尚爺爺是我們小區(qū)的義務花卉管理員，誰家的花卉需要倒盆換土，或養(yǎng)護中出現(xiàn)什么問題，老人家隨叫隨到，而且手到病除。細心人記住了尚爺爺身份證上的日期，想在老人96歲時，給他召開一個隆重的生日慶祝會，順便請老人家介紹一下自己的長壽心得。

尚爺爺平時很低調，別人向他請教長壽秘訣時，他總是笑而不答，最多也只是以“順其自然”搪塞，這一來反倒給人一種神秘感，很多人猜測，年近百歲的尚爺爺一定有自己秘而不宣的養(yǎng)生秘籍。

所以，在老人96歲生日慶祝會上，大家異口同聲地要求尚爺爺好好介紹一下自己的保健養(yǎng)生經驗。樂觀質樸的老人稍作沉吟后，站起身做了如下回應。

時間好快啊，上蒼可能把我忘記了，讓我九十歲后仍然還活著。回顧九十六年的生命歷程，我認識到感恩并樂觀地過好每一天，就是我一生的最大追求，也是我之所以能夠長壽的原因。中國古代統(tǒng)治者講究無為而治，我的長壽經驗是“無為而活”。一輩子從不難為自己，更不難為別人。

看見大家熱切渴盼的神情，尚爺爺接著說。非要讓我總結長壽經驗的話，我覺得磨礪精神，修煉心理比運動健身更重要?？扇藗兛偸菆?zhí)著地認為，體育鍛煉，強身健身才是健康長壽的必由之路。其實，如果一個人整天郁郁寡歡，這也看不慣，那也不順眼，總是一副忿忿不平的模樣。這樣的精神狀態(tài)，就是再怎么堅持鍛煉，也難健康長壽的吧。氣大傷身，不是最淺顯的道理嘛。

所以，我從年輕時起就非常重視心理的內在建設，也就是心理養(yǎng)生方式，并認識到善良是心理養(yǎng)生的基本保障。心存善念，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常常有欣慰之感；心存善念，就會與人為善，樂于友好相處，心中就有愉悅之感；心存善念，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感?？傊男陨屏嫉娜?，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，科學證明，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和細胞的興奮度調至最佳狀態(tài)，從而提高機體的抗病能力。

還有寬容，寬容是心理養(yǎng)生的重要支撐。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟，堅持和力量。一個苛求他人、不會寬容的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經亢奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理都進入惡性循環(huán)。

此外，想有良好心理還有兩個必備的條件，那就是樂觀和淡泊，它們是心理養(yǎng)生的“不老仙丹”。前者是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；后者使人達到無求品自高的至高至真的境界?？梢杂靡活w平常心將無數(shù)有損身心健康的消極因素一一化解。

尚爺爺最后說，我當然不會全盤否定運動對養(yǎng)生的益處，但是應以心理養(yǎng)生為前提，唯有強健的心理，機體健康才有牢固、持續(xù)的保障。