彭旭娟

（江西經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院 江西南昌 330000）

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的必要性

大學(xué)生是國家的寶貴財(cái)富，是未來社會(huì)的棟梁，要立德樹人，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的人才需要加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育；如今要建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國，實(shí)現(xiàn)中國夢(mèng)和中華民族的偉大復(fù)興，要培養(yǎng)合格的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，需要培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

目前大學(xué)生心理健康教育的缺失和不足

要培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)就需要了解大學(xué)生的心理素質(zhì)的現(xiàn)狀。首先，學(xué)習(xí)上由以前的被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為自主學(xué)習(xí)，全面學(xué)習(xí)，創(chuàng)新學(xué)習(xí)和終身學(xué)習(xí)，對(duì)這一學(xué)習(xí)方式難以適應(yīng)于是產(chǎn)生了學(xué)習(xí)的壓力，沒有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，影響了心理健康發(fā)展。其次對(duì)新環(huán)境的不能適應(yīng)產(chǎn)生了心理問題如生活的能力不夠自立，人際交往上的不夠，也即聯(lián)合國教科文組織提出的四個(gè)學(xué)會(huì)里的做事、生存、共同生活不夠。再次，對(duì)于自身所處的社會(huì)位置沒有正確了解和認(rèn)識(shí)造成了對(duì)自身比較高的期待，步入社會(huì)以后理想和現(xiàn)實(shí)的差距影響了心理健康。對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)不夠，如八大智能，九型人格，氣質(zhì)，五商，先天條件，三觀，興趣特長(zhǎng)短板等，影響了自己的發(fā)展?，F(xiàn)存的心理健康教育的狀況不太理想，如專職老師的缺乏，學(xué)校體系內(nèi)容設(shè)置的不科學(xué)，學(xué)生意識(shí)的不夠，社團(tuán)活動(dòng)的不完善，心理咨詢的方法的不完善等。

構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容

構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容除了心理學(xué)基礎(chǔ)外，還要有高度的文化自信，要用中國傳統(tǒng)文化的精髓來構(gòu)建大學(xué)生的中國心、中國情和中國人的品格和魅力。比如仁愛思想中的仁愛之心，自愛，愛人，泛愛眾，仁者與天地萬物一體。形成以愛為核心的大學(xué)生心理健康教育課程，讓學(xué)生懂得愛自己和家人，體現(xiàn)儒家修身齊家的教育目標(biāo)，愛師友愛事業(yè)體現(xiàn)儒家“治國平天下”的教育思想和家國情懷。充分體現(xiàn)課程內(nèi)容符合社會(huì)要求，又符合心理實(shí)際要求，讓學(xué)生既懂如何應(yīng)對(duì)困難和挫折，又獲得終身受益的品格和能力，使其幸?？鞓酚钟幸嬗谏鐣?huì)。以愛為核心的課程內(nèi)容體系將內(nèi)容構(gòu)建分解為愛自己、家人、師友、事業(yè)四個(gè)模塊。

愛自己包括珍愛生命，生命燦爛，提升提高，人格魅力四方面。要求做到理解生命的意義和價(jià)值，從而積極主動(dòng)提升和修養(yǎng)自己的身心，懂得調(diào)控自己的情緒，塑造人格魅力。

愛家人包括感恩父母和正確的戀愛婚姻觀。家人的愛是人最重要的社會(huì)支持力量，夫妻之愛是家庭和諧和幸福的基礎(chǔ)，親情和愛情是非常重要的情感，是人幸福的根本，所以感恩父母，就是牢記根本，永不忘本。

愛師友包括人際交往和團(tuán)隊(duì)合作。要懂得廣交益友才能在今后知人善任。個(gè)人英雄主義和孤軍奮戰(zhàn)有失敗風(fēng)險(xiǎn)要避免，要善于融入團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)，善于在團(tuán)隊(duì)中合作共贏。

愛事業(yè)要學(xué)到的有人各有志，模擬面試，積極應(yīng)對(duì)壓力和挫折，積極預(yù)防心理障礙。讓學(xué)生明白發(fā)展方向擺脫迷茫時(shí)期，懂得職業(yè)規(guī)劃和承擔(dān)家國使命。模擬面試讓學(xué)生了解行業(yè)提升素質(zhì)和信心，積極應(yīng)對(duì)壓力和挫折，引導(dǎo)大學(xué)生形成積極樂觀的人生態(tài)度，對(duì)待人生的成敗得失，掌握應(yīng)對(duì)方式。積極預(yù)防心理障礙，要識(shí)別焦慮和抑郁、強(qiáng)迫和游戲障礙，正確應(yīng)對(duì)心理危機(jī)，不歧視、不忽視、多關(guān)愛。

