閆春明 周 揚(yáng)

（山東現(xiàn)代學(xué)院體育組，山東濟(jì)南 250104）

1 前言

2020農(nóng)歷的庚子年，是全面建成小康社會(huì)的收官之年，但是突如其來的疫情讓大家經(jīng)歷了一個(gè)記憶猶新的春節(jié)。瘋狂的病毒并沒有擊倒我們，反而讓每個(gè)中國人團(tuán)結(jié)一心，眾志成城。在黨的英明領(lǐng)導(dǎo)和全國醫(yī)護(hù)工作者無私奉獻(xiàn)下，中國人民闖過了又一個(gè)難關(guān)。在我撰寫本文時(shí)，全國的疫情還未完全結(jié)束，但是已看到了勝利的曙光，全國上下投入了全面復(fù)工復(fù)產(chǎn)準(zhǔn)備階段。這次抗疫經(jīng)歷，也把注重公共醫(yī)療衛(wèi)生，重視提高全民健康意識(shí)提升到了全新的戰(zhàn)略高度。所以本文以習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，認(rèn)真貫徹黨的十九大三中全會(huì)精神，深入落實(shí)習(xí)近平總書記視察山東重要講話，宣傳普及現(xiàn)代生活理念、健康方式及提升國民身心健康素質(zhì)的方針。針對(duì)我校開展“五課堂教學(xué)”改革陶染高校學(xué)生健康生活方式、改變不良的亞健康生活方式的具體作用進(jìn)行研究。

2 概念界定與分析

2.1 素質(zhì)教育

素質(zhì)教育是指一種以提高受教育者諸方面素質(zhì)為目標(biāo)的教育模式。它重視人的思想道德素質(zhì)、能力培養(yǎng)、個(gè)性發(fā)展、身體健康和心理健康教育。素質(zhì)教育與應(yīng)試教育相對(duì)應(yīng)，但也并非絕對(duì)對(duì)立的概念，因?yàn)閮烧咴谠~義上本來就并非反義詞。自改革開放以來，黨和國家始終把提高全民族的素質(zhì)作為關(guān)系社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)全局的一項(xiàng)根本任務(wù)。

2.2 陶染

陶染按字面意思可以理解為熏陶和感染，在本研究中陶染指的是學(xué)校作為培養(yǎng)方，利用科學(xué)合理的教育模式引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)形成良好的健康生活方式，而非僵硬的以教學(xué)目標(biāo)來干涉其健康生活習(xí)慣。

2.3 大學(xué)生健康生活方式

世界衛(wèi)生組織則在1992年的《維多利亞宣言》中對(duì)健康生活方式進(jìn)行了概括式地描述，并總結(jié)了合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平等四方面健康生活方式基石[1]，健康生活方式首次被作為獨(dú)立概念被提出。2018年3月13日，十三屆全國人大一次會(huì)議作關(guān)于國務(wù)院機(jī)構(gòu)改革組建國家衛(wèi)生健康委員會(huì)方地說明時(shí)，國務(wù)委員王勇表示要推動(dòng)實(shí)施健康中國戰(zhàn)略，樹立大衛(wèi)生、大健康理念，提出以治病為中心轉(zhuǎn)變到以人民健康為中心的治未病概念，再次把關(guān)注健康、提高健康生活方式推動(dòng)到新的高度。大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣與健康生活方式有密不可分的關(guān)系，體育鍛煉習(xí)慣是健康生活方式的一部分，兩者任意一方面形成情況的好壞都直接影響著另一方面的形成，應(yīng)利用好兩者之間的關(guān)系形成互相促進(jìn)的作用。本文則試圖在前人研究的基礎(chǔ)上，通過深入調(diào)查大學(xué)生鍛煉習(xí)慣對(duì)健康生活方式養(yǎng)成的影響，探索一條高校素質(zhì)教育改革的切實(shí)路徑。

