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        冬季,保護(hù)好孩子的呼吸道

        2020-12-04 16:47:59李瑛
        父母必讀 2020年11期
        關(guān)鍵詞:戶(hù)外活動(dòng)生病病原體

        李瑛

        一到冬季,患感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病的孩子就多起來(lái)了。做好防護(hù)很關(guān)鍵,但更核心的預(yù)防應(yīng)該是提高孩子自身的抗病能力。

        “孩子一到冬天就感冒,一個(gè)冬天要感冒好幾次,都不知道怎么得上的,太讓人崩潰了!”不少家長(zhǎng)都有這樣的想法。所以,如何讓孩子健康過(guò)冬成了家長(zhǎng)在冬季里關(guān)注的重點(diǎn)。為什么孩子那么容易患呼吸道疾???呼吸道疾病會(huì)傳染嗎?孩子是怎么被傳染的?給孩子多穿衣服做好保暖工作就能預(yù)防患病了嗎?今天,我們就來(lái)講講這個(gè)讓家長(zhǎng)頭疼的話題。

        孩子更容易患呼吸道疾病

        孩子呼吸道的關(guān)口把不牢

        呼吸道是我們?nèi)梭w抵御外界各種刺激的首要關(guān)口,可阻擋、吸附和清除各種病原體。

        孩子呼吸道的功能還不健全,呼吸道的關(guān)口把不牢,常常容易“失守”,造成病原體的入侵和繁殖,所以孩子更容易出現(xiàn)呼吸道局部以及全身性的嚴(yán)重疾病。同時(shí),由于冬季天氣寒冷,孩子的呼吸道黏膜防御能力下降,更容易生病,其中感染性疾病是主要問(wèn)題。

        根據(jù)受感染的部位不同,可將呼吸道感染分為上呼吸道感染和下呼吸道感染。

        孩子在病毒感染后更容易合并細(xì)菌感染

        引起感染的病原體涉及病毒、細(xì)菌和支原體,90%以上的呼吸道感染是由病毒感染引起的,最常見(jiàn)的是鼻病毒,其次是呼吸道合胞病毒、流感和副流感病毒、腺病毒、柯薩奇病毒和埃可病毒等。由于嬰幼兒自身的特點(diǎn),在病毒感染后非常容易合并細(xì)菌感染,溶血性鏈球菌、肺炎球菌和流感嗜血桿菌是較常見(jiàn)的孩子易感染的細(xì)菌,肺炎支原體感染引起的呼吸道疾病在兒童中也不少見(jiàn)。

        不同年齡和自身免疫功能的差異,以及感染的病原體不同,孩子呼吸道感染后的表現(xiàn)及輕重程度也有很大不同。全身反應(yīng)包括不同程度的發(fā)熱、精神萎靡、食欲差,有的會(huì)出現(xiàn)高熱驚厥;呼吸道的表現(xiàn)輕癥為鼻塞、噴嚏、流涕、干咳、咽痛等,重癥可出現(xiàn)喘憋、呼吸困難等,很多孩子還會(huì)伴隨有嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

        呼吸道疾病的治療

        治療呼吸道疾病,分為一般治療、病因治療和對(duì)癥治療。

        呼吸道疾病是怎么找上孩子的?

        冬季的氣候特點(diǎn)易使呼吸道病原體能夠在外界長(zhǎng)時(shí)間存活,并在人群中擴(kuò)散傳播,兒童是易感人群,加上自我防護(hù)能力不足,所以病原體更容易在孩子之間造成交叉感染。

