文丨蘭澤生（廣安市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)一科）

導(dǎo)讀血脂是人體血液的構(gòu)成成分之一，與白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板一樣不可或缺，但是如果血液中血脂含量過高，則會對人體造成危害，這就是我們所說的高脂血癥。高脂血癥一般無臨床癥狀，主要表現(xiàn)是低密度脂蛋白膽固醇增高，其對于人體的危害性極大，可能會引發(fā)冠心病、腦梗等，也與糖尿病關(guān)系密切。高脂血癥的發(fā)生多與平時(shí)缺乏運(yùn)動，飲食習(xí)慣不健康有關(guān)，只要平時(shí)保持健康的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動，就可以有效預(yù)防此病。

根據(jù)我國衛(wèi)生部門的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，成年人血脂異常發(fā)病率超過40%，其中以低高密度脂蛋白血癥發(fā)病率最高，大約在35%左右，高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥發(fā)病率相對較低，分別是4.9%和13.1%。高脂血癥發(fā)病比較隱匿，一般無明顯癥狀表現(xiàn)，因此也被稱為隱性殺手。近年來，隨著人們對自身健康問題的重視，高脂血癥的知曉率以及治療率均有所提升，但是整體上仍處于較低水平。下面就帶大家全面的認(rèn)識一下高脂血癥吧！

什么是高脂血癥？

血脂是類脂、中性脂肪以及膽固醇的統(tǒng)稱，我們平常所說的血脂主要指的是膽固醇以及中性脂肪，而高脂血癥就是指血液當(dāng)中血脂含量過高，超出正常范圍，具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：甘油三酯超過1.7mmol/L；總膽固醇超過5.7mmol/L；高密度脂蛋白膽固醇低于0.91mmol/L；低密度脂蛋白膽固醇超過3.64mmol/L。高脂血癥主要包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低高密度脂蛋白血癥和混合型高脂血癥這四種類型，其中以低高密度脂蛋白血癥的危害性最大，與多種心血管疾病密切相關(guān)。

哪些因素可導(dǎo)致高脂血癥？

很對人認(rèn)為高脂血癥是老年人才會患的疾病，其實(shí)不然，近年來，我國高脂血癥的患病群體已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化的趨勢，一些平時(shí)生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動的年輕人也會患高脂血癥。那么導(dǎo)致哪些因素會導(dǎo)致高脂血癥呢？下面我們一起了解一下。

（1）飲食因素，這是導(dǎo)致高脂血癥的重要因素之一，若長期保持高脂肪、高膽固醇飲食，患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)要明顯高于飲食均衡的人；碳水化合物以及蛋白質(zhì)攝入過多，會增加熱量攝入，如果超過人體正常所需，多余熱量則會以甘油三酯的形式出存在脂肪組織當(dāng)中，也可能引發(fā)高脂血癥，簡單來說，就是即便是素食主義者，如果不注意調(diào)節(jié)飲食，也可能患高脂血癥。

（2）運(yùn)動因素，缺乏運(yùn)動也是引發(fā)高脂血癥的重要因素之一，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，長期缺乏運(yùn)動的腦力工作者，其體內(nèi)血脂含量要明顯高于長期堅(jiān)持運(yùn)動者或者從事體力工作者。長期堅(jiān)持運(yùn)動或者從事體力工作，消耗的能量較大，身體會分解部分脂質(zhì)來供應(yīng)人體消耗，因此，人體脂質(zhì)的代謝較快，血脂含量不易升高。

（3）遺傳因素，極少部分高脂血癥表現(xiàn)為家族性發(fā)病，這與遺傳基因缺陷有關(guān)，這部分人群由于體內(nèi)與甘油三酯、膽固醇代謝有關(guān)的基因存在缺陷，因此，比一般人患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)要高。

（4）年齡因素，根據(jù)相關(guān)研究顯示，血脂含量會隨著年齡增長呈現(xiàn)升高的趨勢，中老年人的血脂含量普遍要高于年輕人，則可能與人體部分機(jī)能隨著年齡增長而減退有關(guān)。

高脂血癥的危害性有多大？

高脂血癥早期往往沒有明顯的癥狀，因此很容易被忽略，隨著病情發(fā)展會出現(xiàn)諸多并發(fā)癥，對于人體的危害性極大，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。高脂血癥的危害性主要表現(xiàn)為其會引發(fā)腦梗塞、冠心病等多種并發(fā)癥，高血脂是誘發(fā)腦梗塞的高危因素，血脂含量過高易發(fā)生動脈硬化以及動脈腔狹窄，因此，發(fā)生腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)就會增加。冠心病的危害相信大家也有所了解，高脂血癥就是誘發(fā)冠心病的主要因素之一。此外，糖尿病也與高脂血癥關(guān)系密切，若血脂含量過高，則患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會明顯升高，而糖尿病也會加重高脂血癥的癥狀，二者會形成惡性循環(huán)，危害性極大。

高脂血癥如何預(yù)防？

高脂血癥可以通過健康的飲食、生活習(xí)慣加以預(yù)防，即便是家族遺傳基因缺陷者，平時(shí)積極預(yù)防也能有效延遲發(fā)生，具體可以從以下幾方面進(jìn)行預(yù)防。

（1）保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，建議大家平時(shí)的飲食以低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、多纖維膳食為主，注意控制熱量的攝入，無論是肉食主義還是素食主義平時(shí)均要注意控制熱量的攝入。少吃動物內(nèi)臟，蛋類每天吃1-2個(gè)即可，建議多吃豆類、瘦肉、蔬菜、海產(chǎn)品、水果、奶類、魚類、植物油等?？刂剖雏}攝入量，建議每天不超過10g，膽固醇攝入量每天不超過300mg。

（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要保持規(guī)律的作息，適當(dāng)參與體育活動、文娛活動，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，戒掉吸煙、酗酒等不良嗜好，同時(shí)注意保持心理健康，及時(shí)排解壓力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以控制體重增長，還能增加人體脂質(zhì)消耗，控制血脂含量。

（3）定期檢查，高脂血癥高發(fā)人群建議應(yīng)定期進(jìn)行體檢，以便隨時(shí)了解自身的身體狀況，具體包括有高脂血癥家族史群體、長期吸煙酗酒者、缺乏運(yùn)動鍛煉者、長期精神緊張者等，這些人群都是高脂血癥高發(fā)群體，建議每半年進(jìn)行一次體檢。

通過上述內(nèi)容，相信大家對高脂血癥已經(jīng)有了相應(yīng)的認(rèn)識，希望大家正確認(rèn)識高脂血癥的危害性，平時(shí)在生活中積極進(jìn)行預(yù)防，規(guī)避可能引發(fā)高脂血癥的因素，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。