一旦我能想象我的靈魂，我就能想象我的死亡。當(dāng)我想象出我的死亡，我的靈魂就死去。這些我還清晰地記得。

——露易絲·格麗克

《我們?yōu)槭裁磿X得累？》? 【德】蒂爾·倫內(nèi)伯格 重慶大學(xué)出版社

我們?yōu)槭裁纯偸怯X得累呢？是缺乏鍛煉、不注意營養(yǎng)、生活不規(guī)律嗎？這本書會告訴你，也許我們還不了解自己的生物鐘。作者倫內(nèi)伯格教授的學(xué)術(shù)生涯曾跨越生物學(xué)、物理學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等多個領(lǐng)域，正是這樣的經(jīng)歷使他可以跳出學(xué)科的限制，以綜合宏觀的眼光進行生物鐘的研究。生物鐘是一套復(fù)雜的調(diào)控系統(tǒng)。而且生物鐘有一個重要的特點，我們體內(nèi)的生物鐘和外部世界的時間，并不是完全匹配的。外部世界的一天，就是地球自轉(zhuǎn)一圈的時間，大約是24小時。而生物鐘對一天的設(shè)定，可能短點，也可能長點，因人而異。所以，生物鐘并不“準時”，從出生開始，我們就要不斷校準自己的生物鐘，讓它跟外部時間一致。正是因為生物鐘有“需要校準”的這個特性，才產(chǎn)生了不同時間類型的人。有些人，生物鐘的一天比外部世界的一天短，他就更容易早起，會成為云雀型。相反，如果生物鐘的一天比外部世界的一天長，這個人就是貓頭鷹型，晚睡晚起的那種。晚起晚睡的人并不一定是懶，這本書的作者認為，在狩獵社會里，貓頭鷹型的人更有生存優(yōu)勢。因為他們更能抵抗困意，在夜晚保持清醒，也就更有機會捕到獵物。所以，我們應(yīng)該對不同的生活方式，抱有更寬容的態(tài)度。那我們要想校準生物鐘，應(yīng)該怎么做呢？影響最大的信號，其實就是光照。白天多見光，生物鐘周期就會變短;晚上多見光，生物鐘周期就會變長。如果你生活在一個明暗變化規(guī)律的環(huán)境里，你的生物鐘自然也會越來越規(guī)律。當(dāng)然，這只是調(diào)節(jié)生物鐘的一種方法，如果你想了解更多方法，推薦你閱讀這本《我們?yōu)槭裁磿X得累？》。

《但是還有書籍》紀錄片 中國大陸

閱讀是一座隨身攜帶的避難所，讓我們在這個世界以外，還擁有無數(shù)個平行世界。可以說，閱讀給我們打開了現(xiàn)實世界的另一扇窗，讓我們看到了更多不同的可能。但過去，我們可能會更著眼于書中的故事和人物。現(xiàn)在，有一部紀錄片，能夠帶我們了解到一切與書有關(guān)的故事——《但是還有書籍》。這部紀錄片，就在前不久獲得了第30屆中國電視金鷹獎“最佳電視紀錄片”，以及第26屆上海電視節(jié)白玉蘭獎最佳系列紀錄片提名。剛上線時，在B站就拿下近乎滿分的9.9分，現(xiàn)在累積播放量接近千萬，豆瓣評分也高達9.2分。紀錄片一共5集，每集30分鐘左右，短小精悍，每集會從各種愛書之人的角色切入，跟大家聊“書與閱讀”的話題，編輯、譯者、舊書商、藏書家、繪本作家、書籍設(shè)計師、閱讀推薦人等。今天，新技術(shù)和新媒體的出現(xiàn)，使人們的閱讀內(nèi)容、閱讀媒介和閱讀習(xí)慣都變得越來越多元化?？觳褪?、碎片化的淺閱讀，已成為不可阻擋的趨勢。如何順應(yīng)時代，又不被潮流裹挾？越來越多的人開始尋找和分享自己的讀書之道，試圖在堅持深度閱讀的同時，開辟出閱讀的更多可能性。就像片中所說，看紀錄片不是目的，閱讀才是。這部紀錄片視角和故事新鮮有趣，家長和孩子都適合看。