北京理工大學(xué)體育部 姚 鵬

跨欄項(xiàng)目作為競(jìng)賽項(xiàng)目中的一種，其主要是跨越障礙快速奔跑的非周期性運(yùn)動(dòng)類型。通過跨欄教學(xué)，不但能夠促進(jìn)學(xué)生平跑速度的有效提升，同時(shí)能夠鍛煉學(xué)生意志，促進(jìn)學(xué)生綜合能力全面發(fā)展?？鐧诮虒W(xué)作為高校田徑教學(xué)中至關(guān)重要的一部分，其歷來(lái)是高校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容。但由于跨欄本身存在一定的難度，部分學(xué)生身體素質(zhì)相對(duì)較差，再加上教學(xué)課時(shí)有限，學(xué)生往往難以掌握跨欄技術(shù)要領(lǐng)，整體教學(xué)效果不夠理想。大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)高校體育教學(xué)提出了更高的要求，新形勢(shì)下如何加強(qiáng)跨欄教學(xué)就成為廣大教師研究的重要內(nèi)容。

一、基于課時(shí)合理分配保障學(xué)生參與持續(xù)性

從當(dāng)前高?？鐧诮虒W(xué)的課時(shí)分配來(lái)看，課時(shí)整體相對(duì)較少，顯然難以滿足教學(xué)要求。這就需要高校嚴(yán)格按照《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》分配課時(shí)，針對(duì)高校跨欄教學(xué)實(shí)際情況進(jìn)行全面的分析，以此來(lái)進(jìn)行課時(shí)的合理分配，保障各個(gè)階段的大學(xué)生均能夠接受其需要的跨欄教學(xué)。具體來(lái)說，在大一、大二滿足跨欄教學(xué)必修課時(shí)的基礎(chǔ)上，持續(xù)開設(shè)跨欄選修課程，在全面鞏固學(xué)生跨欄技能的同時(shí)，使得學(xué)生參與跨欄項(xiàng)目的持續(xù)性得以有效維持。需要注意的是，理論與實(shí)踐歷來(lái)是教學(xué)中不可或缺的內(nèi)容，然而一些教師對(duì)于跨欄理論教學(xué)的重視程度不足，在實(shí)際教學(xué)過程中通常都是選擇雨雪天氣來(lái)進(jìn)行理論課程的教學(xué)。對(duì)高校來(lái)說，應(yīng)當(dāng)針對(duì)理論課程、實(shí)踐課程進(jìn)行明確的規(guī)定，全面增加跨欄教學(xué)理論課程的課時(shí)，并要求教師嚴(yán)格按照規(guī)范來(lái)開展教學(xué)，使得跨欄理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)之間更為均衡、科學(xué)，從而有效保障跨欄教學(xué)的規(guī)范性。

二、注重圍繞學(xué)生心理需求優(yōu)化跨欄教學(xué)

眾所周知，不同心理狀態(tài)的學(xué)生，在體育活動(dòng)過程中表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)特征也存在明顯的差異性。對(duì)于個(gè)性較為張揚(yáng)、喜歡展示自己的學(xué)生來(lái)說，其在體育學(xué)習(xí)過程中往往敢于嘗試；而對(duì)于一些靦腆、害羞的學(xué)生來(lái)說，其極為容易存在恐懼心理和退縮行為。對(duì)于高?？鐧诮虒W(xué)來(lái)說，其本身存在較高的難度，學(xué)生最初跨越第一個(gè)欄架的時(shí)候，內(nèi)心通常都會(huì)存在不同程度的恐懼心理。這就需要教師針對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行深入的分析，結(jié)合學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)優(yōu)化，以此來(lái)幫助學(xué)生克服心理障礙。