2.4 我?！拔逭n堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程的界定

經(jīng)過先輩的歷年改革、不斷探索，“三課堂”概念應(yīng)運(yùn)而生。關(guān)于“三課堂”目前說法尚無統(tǒng)一的、權(quán)威的解釋，但一般理解如下：第一課堂：課堂教學(xué)；第二課堂：課外活動(dòng)；第三課堂：實(shí)踐教學(xué)或師生課外交流及網(wǎng)絡(luò)課堂。

我校開展的“五課堂教學(xué)”是對(duì)“三課堂”理論體系的延伸與豐富，這是我校深化素質(zhì)教育過程中的一種教改嘗試。同學(xué)們可以在第一課堂聆聽教師授課，在第二課堂學(xué)習(xí)人文與素養(yǎng)課程，在第三課堂開展健康（中醫(yī)）與健身運(yùn)動(dòng)課程，在第四課堂投身創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)與社會(huì)實(shí)踐和勞動(dòng)，在第五課堂可修習(xí)藝術(shù)修養(yǎng)與審美。學(xué)院致力于創(chuàng)建以人為本，注重培育人文精神的大學(xué)，為更好培養(yǎng)德才兼?zhèn)?、全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，我們正在探索教學(xué)模式改革，主張“五課堂教學(xué)”跨界融會(huì)貫通；其次培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的能力。希望同學(xué)們要從“被動(dòng)性學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)向“自主性學(xué)習(xí)”。在教改設(shè)計(jì)中就可以看出，我?！拔逭n堂教學(xué)”教學(xué)目標(biāo)主要定位于對(duì)大學(xué)生綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)。促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)，宣揚(yáng)中國傳統(tǒng)文話為中心，提倡素質(zhì)教育為根本，旨在培養(yǎng)學(xué)生高雅健康的生活內(nèi)涵。以期通過課外課堂這種教學(xué)模式提高學(xué)生的綜合修養(yǎng)，通過主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生的課余興趣愛好來陶染大學(xué)生的健康理念進(jìn)而促使其自覺修身自律。

3 研究對(duì)象與方法

3.1 研究對(duì)象

本次研究主要以山東現(xiàn)代學(xué)院2019級(jí)本科大一新生為研究對(duì)象。

3.2 研究方法

問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

3.3 問卷設(shè)計(jì)

因?yàn)闆]有針對(duì)研究教學(xué)改革陶染大學(xué)生健健康生活方式的通用問卷，本課題組在參考王冬博士自行設(shè)計(jì)的《大學(xué)生健康生活方式評(píng)價(jià)量表》[2]及王坤博士自行設(shè)計(jì)的《大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣情況問卷》[3]的基礎(chǔ)上，根據(jù)課題需要挑選相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行刪減綜合設(shè)計(jì)了《山東現(xiàn)代學(xué)院大學(xué)生健康生活方式調(diào)查問卷》，并通過微信問卷星鏈接進(jìn)行發(fā)放。發(fā)放時(shí)按學(xué)生是否參與選課情況，分為實(shí)驗(yàn)組跟對(duì)照組兩組，采用不記名方式隨機(jī)抽取上課學(xué)生進(jìn)行自愿填寫，要求學(xué)生在20分鐘內(nèi)一次性作答完畢來保證問卷的客觀性。全部問卷為單選，設(shè)計(jì)收集生活方式、鍛煉習(xí)慣兩個(gè)維度的數(shù)據(jù)。通過前人的研究結(jié)果及學(xué)理分析，合理的鍛煉習(xí)慣有助于促進(jìn)健康生活方式的養(yǎng)成，兩者具有互相促進(jìn)、相互影響的作用。諸多專家學(xué)者研制了很多評(píng)價(jià)健康生活行為的測試工具，但由于時(shí)代不同、背景不同、年齡段不同等多方面因素，針對(duì)于大學(xué)生這一特殊群體很多工具并不足以作出準(zhǔn)確評(píng)價(jià)?；谝陨峡剂浚n題組選擇A大學(xué)生健康生活方式情況及B大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣情況為一級(jí)指標(biāo)進(jìn)行了問卷設(shè)計(jì)。問卷包含三個(gè)部分，題目都以Likert Scale 5級(jí)評(píng)分制評(píng)分，每道題含5個(gè)選項(xiàng)分別對(duì)應(yīng)1-5分。具體評(píng)分方式采用維度分?jǐn)?shù)相加的方式，分?jǐn)?shù)越高穩(wěn)定性越高，反之穩(wěn)定性越差，反向題按逆向計(jì)算分?jǐn)?shù)。

