7大長壽習(xí)慣：運(yùn)動只排了第四名

每天的飲食中都有足量的蔬菜和水果；肉可以吃，但少吃紅肉，多吃魚；保證睡眠，每日適當(dāng)午休；運(yùn)動必不可少，每周至少要走足七個(gè)小時(shí)；零食的選擇要合理，堅(jiān)果、蔬果、牛奶（酸奶）、薯類食品是靠譜的選擇；多和別人聊天，你會變得更“快樂+幸福”；沒事的時(shí)候曬曬太陽。

若想讓血壓“聽話”，這6 種茶別錯(cuò)過

1.菊花茶；2.荷葉茶；3.首烏茶；4.桑寄生茶；5.槐花茶；6.牛蒡茶。這幾種茶對于降低血壓都具有良好的效果，而且非常健康，幾乎不含有副作用，所以在日常生活當(dāng)中，高血壓患者可以長期飲用這幾種茶。

得了“甲狀腺病”別熬夜，再做到以下這幾點(diǎn)，或許你就贏了

1.日常飲食中應(yīng)注意攝入碘。2.確保健康的生活環(huán)境。3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高免疫力。4.保持心情愉快，勞逸結(jié)合。5.做好定期檢查。

人與病毒是怎樣的關(guān)系？

其實(shí)從人類出現(xiàn)之后，人類與病毒之間的斗爭就從未停止過。為了避免被人類殺滅，病毒會不斷變異。當(dāng)一種新的病毒出現(xiàn)并在人類之中流行，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和治療方法，初期必然會嚴(yán)重威脅人類健康，甚至造成死亡，但人類同樣會通過自身的免疫系統(tǒng)和智慧來戰(zhàn)勝病毒。

致癌的三種紅肉找到了，煙熏肉排在第二位

如果你經(jīng)常特別愛吃以下三種類型的紅肉，那可就要小心了，因?yàn)橹掳┑娘L(fēng)險(xiǎn)會大大增加。第一，油炸的紅肉。經(jīng)過高溫油炸的食物，很容易產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物，會大大增加癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。第二，煙熏的紅肉不僅鹽的含量很高，而且富含致癌物苯并芘，研究發(fā)現(xiàn)，長期進(jìn)食煙熏的肉，很容易導(dǎo)致食管癌、胃癌的發(fā)病率升高。第三，腌制的紅肉很容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽被攝入身體后會轉(zhuǎn)化成亞硝胺，這是一種強(qiáng)致癌物，也是誘發(fā)胃癌的元兇。