比如，對(duì)于恐懼跨欄的學(xué)生，可以設(shè)計(jì)無(wú)障礙模式，引導(dǎo)學(xué)生徒手進(jìn)行跨欄技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，包括擺動(dòng)腿、起跨腿的練習(xí)，等到學(xué)生掌握上述技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，再通過欄架開展側(cè)邊欄擺動(dòng)腿與起跨腿要領(lǐng)的學(xué)習(xí)。然后采用低障礙物讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐，等到學(xué)生逐步掌握要領(lǐng)以后，再逐漸提升障礙物的高度。等到學(xué)生熟練掌握有關(guān)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)以后，學(xué)生內(nèi)心也能夠獲取正向的成功體驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候教師再引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正常的跨欄練習(xí)，自然能夠幫助學(xué)生更好地克服恐懼心理。

三、結(jié)合教學(xué)要求引入多元化教學(xué)模式

新形勢(shì)下加強(qiáng)高?？鐧诮虒W(xué)，推動(dòng)教學(xué)模式改革創(chuàng)新是關(guān)鍵所在。要想有效保障跨欄教學(xué)的效果，教師需要充分結(jié)合教學(xué)要求、學(xué)生需求，盡可能引入多元化的教學(xué)模式，包含信息技術(shù)教學(xué)、體驗(yàn)性體育教學(xué)、俱樂部教學(xué)等新興模式，以此來(lái)打造多元、豐富的教學(xué)模式，在充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)跨欄。

例如，跨欄教學(xué)涉及的技術(shù)動(dòng)作相對(duì)較為復(fù)雜，傳統(tǒng)的跨欄教學(xué)僅僅通過教師演示，學(xué)生往往難以掌握關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，教師可以引入3D 技術(shù)進(jìn)行動(dòng)畫的制作，通過視頻的方式進(jìn)行立體、形象、全方位地展示，能夠幫助學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。又比如，對(duì)于條件允許的學(xué)校，教師可以引入錄像反饋模式，教師在整個(gè)課堂教學(xué)中使用設(shè)備進(jìn)行完整的錄制，然后讓學(xué)生觀看自己的技術(shù)動(dòng)作，教師在這個(gè)過程中主要指出學(xué)生存在的不規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，與學(xué)生共同分析引發(fā)問題的原因，并與標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作視頻進(jìn)行對(duì)比分析，綜合利用重放、暫停、慢放、放大等方式，針對(duì)技術(shù)要領(lǐng)、技術(shù)重點(diǎn)、錯(cuò)誤內(nèi)容進(jìn)行反復(fù)的播放，幫助學(xué)生梳理問題、糾正問題。除此之外，高?？鐧诮虒W(xué)也并非單純局限于課堂，課后活動(dòng)、體育比賽也是跨欄教學(xué)中不可或缺的一部分。教師可以組織競(jìng)賽，全面激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)通過課外活動(dòng)幫助學(xué)生鞏固課堂知識(shí)。需要注意的是，對(duì)于基礎(chǔ)能力相對(duì)較差的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)減少過于偏重成績(jī)方面的跨欄比賽，而是設(shè)計(jì)一些具有趣味性的體育活動(dòng)，如體育文化節(jié)，通過邀請(qǐng)名人講座、觀看跨欄比賽、組織跨欄表演等活動(dòng)，在幫助學(xué)生深入學(xué)習(xí)跨欄知識(shí)的同時(shí)，能夠讓更多的學(xué)生積極參與，幫助學(xué)生深入理解跨欄有關(guān)的體育精神、體育文化，豐富學(xué)生對(duì)于跨欄的認(rèn)知。

四、有針對(duì)性地鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)

跨欄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)因其自身特殊性，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的要求相對(duì)較高，包括力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、速度等。倘若學(xué)生身體素質(zhì)相對(duì)較差，則會(huì)引發(fā)體力不支、身體不協(xié)調(diào)、技術(shù)動(dòng)作變形等，這就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生難以掌握跨欄動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)。對(duì)教師來(lái)說，在開展跨欄教學(xué)的同時(shí)，還需要充分結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)情況，有針對(duì)性地鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，以此來(lái)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升，為跨欄教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。

