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        淺析書畫的養(yǎng)生功能

        2020-12-07 19:04:31申露明
        魅力中國 2020年2期
        關(guān)鍵詞:老年人創(chuàng)作

        申露明

        (河北省藝術(shù)研究所,河北 石家莊 050100)

        中國書畫藝術(shù)源遠(yuǎn)流長,它們是中國傳統(tǒng)文化的具體展現(xiàn),也是長期的歷史沉淀。中國的書畫藝術(shù)并不只是展現(xiàn)單純的技藝,更重要的是內(nèi)在涵養(yǎng)的表現(xiàn)。在當(dāng)今社會,隨著生活條件的提高,很多人都開始注重養(yǎng)生,希望能夠?qū)W習(xí)一些方法達(dá)到頤養(yǎng)生命的功效。傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道主要是在飲食、運(yùn)動等方面入手。很多專家學(xué)者通過對書畫藝術(shù)的研究,發(fā)現(xiàn)書畫藝術(shù)除了是一種藝術(shù)表現(xiàn)之外,還兼具養(yǎng)生的功效。

        一、書畫家多長壽

        在中國傳統(tǒng)書法藝術(shù)發(fā)展的幾千來,大多數(shù)的書畫家都長壽,他們在自己的書畫創(chuàng)作當(dāng)中,通過對自身人品、思想、才情的修養(yǎng),更加注重對自然的領(lǐng)悟與感受。從現(xiàn)實(shí)來講,他們長壽的原因肯定是多方面的,但是其一生都致力于書畫藝術(shù),在不知不覺當(dāng)中就進(jìn)入了一種養(yǎng)生的狀態(tài)??v觀我國歷史上書畫家的生卒年表,能夠看到很多人都長壽永年,例如鐘繇享年79歲、歐陽詢85歲、褚遂良74歲、文征明90歲、董其昌81歲,到了近現(xiàn)代,齊白石享年93歲、啟功93歲,等等。且不說當(dāng)時的醫(yī)療條件等各方面都非常落后,即使在當(dāng)今社會到這個歲數(shù)也都算得上的長壽了。眾多書畫家高壽的實(shí)例,讓我們不得不關(guān)注書畫藝術(shù)的養(yǎng)生功效。在我國,傳統(tǒng)的書畫藝術(shù)都注重意境,在書畫創(chuàng)作時,泡一壺茶、焚一爐香,做到平心靜氣、全神貫注,從而達(dá)到人畫合一的狀態(tài)。另外,書畫藝術(shù)都非常講究姿勢,要求身體端正、提肘懸腕,這也與我國氣功修煉的姿勢不謀而合,所以很多時候,書畫也被成為是“藝術(shù)氣功”,其養(yǎng)生功效自然是不言而喻了。

        二、書畫對人的心理和生理都有積極的作用

        中國人歷來都注重養(yǎng)生,認(rèn)為養(yǎng)生的第一要義就是要養(yǎng)心。中國古代很多書畫家都喜歡隱居山林,遠(yuǎn)離社會,從而達(dá)到靜心的狀態(tài),全身心投入到書畫創(chuàng)作當(dāng)中。

        在心理上,書畫創(chuàng)作主要是通過調(diào)節(jié)身心來使人達(dá)到心態(tài)平和,提筆在手,就要做到心無旁騖,暢游在天地之間,將所見所思躍然紙上,時間久了心中的郁結(jié)也必然得到疏解。中國古代的書畫家,很少有專業(yè)的,基本上都是因?yàn)榕d趣,這也就使得作品少了很多的功利性,能夠根據(jù)作者想法來隨意發(fā)揮,從而使得作品更具一種空靈之美。記得筆者曾經(jīng)看過一部香港的電視劇,其中就有西方繪畫與中國傳統(tǒng)繪畫的比拼,雖然在繪畫表達(dá)上西方繪畫更加寫實(shí),更加能夠還原事物的本來狀態(tài),但是與中國傳統(tǒng)繪畫相比缺少了一種韻味,缺少了意境的表達(dá),這可能也與中國傳統(tǒng)的思想文化相關(guān),內(nèi)斂的中國人,更注重意境的比現(xiàn),留給欣賞者更多的遐想。

