摘 要：一個(gè)優(yōu)秀的教師除了應(yīng)具備良好的專業(yè)知識(shí)和較強(qiáng)的教學(xué)技巧之外，還應(yīng)具備健康的心理狀態(tài)。而初中是教師教學(xué)壓力最大的階段，教師面臨的不單是學(xué)生成績(jī)的提升還有學(xué)科核心素養(yǎng)培養(yǎng)，以及所產(chǎn)生的巨大心理健康問(wèn)題。主要針對(duì)初中教師職業(yè)中的心理健康問(wèn)題進(jìn)行探索，從而提出有效的調(diào)適對(duì)策，提高初中教師心理健康水平，促進(jìn)教師能正確對(duì)待教學(xué)工作和培養(yǎng)學(xué)生。

關(guān)鍵詞：初中教師;心理問(wèn)題;調(diào)適對(duì)策

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)也日趨激烈，隨之人們的生活、心理壓力也越來(lái)越重。尤其是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的教師職業(yè)角色，其會(huì)經(jīng)受著長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)心壓力和責(zé)任負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致精神容易敏感和緊張。教師這個(gè)職業(yè)每天接觸的都是帶著情緒色彩的教學(xué)活動(dòng)，其出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題比一般人群要多很多。而我們初中生物教師的壓力一般有幾個(gè)方面的影響，如個(gè)人、學(xué)校、學(xué)生、家長(zhǎng)等方面帶來(lái)的巨大心理壓力。

一、初中教師心理健康的判定標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是心理在各方面行為活動(dòng)中處于一種良好的正常狀態(tài)，主要受到遺傳和環(huán)境的雙重影響。而初中教學(xué)心理健康的判定標(biāo)準(zhǔn)主要從六個(gè)方面進(jìn)行判定。（1）對(duì)職業(yè)角色有效認(rèn)知，就是在自我角色中對(duì)角色認(rèn)識(shí)的有效性和正確判斷;（2）情緒、情感反應(yīng)適度，善于調(diào)節(jié)情緒從而豐富情感，不大喜大悲或樂(lè)極生悲;（3）抵抗教育焦慮能力，能較強(qiáng)地抵抗教育中的焦慮，能經(jīng)得起挫折困難的考驗(yàn);（4）教育具有一定的獨(dú)創(chuàng)性，不能夠是人云亦云的跟風(fēng)現(xiàn)象，并能進(jìn)行創(chuàng)新工作;（5）擁有良好的教育人際關(guān)系，能夠恰當(dāng)?shù)靥幚韺W(xué)生、同事、學(xué)生家長(zhǎng)以及與校領(lǐng)導(dǎo)各方的關(guān)系[1];（6）社會(huì)適應(yīng)良好，能夠適應(yīng)或是改變教育所處的環(huán)境，善于接受新事物、新理念，懂得隨著教育的改革以及教學(xué)理念的更新去改變自己的心態(tài)。

總的而言，教師心理健康的判定標(biāo)準(zhǔn)就是要積極樂(lè)觀面對(duì)教育事業(yè)，并能完全勝任崗位工作要求，能有效處理好人與事并能適應(yīng)新的環(huán)境發(fā)展。

二、保證初中教師心理健康的重要意義

提高廣大教師的心理健康水平，是保障教育教學(xué)工作能正常開展的重要條件之一，是有效促進(jìn)學(xué)生健康心理發(fā)展的有效手段，對(duì)振興民族具有重要意義。

1.利于教師生理心理健康

心理健康和生理健康關(guān)系較為密切，互相存在著較大的影響作用。如人的軀體疾病、生理缺陷等都會(huì)給心理帶來(lái)較大的負(fù)面影響，容易使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱等不良情緒，影響情感意志、信心、心態(tài)和人際關(guān)系的發(fā)展。反之，心理健康也會(huì)影響其生理健康，長(zhǎng)期處于一種不健康的心理狀態(tài)上，容易導(dǎo)致生理異常，引發(fā)身心疾病，所以心理健康對(duì)生理健康有重要作用。

