（河南理工大學(xué)體育學(xué)院 河南 焦作 454003；周口市第七初級中學(xué) 河南 周口 466000）

1、前言

目前初三體育課教學(xué)訓(xùn)練中比較突出的問題是：教學(xué)訓(xùn)練以體育中考為中心制定計(jì)劃，學(xué)生上課不積極；男女生身體素質(zhì)有很大差異，練習(xí)同一項(xiàng)目時(shí)男女生表現(xiàn)出很大差異，女生柔韌較好而男生力量和速度會(huì)好很多；老師上課時(shí)教法單一不能兼顧到所有學(xué)生，以至于不能夠全面幫助學(xué)生提高技能水平。這樣一來那些身體素質(zhì)差的同學(xué)就日漸不能跟上教學(xué)進(jìn)度，然后表現(xiàn)出訓(xùn)練不積極抵觸的情緒。而那些身體素質(zhì)好的學(xué)生又感到訓(xùn)練內(nèi)容過于簡單，喪失了訓(xùn)練激情。體育教師該如何圍繞這些問題做相應(yīng)的調(diào)整，使學(xué)生重拾訓(xùn)練熱情。

首先要知道什么是分層訓(xùn)練，從文獻(xiàn)資料中總結(jié)了國內(nèi)學(xué)者對分層訓(xùn)練概念的闡述。朱麗麗、李占東（2018）分層訓(xùn)練法是教師通過把學(xué)生現(xiàn)有的知識(shí)、能力水平和潛力等情況進(jìn)行歸納分析，并以此為參考依據(jù)將學(xué)生分成幾組，且同組成員之間水平、能力相當(dāng)，再加之恰當(dāng)?shù)姆謱硬呗院拖嗷プ饔脦椭鷮W(xué)生的知識(shí)水平、能力得到進(jìn)一步發(fā)展；沈宏量(2012)認(rèn)為分層教學(xué)主要是根據(jù)班級中學(xué)生客觀存在的個(gè)體差異進(jìn)行因材施教，針對不同層次的學(xué)生設(shè)計(jì)相關(guān)的教學(xué)要求和方法；羅慧慧(2003)發(fā)現(xiàn)在體育課中實(shí)施分層教學(xué)要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展不同規(guī)律，教師采取有針對性的教學(xué)方法，在教學(xué)中設(shè)定不同難易程度的教學(xué)目標(biāo)，讓教學(xué)真正做到因材施教，以保證學(xué)生在原有學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上得到身心全面發(fā)展的一種教學(xué)方法。通過研究者的分析，作者認(rèn)為分層訓(xùn)練是針對學(xué)生的差異因材分層施教，制定有針對性的訓(xùn)練方法和目標(biāo)，達(dá)到全面提高全體學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平。

2、研究對象和方法

2.1、研究對象

本文選取周口市川匯區(qū)第七中學(xué)初三年級的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)研究對象，對初三年級學(xué)生上半學(xué)期測試數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，抽取初三年級身體素質(zhì)水平無明顯差異的三個(gè)班級（94、95、96）作為實(shí)驗(yàn)對象。對照班94、95每班30人，96為實(shí)驗(yàn)班共40人。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過網(wǎng)上搜索知網(wǎng)等搜索引擎，查閱分層訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)，然后分析總結(jié)，為本文提供了相關(guān)的理論依據(jù)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)方法介紹

實(shí)驗(yàn)前對周口市第七中學(xué)初三年級測試的數(shù)據(jù)進(jìn)行收集整理，選取數(shù)據(jù)相近的三個(gè)班級作為實(shí)驗(yàn)研究對象。在實(shí)驗(yàn)中，對實(shí)驗(yàn)班采用班內(nèi)男、女生分層的方法進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練中針對不同水平的學(xué)生以及男女生差異，設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練目標(biāo)。對照班采取以往的訓(xùn)練方法不做分層，男女生采用相同的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

②實(shí)驗(yàn)時(shí)間

根據(jù)學(xué)校的上課安排間，將實(shí)驗(yàn)的日期定為2019年10月1日至2019年12月30日進(jìn)行，共計(jì)12周的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)。