4 研究結(jié)果與分析

4.1 問卷整體調(diào)查結(jié)果與分析

數(shù)據(jù)回收后的整理結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組在健康生活方式情況及鍛煉習(xí)慣情況兩個(gè)維度上的表現(xiàn)均明顯優(yōu)于對(duì)照組。兩組數(shù)據(jù)對(duì)比結(jié)果來分析，實(shí)驗(yàn)組在鍛煉習(xí)慣情況方面的表現(xiàn)遠(yuǎn)好于對(duì)照組，這說明“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程對(duì)于學(xué)生形成好的鍛煉習(xí)慣干預(yù)明顯。而好的鍛煉習(xí)慣也進(jìn)一步改善了實(shí)驗(yàn)組健康生活方式指標(biāo)的表現(xiàn)。前文中我們探討過，健康生活方式及鍛煉習(xí)慣兩個(gè)維度是相互關(guān)聯(lián)互相促進(jìn)的。所以上述結(jié)果，初步論證并達(dá)到了我們通過干預(yù)鍛煉習(xí)慣陶染大學(xué)生健康生活方式這一研究目標(biāo)。

為了便于分析，我們利用學(xué)校普適意義的四級(jí)評(píng)價(jià)方式來進(jìn)行評(píng)價(jià)（優(yōu)≥85分，良＝75～84分，及格＝60～74分，不及格＜60分），然后對(duì)各因子四級(jí)評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)分折合與M值對(duì)照定級(jí)。對(duì)應(yīng)各因子折合四級(jí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)分具體公式如下：各因子表現(xiàn)評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)（優(yōu)，良，及格，不及格）=因子理論最高得分×（評(píng)價(jià)等級(jí)最低分/100）；因子理論最高得分=因子題目數(shù)×單個(gè)題目理論最高得分（5分）。

4.2 健康生活方式情況調(diào)查結(jié)果與分析

健康生活方式情況調(diào)查，問卷內(nèi)容共包含生活規(guī)律行為、健康危害行為、壓力管理行為三個(gè)因子。實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的健康生活方式上評(píng)分整體表現(xiàn)優(yōu)異（見表1）。我們可以認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)組通過“五課堂教學(xué)”陶染后，相較與對(duì)照組在三個(gè)因子方面表現(xiàn)更佳，且具有更健康的健康生活方式。

表1 健康生活方式情況

生活規(guī)律行為因子上兩組評(píng)價(jià)為優(yōu)但實(shí)驗(yàn)組稍好于對(duì)照組，兩組研究對(duì)象都是剛?cè)雽W(xué)的大一新生，在學(xué)校管理的局限性下，基本都形成了有序的作息習(xí)慣，這種習(xí)慣是否能在校外繼續(xù)保持還需要繼續(xù)追蹤研究，但都還有提高的空間。通過一學(xué)期的“五課堂教學(xué)”健身遠(yuǎn)動(dòng)課程的干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組的健康生活方式規(guī)律情況比對(duì)照組表現(xiàn)更加穩(wěn)定，評(píng)價(jià)高了約4個(gè)百分點(diǎn)。

