文丨肖奎（西昌市中醫(yī)醫(yī)院）

衰老問(wèn)題是幾千年來(lái)人們的共同話題，不分高低貴賤，不論貧窮富有，人們對(duì)于衰老的重視都是一樣的。頭生白發(fā)，臉現(xiàn)皺紋，四肢活動(dòng)能力下降，這些都是衰老的象征。據(jù)不完全的統(tǒng)計(jì)，85%的人體疾病均與脊柱有關(guān)。一旦脊柱產(chǎn)生退行性的改變，就會(huì)導(dǎo)致身體呈現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，從而出現(xiàn)各類相關(guān)的疾病。當(dāng)人們出現(xiàn)頭暈頭痛、消化不良、腰膝酸軟等癥狀，在醫(yī)院進(jìn)行檢查卻無(wú)法找到具體的患病原因時(shí)，極可能是由于脊柱出現(xiàn)了問(wèn)題，從而導(dǎo)致的身體亞健康。所以若想減緩身體的衰老速度，減少各類疾病的發(fā)生，首要的任務(wù)就是保養(yǎng)好自身的脊柱。保養(yǎng)脊柱，就是在最大程度上增強(qiáng)身體的健康程度，延緩衰老，本文針對(duì)由脊柱問(wèn)題所引起的常見(jiàn)疾病和其對(duì)應(yīng)的保養(yǎng)方法進(jìn)行闡述，具體如下。

常見(jiàn)疾病簡(jiǎn)述

與脊柱相關(guān)的疾病，主要是因?yàn)榧怪推渲車能浗M織發(fā)生力學(xué)失衡，從而引發(fā)的疾病。人體的四肢、五臟六腑均與脊柱有所關(guān)聯(lián)，我們?nèi)粘Ｋ熘呐c脊柱有關(guān)聯(lián)的疾病一般發(fā)生于腰、頸、腿、肩，如腰間盤突出、頸椎病等，但其實(shí)人體的呼吸、神經(jīng)、免疫、循環(huán)、內(nèi)分泌、消化等許多的系統(tǒng)疾病也是和脊柱有著很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)。

腰椎疾病。日常生活中最為常見(jiàn)的腰椎類疾病就是腰間盤突出，也是困擾中老年患者最多的病癥，由于現(xiàn)代的工作者需長(zhǎng)期久坐、彎腰或負(fù)重工作等，很多年輕人也會(huì)有此疾病。椎間盤處于兩個(gè)錐體中間的位置，彈性較強(qiáng)，是保護(hù)脊柱、具有緩沖人體震蕩作用的結(jié)構(gòu)。隨著年齡的增加，椎間盤會(huì)逐漸發(fā)生萎縮，引發(fā)相關(guān)的疾病，同時(shí)也是引起老年人年齡越大身高越矮的主因。腰間盤突出的主要臨床癥狀表現(xiàn)是：下肢有放射性的痛感、脊柱側(cè)彎、主觀產(chǎn)生麻木感、腰部的正?；顒?dòng)受限、腰腿酸痛等。

胸椎疾病。發(fā)生消化不良但是在醫(yī)院卻無(wú)法檢查出具體病因時(shí)，可能是由胸椎發(fā)生病變而引起的。胸椎發(fā)生病變后，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)背痛、胸痛等臨床癥狀，還會(huì)引發(fā)慢性膽囊炎、胃潰瘍、糖尿病、慢性胰腺炎等疾病。

頸椎疾病。現(xiàn)代社會(huì)最常見(jiàn)、同時(shí)也是發(fā)病最廣泛的就是頸椎疾病，此病癥常發(fā)于中老年的患者，但是因?yàn)楝F(xiàn)代環(huán)境的改變，電腦的普及使得此病癥逐漸向著年輕化發(fā)展的趨勢(shì)，已經(jīng)成為一種全年齡段的疾病，應(yīng)對(duì)其高度重視。因頸部交感神經(jīng)、脊髓、生理曲線壓迫或改變神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、頸椎間盤產(chǎn)生退行性病變等引起的疾病就是頸椎病。頸椎產(chǎn)生不適癥狀后會(huì)使人體的血壓升高，也就是醫(yī)學(xué)中提及的頸性高血壓，一般會(huì)伴隨血壓波動(dòng)、頭暈?zāi)垦?、頭昏腦漲、全身無(wú)力及記憶力減退的情況。若頸部不適與血壓升高同時(shí)發(fā)生，應(yīng)注意此時(shí)服用減壓藥物是否有效，如若無(wú)效則很有可能是由于頸性高血壓所致，除此之外還有其他類病情需要注意，如：頸性頭暈和頸性頭痛，一旦出現(xiàn)上述癥狀時(shí)則應(yīng)注意對(duì)頸椎進(jìn)行調(diào)理，頸椎狀態(tài)一旦恢復(fù)正常，身體自然也會(huì)恢復(fù)健康。

