周錢瀧 陳晴君 錢君力

（南京科技職業(yè)學(xué)院，江蘇 南京 210048）

21 世紀(jì)的大學(xué)生不管是思想還是行為都處在社會的前沿，是最先接觸到新鮮事物的一代。但是，在信息發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會，大學(xué)生們所接收到的信息量是十分龐大的，信息內(nèi)容也是魚龍混雜，他們在這個時代里，有的不斷進(jìn)步，生理和心理都得到了充分的提高與發(fā)展，而有些因?yàn)樽陨砑彝?、外界社會等原因，無法具備良好的心理素質(zhì)，從而難以健康生活。在這個人才輩出的社會，大學(xué)生將面對各種的外部競爭，更多的內(nèi)心壓力，這對心理承受能力有待提高的他們來說是極大的挑戰(zhàn)與沖擊。這樣的現(xiàn)狀使得大學(xué)生的心理健康問題成為社會各界關(guān)注的熱點(diǎn)內(nèi)容。

一、大學(xué)生心理壓力的形成及現(xiàn)狀

（一）初入大學(xué)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的變化造成的心理落差

高中的高壓生活使學(xué)生們的精神處于極度緊繃的狀態(tài)。同時，高中生們還要為自己的學(xué)習(xí)成績、考試排名努力奮斗，如果沒有達(dá)到理想目標(biāo)，心理上還要面臨對父母的愧疚。除了學(xué)習(xí)上的壓力，對愛情的憧憬與向往也影響著他們的心理健康。在生活上，初入大學(xué)的他們因?yàn)殡x開了父母的照顧，必須獨(dú)自承擔(dān)起自己的生活起居。在缺乏個人自理能力的情況下，學(xué)習(xí)和生活上都產(chǎn)生了一定的落差從而造成了一定的心理壓力。

（二）學(xué)生們?nèi)穗H關(guān)系緊張?jiān)斐傻年P(guān)系疏離，引發(fā)的自卑情緒甚至出現(xiàn)抑郁

對于高中生來說，學(xué)習(xí)占據(jù)了他們生活的絕大部分時間，以至于他們沒有足夠的人際交往能力，從而導(dǎo)致部分同學(xué)在步入大學(xué)之后在社會溝通方面出現(xiàn)問題，在大學(xué)中跟別人交流時會有一定的距離感和陌生感。所以，難以合理解決人際問題對于大學(xué)生的心理健康也有著一定的影響，增加了他們的心理壓力。

（三）原生家庭教育中的情感缺少造成的行為和心理問題

在高離婚率和快工作節(jié)奏這樣的一個社會環(huán)境下，如果父母一方或雙方的家庭教育、互動參與率相對較低，會直接影響孩子的心理健康。原生家庭情感的缺失，會導(dǎo)致部分孩子的性格出現(xiàn)冷漠、敏感、不夠成熟等心理問題，不知道怎樣去愛自己或者別人；部分孩子更有可能會出現(xiàn)自卑、極端的心理疾病，容易因?yàn)閯e人給予的一點(diǎn)兒愛而被迷惑，從而患得患失，極有可能控制不了自己的情緒，從而使得自己的內(nèi)心世界崩塌。

（四）畢業(yè)生期望值過高、對自我定義不明確，就業(yè)環(huán)境嚴(yán)峻、競爭壓力大造成的焦慮不安

一方面，企業(yè)更看重工作效能和個人能力為企業(yè)造成的經(jīng)濟(jì)效益。大學(xué)畢業(yè)生與其他性質(zhì)的求職人員相比，缺少工作經(jīng)驗(yàn)，對崗位的駕馭能力、對自己所學(xué)專業(yè)的應(yīng)用能力的認(rèn)知尚淺，這必定給剛剛步入社會的畢業(yè)生帶來了一定的心理壓力。另一方面，部分同學(xué)不知如何定義自己，對自我能力認(rèn)識不足，不知如何找到一份滿意的工作，在找工作的時候陷入迷茫的狀態(tài)。

二、音樂療法對大學(xué)生心理壓力的疏導(dǎo)作用

（一）音樂療法對于大學(xué)生的情緒的引導(dǎo)及治療

對于心智處于成熟期的大學(xué)生來說，他們對外界環(huán)境的變換和自身?xiàng)l件的感知是十分敏感的，所以音樂療法對大學(xué)生有著更卓越的治療效果。被動音樂療法所處環(huán)境相對安靜，有專業(yè)的設(shè)備和專業(yè)人員，通過音樂帶動治療者的情緒，從而更好的讓治療者進(jìn)入狀態(tài)，在一定的情緒中加以言語的引導(dǎo)，讓治療者有強(qiáng)烈的認(rèn)同感，從而達(dá)到心理治療的效果。舒緩的音樂讓原本情緒波動較大的治療者的情緒有所放緩，使他們更好的跟隨專業(yè)治療人員的思維，逐漸使自己的心境平和，從而更好的認(rèn)識到自己，更好地重拾自己的信心，逐步恢復(fù)到內(nèi)心的健康狀態(tài)。

（二）音樂中的表達(dá)和情感共鳴

音樂的種類繁多，但無論是喜是悲，它給人的內(nèi)心情緒帶來的影響是不容小覷的。人的心情每分每秒都在變化，每一首音樂也都是獨(dú)一無二的，作者在音樂中表達(dá)自己的情緒和觀點(diǎn)，聆聽者也會在這些作品中產(chǎn)生自己的觀點(diǎn)與看法，了解作者表達(dá)的感情，從而凈化自己的心靈，產(chǎn)生情感上的共鳴。音樂也是情緒的發(fā)泄窗口，在聆聽與自己有共鳴的音樂時，受治療者得以抒發(fā)內(nèi)心的積壓情緒，達(dá)到心理治療的效果。

（三）音樂療法能夠使大學(xué)生重獲信心，克服內(nèi)心屏障

主動的音樂療法是指治療者本身用積極的音樂表達(dá)自己，在接觸音樂的過程中了解到相關(guān)音樂技巧，比如樂器或是歌唱表演技巧等等。通過學(xué)習(xí)，治療者可以掌握一種技能；通過挖掘治療者的潛力，讓治療者對自己產(chǎn)生認(rèn)同感，同時也得到了別人的肯定，從而重拾自信心，起到心理問題的疏導(dǎo)作用。在提高個人能力和心境情況后，面對內(nèi)心屏障時，受治療者自己也會更有勇氣去克服、突破。

（四）音樂療法有助于大學(xué)生的性格完善，提高抗壓能力

大學(xué)生的在校階段是培養(yǎng)良好習(xí)慣、性格和樹立正確價值觀的重要時期，好的音樂可以提高大學(xué)生的藝術(shù)鑒賞能力，陶冶情操，豐富大學(xué)生的課外生活和內(nèi)心世界，有益于大學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)。

綜上所述，音樂療法對于大學(xué)生的心理問題有很積極的疏導(dǎo)作用，引導(dǎo)大學(xué)生積極、正確地接觸優(yōu)秀的音樂作品有非常關(guān)鍵的。在大學(xué)生心理健康的提升過程當(dāng)中，音樂療法是很重要的方法之一，這種方法沒有太高的門檻讓學(xué)生容易接受起來，實(shí)施過程也相對簡單，有著非常好的發(fā)展前景。