大家都知道，牛奶這種物質(zhì)是非常好的，大家可以在平時多喝一些，無論是什么年齡段的人喝了牛奶都能夠起到很好的滋補(bǔ)效果;但是要注意，喝牛奶的時間也是很關(guān)鍵的，有人說早上空腹喝牛奶能通便，這是真的嗎?

早上空腹喝牛奶能通便?

且不說能不能通便，早上不宜空腹喝牛奶。

因為在早上空腹喝牛奶的話，會很快經(jīng)過胃部和小腸進(jìn)入大腸中，其中的乳糖不能被及時消化和吸收，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解了，造成營養(yǎng)的流失;而且還會刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛等情況，于健康無利。

什么時間喝牛奶好?

1.早晨：早晨醒來后人體缺乏能量，需要補(bǔ)充，而牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)就很豐盛，尤其是豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)過一天太陽的照射是可以促進(jìn)人體吸收的。

2.晚上：牛奶中含有能夠助眠的物質(zhì)，使人的神經(jīng)感到放松和鎮(zhèn)定，能夠起到放松的作用，所以在睡前喝牛奶是可以幫助促進(jìn)睡眠的，尤其是對于那些失眠的人來說。

早上喝牛奶會胖嗎?

一般來說是不會發(fā)胖的。

要知道，人的一天需要大量的能量來維持身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，而牛奶就可以提供能量，這些能量都會在一天的工作和學(xué)習(xí)中被消耗掉，所以完全不用擔(dān)心會長胖