        病原體的傳播方式有3種,即空氣傳播、飛沫傳播和接觸傳播。

        空氣傳播

        是指病原體從患病孩子處排出后,附著在較大的飛沫或粉塵顆粒上,長(zhǎng)時(shí)間飄浮在空氣中,導(dǎo)致其他人被感染。

        飛沫傳播

        是指病原體經(jīng)飛沫直接入侵孩子。

        接觸傳播

        又分為直接接觸傳播和間接接觸傳播,也就是說(shuō),病原體可以通過(guò)近距離的密切接觸傳播,也可以通過(guò)接觸被污染的物品間接傳播。

        無(wú)論是哪種傳播方式,都會(huì)病原體在孩子們聚集時(shí)互相傳播。

        切斷病原體傳播鏈,預(yù)防呼吸道感染

        病原體在孩子們之間傳播引起感染,需要具備三大要素:生病的孩子、傳播途徑、易感兒童。要想有效預(yù)防疾病,必須從隔離并積極治療患

        病的孩子、切斷病原體傳播鏈和保護(hù)易感兒童3個(gè)方面入手。下面我們重點(diǎn)講一講如何切斷傳播鏈,保護(hù)易感兒童。這里說(shuō)的保護(hù),并不是過(guò)度呵護(hù),而是通過(guò)為孩子營(yíng)造一個(gè)正常的生活起居環(huán)境,合理安排衣食住行,進(jìn)行規(guī)律的戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉,從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等手段,提高孩子自身對(duì)疾病的抵抗能力。

        給孩子正常的生活環(huán)境

        冬季天氣寒冷,所以很多家庭習(xí)慣于門(mén)窗緊閉,造成室內(nèi)空氣不流通。建議家長(zhǎng)從秋季開(kāi)始就適當(dāng)延長(zhǎng)居室開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間,以達(dá)到縮小室內(nèi)外溫差和保持空氣流通的目的,開(kāi)窗時(shí)間可安排在孩子日常活動(dòng)的時(shí)候,避開(kāi)進(jìn)餐和睡眠的時(shí)間。

        居室內(nèi)地面和物體表面應(yīng)保持清潔,如果家庭成員中沒(méi)有患病的人,用清水清潔即可,不需要過(guò)度消毒。枕頭被褥應(yīng)定期清洗晾曬。

        每個(gè)家庭成員都應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的良好習(xí)慣,家庭內(nèi)進(jìn)餐也要實(shí)行分餐制??醋o(hù)人一旦出現(xiàn)呼吸道感染或腸道感染癥狀,應(yīng)及時(shí)與孩子隔離或分開(kāi)居住,避免密切接觸。

        合理安排衣食住行

        雖說(shuō)有冬季進(jìn)補(bǔ)的說(shuō)法,但家長(zhǎng)不要給孩子補(bǔ)充過(guò)多的高熱量食物,可以適當(dāng)增加瘦肉、奶制品、海產(chǎn)品的攝入,主食要有一定量的粗糧和豆類(lèi),蔬菜水果的攝入量應(yīng)稍多于魚(yú)肉蛋類(lèi)動(dòng)物蛋白的量。應(yīng)盡量選擇應(yīng)季新鮮的蔬果,水果的含糖量不宜過(guò)高,烹飪過(guò)程中蔬菜不要切得過(guò)于細(xì)碎,也不要過(guò)度加熱。

        天氣剛剛轉(zhuǎn)涼,很多家長(zhǎng)就早早地給孩子穿上了厚厚的衣服,戴上保暖的帽子,其實(shí)這樣做非常不利于孩子自身對(duì)冷空氣適應(yīng)能力的提高,反倒會(huì)讓孩子容易生病。孩子是秋冬季呼吸道感染性疾病的高危人群,其主要原因就是機(jī)體對(duì)溫度和氣候變化的適應(yīng)能力低下,導(dǎo)致無(wú)法及時(shí)調(diào)整而生病,可見(jiàn),過(guò)度保暖不僅不能預(yù)防孩子患病,反而會(huì)使孩子缺乏對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力,而且過(guò)于厚重的衣服會(huì)導(dǎo)致孩子稍一活動(dòng)就出汗,更容易著涼生病。

        規(guī)律的戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉

        進(jìn)行冬季的戶(hù)外活動(dòng),對(duì)于鍛煉孩子自身對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力來(lái)說(shuō),是一件必須要做的事,同時(shí)這項(xiàng)活動(dòng)也可以增加孩子接受紫外線照射的機(jī)會(huì),但是,由于孩子自身調(diào)節(jié)能力差,因此,在冬季戶(hù)外活動(dòng)的過(guò)程中,必須要做到合理保護(hù),做到“五要”“五不要”。

