為什么在家考試的時(shí)候會忍不住用各種搜題軟件，雖然搜出了正確答案拿到了滿分但還是不會？為什么玩手機(jī)像上了癮，回家一定要假借找素材的名義網(wǎng)上沖浪？放假在家沒好好學(xué)習(xí)，別的同學(xué)“彎道超車”，把我甩老遠(yuǎn)了怎么辦？

快開學(xué)了，你是不是也有以上的懊惱？作為剛經(jīng)歷過2019 高考的我來說，這些問題我也曾經(jīng)遇到過。下面挑選幾個(gè)問題為大家一一解惑。

Q：學(xué)姐，我之前特別期待返校，現(xiàn)在真要返校了，突然很心虛很抗拒是怎么回事？

A：所謂“開學(xué)綜合癥”就是這樣啦！我們獨(dú)自在家學(xué)習(xí)備考的節(jié)奏肯定沒有在校的時(shí)候那么緊張，所以一旦要返校了，我們都會思考自己有沒有準(zhǔn)備好，擔(dān)心自己返校之后要面對的各種考驗(yàn)，但這恰恰說明我們有一顆積極進(jìn)取的心，所以我們只管勇敢邁步，把返校當(dāng)作自己脫離懶散和頹廢的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這就是一個(gè)好的開始！

Q：高考近在眼前，我想快速調(diào)整好自己的心態(tài)，應(yīng)該如何應(yīng)對焦慮呢？

A：我們應(yīng)該告訴自己：我是個(gè)人，我有這樣的情緒非常正常。然后，不必沉浸在自己做得不好的地方，而是直面它們，思考自己當(dāng)下應(yīng)該怎么做。行動(dòng)永遠(yuǎn)比胡思亂想令人安心！

其次要讓身體去帶動(dòng)情緒。我真誠地向大家推薦黃昏跑。在這奔跑的十分鐘里放空自己，好好感受戶外的空氣，也可以在教室里打開窗戶看落日，大口呼吸，迎接新鮮的軀體和清醒的大腦。上述做法可以帶動(dòng)情緒的正向反饋，有利于告別疲憊和浮躁，重歸高效的沖刺生活。

Q：最后希望學(xué)姐能給一個(gè)參照：我們?nèi)绾闻袆e自己已經(jīng)準(zhǔn)備好上考場了？

A：首先，我坐到考場上的時(shí)候也沒覺得自己準(zhǔn)備好了。把一本書背完，就一定有我們相對熟悉和相對不熟悉的內(nèi)容；作文終于有了58 分，就想沖一下63 分……我們都想獲得更高的分?jǐn)?shù)。所以我們要把考試前的時(shí)間高效利用，時(shí)刻告誡自己：學(xué)習(xí)永無止境，我也有無限可能。

其次，最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)其實(shí)就是覺得自己對得起過的每一天。當(dāng)我們真的做到了自律和自覺，不會再為自己的所作所為感到懊悔，我們就會有空前的自我成就感，這是最有效的鼓勵(lì)。

最后，保持內(nèi)心的平靜。高中三年，一場夢。最后的那幾天，只要我們一如既往，按部就班，和以前一樣努力，理解什么是平和的心態(tài)，那么我想你大概準(zhǔn)備好了。

高考不是終點(diǎn)，我們的人生才剛剛開始！