（閬中中學(xué)校高一23 班，四川 閬中 637400）

在高中時(shí)期，幾乎每個(gè)同學(xué)都會(huì)面臨著巨大的升學(xué)壓力，很多同學(xué)都肩負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)包袱。為了順應(yīng)新時(shí)代的教學(xué)以及緩解我們學(xué)生的壓力，學(xué)校開展了心理健康教學(xué)。通過心理健康這門學(xué)科我們不僅能學(xué)習(xí)到相關(guān)專業(yè)知識(shí)，還能學(xué)習(xí)一些自我疏導(dǎo)的方法。然而我發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)并不能有效地學(xué)習(xí)心理健康這門學(xué)科，從而失去了教學(xué)的意義。因此，我將以自己的學(xué)習(xí)為例，給同學(xué)們介紹一些學(xué)習(xí)心理健康的實(shí)用方法。

一、同學(xué)們應(yīng)先重視心理健康的學(xué)習(xí)

雖然心理健康這門學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容比較有趣，很多同學(xué)都樂于學(xué)習(xí)這門學(xué)科，但很多同學(xué)沒有提高他們對(duì)心理健康學(xué)科的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為心理健康是一門無關(guān)緊要的學(xué)科，所以總是以隨意的態(tài)度來對(duì)待心理健康的學(xué)習(xí)。我極其不贊成這種做法，相反我認(rèn)為每一位同學(xué)都應(yīng)該重視心理健康學(xué)科的學(xué)習(xí)。學(xué)校開設(shè)心理健康這門學(xué)科的目的便是引導(dǎo)我們學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，并希望我們能做一個(gè)心理健康的人。如果同學(xué)們以隨意的態(tài)度來對(duì)待心理健康學(xué)科的學(xué)習(xí)，不僅不能取得良好的學(xué)習(xí)效果，還會(huì)給他們的學(xué)習(xí)和生活帶來消極的影響。雖然很多同學(xué)都在極力地探索學(xué)習(xí)心理健康的方法，但都沒有明顯的收效。究其原因，就是因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)并沒有重視心理健康的學(xué)習(xí)，從而導(dǎo)致他們所探索的學(xué)習(xí)方法行之無效。只有同學(xué)們從內(nèi)心深處意識(shí)到學(xué)習(xí)心理健康的重要性，他們才會(huì)重視這門學(xué)科學(xué)習(xí)，否則很多同學(xué)都不會(huì)認(rèn)真對(duì)待心理健康的學(xué)習(xí)。曾有著名的專家說到：“意識(shí)決定行動(dòng)?！蔽曳浅Ｙ澩@句話，因?yàn)槲艺J(rèn)為只有同學(xué)們?cè)谒枷肷峡隙ㄐ睦斫】颠@門學(xué)科，他們才會(huì)竭盡全力地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

同學(xué)們重視心理健康的學(xué)習(xí)不僅要體現(xiàn)在思想意識(shí)上，還應(yīng)該落實(shí)在實(shí)際的學(xué)習(xí)之中。首先同學(xué)們需要改變對(duì)心理健康學(xué)科的態(tài)度，并從內(nèi)心深處重視這門學(xué)科的學(xué)習(xí)。其次同學(xué)們也應(yīng)該保持良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，這是應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)的最好措施。我建議同學(xué)們可以在上課之前認(rèn)真預(yù)習(xí)相關(guān)教學(xué)內(nèi)容，并勾畫相關(guān)重要知識(shí)點(diǎn)。這樣同學(xué)們就可以在上課之前熟悉相關(guān)教學(xué)內(nèi)容，從而更輕松地進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)都沒有養(yǎng)成預(yù)習(xí)的習(xí)慣，這導(dǎo)致他們?cè)谡n堂上不能緊跟教師的步伐。長(zhǎng)久下去，不僅會(huì)影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)質(zhì)量，還會(huì)影響他們學(xué)習(xí)的積極性。同時(shí)我也建議同學(xué)們上課一定要認(rèn)真聽教師講課，不要在心理健康課上做一些與本堂課無關(guān)的事情，這樣只會(huì)導(dǎo)致同學(xué)們?nèi)笔е匾獌?nèi)容的學(xué)習(xí)。由于很多同學(xué)不重視心理健康這一門學(xué)科，所以他們經(jīng)常在課堂上出現(xiàn)注意力不集中或是不遵守課堂紀(jì)律的問題。這樣不僅會(huì)影響教師的教學(xué)質(zhì)量，還會(huì)讓同學(xué)們失去學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。當(dāng)然要想更好地學(xué)習(xí)心理健康這門學(xué)科，我建議同學(xué)們也可以利用業(yè)余時(shí)間復(fù)習(xí)和鞏固相關(guān)內(nèi)容，因?yàn)橹挥型ㄟ^不斷地復(fù)習(xí)，同學(xué)們才能扎實(shí)地掌握相關(guān)知識(shí)。