例如，對(duì)于下肢力量的鍛煉，可以采用單腳跳、蛙跳等方法來(lái)進(jìn)行練習(xí)，而跨欄與行進(jìn)間跳遠(yuǎn)存在諸多相似的地方，教師可以抽取適當(dāng)?shù)恼n時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生通過有關(guān)的練習(xí)來(lái)促進(jìn)彈跳力、爆發(fā)力的有效提升。又比如，對(duì)于身體協(xié)調(diào)性的鍛煉，可以采用繩梯的方式進(jìn)行鍛煉，對(duì)于柔韌性的鍛煉，可以采用靜力性拉伸、行進(jìn)間踢腿動(dòng)作等進(jìn)行鍛煉。對(duì)于身體素質(zhì)的鍛煉來(lái)說，諸多項(xiàng)目相對(duì)較為枯燥，實(shí)際教學(xué)過程中學(xué)生極為容易發(fā)生缺乏耐心、意志不堅(jiān)定等問題，教師則需要綜合參考不同學(xué)生的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的鍛煉目標(biāo)，讓每一個(gè)學(xué)生都能夠在“跳一跳就能夠得著”的目標(biāo)下不斷努力，以此來(lái)幫助學(xué)生獲取成功體驗(yàn)，并在長(zhǎng)久堅(jiān)持中堅(jiān)定意志，逐漸形成良好的行為習(xí)慣。

五、完善教學(xué)評(píng)價(jià)方式與內(nèi)容

科學(xué)合理的教學(xué)評(píng)價(jià)是幫助學(xué)生鞏固知識(shí)、認(rèn)知問題、自我提升的重要手段。但從高校跨欄教學(xué)評(píng)價(jià)模式來(lái)看，其仍舊局限于傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)模式，即評(píng)價(jià)局限于教師單方主體，同時(shí)評(píng)價(jià)也是單純沿用期末評(píng)價(jià)的方式，評(píng)價(jià)整體不夠客觀，且指標(biāo)不夠完善。針對(duì)上述問題，高校跨欄教學(xué)在進(jìn)行教師評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，也需要引入學(xué)生自我評(píng)價(jià)、組內(nèi)互評(píng)、團(tuán)隊(duì)評(píng)價(jià)等多元化的評(píng)價(jià)模式，即讓學(xué)生根據(jù)錄像反饋模式進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，然后引導(dǎo)學(xué)生以小組、團(tuán)隊(duì)為單位進(jìn)行組內(nèi)互評(píng)、團(tuán)隊(duì)評(píng)價(jià)，教師再針對(duì)各個(gè)環(huán)節(jié)的評(píng)價(jià)情況進(jìn)行總結(jié)，保障跨欄教學(xué)評(píng)價(jià)的公正性、公平性。針對(duì)評(píng)價(jià)內(nèi)容而言，應(yīng)當(dāng)避免局限于總結(jié)性評(píng)價(jià)的問題，同時(shí)還需要高度重視過程評(píng)價(jià)，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)跨欄教學(xué)實(shí)際、學(xué)生階段目標(biāo)完成情況，建立一套更為科學(xué)合理的評(píng)價(jià)指標(biāo)，依次針對(duì)各個(gè)階段的教學(xué)任務(wù)賦予對(duì)應(yīng)的權(quán)重，從而有效保障評(píng)價(jià)的均衡性，將教學(xué)評(píng)價(jià)的作用充分發(fā)揮出來(lái)。

綜上所述，依據(jù)大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，體育課程改革成為當(dāng)前高校教師研究的重要內(nèi)容，跨欄教學(xué)作為體育教學(xué)中至關(guān)重要的一部分，推動(dòng)跨欄教學(xué)改革研究勢(shì)在必行。這就需要我們正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前高?？鐧诮虒W(xué)暴露出來(lái)的問題，深入分析引發(fā)問題的原因，同時(shí)充分結(jié)合高?？鐧诮虒W(xué)要求、學(xué)生實(shí)際情況，基于課時(shí)合理分配保障學(xué)生參與持續(xù)性，注重圍繞學(xué)生心理需求優(yōu)化跨欄教學(xué)，結(jié)合教學(xué)要求引入多元化教學(xué)模式，有針對(duì)性地鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，完善教學(xué)評(píng)價(jià)方式與內(nèi)容，從而有效提升高?？鐧诮虒W(xué)的效率與質(zhì)量，為學(xué)生未來(lái)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。