2.利于提高教學(xué)工作效率

教師心理健康就能在教學(xué)上正常發(fā)揮，積極思考教學(xué)工作并有效開展教學(xué)，能在課堂上創(chuàng)設(shè)有效的教學(xué)模式。主動(dòng)與學(xué)生溝通探討所學(xué)內(nèi)容的掌握情況，從而有助于提高教學(xué)質(zhì)量。

3.利于學(xué)生心理健康發(fā)展

教師的心理健康問(wèn)題還不僅僅是個(gè)人的事情，它還影響著祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展，影響學(xué)生的心理健康水平。在教學(xué)過(guò)程中教師的心理問(wèn)題會(huì)對(duì)學(xué)生形成潛移默化的作用，所以教師只有心理健康才能利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。

三、初中教師心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因

1.社會(huì)大眾對(duì)教師職業(yè)重要作用不認(rèn)可

社會(huì)在快速發(fā)展，人才競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，教育關(guān)系著一個(gè)民族、國(guó)家的發(fā)展，是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的堅(jiān)強(qiáng)后盾，所以教師這一職業(yè)就顯得尤為重要了。然而，尤其是生物這一科目在初中教學(xué)中很多時(shí)候都是被冷眼旁觀，常常會(huì)被稱之為“副科”，其主要原因是中考考試成績(jī)不體現(xiàn)生物的重要作用，生物所占分值也不高。其次家長(zhǎng)以及學(xué)校、社會(huì)大眾都不重視認(rèn)可，也不準(zhǔn)尊重教師這一職業(yè)，認(rèn)為教師是一個(gè)沒(méi)有前途的“教書匠”，“重教不尊師”的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)。

2.不科學(xué)的評(píng)定方式給教師造成巨大壓力

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，以及黨和國(guó)家對(duì)教改的深入研究，使得社會(huì)各界對(duì)教師這一職業(yè)的要求越來(lái)越高，這些無(wú)形中都給予了教師巨大的壓力。尤其是職稱評(píng)定、績(jī)效工資的分發(fā)、聘任上崗，還有論文發(fā)表等幾乎每項(xiàng)都需要經(jīng)過(guò)激烈競(jìng)爭(zhēng)才能獲得，還有評(píng)優(yōu)評(píng)先都是按成績(jī)排列[2]，導(dǎo)致教師的心理較為焦慮。

3.多重角色產(chǎn)生給教師造成較大心理沖突

教師的工作性質(zhì)決定其扮演的多重角色，從而導(dǎo)致多重壓力。第一，教師是教學(xué)活動(dòng)中的管理者，對(duì)學(xué)生有教育管理的責(zé)任;第二，教師是學(xué)生家長(zhǎng)的代理人，在一定責(zé)任內(nèi)要對(duì)學(xué)生進(jìn)行管理;第三，教師還要充當(dāng)學(xué)生的朋友，與學(xué)生進(jìn)行思想交流;第四，教師還是三方交流的交往家，在學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事之間來(lái)回溝通;第五，教師是其家庭中的頂梁柱，很多教師都是上有老下有小，還需要用微薄工資養(yǎng)家糊口;第六，教師往往是身兼多職，尤其是初中生物教師所教學(xué)的生物科目不被重視情況下[3]，兼上各個(gè)班級(jí)的課程，還有可能兼做班主任、生活老師等，多重角色導(dǎo)致教師容易產(chǎn)生心理矛盾，久而久之造成心理健康問(wèn)題。

4.教育各方對(duì)教師高期望所帶來(lái)的心理壓力

現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育是越來(lái)越重視，往往把孩子的未來(lái)都寄托在教師身上。有的家長(zhǎng)還認(rèn)為生物教師無(wú)法勝任班主任之職，因?yàn)樯镎n程少對(duì)孩子的學(xué)習(xí)情況無(wú)法深入了解，很大程度上影響中考成績(jī)。因此，他們會(huì)直接向校長(zhǎng)提出撤銷生物教師擔(dān)任班主任之職，或是孩子教學(xué)中遇到問(wèn)題直接向校長(zhǎng)、教育局反映或是微信朋友圈直接曬出來(lái)，惡劣的影響導(dǎo)致教師心理存在較大反差形成心理壓力。

