段春明 吳馮豆

1.西華師范大學(xué)，四川 南充 637000；2.德陽市旌陽區(qū)教育局，四川 德陽 618000

當代大學(xué)生晚睡情況相當普遍，失眠情況時有發(fā)生。這一現(xiàn)狀是由多方面因素引起的，這些因素也使大學(xué)生睡眠呈現(xiàn)出獨有的特點，其中的部分特點在高校的不同辦學(xué)層次中表現(xiàn)不同，其所造成的影響也是多方面的。

一、特點

（一）普遍晚睡

根據(jù)調(diào)查，川渝地區(qū)大學(xué)生能在22：00之前入睡的僅有2.53%，超過60%以上的大學(xué)生在22：00—24：00入睡，還有35%左右的大學(xué)生在0點以后入睡。大學(xué)生晚睡如此普遍，一個重要原因在于學(xué)校的課程安排，大學(xué)往往是在22：00左右結(jié)束課程，所以學(xué)生想在22：00之前入睡是比較困難的。而手機成癮更是加劇了這一情況，大部分大學(xué)生在睡前的最后一件事就是耍手機。此外，室友影響、電子游戲等也是造成大學(xué)生普遍晚睡的重要原因，而學(xué)業(yè)功課是本專科差異較大的一點，本科大學(xué)生因這一原因晚睡的概率高于?？?。

（二）入睡困難

大學(xué)生入睡困難主要表現(xiàn)在入睡時間長和容易驚醒兩個方面，主要原因在于環(huán)境影響和心理壓力。大學(xué)宿舍主要為六人間，室友間的生活作息并不十分一致，而為了維持宿舍關(guān)系，大家往往都是相互遷就。大學(xué)宿舍時常出現(xiàn)一人不睡，全寢熬夜的情況。心理壓力則一般集中于新生或即將畢業(yè)的學(xué)生，大學(xué)生往往跨地區(qū)求學(xué)，新生需要獨自熟悉全新的環(huán)境，這不可避免的會產(chǎn)生心理壓力。即將畢業(yè)的學(xué)生則面臨升學(xué)和就業(yè)的壓力。根據(jù)調(diào)查，80%以上的?？粕嬖谌胨щy，本科則在75%左右。

（三）呈現(xiàn)季節(jié)差異

川渝地區(qū)冬冷夏熱，夏季最高溫可達40°C，冬天最低溫則接近零度，學(xué)生難以入睡，且容易驚醒。目前，這一情況已經(jīng)隨著學(xué)生宿舍安裝空調(diào)得到了緩解，但還有一部分川渝地區(qū)高校的學(xué)生宿舍沒有空調(diào)。本科老校區(qū)在這一點上較?？贫愿鼮槊黠@，因為本科大多建立時間較長，存在老校區(qū)設(shè)備老化和文物保護等現(xiàn)象。大學(xué)生睡眠呈現(xiàn)季節(jié)差異的原因不僅在于氣候，還在于春秋往往是開學(xué)季，學(xué)生學(xué)業(yè)壓力不大，而冬夏季節(jié)，大學(xué)生則多面臨考試，此時熬夜復(fù)習(xí)是常有的事。

（四）睡眠時間錯位

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體正常睡眠時間應(yīng)為6－8h。根據(jù)調(diào)查，川渝地區(qū)的大學(xué)生睡眠時間在6小時以上的，?？圃?5%以上，本科則在80%以上，也就是說川渝地區(qū)的大多數(shù)大學(xué)生睡眠時間是足夠的。但普遍晚睡的特點讓大學(xué)生的睡眠違背人體正常的休息時間，而無論是早起還是晚起，都不利于培養(yǎng)學(xué)生健康的睡眠習(xí)慣。睡眠時間足夠，但睡眠時間錯位，這一現(xiàn)象讓川渝地區(qū)的大學(xué)生時常處于低迷狀態(tài)。

二、影響

（一）對大學(xué)生自身而言

川渝地區(qū)大學(xué)生的睡眠呈現(xiàn)出晚睡、入睡困難、季節(jié)差異、睡眠時間錯位等特點，而這些特點所產(chǎn)生的影響將率先沖擊大學(xué)生本身。對大學(xué)生而言，睡眠質(zhì)量下降會致使其出現(xiàn)身體與心理方面的健康問題和學(xué)習(xí)能力的下降。不管是本科還是?？?，晚睡都會導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)能力的下降，出現(xiàn)上課精力不集中、睡覺，甚至逃課現(xiàn)象。

（二）對高校而言

對高校來說，無精打采的學(xué)生往往會營造出一個暮氣沉沉的學(xué)習(xí)氛圍和學(xué)習(xí)環(huán)境，這不利于形成良好的學(xué)風(fēng)。對老師而言，面對一批昏昏欲睡的學(xué)生，會降低其教學(xué)熱情，影響教學(xué)進度。學(xué)生昏睡，專業(yè)知識不扎實，會引發(fā)用人單位的不滿，導(dǎo)致就業(yè)率下降，影響高校在社會上的口碑與地位。個別學(xué)生或?qū)嬍彝黹g喧鬧，會影響寢室內(nèi)部和隔壁寢室的休息，引發(fā)寢室矛盾，不利于高校開展日常的管理工作。

（三）對家庭而言

大學(xué)生熬夜，沉迷游戲以及各種電子產(chǎn)品，與父母的溝通減少，會加劇大學(xué)生與父母之間的矛盾，導(dǎo)致家庭不和諧。如果子女因為在學(xué)校熬夜，患上了生理或心理疾病，父母往往也會跟著憂慮。此外，家庭成員的生活作息會相互影響，在未來，大學(xué)生會組建自己的家庭，而習(xí)慣了熬夜、晚睡的大學(xué)生勢必將影響自己子女的睡眠習(xí)慣，出現(xiàn)父母熬夜卻逼孩子早睡的現(xiàn)象。

（四）對社會而言

大學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳，會影響其身體與心理，造成潛在危害，對于企事業(yè)單位來說，會造成員工體質(zhì)不達標，上班時間無精打采等問題。而學(xué)習(xí)時間昏昏欲睡，會使得大學(xué)生專業(yè)知識和技能掌握不牢，不能快速的適應(yīng)工作創(chuàng)造新的價值。有的大學(xué)生則喜歡進酒吧、夜店等場所，不僅給自身帶來安全隱患，也會有損新時代大學(xué)生的形象，更會給社會管理造成不利影響。

冰凍三尺非一日之寒，川渝地區(qū)大學(xué)生的睡眠特點絕非是一朝一夕可以養(yǎng)成的，也不是某一單一因素所能決定的，想要做出改變需要各方面的長期努力。