        在生理上,無論是書法還是繪畫,都有著嚴(yán)格的要求,在一些大氣的書畫創(chuàng)作中,手臂運(yùn)動幅度較大,全身之力通過手臂、肘、手腕再經(jīng)手傳到筆端,任意揮灑,痛快淋漓。這個時候不僅活動了四肢,而且還活動了大腦,是動與靜的完美結(jié)合。但是在楷書和青山綠水的表達(dá)上,則是需要書畫創(chuàng)作者做到屏氣凝神,逐漸進(jìn)入到一種物我兩忘的狀態(tài)。在中醫(yī)當(dāng)中,也講過養(yǎng)生需要做到“心神宜靜而無躁擾”,可見書畫藝術(shù)與中醫(yī)當(dāng)中的養(yǎng)生之道其實(shí)是不謀而合的,中國書畫家所追求的這種靜謐的心境,也正是中醫(yī)學(xué)當(dāng)中所倡導(dǎo)的。

        在書畫藝術(shù)賞析當(dāng)中,欣賞者也能夠從書畫藝術(shù)中汲取到自己的所需的養(yǎng)分,特別是在今天快節(jié)奏的生活當(dāng)中,多看一些傳統(tǒng)書畫作品,全身心的融入的書畫作品當(dāng)中,感受其中傳達(dá)的意境,可以達(dá)到調(diào)節(jié)身心、陶冶情操的目的,使人能夠靜下心來以輕松的狀態(tài)投入到新的工作生活當(dāng)中。

        三、書畫養(yǎng)生對于老年人更有益

        書畫藝術(shù)在揮毫潑墨當(dāng)中還可以達(dá)到舒緩筋骨的目的,從而通過軀體的運(yùn)動來達(dá)到養(yǎng)生的功效。書畫創(chuàng)作一般情況下不需要特別大的動作,適合老年人來選用,其不僅能夠使老年人達(dá)到活動的目的,還能夠促進(jìn)腦力活動,對于預(yù)防心腦血管疾病和老年癡呆等疾病都有一定的功效。中國書畫在創(chuàng)作中都是采用五指握筆,在運(yùn)筆過程中松緊結(jié)合、提按轉(zhuǎn)折,按照一定的規(guī)律來進(jìn)行有序的活動。因?yàn)樽煮w或者所畫事物的不同,手指在運(yùn)筆時也要做到有曲有伸,這也和中醫(yī)當(dāng)中的按摩手法有著異曲同工之處。

        但是老年人來練習(xí)書畫時,首先,要結(jié)合自身的身體情況選擇合適的方式方法,況且書畫成就都不是一朝一夕可成的,老年人在練習(xí)當(dāng)中也應(yīng)該始終保持一種平和的心態(tài),循序漸進(jìn),將其當(dāng)作一種生活的情趣,時間久了,效果自然也就顯現(xiàn)出來了。其次,老年人在練習(xí)書畫時,一定選要用正確的姿勢,做到“頭要正、臂張開、腰要直、肩放松”,呼吸要均勻。這樣才能夠更好的促進(jìn)血液循環(huán),從而更好的達(dá)到養(yǎng)生的功效。若是練習(xí)時不注意姿勢,可能會適得其反,從而引發(fā)其他的病癥。再次,練習(xí)是一定要把握好時間,很多老年人在書畫練習(xí)時,一寫一畫就停不下來了,常常因?yàn)榫毩?xí)時間過長,反而使得身體更加僵硬。在練習(xí)中做到勞逸結(jié)合,才能起到更好的作用。最后,養(yǎng)身還要重養(yǎng)心,有一些老年人喜歡拿自己的作品來進(jìn)行比較,當(dāng)有不同的意見出現(xiàn)的時候,甚至還會與人爭吵,這些自然都是不可取的。老年人應(yīng)該通過書畫的練習(xí),讓自己的心胸也能夠達(dá)到更為開闊的境界,如此一來才能充分發(fā)揮書畫的養(yǎng)生功效?,F(xiàn)代離退休老人學(xué)習(xí)書畫熱,是因?yàn)闀嬆軌虺蔀槔先司竦奈拷?,生命的寄托,給老年人帶來平靜充實(shí)的晚年,從而延年益壽。

        四、結(jié)語

        中國書畫具有較好的養(yǎng)生功效,也日益受到社會的關(guān)注。人們在書畫學(xué)習(xí)和創(chuàng)作中能夠保持一個良好的心態(tài),增強(qiáng)身體的免疫力,預(yù)防各種疾病。千百年來,許多書畫學(xué)人將養(yǎng)生與書畫藝術(shù)相互融合,取得身心怡悅、延年益壽的功效,也為我們提供了很好的學(xué)習(xí)和借鑒的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

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