陳寶華

【摘? 要】這個(gè)學(xué)生面臨中考，學(xué)習(xí)壓力很大，近期感覺(jué)很焦慮，總會(huì)莫名其妙的發(fā)火，學(xué)習(xí)效率也不高，總擔(dān)心自己考不好。上課注意力也不能完全集中注意力。自己也發(fā)現(xiàn)了這種狀況不太好，但自己不知道該怎么辦。通過(guò)高效率學(xué)習(xí)訓(xùn)練，讓孩子達(dá)到了一個(gè)好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，問(wèn)題基本解決。

【關(guān)鍵詞】學(xué)習(xí)焦慮;發(fā)脾氣;注意力分散;考試焦慮

1.一般資料

（1）人口學(xué)資料：趙某，女，15歲，大慶五十二中初四一名女生，班級(jí)干部，獨(dú)生子。

（2）個(gè)人成長(zhǎng)史：從小到大都比較順利，沒(méi)有遇到太大的挫折，被老師、家長(zhǎng)稱作好孩子。和同學(xué)、老師關(guān)系處理得也很好。初三以前沒(méi)有遇到太大的問(wèn)題。

（3）精神狀態(tài)：整個(gè)人感覺(jué)不是很自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)不是特別好，表現(xiàn)的比較緊張、焦慮，顯得整個(gè)人心事很重。

2.評(píng)估與診斷

（1）初步診斷為一般性學(xué)習(xí)問(wèn)題。

（2）診斷依據(jù)：①由具體事件引起，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，自身沒(méi)有很好的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，影響了情緒情感。②事件緊局限在學(xué)習(xí)上，沒(méi)有出現(xiàn)泛化，她的社會(huì)功能良好，和父母、老師、同學(xué)關(guān)系融洽。語(yǔ)言表達(dá)準(zhǔn)確、思路清晰，有良好的自我認(rèn)識(shí)和判斷能力。

（3）鑒別診斷：①該學(xué)生知情意統(tǒng)一，主客觀一致，個(gè)性穩(wěn)定。②該學(xué)生的情緒反應(yīng)由現(xiàn)實(shí)情境引發(fā)，沒(méi)有泛化。情緒持續(xù)時(shí)間短，社會(huì)功能基本不受影響，可以排除神經(jīng)癥性心理問(wèn)題和嚴(yán)重心理問(wèn)題。

3.輔導(dǎo)目標(biāo)的制定

根據(jù)以上的評(píng)估與診斷，與來(lái)訪者協(xié)商，確定以下輔導(dǎo)目標(biāo)：

（1）具體目標(biāo)與近期目標(biāo)：①去除掉負(fù)性情緒，保證一個(gè)好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。②提高課堂學(xué)習(xí)和寫(xiě)作業(yè)時(shí)的注意力。③緩解考試焦慮情緒。

（2）長(zhǎng)期目標(biāo)和最終目標(biāo)：幫助來(lái)訪者完善自我，更多的認(rèn)識(shí)自我，了解自我。增強(qiáng)抗挫折能力，加強(qiáng)自信。

4.輔導(dǎo)方法及原理

輔導(dǎo)安排。

輔導(dǎo)時(shí)間：每周一次，每次60分鐘左右，共4次。

5.輔導(dǎo)過(guò)程

具體輔導(dǎo)過(guò)程：

5.1第一次輔導(dǎo)：

時(shí)間：2019年3月6日中午

地點(diǎn)：心理輔導(dǎo)室

目的：了解趙某的基本人口學(xué)資料，了解她的求助動(dòng)機(jī)，講解我所運(yùn)用的訓(xùn)練方法的原理和根據(jù)，以此打消來(lái)訪者的顧慮。

方法：攝入性談話

流程：

（1）填寫(xiě)資料統(tǒng)計(jì)表，介紹輔導(dǎo)中的有關(guān)事項(xiàng)與規(guī)則。

（2）通過(guò)談話了解趙某的個(gè)人基本情況，探尋其學(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生的的原因及改變意愿。

（3）向來(lái)訪者講述我所運(yùn)用的訓(xùn)練方式的原理，它是通過(guò)什么起的作用，跟她講頭腦理論，讓來(lái)訪者清楚明了，打消顧慮。

（4）共同制定輔導(dǎo)目標(biāo)。

（5）給來(lái)訪者留作業(yè)，覺(jué)察自己的情緒，什么情況下，自己情緒容易不受控制，想一想最近有沒(méi)有讓自己不開(kāi)心的事件。

5.2第二次輔導(dǎo)：

時(shí)間：2019.3.12中午

地點(diǎn)：心理輔導(dǎo)室

目的：處理負(fù)性情緒，有一個(gè)好的學(xué)習(xí)狀態(tài)

