有一句話叫吃的多拉的多，這句話你們一定都聽過。畢竟便便的本質(zhì)，是食物未被吸收而產(chǎn)生的殘渣。

一、男生比女生便便多

一般情況下，即使是同等體重的男生，也會比女生吃的多，每100克的漢堡，也就200多千卡，所以從食量上分析，男生確實會比女生的便便多。

二、女生更容易便秘

除了大姨媽的影響，女生其他時間發(fā)生便秘的幾率也比男生高。主要原因和下面這些有關(guān)，女生腹部肌肉比男生更薄，導致力量差。

女生直腸突出，尤其在產(chǎn)婦和中老年女性身上，常常會得一種叫直腸前突的病。簡單來說便便就很容易卡在前突的地方直接會導致排便困難，排便不凈，排便間隔時間長。

女生比男生運動少，導致腸道運動少，蠕動慢。所以女生排便相對不夠通暢。

三、男生在廁所時間長

從心理學上看，男人花更多的時間在廁所，可能是把廁所當成了避難所，暫時逃避一些生活上的煩心事。

來源：一只學霸

小貼士

日常飲食和生活習慣造成人體燥熱的原因主要分幾種：

一是日常飲食里都偏向于熱性食物，平時喝水又不足;二是平時飲食里挑食偏食，以精細食物為主，膳食里缺乏足夠的纖維來促進消化，導致便結(jié);三是飲食作息不規(guī)律，時而餓肚子，時而暴飲暴食，久坐久臥，不及時排便等原因都可能造成人體燥熱進而便秘。因而，對于這一類便秘的通便食療，總的來說，就是要多補充水分，適量食用寒涼性食物，注意飲食作息規(guī)律。

水分的補充，最基本的是多喝水，不管礦泉水、涼白開、純凈水還是其他能喝的水，都要盡可能利用身邊的條件盡量給身體喝足水。水就是最好的美容品，也是最好的排毒劑。

如果是因為偏食挑食導致食物里缺少膳食纖維，導致膳食偏于精細化而便秘，則要多吃點富含纖維素的食物。綠葉蔬菜、粗糧雜糧、冬瓜南瓜等瓜類、芹菜、韭菜、蘿卜、玉米等，都富含纖維素。這些纖維素食物的攝入，不能立竿見影改善便秘，是一個比較長期調(diào)理過程。

如果要立竿見影的方法，那就很多了，一般一天兩天就能見效。這里介紹幾個成本低廉，又容易實現(xiàn)的方法。

去市場上買一把紅薯葉回來，每次三兩薯葉加一碗水清煮，然后連薯葉和湯一起吃了。每4小時食用一次，一天內(nèi)最多食用三次。一般一天內(nèi)見效，如果第一天效果不好，可以連續(xù)多天服用。如果連服三天沒有好效果，就停止食用。

另一種方法是去市場上買一些番薯回來，要甜的那種。把番薯切成小方塊，二兩番薯配一碗水，清煮，然后連番薯和湯全消滅掉。如果要效果更快，就加點冰糖一起煮。食用方法和量跟番薯葉是一樣的。