③實(shí)驗(yàn)的步驟

首先選取周口市川匯區(qū)第七中學(xué)初三年級的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)研究對象，對初三年級學(xué)生上半學(xué)期測試的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，抽取初三年級身體素質(zhì)水平無明顯差異的三個(gè)班級（94、95、96）作為實(shí)驗(yàn)對象。對照班94、95每班30人，96為實(shí)驗(yàn)班共40人。

對實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行36課時(shí)的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)(除去特殊情況不能進(jìn)行訓(xùn)練，總共實(shí)施10周)的分層教學(xué)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)；對照班進(jìn)行以往的體育課教學(xué)訓(xùn)練。最后對實(shí)驗(yàn)班和對照班體育成績進(jìn)行收集整理，對實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理與分析。

3、分層訓(xùn)練具體操作方法

3.1、層次一

層次一的學(xué)生多為基礎(chǔ)差的學(xué)生，訓(xùn)練目標(biāo)的制定就要從基礎(chǔ)著手，不能好高騖遠(yuǎn)，學(xué)生技能水平提高也要一步一個(gè)腳印，不能一口吃個(gè)胖子。多鼓勵(lì)學(xué)生，放大學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步，提高學(xué)生的自信心。使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的提升空間很大，自己的潛力是無窮的。

3.2、層次二

層次二的學(xué)生，訓(xùn)練目標(biāo)的制定尺度就要放寬些。層次二的學(xué)生本身具備一定的基礎(chǔ)，最大的問題是缺乏方法和正確的指導(dǎo)，對于層次二的學(xué)生在糾正錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上，提高學(xué)生之間的競爭意識(shí)，鼓勵(lì)他們向更高的層次沖擊。

3.3、層次三

層次三的學(xué)生具備一定的運(yùn)動(dòng)能力和技巧方法，所以要提高訓(xùn)練難度。層次三的學(xué)生不設(shè)目標(biāo)上限，學(xué)生不要以滿分為目標(biāo)，而是要向自己的極限沖擊，同時(shí)可以發(fā)展層次一的學(xué)生為小組長，在完善自己的同時(shí)幫助更多的同學(xué)完成訓(xùn)練目標(biāo)。

3.4、分層訓(xùn)練內(nèi)容的實(shí)施

初三上半學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容主要以體育中考項(xiàng)目為主，本文以耐力跑(男生1000m、女生800m)、和一分鐘跳繩為研究運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（1）耐力跑分層訓(xùn)練方法。

在中考體質(zhì)測試中，耐力跑這個(gè)項(xiàng)目屬于中距離跑。跑的過程中要學(xué)會(huì)跑的輕松有較好的節(jié)奏感，特別要注意體能的分配，正確的跑步方法不僅能夠減少疲勞，還可以為提高跑步成績打下基礎(chǔ)。

針對每個(gè)層次學(xué)生特點(diǎn)制定不同的訓(xùn)練方法，層次一的學(xué)生大多表現(xiàn)為速度不足，可以進(jìn)行以提速為目標(biāo)的訓(xùn)練?？梢赃M(jìn)行規(guī)定時(shí)間跑、降距加速跑、短距離沖刺跑等訓(xùn)練；層次二的學(xué)生大多表現(xiàn)為耐力不足，可以進(jìn)行增距跑、間歇連續(xù)跑等訓(xùn)練；層次三的學(xué)生最大的問題是沖刺力量不足，進(jìn)行調(diào)整體力分配，以及多次力竭沖刺訓(xùn)練。訓(xùn)練的同時(shí)一定要兼顧學(xué)生的心理變化，確保學(xué)生安全。

（2）跳繩分層訓(xùn)練方法。

跳繩前需進(jìn)行熱身活動(dòng)，以免劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉拉傷情況。跳繩時(shí)，雙臂和手腕是主要的運(yùn)動(dòng)部位，用手將繩子高高往前拋，并在繩子運(yùn)動(dòng)到腳下時(shí)及時(shí)彈跳，使繩子從雙腳與地面的空隙中自然劃過，雙腳起跳時(shí)，膝蓋應(yīng)保持直立狀態(tài)。