5.教師長(zhǎng)期的職業(yè)要求具有較大心理壓力

教師的工作性質(zhì)比較特殊，要求教師在任何場(chǎng)合都需要注重自己的形象，必須時(shí)刻注重儀表、言行、舉止。教師這一職業(yè)受到社會(huì)全體成員的監(jiān)督，壓力自然是比較大，難免產(chǎn)生焦慮心理。

四、調(diào)適初中教師心理健康水平的對(duì)策

1.創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境

教學(xué)工作者的大部分時(shí)光都花在學(xué)校里，所以創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境是教師心理健康的環(huán)境基礎(chǔ)，能創(chuàng)造更高質(zhì)量的教學(xué)。因此，學(xué)校應(yīng)結(jié)合當(dāng)下校園教學(xué)環(huán)境問(wèn)題，實(shí)施優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，改善外在環(huán)境促進(jìn)教師和學(xué)生心情愉悅地從事“教”與“學(xué)”的活動(dòng)過(guò)程。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生家長(zhǎng)等也應(yīng)創(chuàng)造“尊師重教”的教學(xué)環(huán)境，使得教師覺(jué)得教師職業(yè)是值得被人們尊重的職業(yè)，是給到學(xué)生“傳道授業(yè)解惑”，促進(jìn)學(xué)生未來(lái)更好發(fā)展的一個(gè)職業(yè)。

同時(shí)也應(yīng)重視教學(xué)環(huán)境的創(chuàng)造。現(xiàn)在很多學(xué)校都配備完整的教學(xué)設(shè)備，比如多媒體教學(xué)、電子白板等。但是有些上年紀(jì)的教師對(duì)于多媒體的教學(xué)方式運(yùn)用起來(lái)還并不習(xí)慣，在課件制作的技術(shù)上還存在較大的困難。尤其是生物課程的教學(xué)課件制作難度較大，所教學(xué)的班級(jí)又多，如果不能很熟悉地運(yùn)用多媒體制作課件，很難在有效的時(shí)間內(nèi)完成優(yōu)質(zhì)課件制作。所以，學(xué)校應(yīng)多組織學(xué)習(xí)相關(guān)課件制作技術(shù)的培訓(xùn)，同時(shí)新教學(xué)方法應(yīng)與傳統(tǒng)教學(xué)并用，從而減少大量運(yùn)用多媒體制作課件，同樣實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)。

2.建立心理咨詢機(jī)構(gòu)

現(xiàn)在很多學(xué)校都會(huì)有心理咨詢機(jī)構(gòu)，為了方便給廣大教師和學(xué)生提供心理幫助，并實(shí)施定期的心理考察，以減少心理健康惡劣化。但是有很多教師礙于面子問(wèn)題，不敢進(jìn)行心理咨詢，學(xué)校還可以設(shè)立一些有效的心理咨詢平臺(tái)，教師可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行心理治療，對(duì)教師咨詢的內(nèi)容及情況要實(shí)施嚴(yán)格保密制度。

3.加大資金扶持力度

國(guó)家應(yīng)加大教學(xué)資金的投入使用，不僅僅是在教學(xué)設(shè)備環(huán)境的方面加大力度，還應(yīng)在教師的薪酬待遇方面加大投入。影響教師積極性的因素有很多，教師的待遇和激勵(lì)機(jī)制的影響較大，影響教師在教育事業(yè)貢獻(xiàn)中的成就感。教師在教育工作中所付出的心血和努力并不比其他行業(yè)工作少，應(yīng)保障教師工資待遇，實(shí)施健全的工資待遇聯(lián)動(dòng)機(jī)制，有效體現(xiàn)教師的工作價(jià)值和工作績(jī)效。核定統(tǒng)籌考慮當(dāng)?shù)毓珓?wù)員的工資收入水平，實(shí)施同步薪資調(diào)整方案。