常見(jiàn)病癥的治療與保養(yǎng)

頸椎的治療與保健。頸椎的治療與保養(yǎng)需要通過(guò)臨床系統(tǒng)的治療與自身保健兩方面同時(shí)進(jìn)行，在臨床中對(duì)其治療的方法一般是通過(guò)針灸、推拿、牽引等方法為病癥進(jìn)行緩解，若治療無(wú)效亦可進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，例如針刀和肌肉注射藥物等，但這種情況比較適合疼痛感較強(qiáng)的患者。針對(duì)自身保健方面，首先無(wú)論工作還是學(xué)習(xí)時(shí)均需要調(diào)整坐姿，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，而且要注意頸椎的保暖情況，肩部出現(xiàn)酸痛感時(shí)，可以自己針對(duì)肩井穴和風(fēng)池穴進(jìn)行按揉，亦可梳抓頭部（將五指張開(kāi)，呈梳頭狀），在睡覺(jué)時(shí)也可進(jìn)行一定的調(diào)整，并選擇適合自己的枕頭，選擇可以塑形的枕頭能有效緩解頸部壓力，建議平時(shí)側(cè)臥以緩解頸椎的疲勞感。

腰椎的治療與保健。大多數(shù)的人在出現(xiàn)腰椎問(wèn)題時(shí)會(huì)通過(guò)針灸、推拿等中醫(yī)非手術(shù)型治療的方法，人們對(duì)于腰椎的保養(yǎng)需要通過(guò)加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)，對(duì)于睡覺(jué)的床鋪要有一定的要求，盡量避免過(guò)于柔軟的床鋪。

胸椎的治療與保健。由腰椎導(dǎo)致的胃部癥狀，可以通過(guò)調(diào)整脊柱進(jìn)行緩解，亦可通過(guò)按揉掌胃區(qū)進(jìn)行調(diào)節(jié)，掌胃區(qū)是通過(guò)按壓手部第二掌骨的中點(diǎn)位置，與合谷穴相鄰，若有胃痛癥狀者，按壓此處時(shí)會(huì)產(chǎn)生筋結(jié)，而合谷穴對(duì)治療暈車、惡心、打嗝等癥狀有一定的緩解。

脊柱的保養(yǎng)

脊柱對(duì)人體來(lái)說(shuō)是起支撐作用的重要器官，體內(nèi)的大多數(shù)臟器均與脊柱有一定的關(guān)聯(lián)，脊椎保養(yǎng)包括上述幾個(gè)部分外還有骶椎，這幾個(gè)組成部分均需要進(jìn)行一定的保養(yǎng)，否則會(huì)使人體出現(xiàn)嚴(yán)重的病癥，在臨床中的治療難度也會(huì)加大。具體的保養(yǎng)方法如下：

（1）針對(duì)需要長(zhǎng)期低頭寫字或者面對(duì)電腦的學(xué)生以及文字工作人員來(lái)說(shuō)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的姿勢(shì)，容易導(dǎo)致頸部疲勞過(guò)度，造成肌肉損傷，應(yīng)該做一段時(shí)間工作就轉(zhuǎn)動(dòng)一下頸部，加強(qiáng)手部對(duì)頸部的按摩，以保護(hù)頸椎。

（2）針對(duì)出租車司機(jī)等才需要長(zhǎng)期久坐的人群，應(yīng)該注意的是減少久坐時(shí)間，盡可能多地站立緩解，長(zhǎng)期久坐不僅會(huì)影響腰椎，出現(xiàn)腰椎間盤突出等癥狀，更會(huì)影響骶椎，逐漸出現(xiàn)腰腿疼痛、甚至發(fā)麻的癥狀，一般坐45 分鐘左右應(yīng)該站立進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，以保證腰椎和骶椎的健康。

綜上所述，針對(duì)脊柱這個(gè)支撐人體活動(dòng)的重要器官來(lái)說(shuō)，應(yīng)該勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，減少脊柱所引起的病癥問(wèn)題。