Leah

音樂(lè)喚起的條件反射

板栗：?jiǎn)鑶鑶?，太感人了，我要去把剛剛丟進(jìn)垃圾桶的飲料瓶蓋撿回來(lái)。

蛋黃（拉住翻垃圾桶的某只）：你受什么刺激了？怎么回收垃圾??？

板栗：我晚上聽(tīng)歌，看到評(píng)論里大家的遭遇和感想，覺(jué)得好有共鳴，你看像這句“印著‘謝謝參與的飲料瓶蓋不要扔.可以寄給那些進(jìn)入你的生活叉離開(kāi)的朋友”，還有這句“在沒(méi)有人聽(tīng)得到的地方，才敢呼救”，天啦，這也太悲傷了吧。音樂(lè)怎么能讓人變得這么情緒化??？

蛋黃：這屆網(wǎng)友戲很足啊，不過(guò)音樂(lè)本身確實(shí)能從生理、記憶、想象等方面喚起情緒。就比如當(dāng)你看恐怖片的時(shí)候，你把背景音樂(lè)和音效關(guān)掉，也就沒(méi)那么嚇人了。這是因?yàn)橐坏┮魳?lè)的節(jié)奏和旋律發(fā)生變化，我們連接大腦與脊髓的腦干發(fā)生反射，會(huì)自動(dòng)引發(fā)注意控制、情緒喚起，甚至生理調(diào)節(jié)如呼吸心率變化等現(xiàn)象。不同的音樂(lè)傳遞的情緒也不同，當(dāng)聽(tīng)者感受到音樂(lè)傳達(dá)的情緒線索后，有關(guān)情緒的腦區(qū)會(huì)被激活，從而內(nèi)隱地“喚醒”這種情緒。再加上，現(xiàn)代社會(huì)下的壓力和焦慮，人們?nèi)狈η榫w疏解的渠道，渴望得到關(guān)注，所以在這些具有社交性的音樂(lè)平臺(tái)，聚集了一群心思細(xì)膩、情緒化的感性之人。

在我的BGM里，我哭了，我裝的？

板栗：也就是說(shuō)，就算我沒(méi)有這段經(jīng)歷，我也會(huì)因?yàn)橐魳?lè)的渲染和文字的雙重效果。不自覺(jué)地去體會(huì)他人的悲慘遭遇？蛋黃：人們常常會(huì)有“聽(tīng)到的都是自己的故事”的感受，這也是創(chuàng)作者會(huì)選用一些具有共情力的詞匯和意象創(chuàng)作歌詞的原因。每個(gè)人都有自己的情景記憶，而這些記憶中的物象存在交叉，所以，當(dāng)你跟隨歌詞或是評(píng)論里的文字，觸發(fā)回憶，就會(huì)非常容易進(jìn)入“共情”。

板栗：但我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在這種現(xiàn)象已經(jīng)形成群體效應(yīng)了，人們把“喪”當(dāng)流行，把“仰郁”當(dāng)時(shí)尚，所以這個(gè)時(shí)候就有人會(huì)跑出來(lái)大喊“拒絕虛假抑郁”，可要是這些語(yǔ)言刺痛了真的需要安慰和幫助的人，那太傷人了吧！

蛋黃：現(xiàn)在這種現(xiàn)象級(jí)的網(wǎng)絡(luò)戲謔，其實(shí)有兩個(gè)層次的原因。一是，耗費(fèi)大量的心理資源和情緒情感。本身關(guān)于“喪”.也就是消極信息，更容易引起人的注意和心理活動(dòng).但這些內(nèi)在的能量是有限的，當(dāng)面對(duì)大量負(fù)面信息時(shí)，人就容易感到疲憊，然后無(wú)感，甚至厭惡。首先是共情疲勞，撲面而來(lái)的負(fù)能量會(huì)給我們太多壓力，共惰不過(guò)來(lái)，就會(huì)感到耗竭、厭倦。從這個(gè)角度看，就是對(duì)“我見(jiàn)不得他們不開(kāi)心。又做不到讓他們開(kāi)心”的反感。第二，就是對(duì)虛假的厭惡。真誠(chéng)是人際關(guān)系中的一項(xiàng)重要原則，許多“喪”表達(dá)背后的動(dòng)機(jī)并非宣泄情緒、尋求幫助，而是獲得關(guān)注、提高影響力。板栗：不過(guò)要是有人就是想在深夜發(fā)文，找到同類，療愈內(nèi)心苦楚，如果悲傷沒(méi)有出口，問(wèn)題會(huì)更大吧，我們完全可以在不干擾攻擊任何人的前提下，舒暢地表達(dá)自我;也可以盡可能寬容地接納和尊重每一個(gè)人。