        一要:要根據(jù)戶(hù)外溫度安排活動(dòng)時(shí)間。建議冬季戶(hù)外活動(dòng)安排在全天溫度最高的時(shí)間段,一般為上午10點(diǎn)后至下午2點(diǎn)前。

        二要:要根據(jù)天氣情況和孩子的年齡安排活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。比如在風(fēng)雪寒冷天活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)就要比在晴天時(shí)減半;孩子年齡越小,在戶(hù)外停留的時(shí)間要越短。首次進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的小寶寶,建議從每次10分鐘開(kāi)始,逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。

        三要:要根據(jù)孩子的自身情況安排活動(dòng)內(nèi)容。1歲以?xún)?nèi)的孩子以嬰兒推車(chē)為最佳,幼兒期和學(xué)齡前期,原則上不限制活動(dòng)形式,但應(yīng)采取活動(dòng)強(qiáng)度輕重交替的形式,強(qiáng)度以微微出汗為宜,建議安排一定量的集體活動(dòng),這樣可以增加孩子和其他孩子交往的機(jī)會(huì)。

        四要:外出前要先適應(yīng)過(guò)渡。外出前應(yīng)先打開(kāi)居室窗戶(hù),縮小室內(nèi)外溫差,并隨溫度的逐漸降低給孩子增添衣物,以孩子的手腳始終保持溫暖為標(biāo)準(zhǔn),10~15分鐘后再帶孩子外出。

        五要:外出前要少量進(jìn)食含一定熱量的食物。冬季戶(hù)外氣溫低,人體的能量消耗也較大,建議外出前,給孩子吃一些含一定熱量的食物,如奶或奶制品、面包、堅(jiān)果等,建議安排在外出前半小時(shí),且不宜過(guò)多。

        一不要:戶(hù)外空氣質(zhì)量較差時(shí)不要外出,特別是存在氣道敏感或既往有過(guò)敏性鼻炎和哮喘的兒童。

        二不要:生病時(shí)不要外出,特別是在疾病的急性期,不建議外出。

        三不要:不要空腹時(shí)或進(jìn)食過(guò)飽后外出。

        四不要:活動(dòng)出汗后不要立即脫衣摘帽,以免著涼。

        五不要:外出活動(dòng)返回后不要馬上進(jìn)食,可以喝少量溫水,半小時(shí)后再進(jìn)食。

        養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

        良好的衛(wèi)生習(xí)慣必須在嬰幼兒時(shí)期養(yǎng)成,這樣才能有效切斷病毒傳播鏈。

        ●讓孩子學(xué)會(huì)正確的洗手方法,不僅要學(xué)會(huì)七步洗手法,還要教會(huì)孩子洗手的幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)間:吃飯前和排便后,用手遮擋打噴嚏和咳嗽后,揉眼睛揉鼻子之前,玩共用的玩具或閱讀共用書(shū)籍以后等,都要去洗手。

        ●不用臟手挖鼻子和揉眼睛,不啃指甲,打噴嚏和咳嗽時(shí)用肘部遮擋,用紙巾或手絹擤鼻涕。

        ●吃飯細(xì)嚼慢咽,不挑食,主動(dòng)喝水,多喝白開(kāi)水。

        ●生病時(shí)自覺(jué)隔離。家長(zhǎng)要注意,為了避免交叉感染,孩子一旦生病,應(yīng)自覺(jué)讓他居家休息、隔離。

        溫馨提醒

        疫苗接種很重要!

        一定要重視疫苗接種對(duì)預(yù)防秋冬季兒童常見(jiàn)病的作用。目前應(yīng)用于臨床的手足口?。‥V71)疫苗、流感疫苗等,可以有效預(yù)防傳染性疾病,可以根據(jù)孩子的年齡和預(yù)防接種的計(jì)劃安排,及時(shí)接種疫苗,以達(dá)到全面保護(hù)的目的。

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