韓金祥

Q老師您好！

我是一位剛剛參加工作兩年的職場人員，金融專業(yè)，碩士學位，今年28歲。兩年間，我更換了6個公司，最短的只工作了不到1個月。我跳槽的主要原因是薪水太低，工作不適合我。

最近我又萌發(fā)了跳槽的想法。因為疫情穩(wěn)定了，工作量逐步加大，薪水卻比之前還低。更不能接受的是部門來了個新主管，我覺得她就是一個外行，經常亂指揮，每次的財務報表報給她之后，總要讓我改，經常讓我按照她的意圖做賬，我感覺心里特別不舒服。她還虛情假意地告訴我，說我能力強、有前途，可是她對我的態(tài)度，讓我感覺自己就是個蠢貨、廢物。最近我發(fā)現，每天下班回到家，我只能回憶起她對我說話時的臉，她穿什么衣服，如何打扮的，我根本不記得。每個上班的早上，我都感到特別不舒服，不想去上班，不想看到主管。

在家里，媽媽也經常嘮叨我，“誰讓你不選擇事業(yè)單位，非要去公司，現在可好，換了這么多家公司，還是干不好，而且你經常加班，多辛苦啊！”曾經想離開父母到外面租房居住，可是我目前的薪水如果支付了房租，就沒有生活費了?，F在我都走投無路了，在公司有主管，在家有媽媽，我實在忍受不了了。我感覺自己特別焦慮，感覺自己很失敗，看不到前途，經常感到胸悶，有時候還想到死。頻繁跳槽讓我失去了人生方向，我該怎么辦？

一位年輕的職場人員

A先生你好！

我覺得目前不是你該不該跳槽的問題，而是要搞清楚，為什么要跳槽？每個人都可以自由選擇職業(yè)，適時跳槽對人們職業(yè)的發(fā)展能夠提供良好的機會。但是，沒有充分的準備，沒有經過客觀的分析，無目標、無規(guī)劃地頻繁亂跳是非常不可取的。你頻繁更換公司，目的是為了找一個“適合”自己的工作，很明顯，你現在事與愿違。

我們先來看一看，你在跳槽這件事上發(fā)生了什么？通過你的敘述，你目前有以下幾條不滿意，一是主管對你的“指手畫腳”，和主管關系差，不愿意看到她，感到失控，很不爽;二是現在薪水還不如之前高，讓你對跳槽感到后悔，現在很猶豫是不是該再次跳槽，找不到人生的方向;三是媽媽的嘮叨，讓你感覺很難活出自己。以上這些，為了證明自己，達到他人對你的認可，你不斷地跳槽，結果卻越來越覺得自己失敗。尤其是主管對你的“指手畫腳”，引發(fā)了你的原生家庭中媽媽與你互動模式的記憶，使你感到被否定，失去自我控制感，體驗到了對未來的焦慮、自卑等負性情緒，可能出現了情緒所致的生理癥狀。

針對你提出的問題，

你可以嘗試從以下幾個方面調整。

1我們通常以別人對我們的態(tài)度來認識自己，當別人不認同我們的時候，我們大多會體驗到自我否定、自卑等負性情緒。其實，這時候我們對自我的認知是不準確的，我稱之為“假性自我”。那么，認識自己、覺察自我，發(fā)現“真我”是非常重要的。

2再有就是人際關系的問題。系統(tǒng)理論告訴我們，每個人都在情境中，我們對他人產生興趣，具有與他人合作的意識，會有助于人際關系改善。你和主管的關系可以看出，你對她可能存在敵意，你非常關注她對你的態(tài)度、表情，而她的衣著、打扮和整個人你都看不到。

3你覺察一下自己和父母的關系，我們每一個人在家庭外的互動模式大多是原生家庭互動模式的平移。通常我們和父母的關系就是我們和上級的關系，和兄弟姐妹的關系就是和同事的關系。因此，你要主動了解父母、理解父母，與他們建立愛的連接。

至于該不該再次跳槽，我有幾點建議：

在職場中，頻繁跳槽好像能夠傳染一樣，影響著大部分剛入職場的人們。跳槽意味著離開并選擇新的工作，融入一個新的環(huán)境需要我們付出的更多，從工作內容、人際關系到企業(yè)文化都需要重新適應，因此，沒有充分的準備，沒有經過客觀的分析，無目標、無規(guī)劃地頻繁亂跳是非常不可取的。

※ 要注重積累與沉淀，頻繁跳槽不利于對經驗的積累

※ 對熱門行業(yè)的追逐應慎重

一味求熱門，而不考慮自身條件及職業(yè)特點，結果是在激烈的競爭中敗北，或者在其位難盡其職，影響個人發(fā)展。

※ 選擇跳槽之前，要對新的工作進行評估，

避免盲目追求高薪

要仔細分析一下你將要跳槽的公司或者從事的職業(yè)，分析一下發(fā)展前景、方向和公司文化氛圍，看是否與自己的條件相吻合。

※ 正確地評價自己

對自己的性格、能力、專業(yè)技能等進行客觀的評估，并為迎接新工作做好心理準備。

※ 設計“超越”的理想目標

跳槽的目標是越跳越高，高的不僅僅是薪水和職位，更重要的是職業(yè)生涯要步入更高階段。“跳”之前，要對自己的職業(yè)和發(fā)展目標進行重新設定。

※ 克服跳槽時的心理障礙

如果是因為未獲得自己對工作的期望，與同事、上級發(fā)生爭執(zhí)、被人誤解等突發(fā)事件，而憤然離開，是非常不可取的。再有就是選擇時不要以他人的工作為標準，比如薪酬、福利、管理等級等。這種攀比心理在擇業(yè)時會出現患得患失、反復權衡猶豫的現象，會導致做出錯誤的決定。你可以自我放松，回顧一下你的工作經歷，看看能不能在其中發(fā)現一些寶貴的經驗。

最后，如果跳槽這件事影響了你正常生活和工作的能力，建議你到?？漆t(yī)療機構尋求專業(yè)幫助。