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        微言百科

        2020-12-04 23:14:05
        飲食保健 2020年5期
        關(guān)鍵詞:苯并芘煙熏致癌物

        7大長壽習(xí)慣:運(yùn)動(dòng)只排了第四名

        每天的飲食中都有足量的蔬菜和水果;肉可以吃,但少吃紅肉,多吃魚;保證睡眠,每日適當(dāng)午休;運(yùn)動(dòng)必不可少,每周至少要走足七個(gè)小時(shí);零食的選擇要合理,堅(jiān)果、蔬果、牛奶(酸奶)、薯類食品是靠譜的選擇;多和別人聊天,你會(huì)變得更“快樂+幸福”;沒事的時(shí)候曬曬太陽。

        若想讓血壓“聽話”,這6 種茶別錯(cuò)過

        1.菊花茶;2.荷葉茶;3.首烏茶;4.桑寄生茶;5.槐花茶;6.牛蒡茶。這幾種茶對(duì)于降低血壓都具有良好的效果,而且非常健康,幾乎不含有副作用,所以在日常生活當(dāng)中,高血壓患者可以長期飲用這幾種茶。

        得了“甲狀腺病”別熬夜,再做到以下這幾點(diǎn),或許你就贏了

        1.日常飲食中應(yīng)注意攝入碘。2.確保健康的生活環(huán)境。3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,提高免疫力。4.保持心情愉快,勞逸結(jié)合。5.做好定期檢查。

        人與病毒是怎樣的關(guān)系?

        其實(shí)從人類出現(xiàn)之后,人類與病毒之間的斗爭(zhēng)就從未停止過。為了避免被人類殺滅,病毒會(huì)不斷變異。當(dāng)一種新的病毒出現(xiàn)并在人類之中流行,由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和治療方法,初期必然會(huì)嚴(yán)重威脅人類健康,甚至造成死亡,但人類同樣會(huì)通過自身的免疫系統(tǒng)和智慧來戰(zhàn)勝病毒。

        致癌的三種紅肉找到了,煙熏肉排在第二位

        如果你經(jīng)常特別愛吃以下三種類型的紅肉,那可就要小心了,因?yàn)橹掳┑娘L(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。第一,油炸的紅肉。經(jīng)過高溫油炸的食物,很容易產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物,會(huì)大大增加癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。第二,煙熏的紅肉不僅鹽的含量很高,而且富含致癌物苯并芘,研究發(fā)現(xiàn),長期進(jìn)食煙熏的肉,很容易導(dǎo)致食管癌、胃癌的發(fā)病率升高。第三,腌制的紅肉很容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,亞硝酸鹽被攝入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化成亞硝胺,這是一種強(qiáng)致癌物,也是誘發(fā)胃癌的元兇。

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