李世杰

中國傳統(tǒng)中醫(yī)氣功養(yǎng)生文化博大精深，源遠流長。包涵著幾千年來人民群眾豐富的實踐積累，凝聚著歷代先哲和學者璀璨的智慧結晶。

空勁氣功冬至功簡單易學，它適合廣大氣功愛好者、各層次、各年齡人士練習，并有大補元氣，固本培元，提高自身免疫力的效果，有助于身體功能疲勞的恢復，更有助于廣大群眾掌握。最有效的藥物是人的免疫力，提升免疫力最好的辦法就是補元氣。通過冬至功法的練習，可以調整身體的免疫功能，調動自身潛在抗病能力，有驅邪扶正之功效，能有力地提高人體健康，元氣強盛，人體就會自然健康。

冬至，是我國農歷中一個非常重要的節(jié)氣，冬至也是陰陽轉化的關鍵節(jié)氣，還是人體陽氣最弱的節(jié)氣，更是人體抵抗力最差的時候，人體生發(fā)的陽氣就好比微弱的小火苗?！岸烈魂柹保覀円煤帽Ｗo這一絲生機。只有人體內陽氣充足，才會祛病延年。

冬至在每年的12月21日至23日，是24節(jié)氣的第22個節(jié)氣。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。冬季也是進補的好時機，自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待春來?！昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c，冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物熱源營養(yǎng)素的分解，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，練冬至功以大補元氣，潛藏陽氣，蓄積陰精，調節(jié)免疫功能，提高機體的抗病能力，護養(yǎng)人體陰陽轉換的生理機能。修煉冬至功能使周身血管擴張，血液流動加快。同時，還能調節(jié)睡眠，提升食欲，調和氣血，養(yǎng)陰精補元氣，元氣充足，虛邪賊風便難以侵入人體。

《黃帝內經》說：冬不藏精，春必病溫。萬事萬物都有規(guī)律，都要經過生、長、收、藏，四個過程。所謂“春種，夏長，秋收，冬藏”，每個階段都有自己的任務和特點。冬天的關鍵就在這個“藏”字上，藏住一年的收獲，藏住自己的氣血。怎么藏呢？這就跟天氣寒冷和如何應用“藏”的方法有關。很多動物一到冬天，就開始冬眠了，人們也一樣，開始減少自己的活動，身體則會鎖住自己的氣血。所以人們只要順應了宇宙之間的運轉規(guī)律，通過自我練冬至功調節(jié)，就能確保身體健康。

《黃帝內經》還說：“正氣內存，邪不可干，避其毒氣?！泵總€人身上都有免疫力，只是大和小而已。修煉冬至功體內和免疫相關的白細胞數(shù)量會增多，免疫功能明顯改善，能大幅提高機體免疫力和抗病能力。

隨著年月的推進，抗老就更為重要，要有好的身體來享受晚年，保持好的身體狀態(tài)是至關重要的。要有好的身體，修煉就是關鍵。黃仁忠宗師在2006年元月公開了空勁氣功“冬至功”功法，在十幾年的實踐中證實了此功法是行之有效的，是一種寶貴功法。

冬至功的主要作用是利用季節(jié)、節(jié)令，大量補充自己的元氣，增強抗寒能力，冬至日前后修煉冬至功是增強功力的最好時光，對抗老益壽有極好的作用。

冬至功是在馬步樁的基礎上進行扳指練習的，采集到的元氣在體內的活動是分層次進入機體的，首先是通過經絡進入血、精，進入內臟，最后注入筋骨。練習冬至功，功夫是逐年增長的，練到一定程度效果會越來越明顯，越來越顯著。

空勁氣功愛好者修煉“冬至功”功法，能保持自身的功能、功力及外氣的發(fā)放控制能力。

冬至功的最佳修煉時間是在冬至日的前20天開始修煉和冬至日后20天的修煉，總共是41天時間。

冬至功是每年按規(guī)定的日子和時間進行修煉的功法，冬至功修煉好得話，可使陰陽發(fā)放外氣、手掌、手背、前胸和后背都能發(fā)放外氣，而且身體的各個部位都能進行外氣發(fā)放，并且不受身體狀況的影響。

對空勁氣功的修煉者來講，冬至功是全身性功力增強的修煉方法，也是抗老益壽和調動氣的能量和控制氣的部位調節(jié)，比較全方位的一種修煉方法，更是增強抗寒能力和增強功力及抗老益壽的法寶。

“元氣”是中國古代的哲學概念，是指產生和構成天地萬物的原始物質;元氣是人的生命與天地自然統(tǒng)一的物質基礎;元氣是生命之源泉;生命活動過程，即是元氣的消長變化及升降出入運動。元氣的盛衰聚散及運行正常與否，直接關系著人的生老病死。元氣充足、運行正常，是人體健康的保障;元氣不足或氣機失調，則為致病之因，故有“百病皆生于氣”、“元氣虛為致病之本”之說法。因此，練習冬至功防病治病也調護元氣之本，更護養(yǎng)此氣。

元氣源于先天，與人體的腎精是同個根源，隱藏于腎精之中、其變化為用，一分為二而為元陰、元陽，實為性命之本，造化之機。元氣雖藏于下，而其用則布護周身，臟腑之機能全賴此氣之運轉。元氣之所行，與任督二脈關系至密。元氣根之于腎而行于任督。元氣雖化生于先天父母之精，但必須有賴于后天水谷精氣的充養(yǎng)，所以與脾胃又密切相關。因此，在冬至日前20天練習冬至功一般是以補元陰為主，在冬至日后20天練習冬至功是一般以補元陽為主。

元氣充足旺盛、周流全身，能使人整體不受侵犯，益壽延年。元氣久損不復，則會使生命根基動搖，百病叢生。由此可見，練習冬至功培補人體元氣就是鞏固生命之根本。元氣它是人身中絕頂重要的東西。有它才有生命，無它便無生命可言。

養(yǎng)元就是養(yǎng)陽氣。萬物生長靠太陽，陽氣就是人體中的太陽。把人體中的太陽托起來，它就能光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。任何人只要注意時時顧護陽氣，使陽氣旺盛，就可百病不侵。只要按法練習冬至功，最利于人體陽氣“生、長、收、藏”，就可逐漸養(yǎng)足身體陽氣，可使身體發(fā)生本質改變。冬季冰封雪飄，陽氣潛藏，是藏精的好時機，更應節(jié)制性欲，與冬令養(yǎng)藏之性相吻合。

練習冬至功陰陽都補，陰虛則補陰，陽虛則補陽。元氣本身就會根據(jù)身體的需要而達成調補與平衡。只要陽氣足，我們就不怕生病、不怕衰老。用練習冬至功做到培補元氣，復活人體的自我修復功能，所以說“最好的大醫(yī)就是我們自己”。只有培補、充實、固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復功能才能正常發(fā)揮，醫(yī)藥才有用武之地。

空勁氣功冬至功的鍛煉可以培補、充實元氣、調理氣機，以達到治病強身之目的。這是黃仁忠宗師在實踐中逐漸總結研究出的一套行氣、練氣、大補元氣的方法，以大補元氣、調暢氣機，增強免疫功能，增強抗寒能力和增強功力，有力地推動了空勁氣功的發(fā)展。盡管目前對元氣的研究還比較粗疏，但實踐證明空勁氣功冬至功功法對進一步探討元氣的實質，不僅是傳統(tǒng)的中醫(yī)學、氣功學向現(xiàn)代化方向發(fā)展的突破口，其對揭開人類生命的奧秘也具有深遠的意義。

編輯：遲昊? XuDaPing123@163.com