郝思卓

【摘? 要】目前我國(guó)青少年存在身體素質(zhì)不合格、視力嚴(yán)重下降、心理健康等現(xiàn)實(shí)問題，對(duì)這些問題的解決迫在眉睫，本文作者從與青少年接觸最頻繁，聯(lián)系最緊密的三方面，即家庭、學(xué)校和社會(huì)入手，對(duì)青少年身體健康的影響因素進(jìn)行分析，并應(yīng)從這三方面入手增強(qiáng)青少年的體育鍛煉，提高青少年的健康意識(shí)。最終得出結(jié)論：在社會(huì)方面應(yīng)該提高體育的地位，明確體育對(duì)健康的作用，進(jìn)一步在學(xué)校層面改進(jìn)體育教學(xué)方式，充分發(fā)揮體育課的積極作用，在家庭方面應(yīng)該實(shí)施全家健身策略并進(jìn)一步響應(yīng)全民健身，以家庭為單位提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)家庭和諧。由此，體育得以發(fā)展，健康得以保障。

【關(guān)鍵詞】青少年;身心健康;身體素質(zhì)

1.研究目的

目前我國(guó)青少年身體素質(zhì)不合格、視力嚴(yán)重下降、心理健康等現(xiàn)實(shí)問題廣泛存在，為了從根本解決青少年的身心問題，提高我國(guó)青少年身心健康素質(zhì)水平，從青少年廣泛接觸的家庭、學(xué)校、社會(huì)等三方面入手，探討青少年該如何提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)身體健康水平。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

本研究通過中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)（CNKI）搜索“青少年體育”、“青少年健康”、“健康與體育”等關(guān)鍵詞，查閱了二十余篇文獻(xiàn)，查閱青少年體育、青少年健康等相關(guān)書籍、期刊，在此基礎(chǔ)上做出本研究的文獻(xiàn)綜述。

2.2訪談法

本研究通過對(duì)若干青少年及其父母進(jìn)行面對(duì)面的結(jié)構(gòu)化和半結(jié)構(gòu)化訪談，就青少年身體健康、視力健康、心理健康等問題進(jìn)行了深入的咨詢和討論，并做了書面筆記，結(jié)束后將所有訪談內(nèi)容進(jìn)行整理與分析，得到了諸多有益信息以供本人研究分析。

3.結(jié)果與分析

3.1我國(guó)青少年身心健康存在的主要問題

（1）青少年身體素質(zhì)不合格。根據(jù)資料顯示，中國(guó)青少年的身體素質(zhì)已經(jīng)保持連續(xù)下降27年，身體體能包括速度方面、力量方面、耐力方面、爆發(fā)力方面等普遍下降，最近幾年來，7-17歲的日本青少年與同齡中國(guó)青少年相比普遍高2.54厘米，中國(guó)青少年身體素質(zhì)下降不僅是事實(shí)，而且已經(jīng)聞名世界。體育鍛煉次數(shù)少、質(zhì)量低，健康意識(shí)薄弱;學(xué)習(xí)工作繁重，生活壓力大;娛樂方式過多，擠壓鍛煉時(shí)間;生活方式及生活習(xí)慣不正常，飲食不健康、作息不規(guī)律等都是使身體素質(zhì)下降的重要組成原因。

（2）青少年視力健康不容忽視。近年來，青少年弱視、近視等實(shí)力問題急劇凸顯，青少年兒童眼健康問題已成為社會(huì)公共問題。經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門的調(diào)查研究表示，目前我國(guó)已經(jīng)有4億多的近視眼患者，這其中更以青少年居多數(shù)。更令人擔(dān)憂的是，近視低齡化日益明顯，學(xué)齡前兒童近視眼發(fā)病率已達(dá)40%，中學(xué)生近視眼發(fā)病率已達(dá)70%，大學(xué)生近視眼發(fā)病率達(dá)到89%。青少年眼健康的問題是因?yàn)樵趯W(xué)校學(xué)業(yè)壓力大，用眼嚴(yán)重;課余時(shí)間少，眼睛沒有休息的時(shí)間;電子設(shè)備發(fā)達(dá)，父母更愿意以電子設(shè)備代替對(duì)孩子的陪伴導(dǎo)致孩子在家庭內(nèi)也過度用眼。

（3）青少年容易出現(xiàn)心理問題。根據(jù)報(bào)告顯示，我國(guó)17歲的青少年中，受到各種情緒障礙和各種問題困擾的約占有3000萬人。令人擔(dān)憂的是，其中出現(xiàn)抑郁癥狀的青少年占有30%，同時(shí)表現(xiàn)出不同程度的焦慮癥狀的青少年占到10%左右，僅由此部分?jǐn)?shù)據(jù)就可得知我國(guó)青少年心理問題占比很大，具有一定的普遍性，而青少年心理健康的問題，則根源于家庭，形成于社會(huì)，表現(xiàn)于學(xué)校。