方法：感受性測(cè)試 漸進(jìn)式放松 “下樓梯”加深

流程：

（1）我先做了一個(gè)感受性測(cè)試，“抬手法”，自述手臂很沉。

（2）我用了漸進(jìn)式放松進(jìn)行導(dǎo)入。

（3）因?yàn)樘譁y(cè)試發(fā)現(xiàn)手臂沒(méi)有自然下落，表示放松的不是太好，然后“下樓梯”加深。

（4）讓趙某想象一個(gè)最近或是一直以來(lái)困擾的事件，孩子很快想像出來(lái)了，并給事件打了9分，然后我暗示打開(kāi)了她頭頂?shù)摹盁焽柩ā辈堰@些負(fù)性情緒排出體外，她自述這些負(fù)性情緒顏色是灰色的，形狀是三角形的，無(wú)味。我等待一會(huì)，再問(wèn)，她說(shuō)顏色變淡了，再次給自己此時(shí)情緒打分，結(jié)果為2分，然后暗示關(guān)閉“煙囪穴”，讓其想象開(kāi)心事件，賦值此時(shí)的情緒為9分，想像帶著9分的快樂(lè)情緒回到剛才讓你不開(kāi)心的事件中去，再打分為1分。然后睜眼，水晶球固化。

（5）催眠后暗示，喚醒。醒來(lái)后感覺(jué)，壓力減輕了好多，心情也好了很多，很開(kāi)心。

5.3第三次輔導(dǎo)：

時(shí)間：2019年3月25日中午

地點(diǎn)：心理輔導(dǎo)室

目的：提高專注力水平

方法：漸進(jìn)式導(dǎo)入，“百會(huì)穴”加深

流程：

（1）用漸進(jìn)式導(dǎo)入放松狀態(tài)。

（2）用“百會(huì)穴”加深放松狀態(tài)。

（3）讓被試在放松狀態(tài)下背書(shū)，制造噪音，觀察被試的反應(yīng)。

（4）測(cè)試被試的背書(shū)效果。

（5）喚醒前暗示，喚醒。

（6）老師和學(xué)生探討做放松過(guò)程中，在指導(dǎo)語(yǔ)例如語(yǔ)速語(yǔ)調(diào)上有無(wú)不滿意及不理解的地方。

5.4第四次輔導(dǎo)：

時(shí)間：2019年4月2日中午

地點(diǎn)：心理輔導(dǎo)室

目的：訓(xùn)練如何應(yīng)對(duì)考試，處理考試焦慮情緒

方法：“水晶球”導(dǎo)入，“百會(huì)穴”加深

流程：

（1）“水晶球”導(dǎo)入到放松狀態(tài)。

（2）用“百會(huì)穴”加深放松狀態(tài)。

（3）想象考試場(chǎng)景，模擬考試中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，在潛意識(shí)中植入她處理問(wèn)題的方法。

（4）喚醒前暗示，喚醒。

6.輔導(dǎo)效果評(píng)估

（1）來(lái)訪者自評(píng)：

自述最近情緒、學(xué)習(xí)狀態(tài)都很好，沒(méi)有什么問(wèn)題。也能夠淡然面對(duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī)，自述只要盡力就好不去強(qiáng)求什么名次，這樣壓力就會(huì)小很多。注意力有了很大提高，上課聽(tīng)講和寫(xiě)作業(yè)不會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的分心了。考試焦慮也緩解了很多，不會(huì)再糾結(jié)一道自己不會(huì)的題，從而影響自己整個(gè)考試狀態(tài)了。

（2）輔導(dǎo)老師觀察：

微笑又重新回到了她的臉上，從她的談話中感受到了她的改變，整個(gè)人變的更加陽(yáng)光、自信了。感覺(jué)到好多學(xué)習(xí)狀態(tài)又重新回到了她的身上。

（3）教師報(bào)告：

孩子在初四中考第二次模擬考試中，拿到了到了年組第四的好名次。

（4）同學(xué)反饋：

更加愛(ài)說(shuō)話了，更加愛(ài)笑了，整個(gè)人陽(yáng)光了好多。

7.輔導(dǎo)感悟

初四對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，作為老師、家長(zhǎng)我們要懂得一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，及時(shí)掌握，了解孩子目前的狀態(tài)，幫助孩子處理掉她可能遇到的問(wèn)題，或是請(qǐng)更加專業(yè)的人士幫助孩子處理問(wèn)題。孩子的學(xué)習(xí)需要有好的狀態(tài)，學(xué)習(xí)狀態(tài)好了，成績(jī)好只是副產(chǎn)品。我們要在孩子最需要幫助的時(shí)候助力孩子，給他們以支持，讓他們能夠乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航！