二、同學(xué)們應(yīng)扎實(shí)掌握心理健康的專業(yè)知識(shí)

心理健康是一門博大精深的學(xué)科，其中包含著大量的專業(yè)知識(shí)。并且以我個(gè)人的觀點(diǎn)而言，我認(rèn)為心理健康的專業(yè)知識(shí)是尤為重要的。因?yàn)橹挥姓莆招睦斫】档膶I(yè)知識(shí)我們才能更好地學(xué)習(xí)這門學(xué)科，并且很多專業(yè)知識(shí)對(duì)我們非常實(shí)用。然而在心理健康學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)都不重視專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，因?yàn)楹芏鄬W(xué)校并沒有將心理健康這門學(xué)科納入考試的范圍，所以同學(xué)們便錯(cuò)誤地認(rèn)為沒有必要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。這就導(dǎo)致了很多同學(xué)學(xué)習(xí)了心理健康這門學(xué)科之后仍然對(duì)其專業(yè)知識(shí)不熟悉，有的同學(xué)甚至不知道這門學(xué)科中涉及到的專業(yè)知識(shí)是什么。因此，要想學(xué)好心理健康這門學(xué)科，我認(rèn)為每一位同學(xué)都應(yīng)該扎實(shí)地掌握心理健康的專業(yè)知識(shí)。只有掌握了心理健康的專業(yè)知識(shí)，他們才能更加輕松地學(xué)習(xí)這門學(xué)科，同時(shí)還能取得良好的學(xué)習(xí)效果。作為一名高中生，我們經(jīng)常會(huì)有學(xué)習(xí)上和生活上的壓力，而掌握了心理健康的專業(yè)知識(shí)，我們便可以從專業(yè)的角度出發(fā)來緩解自己的壓力，讓自己以輕松的狀態(tài)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)。

要想扎實(shí)地掌握心理健康的專業(yè)知識(shí)，同學(xué)們就應(yīng)該以虛心且認(rèn)真的態(tài)度來對(duì)待教師的教學(xué)。當(dāng)然每個(gè)同學(xué)都應(yīng)該先重視專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，這樣他們才會(huì)在上課的過程中悉心地聽教師對(duì)專業(yè)知識(shí)的講解。當(dāng)然為了保證學(xué)習(xí)的效果，我建議每個(gè)同學(xué)都可以準(zhǔn)備一個(gè)筆記本用于記錄相關(guān)專業(yè)知識(shí)。如若同學(xué)們不記錄相關(guān)專業(yè)知識(shí)，我相信很多同學(xué)在不久之后都會(huì)漸漸遺忘這些專業(yè)知識(shí)，并且在記錄專業(yè)知識(shí)的過程中，同學(xué)們不僅可以加深對(duì)專業(yè)知識(shí)的印象，還會(huì)重視心理健康這門學(xué)科的學(xué)習(xí)。

三、增加和心理健康教師的溝通

在學(xué)習(xí)心理健康這門學(xué)科的過程中，我相信很多同學(xué)都會(huì)有一些學(xué)習(xí)上的疑難問題。但據(jù)我觀察，很多同學(xué)都不會(huì)向教師請(qǐng)教疑難問題。這就導(dǎo)致了很多同學(xué)始終不能有效地學(xué)習(xí)心理健康這門學(xué)科，同時(shí)很多同學(xué)還會(huì)出現(xiàn)越學(xué)越困難的現(xiàn)象。我建議每一位同學(xué)都可以增加和心理健康教師的溝通，在溝通的過程中我們便可以向教師請(qǐng)教相關(guān)疑難問題。只有我們能解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種疑難問題，才會(huì)奠定學(xué)習(xí)的信心。不管同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)中或生活中遇到何種有關(guān)心理健康的問題，都可以和教師交流，在和教師交流的過程中，同學(xué)們不僅能學(xué)習(xí)到相關(guān)專業(yè)知識(shí)，還能更加有效地處理自己遇到的問題。只有不斷地增加和教師的溝通，同學(xué)們才能體會(huì)到學(xué)習(xí)心理健康這門學(xué)科的意義，同時(shí)同學(xué)們才有機(jī)會(huì)讓自己做一個(gè)心理健康的學(xué)生。我認(rèn)為和心理教師溝通是一件特別享受的事，所以我們都可以利用業(yè)余時(shí)間和教師溝通。

在上文中我已闡述了學(xué)習(xí)心理健康這門學(xué)科的方法，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況有針對(duì)性地選用學(xué)習(xí)方法。無論采用何種學(xué)習(xí)方法，同學(xué)們都應(yīng)該先重視心理健康學(xué)科的學(xué)習(xí)，這樣才能使學(xué)習(xí)方法行之有效。