乳腺增生是女性常見的疾病，主要表現(xiàn)為乳房脹痛，月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕，嚴(yán)重者可在乳房觸及腫塊，少數(shù)病程較長者還可出現(xiàn)乳頭溢液等表現(xiàn)。由于本病有惡變可能，女性應(yīng)積極預(yù)防。

1.保持良好的情緒。女性朋友在日常生活中一定要保持良好穩(wěn)定的情緒，減少精神刺激，不要因為一點(diǎn)小事就發(fā)火生氣，因為精神刺激可引起體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂，繼而引發(fā)和加重乳腺增生。

2.少吃辛辣食物。辛辣刺激食物會影響身體內(nèi)環(huán)境，影響脾胃經(jīng)絡(luò)的健康，造成乳腺不通，從而加重乳腺增生病情。

3.不亂吃補(bǔ)藥。不少滋補(bǔ)品都含有激素類藥物，濫用易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌紊亂，從而加重乳腺增生病情。

4.穿合適的內(nèi)衣。長期穿戴不合適的內(nèi)衣，容易對乳腺組織造成壓迫，影響胸部的淋巴和血液循環(huán)，誘發(fā)和加重乳腺增生，所以女性朋友一定要選擇寬松舒服的內(nèi)衣。

5.避免熬夜。熬夜對身體的傷害非常大，它會嚴(yán)重影響內(nèi)分泌，加重乳腺增生，所以女性朋友一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣。

（山西省中醫(yī)院? ?張媛琳? ?郵編：030000）