李茜茜 諸凱

（廣東省食品藥品職業(yè)技術學校，廣東 廣州 510663）

一、影響中職生身體素質(zhì)的因素

（一）“重文輕武”的觀念根深蒂固

現(xiàn)在很多學生都是獨生子女，既是家中的“掌上明珠”又是家中長輩寄托全部希望的對象，很多父母都是“望子成龍，望女成鳳”而他們認為可以實現(xiàn)這一目標的方法就是好好讀書，讓學生不做任何事告訴他們只需要讀書就好了，這種陳舊的觀念導致學生變得不能掌握最基本的生活手段，也開始形成各種不良習慣，飲食不規(guī)律、自制力較差、生活作息不規(guī)律等。很多家長覺得孩子的身體只要保持體重正常沒有疾病就是健康的，但是通過觀察很多學生在學習生活中表現(xiàn)出體能不足的問題，這讓學生的身體不能擁有很好的抗壓能力，家長忽視培養(yǎng)學生的體育技能和體育能力對學生的身體發(fā)育和精神成長都有著非常不利的影響。

（二）學生沒有鍛煉的意識

受應試教育的影響，很多學生只注重學習可以提高分數(shù)的學科，對于體育等可有可無的課程并不重視[2]。由于家庭的影響很多學生害怕辛苦，經(jīng)常在進行體育活動時半途而廢，又由于學生缺乏自制力和自律習慣，讓學生對體育鍛煉缺乏興趣還非常容易出現(xiàn)厭煩心理，這為中職的體育教學帶來了不小的障礙，學生缺乏鍛煉意識讓學生自主進行體育鍛煉的可能性變成零。

二、對測試結(jié)果產(chǎn)生影響的因素

（一）學生紀律

很多學生在剛開始進入中職學習時表現(xiàn)不錯，但是隨著時間一長就會暴露各種不足和問題，這其中最突出的問題就是在紀律方面，不能夠按照學校的要求進行規(guī)范，不能堅持完成教學目標，而且經(jīng)常懷疑自己的能力，需要老師對其進行督促和檢查。這種情況會隨著學生年齡的增長和學校根據(jù)這一情況進行的教育得到改善。

（二）學習和交流能力

隨著互聯(lián)網(wǎng)逐漸變成人們生活的一部分，很多學生從小就接觸互聯(lián)網(wǎng)，這就導致他們變得不愿在現(xiàn)實生活中與人交流，一部分學生沉迷于網(wǎng)絡游戲，逃避現(xiàn)實[3]。

還有一部分學生碰到了青春期的問題，對異性產(chǎn)生好奇，但是又不知道怎樣處理和面對，這就讓他們害怕與異性進行交流。這些問題如果得不到解答就會隨著時間的增長變得越來越大，越來越難以處理，影響他們的學習和生活甚至會出現(xiàn)心理問題。

（三）思想品德方面

現(xiàn)在的學生沉溺于快文化的世界，龐大信息的涌入和快速刷新的內(nèi)容都讓他們無法及時分辨所看到內(nèi)容的好壞和正確，而中職生群體由于年齡和認知水平等客觀因素就決定了他們是非常容易受影響的一部分群體。很多學生沉迷于五光十色的網(wǎng)絡世界，他們變得越來越低欲望，越來越宅，對自己也沒有要求，對知識不求甚解，變得非常懶惰并覺得學習和運動沒有意義，同時他們也非常怕麻煩，對體育訓練這種費神費力的教學內(nèi)容產(chǎn)生畏懼的心理，又由于體育成績提升較慢，進而形成了一種惡性循環(huán)。

三、提高中職生身體素質(zhì)的措施

（一）規(guī)范體質(zhì)測試并完善教學管理體系

中職院校在對學生進行體育訓練時，應該根據(jù)學校的實際情況進行教學計劃的制定和教學工作的開展，計劃制定的內(nèi)容一定要科學合理。學校要為學生安排合理的體育鍛煉時間，采取集中測試的方式使學生的參與熱情提高，將學生的測試成績和班級考核進行結(jié)合從而使體育課程的重要性大大提高。

及時更新測試項目并對學生進行日常教學鍛煉將體育教學變成常態(tài)。學校要為學生和教師大力宣傳健康教育，對學生進行技巧性指導和運動方法的專業(yè)指導，在對學生進行測試時要根據(jù)國家標準進行測試以保證測試成績的公正有效，最后，教師要根據(jù)學生的測試成績進行專業(yè)分析幫助學生利用測試的結(jié)果了解自己的不足與優(yōu)勢，并加強體育意識的培養(yǎng)，使測試可以收受實效。

（二）提高教學效果

教師要提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，在對學生進行教學的過程中也要不斷完善自己，不斷地“充電”，以滿足學生的學習需求和時代的發(fā)展。教師要不斷地發(fā)掘自己的創(chuàng)新思維并進行教學內(nèi)容和教學方法的創(chuàng)新，用不同的教學方法對學生進行教學，將教學環(huán)境變得生動活潑，使學生對體育產(chǎn)生興趣對體育課產(chǎn)生期待值，進而吸引學生的注意力使教學的效果得到提高。

（三）強化學生的健康意識

中職院校要加強對學生的行為規(guī)范使學生避免青少年犯罪，改變他們不良的生活習慣給他們心靈上的溫暖，讓他們的身心都可以健康發(fā)展。

尤其是要注意規(guī)范他們的飲食習慣，教師可以為學生制定一整套的飲食運動作息表，讓學生可以根據(jù)這張表進行日常的運動和飲食，使學生可以保持正常的代謝量。學校要定期為學生舉辦心理健康和身體健康知識的講座，讓學生通過了解健康知識明白合理飲食和保持心理健康的重要性，從根本上改變學生的不良觀念，幫他們樹立終身運動的理念使他們可以更好地成長。

結(jié)束語

綜上所述，中職生的年紀正是處在一個身心發(fā)展的關鍵時期，教師一定要對這個時期的學生進行正確的引導，用科學合理符合學生成長規(guī)律的教學方法為學生指引一條正確的路，在對學生進行身體素質(zhì)訓練的時候還要將學生的心理素質(zhì)教育的力度加強，使學生在學習訓練的過程中可以得到身心健康的全面發(fā)展，同時也為學生進行更高層次的學習打下堅實的基礎。