4.提高教師專業(yè)素養(yǎng)

（1）悅納教師職業(yè)

教師把教育當(dāng)成一個(gè)最幸福的職業(yè)，把教育當(dāng)成是要奮斗的事業(yè)，而不是養(yǎng)家糊口的途徑。通過(guò)自己對(duì)教師這一職業(yè)的熱愛(ài)，心無(wú)旁騖地去完成這份事業(yè)追求。從教學(xué)中找到滿足、快樂(lè)、奉獻(xiàn)、尊重，明白教育是社會(huì)賦予人生的使命及責(zé)任，以積極的心態(tài)去對(duì)待教師這一職業(yè)。

（2）正確悅納學(xué)生

教師在教學(xué)中以學(xué)生為教學(xué)的主體，并有效融入學(xué)生中，促進(jìn)和諧師生關(guān)系有效發(fā)展，深入了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，實(shí)施有效的因材施教。充分理解學(xué)生不把生物課程當(dāng)成重點(diǎn)課程學(xué)習(xí)的心態(tài)，從教學(xué)方法中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)科目的喜愛(ài)，在初中有效的課程時(shí)間里傳授生物知識(shí)，完成生物教學(xué)的根本目標(biāo)。

（3）正確認(rèn)識(shí)自己

教師應(yīng)主動(dòng)坦率地接受他人的評(píng)價(jià)，積極調(diào)整身心健康。教師這一職業(yè)需要較強(qiáng)的體力和精力，尤其是生物科目的教師，其同時(shí)兼上幾個(gè)班級(jí)的課程。備課難度較大，各個(gè)班級(jí)的學(xué)生水平不一致，無(wú)法使用同一個(gè)教學(xué)方案，有的班級(jí)學(xué)生能力強(qiáng)進(jìn)步較快，比如有的尖子班的學(xué)生可能在學(xué)習(xí)指導(dǎo)方面所花費(fèi)的力氣較小。所以教師還需正確認(rèn)識(shí)自身的體質(zhì)素質(zhì)，定期做好體檢，保持良好的身心健康。

（4）學(xué)會(huì)合理宣泄

教師這一職業(yè)需要能有效地管理好自己的情緒，在出現(xiàn)很糟糕的情緒時(shí)要有調(diào)控自我進(jìn)行緩解的方法。教師通過(guò)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)脫離關(guān)注的事物，比如在被調(diào)皮的學(xué)生激怒氣得無(wú)法呼吸的時(shí)候，應(yīng)自己學(xué)會(huì)找到放松的方法，暫緩與該學(xué)生的對(duì)話行為，轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行課程教學(xué)，回到家中或是辦公室通過(guò)聽聽音樂(lè)讓自己平靜下來(lái)。還有一些其他合理的宣泄方法，比如喊一喊、哭一哭、幽默一下、音樂(lè)調(diào)節(jié)法、瑜伽調(diào)節(jié)法、文字調(diào)節(jié)法等。

結(jié)束語(yǔ)

誠(chéng)然，教育并非一朝一夕的事，“十年樹木，百年樹人”是需要堅(jiān)持不懈地努力才能實(shí)現(xiàn)教學(xué)宏偉目標(biāo)。而在教學(xué)活動(dòng)中必須要清楚地認(rèn)識(shí)解決初中教師心理健康問(wèn)題對(duì)教學(xué)發(fā)展的重要意義，這是一項(xiàng)重要的任務(wù)需要多方通力配合完成，落實(shí)解決初中教師的心理問(wèn)題，從而促進(jìn)教學(xué)事業(yè)高效發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：冉宏吉，男，中學(xué)高級(jí)教師，從事中學(xué)生物、語(yǔ)文教學(xué)，甘肅省白銀市，就職于甘肅省白銀市會(huì)寧縣郭城驛華峰初級(jí)中學(xué)。

編輯 王彥清