■文/李娟梅

如何正確地坐月子？這一問(wèn)題深受女性關(guān)注，本文將簡(jiǎn)單介紹坐月子的相關(guān)醫(yī)學(xué)常識(shí)。

順產(chǎn)后的護(hù)理

1.惡露是指母體在分娩后從子宮排除的分泌物，在寶媽產(chǎn)后的3天內(nèi)，一般量較多且顏色較紅，之后逐漸減少，顏色變淺，10天后顏色呈淡黃色，惡露會(huì)在6周左右的排除干凈。如在此期間，產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)惡露內(nèi)有大量血塊或有惡臭味，隨之有鮮血流出，需及時(shí)就醫(yī)查看。

2.子宮的護(hù)理。子宮護(hù)理主要是為了協(xié)助惡露排出及子宮的復(fù)原，防止子宮收縮不良而引起產(chǎn)后大出血。具體方法是在產(chǎn)婦的肚臍下摸到一個(gè)硬塊，那便是子宮位置，護(hù)理人員用手感觸到硬塊變軟時(shí)，可用手掌稍用力在子宮周圍進(jìn)行環(huán)形按摩，如發(fā)現(xiàn)那個(gè)硬塊又堅(jiān)硬起來(lái)，說(shuō)明宮縮良好，但此時(shí)產(chǎn)婦會(huì)感覺到疼痛，如疼痛嚴(yán)重則可先暫停按摩，采取俯臥來(lái)減輕疼痛，每日按摩1～2次，根據(jù)產(chǎn)婦身體情況決定按摩力度和頻率。

3.母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦分娩后兩天左右乳房會(huì)分泌奶水，在此期間內(nèi)，產(chǎn)婦可自行用手輕輕按摩乳房周圍，還可用熱毛巾熱敷乳頭，用熱水清洗乳頭上的一些分泌物。母乳是嬰兒最安全最營(yíng)養(yǎng)的食物，且母乳喂養(yǎng)有利于母體產(chǎn)后恢復(fù)。

4.大小便時(shí)的護(hù)理。順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般會(huì)在會(huì)陰處有剪切傷口，好多產(chǎn)婦害怕傷口疼痛而不敢排尿，或因在生產(chǎn)時(shí)尿道和膀胱受損受壓而無(wú)法順利排出。產(chǎn)婦要及早排尿，一般在產(chǎn)后3小時(shí)左右。如遇大小便不通暢或出現(xiàn)便秘等情況，需及時(shí)通知醫(yī)生。在產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦要多食用富含纖維的流食或半流質(zhì)食物。另外需提醒的是，產(chǎn)婦大小便時(shí)需家屬陪同，以防產(chǎn)婦暈倒。

5.情緒護(hù)理。如產(chǎn)婦是首孕寶媽，無(wú)論是經(jīng)歷分娩還是哺乳或是照顧寶寶，均是第一次，在心理和生理上都受到了較大的刺激和痛楚。因此，家屬要多理解產(chǎn)婦的心理，尤其是丈夫要多給予產(chǎn)婦安慰和關(guān)愛，讓產(chǎn)婦不再有恐懼和膽怯感，保持愉悅的心情，保證睡眠質(zhì)量。

6.活動(dòng)。出院坐月子期間，產(chǎn)婦每天除了下床大小便稍做活動(dòng)之外，可在床上自行抬腿伸屈雙臂，幫助身體盡早恢復(fù)。

7.飲食護(hù)理。產(chǎn)婦出院后在家坐月子期間，應(yīng)多吃一些清淡高能量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，五谷雜糧及新鮮蔬菜，盡量以湯類形式攝取食物營(yíng)養(yǎng)，如雞湯、魚湯和小米粥等，同時(shí)需補(bǔ)充一些精瘦肉，以供身體營(yíng)養(yǎng)之需?？傊?，產(chǎn)婦攝入營(yíng)養(yǎng)要均衡，并且定時(shí)定量用餐。

8.日常生活護(hù)理。產(chǎn)婦坐月子期間需首先保持心情愉悅，保證睡眠質(zhì)量和時(shí)間，可適當(dāng)在床上做一些有利于子宮恢復(fù)的瑜伽，要保持室內(nèi)溫度適中、空氣新鮮。另外產(chǎn)婦需注意個(gè)人衛(wèi)生及傷口處的衛(wèi)生清潔。

剖宮產(chǎn)后瘢痕的護(hù)理

剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的護(hù)理除了正常的生產(chǎn)護(hù)理外，最主要的一點(diǎn)是瘢痕的護(hù)理。目前可以通過(guò)手術(shù)和非手術(shù)方式達(dá)到淡化瘢痕的目的。

1.產(chǎn)婦在剖宮產(chǎn)出院前，除了在下床活動(dòng)時(shí)防止傷口迸裂之外，平時(shí)需注意傷口衛(wèi)生清潔，不得有汗?jié)n或水粘到傷口。當(dāng)傷口慢慢愈合時(shí)，產(chǎn)生的分泌物易滋生細(xì)菌，因此需及時(shí)用酒精或碘附清理干凈，再涂上抗疤痕藥物，隨時(shí)觀察傷口是否有發(fā)炎或其他異常癥狀。如出現(xiàn)結(jié)痂時(shí)瘙癢情況，可用消毒棉外涂一些止癢藥膏，不得用手去撓或揭痂，耐心等待自動(dòng)脫落。產(chǎn)婦要避免太陽(yáng)暴曬或直曬傷口，合理飲食，睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥位，減少腹壁的張力和傷口的牽扯，這樣有利于傷口的愈合。

2.在月子期間，除了注意傷口的清潔護(hù)理之外，產(chǎn)婦要防止傷口感染，多吃些優(yōu)質(zhì)高蛋白及富含維E類食物，可每天吃一粒天然維E膠囊，為后期淡化術(shù)紋打好基礎(chǔ)。在后期傷口徹底愈合后，可通過(guò)涂抹一些中藥藥劑，再采用正確的按摩手法，來(lái)幫助淡化術(shù)紋。

3.在出月子后期的瘢痕護(hù)理當(dāng)中，產(chǎn)婦可采取疤痕切除縫合、皮膚磨消術(shù)、疤痕松解局部改形術(shù)、疤痕切除游離植皮術(shù)等方法修復(fù)創(chuàng)面，恢復(fù)正常的肌膚功能，但是仍然會(huì)存在一些隱約的術(shù)痕。

4.當(dāng)疤痕生長(zhǎng)到穩(wěn)定形狀時(shí)，產(chǎn)婦也可采用一些非手術(shù)治療法來(lái)淡化疤痕，如內(nèi)服外用一些淡疤藥物或保健品，如維C或維E膠囊、薰衣草精油等，運(yùn)用正確的按摩手法，每天進(jìn)行按摩。