勞累一天后泡個熱水澡可放松身心，提高睡眠質(zhì)量。近期，一項研究證實，每天泡澡可降低缺血性心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

研究小組以3萬名居民為對象，進(jìn)行問卷調(diào)查及為期20年的追蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與幾乎不泡澡的人相比，每天睡前泡澡者心血管疾病風(fēng)險整體下降了28%，其中缺血性心臟病風(fēng)險降低了35%，中風(fēng)風(fēng)險降低了26%，腦出血和腦梗塞風(fēng)險分別降低46%和23%。

以往研究表明，泡澡有改善糖尿病和肥胖的功效。研究人員提醒，老年人應(yīng)根據(jù)年齡和身體情況適度泡澡，切忌水溫過熱或泡澡時間過長，以免發(fā)生意外。（來源：《生命時報》）