跳繩的三個(gè)層次的學(xué)生差異明顯，但是提升的空間很大，層次一的學(xué)生表現(xiàn)為手腳配合不協(xié)調(diào)，跳繩姿勢不正確。進(jìn)行基礎(chǔ)性訓(xùn)練；層次二的學(xué)生表現(xiàn)出節(jié)奏感不好，容易中斷。訓(xùn)練他們連續(xù)跳的能力；層次三的學(xué)生表現(xiàn)為提速中斷，不能很好的把握加速度時(shí)的節(jié)奏，訓(xùn)練內(nèi)容主要為保持高速度時(shí)的節(jié)奏訓(xùn)練。

訓(xùn)練前后的熱身和拉伸同樣重要，確保學(xué)生安全是可持續(xù)良性訓(xùn)練的關(guān)鍵，切忌不要對學(xué)生進(jìn)行超負(fù)荷超能力訓(xùn)練，以免學(xué)生受傷，影響學(xué)生的訓(xùn)練。

3.5、分層訓(xùn)練中趣味練習(xí)的開展

趣味練習(xí)是分層訓(xùn)練最有意思的部分，趣味練習(xí)每兩周一次，加入的前提是完成兩周的訓(xùn)練目標(biāo)，學(xué)生們對趣味練習(xí)的熱情很高，基本上都能加入進(jìn)去。

趣味練習(xí)本身是獎(jiǎng)勵(lì)性質(zhì)的，所以首先要確保其具有相當(dāng)?shù)娜の缎阅軌蛭龑W(xué)生們積極加入，提高學(xué)生們完成兩周訓(xùn)練目標(biāo)的動(dòng)力；其次要確保練習(xí)的安全性和可操作性；最后是趣味練習(xí)的選擇是開放性的，老師和學(xué)生都可以提供選項(xiàng)，最后的選擇是學(xué)生們共同舉手表決。

4、結(jié)果分析

4.1、運(yùn)動(dòng)技能水平的提高

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對兩班學(xué)生體質(zhì)測試成績進(jìn)行收集整理m對比分析兩班不同訓(xùn)練方法對學(xué)生體育中考成績的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)班與對照班兩個(gè)項(xiàng)目考試成績均出現(xiàn)顯著性差異。

通過以上的分析結(jié)果中可以得出，在初三體育課采用分層訓(xùn)練的方法對男女生體育中考成績的提高是非常顯著的。

三個(gè)班男學(xué)在1000m跑、一分鐘跳繩平均成績均有所提高，但是實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生提升幅度明顯高于對照班。實(shí)驗(yàn)班男生1000m跑由實(shí)驗(yàn)前平均成績262.80秒提升到實(shí)驗(yàn)后平均成績?yōu)?40.06秒，對兩次成績進(jìn)行分析，具有非常顯著性差異；實(shí)驗(yàn)班男生實(shí)驗(yàn)前一分鐘跳繩平均成績?yōu)?28.52次，實(shí)驗(yàn)后一分鐘跳繩平均成績?yōu)?38.6次，對兩次成績進(jìn)行分析，具有顯著性差異。

對照94班男生1000m跑實(shí)驗(yàn)前平均成績?yōu)?60.01秒，實(shí)驗(yàn)后平均成績?yōu)?56.0秒，對兩次成績進(jìn)行分析，沒有顯著性差異；對照班男生實(shí)驗(yàn)前一分鐘跳繩平均成績?yōu)?28.95秒，實(shí)驗(yàn)后一分鐘跳繩平均成績?yōu)?36.76秒，對兩次成績進(jìn)行分析，沒有顯著性差異。

對照95班男生1000m跑實(shí)驗(yàn)前平均成績?yōu)?61.01秒，實(shí)驗(yàn)后平均成績?yōu)?55.0秒，對兩次成績進(jìn)行分析，沒有顯著性差異；對照班男生實(shí)驗(yàn)前一分鐘跳繩平均成績?yōu)?27.75秒，實(shí)驗(yàn)后一分鐘跳繩平均成績?yōu)?35.66秒，對兩次成績進(jìn)行分析,沒有顯著性差異。