在健康危害行為因子的數(shù)據(jù)表現(xiàn)上，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過一學(xué)期的“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程干預(yù)后整體評(píng)價(jià)良，而對(duì)照組整體評(píng)價(jià)則為及格.在王冬博士等前人的研究數(shù)據(jù)中皆顯示危害健康行為因子對(duì)于形健康生活康生活方式顯著性不高，起反作用。所以在平時(shí)健身運(yùn)動(dòng)課程的教學(xué)中課題組教師就注重對(duì)吸煙、飲酒、過度使用電子產(chǎn)品等不良行為的矯正，通過引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)鍛煉豐富課余生活遠(yuǎn)離這些不良嗜好。最終在數(shù)據(jù)上顯示，經(jīng)過“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程陶染的學(xué)生相對(duì)未受干涉的學(xué)危害健康行為更少。綜上所述，“五課堂教學(xué)”這種陶染方式對(duì)于學(xué)生改掉不良嗜好起到了有益干涉。

在壓力管理行為因子的數(shù)據(jù)表現(xiàn)上，實(shí)驗(yàn)組再次高于對(duì)照組的評(píng)分。壓力管理行為作為內(nèi)隱性因子，是指學(xué)生的心理承受能力、社會(huì)適應(yīng)能力。此方面能力的培養(yǎng)，對(duì)于學(xué)生未來踏入社會(huì)意義重大。在“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)過程中，教師每節(jié)課都會(huì)抽出時(shí)間讓同學(xué)間進(jìn)行競賽、交流，并把比賽過程中學(xué)生的發(fā)揮情況作為一項(xiàng)技評(píng)成績匯入最終成績中。充分利用競技項(xiàng)目為了戰(zhàn)勝對(duì)手取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，需最大限度地發(fā)揮和提高個(gè)人體力、智力、心理等方面的潛力的特點(diǎn)。激發(fā)學(xué)生求勝心及著重培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)勝負(fù)時(shí)的強(qiáng)悍心理素質(zhì)。[4]

4.3 鍛煉習(xí)慣情況調(diào)查結(jié)果與分析

表2 鍛煉習(xí)慣情況

如表2所示，鍛煉習(xí)慣情況共包含鍛煉行為、思維模式、鍛煉效果三個(gè)因子，在數(shù)據(jù)表現(xiàn)上實(shí)驗(yàn)組遠(yuǎn)好于對(duì)照組，課題組認(rèn)為實(shí)驗(yàn)組同學(xué)初步建立了健康的鍛煉習(xí)慣。

鍛煉行為因子實(shí)驗(yàn)組表現(xiàn)評(píng)價(jià)為及格，對(duì)照組表現(xiàn)情況評(píng)價(jià)為不及格。這一結(jié)果其實(shí)是可以理解的，高三緊張的備考生活，大部分高中為了追求升學(xué)率都弱化了體育課的作用。很多學(xué)生在高中學(xué)習(xí)期間基本沒有接受正規(guī)系統(tǒng)的學(xué)校體育培養(yǎng)。僅有的體育課基本為了完成學(xué)業(yè)考試或者地方體側(cè)，這是我國高中層次體育教學(xué)的普遍情況。大學(xué)體育作為學(xué)生接受學(xué)校體育培養(yǎng)的最后階段，目標(biāo)不止是要學(xué)生鍛煉身體，更要培養(yǎng)學(xué)生終身體育的理念。這一思想不僅是在一堂課中，更要貫徹整個(gè)大學(xué)體育階段。對(duì)照組的不及格評(píng)價(jià)基本可以體現(xiàn)大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀，但通過一學(xué)期“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程的培養(yǎng)，實(shí)驗(yàn)組達(dá)到了及格標(biāo)準(zhǔn)，雖然說相比對(duì)照組只提升了一個(gè)級(jí)別，但正恰恰說明了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生正初步建立了良好的鍛煉習(xí)慣。[5]

