邱書輝

每到夏天，劉女士就會把自己裹得密不透風，偶爾穿一次裙子也要往身上涂滿厚厚的防曬霜。在劉女士的認知里，陽光會讓人的皮膚變黑、長斑，甚至長皺紋。朋友笑話劉女士在夏天裹那么嚴實會中暑，但是劉女士依舊時刻注重防曬，持之以恒，終于養(yǎng)出一身雪白亮眼的肌膚。

“光老化”其實很好理解，就是光會導(dǎo)致皮膚老化。“光老化”里這個光，其實指的就是紫外線。紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生自由基，從而引起皮膚松弛、長斑、變黑?？梢哉f，“抗光老化”最核心的部分就是防曬。

對于很多愛美的女性來講，防曬并不陌生，簡單來說可以分為兩大類，物理防曬和化學防曬?；瘜W防曬主要就是防曬霜，有些防曬霜通過化學反應(yīng)將紫外線吸收轉(zhuǎn)化從而達到防曬的目的，這類防曬霜極易引起皮膚過敏。還有些防曬霜通過反射紫外線防曬，主要使用的成分是氧化鋅和二氧化鈦，這類防曬霜對肌膚的刺激性小，比較適合兒童和過敏肌的人使用，但如果使用過量可能會導(dǎo)致皮膚假白，成為“假面美人”。其實，從防曬效果來看，再好的防曬霜也比不過物理防曬。曾經(jīng)有一個防曬霜測評引起關(guān)注，即將一個人的后背用黑色膠帶分成大小均勻的小格，將不同品牌的防曬霜涂在不同的小格里，然后在太陽底下暴曬，最后比較每個小格的曬黑情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最白的不是涂了防曬霜的部分，而是粘貼黑膠帶的部位，所以夏天里將自己裹得密不透風才是防曬的最高水平。另外需要注意的是，紫外線會導(dǎo)致白眼球產(chǎn)生瞼裂斑，白眼球上會有一些深深淺淺的黃色斑塊，所以陽光劇烈的時候備一個墨鏡還是很有必要的。

相比起“抗糖”“抗氧化”“抗光老化”這些高大上的名詞，健康的生活方式才是“抗衰老”的終極奧義。日常保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，保持平和的心態(tài)，適度鍛煉才是性價比最高、最行之有效的“抗衰老”。

需要提醒大家的是，衰老是人體的必然結(jié)果，我們能夠做到的其實只是盡最大努力讓自己的皮膚、身體維持在最佳狀態(tài)。但要清楚，歲月帶給我們的不僅僅是肌膚上的皺紋，也會帶來思想上的成長，正視自己的衰老過程，接受它，又何嘗不是一種健康的生活方式呢？

摘自《家庭百事通》2020年第7期