4.2、合作學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的提高

分層訓(xùn)練每個(gè)層次自由分組，組員們有自己的小目標(biāo)同時(shí)也有小組目標(biāo)，組員要合作完成自己的個(gè)人目標(biāo)，同時(shí)也要相互配合完成小組目標(biāo)，組員之間相互監(jiān)督，相互幫助，提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作學(xué)習(xí)能力。

4.3、學(xué)習(xí)興趣提高

分層訓(xùn)練時(shí)，每個(gè)同學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)和方法都是由老師指導(dǎo)，學(xué)生自主制定的，在制定目標(biāo)和方法時(shí)學(xué)生們通過自主查閱資料，積極與老師溝通。這個(gè)過程提高了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)的能力，而且目標(biāo)和方法不是一成不變的，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練實(shí)踐要及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo)和方法。這個(gè)過程又提升了學(xué)生的探究學(xué)習(xí)能力。每個(gè)小組的小組長不是固定的，每個(gè)成員都有機(jī)會(huì)當(dāng)小組長，這個(gè)過程不單單提高了學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，同時(shí)也提高了學(xué)生的組織能力和配合能力。學(xué)生們也體會(huì)到了體育委員的不易，進(jìn)一步體會(huì)到老師的不易，增進(jìn)了師生之間的感情。每兩周的體育競賽游戲，是學(xué)生們最期待的時(shí)刻，參加競賽的學(xué)生必須完成制定的兩周訓(xùn)練目標(biāo)，這樣一來，學(xué)生們的訓(xùn)練熱情空前高漲，訓(xùn)練的效率也有很大提高。在競賽游戲的過程中，學(xué)生們充分的體會(huì)到體育的樂趣，增強(qiáng)了體質(zhì)，錘煉了意志，健全了人格。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

（1）通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果的對比分析中得出，分層訓(xùn)練中學(xué)生成績提高幅度非常顯著，而且不同層次間技能水平差距明顯縮短。學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力得到提高；

（2）相較于普通的教學(xué)訓(xùn)練，分層訓(xùn)練避免了訓(xùn)練方法單一，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和效率，為學(xué)生終身體育打下基礎(chǔ)；

（3）分層訓(xùn)練采用多種形式的分組，學(xué)生為了完成個(gè)人目標(biāo)和小組目標(biāo)，精誠團(tuán)結(jié)相互合作，提高了學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，和班級凝聚力。

5.2、建議

（1）分層訓(xùn)練的關(guān)鍵是如何分層，采用動(dòng)態(tài)的自主的分層方式是一個(gè)比較好的方式，分層是動(dòng)態(tài)的，提高了學(xué)生向上的動(dòng)力；分層的自主性給學(xué)生一定的空間，讓學(xué)生有選擇的權(quán)利，學(xué)生心理上更加容易接受，并且為自己的選擇做出相應(yīng)的努力；

（2）分層訓(xùn)練的難點(diǎn)是對于老師的要求很高，分層訓(xùn)練老師所要關(guān)注的就不是一個(gè)整體，而是3-6個(gè)小組，老師要同時(shí)兼顧不同小組的訓(xùn)練，而且要對每個(gè)小組進(jìn)行指導(dǎo)，老師還要對小組的目標(biāo)進(jìn)行動(dòng)態(tài)把控，適時(shí)作出調(diào)整，確保每個(gè)小組高效率的完成訓(xùn)練；

（3）分層訓(xùn)練對學(xué)生也是一個(gè)挑戰(zhàn)，因?yàn)槔蠋熞骖櫟男〗M很多，不能一直對一個(gè)小組進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，所以學(xué)生們的自主訓(xùn)練很重要，每個(gè)小組選出幾個(gè)小組長，進(jìn)行輪換幫助老師和同學(xué)完成訓(xùn)練。