué)生很少選擇健身氣功項(xiàng)目的原因之一。

（2）封建迷信影響。

眾所周知，在上世紀(jì)八、九十年代，中國曾有過一陣“氣功熱”。在那個時候，不管是各級領(lǐng)導(dǎo)干部還是普通人民群眾，都積極參加氣功活動，就是因?yàn)閷?shí)踐證明了以現(xiàn)有的醫(yī)療體系條件無法替代氣功為保障人民群眾的身心健康起到的積極作用。然而，由于大眾性的氣功活動對所有人來說都是一個新鮮事物，同時，氣功本身在古代又與封建迷信、宗派神學(xué)等有著千絲萬縷的聯(lián)系，因此，在氣功事業(yè)發(fā)展的過程中就難免出現(xiàn)了某些心術(shù)不正之人借推廣氣功之機(jī)搞封建迷信、個人崇拜、宗派神學(xué)、大肆斂財?shù)炔涣棘F(xiàn)象，更有一些別有用心的人披著氣功的衣裳，神化自身，對不曉真相的群眾進(jìn)行精神和肉體控制，以達(dá)到自己其非法的、不可告人的邪惡目的。因此許多學(xué)生認(rèn)為健身氣功就是封建迷信，不愿意去接觸它。

4.4、教學(xué)環(huán)境影響

健身氣功的習(xí)練要求心靜體松、呼吸自然。松指形體和精神兩個方面的放松，靜指思想和情緒上的靜化，靜是松的基本，松有助于入靜之功效，意念、呼吸、姿勢、動作等各個方面都可以體現(xiàn)松靜。目前山東師范大學(xué)健身氣功課程的教授全部在學(xué)校體育館進(jìn)行。學(xué)校體育館人員較多，環(huán)境也是十分嘈雜，在這種環(huán)境下進(jìn)行健身氣功的教學(xué)并不能使學(xué)生迅速的靜下心來，全身心投入健身氣功的習(xí)練當(dāng)中，習(xí)練效果也會明顯下降。

5、推動山東師范大學(xué)健身氣功發(fā)展的建議

5.1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)支持

相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)對健身氣功課程開展的重視是非常重要的。想在高校中進(jìn)一步發(fā)展健身氣功，并且要發(fā)展的有效率，這就需要學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)加強(qiáng)重視，在政策和資金等方面給予大力支持，確保健身氣功發(fā)展工作順利進(jìn)行。在校園內(nèi)積極組織健身氣功的相關(guān)文化或體育活動，并在校園內(nèi)對與健身氣功課程開展的意義加大宣傳力度，提高全體師生會對健身氣功的重視，做好健身氣功發(fā)展的前期工作，確保健身氣功課程能夠在高校中順利開展。

5.2、面向全校學(xué)生開設(shè)健身氣功課程

山東師范大學(xué)目前只將健身氣功作為專業(yè)課程開放，并未設(shè)作為公選課。學(xué)?？梢詫⒔∩須夤τ嘘P(guān)課程作為公共體育課程向全校各個院系學(xué)生開放。這樣一來，可以有效擴(kuò)大健身氣功的知名度和影響力，以及增加全校學(xué)生對于健身氣功的參與度。促使學(xué)生能夠正確認(rèn)識到健身氣功課程的重要性。

5.3、增強(qiáng)師資力量建設(shè)

山東師范大學(xué)有國家一級健身氣功裁判三名，但這對于想要更好的發(fā)展健身氣功還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。學(xué)?？梢远ㄆ谂嘤?xùn)健身氣功教師的專業(yè)知識技能，促使健身氣功教師的專業(yè)素質(zhì)，從而提高教學(xué)質(zhì)量。也可以積極向社會或者其他設(shè)有健身氣功專業(yè)的院校聘請比較優(yōu)秀專業(yè)的健身氣功教練，在學(xué)校中進(jìn)行任職，從而提高健身氣功師資隊伍的整體素質(zhì)。

5.4、改善上課環(huán)境

山東師范大學(xué)校園內(nèi)有人工湖，且周圍環(huán)境十分幽靜，非常適合習(xí)練太極拳和健身氣功等要求心靜體松的運(yùn)動項(xiàng)目。學(xué)?？梢园呀∩須夤Φ氖谡n地點(diǎn)設(shè)在人工湖邊，在保證安全的前提下，最大限度發(fā)揮幽靜環(huán)境對學(xué)生靜心的作用。

6、結(jié)語

健身氣功順應(yīng)時代要求，在社會已經(jīng)有了較高的普及度和認(rèn)可度，但是在高校中的發(fā)展還面臨眾多問題。在這種現(xiàn)狀之下，山東師范大學(xué)應(yīng)該從提高健身氣功在學(xué)校的普及程度入手，加強(qiáng)教師隊伍建設(shè)，改善教學(xué)環(huán)境，重視健身氣功理論教育，深化學(xué)生關(guān)于健身氣功是中國優(yōu)秀中國傳統(tǒng)文化觀念，同時在學(xué)校層面要加強(qiáng)對健身氣功的重視程度，鼓勵并幫助學(xué)校健身氣功隊伍的壯大和健身氣功課程的開展。在學(xué)校、教師、學(xué)生三方面同時入手，從而保證健身氣功課程完整的實(shí)施以及校園健身氣功文化的建設(shè)。