3.2青少年體育發(fā)展的現(xiàn)狀分析

（1）家庭對(duì)于體育健身觀念的不足導(dǎo)致孩子缺乏對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛好。目前，絕大多數(shù)人的思維還停留在“身體無病即健康，有病就去醫(yī)院治”的層面，并沒有把體育鍛煉與保持身體健康真正的聯(lián)系起來。而且目前中國(guó)普遍的現(xiàn)狀是，大部分家庭里只有一個(gè)孩子，父母親、祖父祖母等五六個(gè)人看管一個(gè)孩子，非常容易溺愛孩子，舍不得讓孩子吃苦受累，也不愿意讓孩子們進(jìn)行體育鍛煉。在國(guó)外，家長(zhǎng)會(huì)根據(jù)自己孩子的興趣愛好和擅長(zhǎng)為自己的孩子選擇一項(xiàng)或多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，比如在冰雪王國(guó)芬蘭，多數(shù)家長(zhǎng)會(huì)在孩子五六歲甚至更小的時(shí)候?qū)W習(xí)滑雪;在捷克，家長(zhǎng)會(huì)帶孩子學(xué)習(xí)冰上曲棍球，認(rèn)為身體健康比快速撞擊對(duì)身體造成的傷害更重要;在美國(guó)，傷害性危險(xiǎn)性更大的橄欖球更是獲得全國(guó)好評(píng)。

（2）學(xué)校體育課枯燥難以滿足當(dāng)代青少年對(duì)體育的興趣。體育本身是十分吸引學(xué)生注意力以及積極性的，但是學(xué)生對(duì)于體育課的學(xué)習(xí)興趣并不高，是因?yàn)轶w育課的授課方式枯燥乏味，在有限的課時(shí)內(nèi)既沒有使學(xué)生對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深入了解，也沒有創(chuàng)新使學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)的興趣，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的目的。

根據(jù)現(xiàn)實(shí)反映的情況來看，學(xué)生并不是真的不喜歡從事體育運(yùn)動(dòng)和體育課，而是在從小到大重復(fù)枯燥的體育理論知識(shí)，體育教學(xué)內(nèi)容感到反感甚至厭惡。這是學(xué)校體育沒有發(fā)揮其應(yīng)有作用的體現(xiàn)，也是學(xué)校體育在教與學(xué)中對(duì)立的體現(xiàn)[5]。同時(shí)，隨著時(shí)代的發(fā)展，體育課應(yīng)不僅只是要求學(xué)生每周跑一次步等如此簡(jiǎn)單，體育課應(yīng)成為學(xué)生日常鍛煉的基石，應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)滿足學(xué)生對(duì)體育課的需求及體育課給學(xué)生帶來的積極作用。這就要將體育中的“教”與“學(xué)”進(jìn)行有效改善和提高，從而使學(xué)生在體育課上與老師產(chǎn)生共鳴，更加愛上體育課，更好發(fā)揮其功能，同時(shí)構(gòu)建和諧的師生關(guān)系和達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。

（3）社會(huì)環(huán)境對(duì)體育的不重視導(dǎo)致體育地位下降。社會(huì)整體環(huán)境支持學(xué)習(xí)成績(jī)發(fā)展，不支持發(fā)展體育，體育對(duì)于健身起到的作用就相對(duì)較少，體育的地位下降，身體健康的程度也就隨之下降;社會(huì)整體不重視體育，體育的發(fā)展就難以為繼，以此形成惡性循環(huán)。社會(huì)各方面對(duì)體育的偏見一直很大，體育又間接影響身體健康，重視身體健康需要社會(huì)整體發(fā)展體育，提升體育的地位。

4.青少年體育改革的挑戰(zhàn)及思考

4.1加強(qiáng)家庭集體提高身體素質(zhì)的意識(shí)

家長(zhǎng)什么樣，孩子就什么樣，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，加強(qiáng)身體鍛煉，在家庭內(nèi)提高家庭整體健康意識(shí)，孩子應(yīng)該經(jīng)常在父母的陪伴下共同參加各種體能活動(dòng)、各種體育鍛煉，這樣既可以加強(qiáng)全家整體身體健康，又進(jìn)一步促進(jìn)家庭內(nèi)部和諧，增強(qiáng)了父母對(duì)孩子的高質(zhì)量陪伴，同時(shí)還可以減少對(duì)電子設(shè)備的依賴，另一方面還可以加強(qiáng)對(duì)眼睛的保護(hù)，盡量減少視力下降的幾率。

4.2學(xué)校改進(jìn)方式提高體育對(duì)健康的作用

學(xué)校是青少年參與的最重要的一部分，是青少年成長(zhǎng)的重要基地，學(xué)校應(yīng)該在提高學(xué)生身體素質(zhì)，使學(xué)生擁有身心健康上做出最大的努力，學(xué)校方面應(yīng)積極改革，學(xué)校體育應(yīng)改掉千篇一律的教學(xué)方法，順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的潮流，主動(dòng)創(chuàng)造出既能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、達(dá)到健身目的，又突破傳統(tǒng)教學(xué)方法、受學(xué)生喜歡吸引學(xué)生的教學(xué)模式。

4.3社會(huì)整體重視體育之于健康的重要性

在學(xué)校上體育課，在體育課上跑步、打球、做操等都不足以表明體育的真正含義，體育對(duì)于健康的重要性是不言而喻的，在身體方面，可以改善骨骼代謝，使骨骼變得堅(jiān)實(shí);可以增加心血管、肺的功能;可以促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)代謝，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，在心理方面，可以進(jìn)一步緩解精神方面的壓力、減少不良行為的危害;可以改善抑郁狀態(tài)和對(duì)抗焦慮，提高睡眠質(zhì)量。體育之于健康包括這么多優(yōu)點(diǎn)，但體育在我國(guó)仍然不受重視，這是體育難以取得發(fā)展的重要原因，當(dāng)社會(huì)整體提高此意識(shí)時(shí)，體育得以發(fā)展，健康得以保障。

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