思維模式因子實(shí)驗(yàn)組均值得分評(píng)價(jià)為及格，而對(duì)照組評(píng)價(jià)為不及格。此結(jié)果表明與鍛煉行為一樣，鍛煉思維模式的形成亦需要長期熏陶感染過程，而學(xué)校作為外部干涉因素起到的作用至關(guān)重要。對(duì)學(xué)生思維模式的影響要遠(yuǎn)遠(yuǎn)難于對(duì)日常行為的干涉：一時(shí)的鍛煉熱情好維系，但長期的堅(jiān)持鍛煉理念難形成，“授人以魚不若授人以漁”就是這個(gè)道理。兩組在思維模式方面的對(duì)比結(jié)果正說明了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生通過一學(xué)期的“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程選修，不但得到了身體鍛煉的機(jī)會(huì)，在思想上也有了可喜進(jìn)步，這為學(xué)生奠定終身體育的思想夯實(shí)了基礎(chǔ)。

在鍛煉效果因子上，課題組整理問卷數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程干預(yù)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象鍛煉感受整體好于未受干預(yù)的學(xué)生?？傊憻捫Ч系膯柧頂?shù)據(jù)收集，反應(yīng)實(shí)驗(yàn)組初步建立了主動(dòng)健康鍛煉的習(xí)慣，而且能在鍛煉中找到快樂身心愉悅，這對(duì)于大學(xué)生擺脫不良嗜好、建立終身體育的理念意義重大，也在一個(gè)側(cè)面說明了“五課堂教學(xué)”體育教學(xué)彌補(bǔ)了常規(guī)體育教學(xué)鍛煉效果的不足，值得推廣。

4.4 健康生活方式情況與鍛煉習(xí)慣情兩個(gè)維度的相關(guān)性

兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象鍛煉習(xí)慣情況各因子與健康生活方式情況的相關(guān)性檢測結(jié)果呈正相關(guān)關(guān)系。從調(diào)查結(jié)果上來說，兩個(gè)維度各因子在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)健康生活方式情況指標(biāo)皆具有直接影響，說明健康生活方式與鍛煉習(xí)慣兩個(gè)維度是相互關(guān)聯(lián)、相關(guān)影響的關(guān)系，具有顯著相關(guān)性。參與“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程的學(xué)生相較未參與的學(xué)生對(duì)健康生活方式指標(biāo)受影響更明顯，印證了前人的研究結(jié)果，這也佐證了我校通過干預(yù)大學(xué)生健康鍛煉習(xí)慣進(jìn)而影響其健康生活方式的養(yǎng)成這一嘗試是有效的。[6]

5 結(jié)論

（1）關(guān)于健康生活方式維度的問卷調(diào)查結(jié)果顯示，受“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程陶染的學(xué)生在健康生活方式上三個(gè)相關(guān)因子表現(xiàn)更好，說明“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程的陶染對(duì)大學(xué)生形成健康生活方式有積極影響。

（2）關(guān)于健康鍛煉習(xí)慣維度的問卷調(diào)查結(jié)果顯示，“五課堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程的教學(xué)有效改善了大學(xué)生的健康鍛煉習(xí)慣，對(duì)陶染學(xué)生形成良好體育鍛煉習(xí)慣有積極影響。

（3）通過相關(guān)性的研究，課題組印證了大學(xué)生健康生活方式與健康鍛煉習(xí)慣兩個(gè)方面是相互影響、相互促進(jìn)的理論。所以我?！拔逭n堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)模式，試圖以體育鍛煉為切入點(diǎn)陶染大學(xué)生健康生活方式的教學(xué)理念是成功的，并在實(shí)踐中得到了良好的效果反饋。

（4）我?！拔逭n堂教學(xué)”健身運(yùn)動(dòng)課程這一教學(xué)模式，通過對(duì)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的干預(yù)陶染了大學(xué)生健康生活方式的養(yǎng)成，對(duì)于向大學(xué)生宣傳普及現(xiàn)代生活理念，促進(jìn)學(xué)生形成終身體育理念，改善亞健康生活方式作用深遠(yuǎn)。也側(cè)面說明我校素質(zhì)教育改革“五課堂教學(xué)”這一教學(xué)模式值得進(jìn)一步研究推廣。