李夢(mèng)杰

（三峽大學(xué) 湖北宜昌 443000）

作為擔(dān)當(dāng)民族偉大建設(shè)大任的新時(shí)代青年，我們?cè)诟咝＋@取專業(yè)知識(shí)重要程度很明了。隨著科技的進(jìn)步、就業(yè)的困難程度增加，面對(duì)不可預(yù)知的未來，難免一部分抗壓能力弱的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生心理問題。如果這些問題不加以解決，可能會(huì)釀成慘劇。心理健康教育是高校育人使命的重要組成部分，隨著時(shí)代的進(jìn)步和發(fā)展，大學(xué)生的心理健康教育方式也應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，提升心理健康教育的質(zhì)量。

當(dāng)代大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

學(xué)業(yè)方面的心理壓力。大學(xué)生要求德智體美勞全面發(fā)展，在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)得課余時(shí)間，也不能放松自己，還要看各種文獻(xiàn)資料擴(kuò)充自己的知識(shí)面，參加各種社團(tuán)、競(jìng)賽、文體活動(dòng)提高自己得實(shí)踐能力。久而久之，大學(xué)生被每天忙不過來的安排壓得喘不過氣，形成心理壓力，影響整個(gè)人的生活狀態(tài)。這次疫情也給學(xué)生們?cè)趯W(xué)業(yè)上造成了心理壓力。很多大學(xué)開展了網(wǎng)上教學(xué)，在家里學(xué)習(xí)效率不高，學(xué)生很擔(dān)心學(xué)習(xí)成績下降。上學(xué)后，又面臨著課程的增多，老師布置任務(wù)重，校園封閉式管理等等，學(xué)生的壓力無處釋放而出現(xiàn)各種心理問題。

就業(yè)方面的心理壓力。根據(jù)教育部和人社部的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年高校畢業(yè)生數(shù)量創(chuàng)歷史新高，達(dá)到 874萬人，同比增加 40萬。受新冠肺炎疫情影響，畢業(yè)生就業(yè)面臨諸多困難，尚未落實(shí)工作的畢業(yè)生感到焦慮。對(duì)于大學(xué)生來說，沒有一個(gè)好的文憑出去找工作就很難，并且每年都有幾百萬畢業(yè)生同時(shí)找工作，用工單位當(dāng)然會(huì)更加偏向?qū)W歷高的、優(yōu)秀的學(xué)生。其次，一些學(xué)生沒有好的就業(yè)規(guī)劃，對(duì)于自己的未來沒有一個(gè)很好的計(jì)劃，或者是不知道自己的專業(yè)可以從事哪些行業(yè)等等問題都會(huì)讓大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力。

人際交往方面的心理壓力。大學(xué)是集體生活的縮影，也可以說是一個(gè)小社會(huì)。不像高中，同學(xué)都是集中在一個(gè)地區(qū)，大家都對(duì)彼此有一定了解，大學(xué)的同學(xué)都是來自五湖四海，大學(xué)幾年里也可能只會(huì)交到兩三個(gè)知心朋友。對(duì)于那些性格孤獨(dú)、不開朗的學(xué)生來說，交朋友就成為其心理障礙，不愿意與身邊的同學(xué)交流，導(dǎo)致遇到一些煩心事情的時(shí)候也只能藏在自己心里。其次，上了大學(xué)離家遠(yuǎn)，并且隨著年齡的增長，遇到煩惱也不愿意跟父母講。那學(xué)生只有將煩惱埋在自己的心中，通過打游戲、喝酒、睡覺等行為來緩解壓力，久而久之就養(yǎng)成了一些不良習(xí)慣，當(dāng)壓力無法緩解這就是一個(gè)惡循環(huán)。

大學(xué)生心理健康問題的對(duì)策

利用特殊時(shí)間節(jié)點(diǎn)，宣傳心理健康教育理念。當(dāng)代大學(xué)生都追求生活中的“儀式感”，利用大學(xué)生凡是節(jié)日都想慶祝、凡是紀(jì)念日都要慶祝的心理，學(xué)校相關(guān)組織應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身生源的特點(diǎn)，舉辦與心理健康的活動(dòng)，以達(dá)到宣傳心理健康教育重要性的目的。高校應(yīng)以與心理健康相關(guān)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)為契機(jī)，特意組織系列活動(dòng)，擴(kuò)大活動(dòng)宣傳的范圍，提醒大學(xué)生這個(gè)獨(dú)特群體關(guān)注自己，關(guān)愛自己。在新冠肺炎疫情這種特殊的時(shí)期，更要注重學(xué)生的心理健康教育。學(xué)校專業(yè)的心理健康教師在為受疫情影響的學(xué)生提供心理幫助之外，以疫情為契機(jī)開展網(wǎng)上活動(dòng)，幫助學(xué)生思考生命的意義，積蓄更好生活的勇氣。

積極探索網(wǎng)絡(luò)心理健康教育模式。隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，心理健康教育如果能借助網(wǎng)絡(luò)媒體的優(yōu)勢(shì)潛移默化地發(fā)揮作用勢(shì)必事半功倍。不斷豐富大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容，創(chuàng)新心理建康教育與思想政治教育的融合，將心理健康教育與理想信念教育、傳統(tǒng)文化教育、道德修養(yǎng)等相結(jié)合，幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，促使學(xué)生在生活中多一些包容少一些怨懟，多一些關(guān)心少一些冷漠。首先，用漫畫、動(dòng)畫、短視頻等圖文并茂的表達(dá)方式通過像抖音、微信公眾號(hào)、微博等媒體吸引大學(xué)生的眼球，使宣傳心理健康的信息成功被發(fā)現(xiàn)；其次，從社會(huì)熱點(diǎn)事件和大學(xué)生感興趣的話題入手，探討大學(xué)生討論關(guān)心關(guān)注的問題。

積極建設(shè)心理健康教育師資隊(duì)伍。強(qiáng)化師資力量是重中之重。大學(xué)生心理健康教育與服務(wù)具有較強(qiáng)專業(yè)性、指導(dǎo)性、應(yīng)用性和自主性，應(yīng)做到教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生的主體地位有機(jī)統(tǒng)一、相輔相成、良性互動(dòng)。首先，心理健康教育工作者應(yīng)該是具有專業(yè)資質(zhì)的教師，自身也應(yīng)該具備良好的心理素質(zhì)，學(xué)校應(yīng)為從事心理健康教育的教師提供物質(zhì)上的支持和心理上的幫助，幫助教育工作者更好地開展工作。其次，教育工作者為學(xué)生解決問題時(shí)多以線下為主，只有親自、面對(duì)面的為學(xué)生解開煩惱才更好。同時(shí)，開展校內(nèi)校外的案例討論與經(jīng)驗(yàn)分享，在互相學(xué)習(xí)交流的過程中吸取間接經(jīng)驗(yàn)補(bǔ)充自己實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)不足的缺點(diǎn)，學(xué)習(xí)、借鑒其他教育者的方法。