大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法

表達(dá)性藝術(shù)治療，20世紀(jì)80年代以來，麻省萊斯利大學(xué)將各類藝術(shù)治療方法包括音樂、舞蹈、美術(shù)、戲劇、故事、詩歌、即興寫作等總稱為表達(dá)性藝術(shù)治療。就是咨詢師在心理治療中運(yùn)用并整合不同形式的藝術(shù)形式以此幫助來訪者表達(dá)內(nèi)心情緒完善自我人格以此來達(dá)到咨詢和治療的目的。相比于傳統(tǒng)心理咨詢，表達(dá)性藝術(shù)治療是以非語言溝通為特征，適合于一些性格內(nèi)向或不善于表達(dá)的大學(xué)生群體，而且這種方式有助于降低其防備意識(shí)。繪畫治療是通過圖畫來展現(xiàn)來訪者的心理活動(dòng)。這能夠讓來訪者自由地運(yùn)用顏色、畫材自由地去表達(dá)自我內(nèi)心，如曼陀羅繪畫治療，房-樹-人測(cè)試。音樂治療是應(yīng)用專門的音樂行為和語言，使來訪者產(chǎn)生與之共鳴的音樂體驗(yàn)，從而達(dá)到心理治療的目的，通過音色、節(jié)奏、旋律等音樂要素來影響并調(diào)節(jié)人的情緒。分為主動(dòng)性音樂治療和被動(dòng)性音樂治療。沙盤游戲治療是運(yùn)用意象積極想象進(jìn)行治療的創(chuàng)造形式，是使用沙、沙盤以及其他輔助模型來進(jìn)行心理分析。

TSOO（提速）心理咨詢模式提速是TSOO的諧音，有高效、高速的意思，T指的是teacher，S指的是student，O指的是online和offline，在這種模式中，包括大學(xué)心理老師向?qū)W生提供心理咨詢，也包括由朋輩心理咨詢員（學(xué)生）向?qū)W生（來訪者）提供的心理咨詢，也包含由朋輩心理咨詢員向?qū)W生（來訪者）提供的心理咨詢，既有線上QQ咨詢，也有線下（心理咨詢室）咨詢。教師和朋輩心理咨詢員在不同的時(shí)間可用兩種不同的方式向來訪者提供心理咨詢。這種模式通過設(shè)立心理咨詢室和建立QQ群，朋輩心理咨詢員的選拔、培訓(xùn)，定期交流督導(dǎo)和一定的待遇，能滿足學(xué)生不同心理需求，解決專業(yè)咨詢?nèi)藛T不足、方式單一的問題。

正念訓(xùn)練指有意識(shí)的覺察、活在當(dāng)下，及不做判斷的狀態(tài)。通過正念訓(xùn)練能提高幸福感，降低負(fù)面情緒，正念訓(xùn)練的潛在作用是以關(guān)注個(gè)體潛能開發(fā)，著力培養(yǎng)大學(xué)生的積極品質(zhì)，提高大學(xué)生的心理幸福感，關(guān)注點(diǎn)落在對(duì)人的積極情緒的培養(yǎng)，社交技能的提高及寬恕同理心等積極品質(zhì)的增強(qiáng)。

園藝療法是通過植物、植物生長(zhǎng)環(huán)境和與植物有關(guān)的各種活動(dòng)，維持和恢復(fù)人的身體和精神機(jī)能，提高生活質(zhì)量的有效方法。這種療法最早可追溯到古埃及的作業(yè)療法。園藝療法的理論基礎(chǔ)是情感美學(xué)理論，沉浸理論，注意力恢復(fù)理論。它是將農(nóng)學(xué)、行為學(xué)、藝術(shù)學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科的結(jié)合體，通過活的植物來影響、感染、培育、浸潤(rùn)人，將人內(nèi)在最原始的對(duì)生命的敬畏和對(duì)生活的追求的情感喚醒，激發(fā)人積極向上的人生狀態(tài)。

信仰法：加強(qiáng)馬克思主義的政治認(rèn)同，牢固樹立為人民服務(wù)的宗旨，堅(jiān)信馬克思主義在意識(shí)形態(tài)領(lǐng)域的指導(dǎo)地位，針對(duì)錯(cuò)誤思潮做堅(jiān)持不懈的斗爭(zhēng)，使大學(xué)生投身于國家富強(qiáng)、民族復(fù)興的偉大事業(yè)。加強(qiáng)對(duì)中國特色社會(huì)主義的信心教育，這是經(jīng)過幾十年的艱難探索所尋找到的一條道路，并經(jīng)過了實(shí)踐檢驗(yàn)，是前人所沒有走過的一條道路，難免會(huì)有艱難坎坷，要保持信心，才能克服一切艱難險(xiǎn)阻達(dá)到光明的彼岸。