李曉清 覃靜

《父母必讀》雜志迎來(lái)了她的40歲生日，能以讀者與作者的雙重身份來(lái)為《父母必讀》慶生，我既高興又自豪！

做媽媽后，我成了她的忠實(shí)讀者

說(shuō)起我與《父母必讀》雜志的緣分，最早還應(yīng)該從兒子剛出生時(shí)說(shuō)起。那時(shí)候關(guān)于兒童養(yǎng)育和家庭教育的書(shū)還很少，知識(shí)傳播渠道非常局限，《父母必讀》雜志上的內(nèi)容總顯得新穎而彌足珍貴。所以，像我這種重視孩子養(yǎng)育的家長(zhǎng)，每次必從報(bào)亭買(mǎi)回來(lái)各期《父母必讀》，一頁(yè)頁(yè)仔細(xì)翻看，等兒子懂事了，有些內(nèi)容還讀給兒子聽(tīng)?！陡改副刈x》雜志讓我汲取了不少正確的養(yǎng)育觀和養(yǎng)育方法。

之后，我又成了她的作者

沒(méi)有想到的是，我這個(gè)《父母必讀》雜志的忠實(shí)讀者后來(lái)居然有機(jī)會(huì)成為了她的一位作者！

那還是在2003年，我留學(xué)回國(guó)不久。因?yàn)槲宜诘谋本┐髮W(xué)第一醫(yī)院小兒眼科是中國(guó)第一個(gè)建立的兒童眼病診治專科，在國(guó)內(nèi)最早開(kāi)展兒童視覺(jué)發(fā)育和相關(guān)眼病研究，我的導(dǎo)師郭靜秋教授和科室的很多前輩都曾經(jīng)為《父母必讀》雜志撰稿，做兒童眼發(fā)育和眼保健方面的科普教育。因?yàn)槲覍?duì)兒童視力發(fā)育和檢測(cè)評(píng)估有一些深入學(xué)習(xí)和了解，所以，在科室前輩的引薦下，當(dāng)時(shí)《父母必讀》雜志的編輯田安欣希望我能幫助撰寫(xiě)一篇有關(guān)嬰幼兒視力檢測(cè)方面的科普文章，田編輯還來(lái)到我們科室，仔細(xì)了解了各種嬰幼兒視力檢測(cè)工具，拍了多張實(shí)際檢查的照片。于是，在2003年第10期《父母必讀》雜志上，就出現(xiàn)了我的第一篇科普文章《嬰幼兒能檢查視力嗎？》， 這是我第一次涉足科普，看到那不同于學(xué)術(shù)論文的活潑設(shè)計(jì)和生動(dòng)畫(huà)面，當(dāng)時(shí)覺(jué)得特別驚喜，沒(méi)想到自己所學(xué)的醫(yī)學(xué)知識(shí)在科普領(lǐng)域也有了用途！

此后，我與《父母必讀》雜志的緣分逐漸變得越來(lái)越深了。

隨著人民生活水平的提高，生活、學(xué)習(xí)方式的改變和父母知識(shí)素養(yǎng)的提升，兒童視力和眼保健問(wèn)題得到家長(zhǎng)和社會(huì)越來(lái)越多的關(guān)注。《父母必讀》雜志的健康版編輯也敏銳地體察到這一點(diǎn)，針對(duì)兒童視力、常見(jiàn)眼病、斜視、近視防控、iPad時(shí)代孩子如何保護(hù)眼睛等話題，向我多次約稿，并精心編輯，使我的每一篇文章都變得簡(jiǎn)潔明快、深入淺出，發(fā)表在雜志2012年1月第403期的《iPad時(shí)代的護(hù)眼秘籍》還獲得了第六屆北京市優(yōu)秀科普作品獎(jiǎng)。