深夜，最適合療傷的時(shí)段？

板栗：不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，我感覺(jué)好像越到深夜.感傷的人就特別多，這是為什么啊？

蛋黃：大晚上能保持理性的，大概也就只有我們貓咪了吧，哈哈。對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，遺傳學(xué)有這么個(gè)游去，原始人睡前擔(dān)心野來(lái)襲，所以總懷揣著不安入眠，久而久之，這種在夜晚出現(xiàn)的不安就深深寫(xiě)進(jìn)了人類的DNA?？謶质且环N基礎(chǔ)情緒，感傷大概是一種延伸。但是從感覺(jué)系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，白天各種刺激沖擊感覺(jué)器官，而晚上刺激減少變?nèi)酰泄僮匀蛔兊酶翡J，因此會(huì)產(chǎn)生細(xì)膩豐富的感情。而且白天大腦要處理很多任務(wù)，所以對(duì)各種刺激是一個(gè)“接受-粗加工-立即反應(yīng)”的簡(jiǎn)單環(huán)路。夜深人靜，人們對(duì)白天的事情進(jìn)行深加工，感觸也就更多、更深刻。

板栗：啊，我記得有個(gè)生理方面的研究說(shuō)人腦會(huì)分泌一個(gè)叫“血清素”的東西，它影響人的情緒，很多抗抑郁藥物都是圍繞這個(gè)來(lái)的。但是血清素的分泌早上最多，然后在一天中慢慢衰減。所以，晚上人的情緒就逐漸不那么容易控制了（我可真是個(gè)天才）。

蛋黃：不過(guò)激素的分泌只是一個(gè)促進(jìn)作用。并不是說(shuō)因此所有人都會(huì)感傷，甚至情緒失控。關(guān)鍵還是自己如何看待，如何回歸理性。比如有的人在感傷的時(shí)候，會(huì)選擇獨(dú)處或是大哭一場(chǎng)。其實(shí)，不論是積極情緒還是消極情緒，都是一種正常的存在，就像心理學(xué)家武志紅說(shuō)的，“負(fù)面情緒和正面情緒一樣是人性的重要組成部分.它們?cè)摫唤蛹{”。我明白人類的悲喜并不相通.但當(dāng)你身邊有人分享一些負(fù)面情緒時(shí)，請(qǐng)別站在自己的角度去調(diào)侃和制止。因?yàn)樗赡芄钠鸷艽笥職獠鸥艺f(shuō)出來(lái)，而他得花上一段時(shí)間去宣泄出來(lái)。比起“別難過(guò)”，也許他更愿意聽(tīng)到“沒(méi)關(guān)系，你也可以不堅(jiān)強(qiáng)?！?/p>

板栗：沒(méi)錯(cuò)，哭或者表達(dá)脆弱，不是丟臉的事情。當(dāng)代年輕人，尤其是學(xué)生群體，本身就處于情緒容易波動(dòng)的階段。情感豐富細(xì)膩，是多么寶貴的能力??！

蛋黃：當(dāng)然，我們并不建議長(zhǎng)時(shí)間沉浸在負(fù)面情緒里，每個(gè)人都要找到屬于自己的釋放方式，當(dāng)內(nèi)心的負(fù)面情緒被釋放后，我們還要更好地往前走才行！