保護(hù)孩子的視力，培育身心健康的孩子，我們共同努力

隨著電子屏幕的頻繁使用和兒童戶外活動(dòng)的普遍減少，兒童過(guò)早近視及相關(guān)眼病問(wèn)題變得日益突出，成為社會(huì)和家庭的新負(fù)擔(dān)，影響到千萬(wàn)家庭和廣大兒童青少年的健康成長(zhǎng)。作為小兒眼科醫(yī)生我們?yōu)榇艘采罡袚?dān)憂。處于近視發(fā)病率和高度近視發(fā)病率正在快速攀升的時(shí)代，在社會(huì)和家庭中普及強(qiáng)化護(hù)眼愛(ài)眼知識(shí)成為時(shí)代的需求和亟須加強(qiáng)的工作。其中，如何為孩子的眼睛松綁，如何讓孩子有更多的機(jī)會(huì)到戶外感受陽(yáng)光與大自然，防止近視眼過(guò)早過(guò)快增長(zhǎng);這些都是我們小兒眼科醫(yī)生同《父母必讀》雜志一直關(guān)注的問(wèn)題。

護(hù)眼攻略：讓孩子的眼睛得以放松

在電子時(shí)代，孩子不可避免地會(huì)接觸各種電子產(chǎn)品，很多家長(zhǎng)希望通過(guò)鍛煉或訓(xùn)練孩子的視力來(lái)防止孩子因過(guò)多使用電子產(chǎn)品而出現(xiàn)近視。其實(shí)，孩子的眼睛真正需要的，是自然成長(zhǎng)的空間，我們要做的，是讓孩子能更多地接受陽(yáng)光的沐浴，自在成長(zhǎng)。只要不是弱視，大多數(shù)孩子的眼睛需要的是放松，而不是鍛煉或者訓(xùn)練。

● 孩子每天都需要間斷地到戶外去沐浴在陽(yáng)光之下，每天最少2小時(shí)，最好3個(gè)小時(shí)以上。孩子的眼睛需要經(jīng)常遠(yuǎn)眺，放松休息。

● 帶孩子多去戶外玩耍，放風(fēng)箏、捉迷藏、踢球、打球、散步。視野開(kāi)闊的地方最好。孩子年齡越小，越需要多沐浴陽(yáng)光。

● 眼睛的發(fā)育需要明亮舒適的光線，而且要服從晝夜交替的規(guī)律，晚上關(guān)燈不開(kāi)夜燈，白天多接觸室外光，即使是傍晚戶外的陽(yáng)光，光強(qiáng)度也遠(yuǎn)勝于室內(nèi)明亮的燈光，對(duì)眼睛、對(duì)預(yù)防和控制近視才是有利的。室內(nèi)光線再明亮也不能代替室外光線。

● 盡量不要讓孩子過(guò)早看iPad和手機(jī)，也不要過(guò)早看近讀書(shū)，嬌嫩的小眼球過(guò)早承受看近負(fù)擔(dān)，有可能促進(jìn)眼睛向近視眼轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致孩子近視眼發(fā)病的年齡越來(lái)越早，發(fā)病率越來(lái)越高，近視度數(shù)越來(lái)越深！

志向一致，一路同行

兒童是民族和家庭的希望。孩子的核心素養(yǎng)不僅決定了家庭的未來(lái)，更決定著民族的未來(lái)。在未來(lái)社會(huì)建設(shè)和群體社會(huì)發(fā)展中，盡管個(gè)人才能會(huì)得到更大發(fā)揮，但是往往需要在團(tuán)隊(duì)合作中去體現(xiàn)真正的貢獻(xiàn)和價(jià)值，這就不僅僅取決于知識(shí)和技能，更需要無(wú)數(shù)心理成熟、有責(zé)任心與承擔(dān)力、感恩之心與博愛(ài)情懷的建設(shè)者。因此，向年輕家庭傳播科學(xué)的養(yǎng)育理念，讓孩子身體健康，從小培養(yǎng)孩子的責(zé)任心與意志力，使孩子的身心得到全面發(fā)展，是家庭教育的重點(diǎn)?！陡改副刈x》雜志作為家庭教育的經(jīng)典指南和與時(shí)俱進(jìn)的宣傳媒介，必然會(huì)在科學(xué)育兒、家庭指導(dǎo)方面發(fā)揮更大作用。作為一名專業(yè)醫(yī)生，盡管力量微薄，我也愿意和《父母必讀》雜志一道，為孩子們和他們的家庭做一些力所能及的事情。

“三十而立，四十而不惑。”經(jīng)歷四十載成長(zhǎng)，愿經(jīng)典繼續(xù)流傳，不斷為廣大家庭續(xù)寫(xiě)精彩的育兒指南新篇章！