文丨胡玲（成都市第六人民醫(yī)院）

導(dǎo)讀哮喘全稱是支氣管哮喘，屬于一種慢性呼吸系統(tǒng)疾病，近幾年來患有哮喘的患者逐年增加。這與生活環(huán)境和個(gè)人習(xí)慣及遺傳有一定的關(guān)系，一般患有哮喘的人如果不注意飲食與生活習(xí)慣，會(huì)反復(fù)發(fā)作，對(duì)人們的身體健康造成嚴(yán)重的影響?；加邢幕颊撸l(fā)病前的癥狀一般會(huì)有明顯的咳嗽、氣喘癥狀，還會(huì)伴隨著胸悶、打噴嚏和流鼻涕等癥狀，并且患有哮喘的患者大都呼吸困難。隨著社會(huì)的進(jìn)步，醫(yī)療水平逐漸提高，對(duì)醫(yī)療方面越來越重視，對(duì)哮喘控制方面也有了很大的改善。而對(duì)于哮喘的患者來說，也應(yīng)該做好預(yù)防工作，積極地接受治療，使哮喘得到完全控制，讓哮喘患者能正常地生活。

造成哮喘的原因

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們每天在忙碌著，患病也是越來越多，哮喘病在平時(shí)觸發(fā)的幾率越來越高，引起哮喘病的原因很多。

遺傳因素。在哮喘患者中多數(shù)為過敏體質(zhì)，對(duì)一些花草、粉塵、冷空氣、有刺激的異味、某種藥物等過敏，這是由遺傳因素決定的。哮喘具有多基因遺傳傾向，發(fā)病有一定的家族聚集性。因此在過敏體質(zhì)者在房間內(nèi)禁止擺放一些會(huì)引起過敏的花草，在生活中應(yīng)該細(xì)致小心，避免吸入灰塵、霧霾等。

環(huán)境因素。環(huán)境因素對(duì)造成哮喘起到了非常重要的作用，空氣中的各種顆粒物，花粉，細(xì)菌，二氧化碳，動(dòng)物身上的皮毛等環(huán)境中的多種物質(zhì)都會(huì)對(duì)哮喘的發(fā)病造成影響。

觸發(fā)因素。氣溫的影響會(huì)變成對(duì)哮喘的一種刺激因素，當(dāng)空氣濕度低時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣道干燥從而容易引起哮喘。過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，引發(fā)哮喘。呼吸道感染也是誘發(fā)哮喘的一個(gè)因素，呼吸道感染會(huì)時(shí)喘息的發(fā)作可能性大。精神、心理因素也有一定的相關(guān)性。

哮喘的癥狀

哮喘病在平時(shí)很常見，給人們帶來了嚴(yán)重的身體傷害。哮喘病分為典型的支氣管哮喘和非典型的哮喘，一般有胸悶、氣促、喘息、咳嗽的癥狀?；加邢≡谄綍r(shí)會(huì)表現(xiàn)出明顯的氣短，尤其是在運(yùn)動(dòng)或者上樓梯時(shí)，會(huì)出現(xiàn)出大汗喘氣的現(xiàn)象，不能干體力活，在體力勞動(dòng)時(shí)，會(huì)感覺體力不支。在生活中，體力比較弱，嚴(yán)重影響了正常生活。在晚上，哮喘發(fā)作的頻率會(huì)增加，程度會(huì)更嚴(yán)重一些。

哮喘的預(yù)防措施

盡量遠(yuǎn)離過敏源。哮喘患者對(duì)于過敏的東西因人而異，應(yīng)該清楚認(rèn)識(shí)到會(huì)讓自己過敏的東西，在飲食中，要保持合理健康的原則，對(duì)于海鮮、花生、堅(jiān)果等應(yīng)該小心食用，在生活中，要遠(yuǎn)離動(dòng)物毛屑、花粉、灰塵等氣體，外出時(shí)可以佩戴口罩，做好衛(wèi)生防護(hù)工作，化妝品也會(huì)引起過敏，要少用化妝品，尤其是香水。

聽取醫(yī)生建議，合理使用藥物。哮喘病的危害這么大，平時(shí)應(yīng)該做好護(hù)理，要有良好的心態(tài)，心態(tài)對(duì)于疾病的治療有很大聯(lián)系，不同的心態(tài)對(duì)于同種疾病就會(huì)有不同的治療效果。要聽取醫(yī)生的意見，尋求醫(yī)生的幫助，對(duì)于醫(yī)生開的藥物要按時(shí)按量的去服用，能夠控制自己的哮喘，一定程度上得到緩解。疾病與心理因素密切相關(guān)，平時(shí)要對(duì)哮喘病有一定的了解，學(xué)習(xí)相關(guān)的健康知識(shí)，增加自己的理解，對(duì)于自己的疑惑和焦慮要在第一時(shí)間去醫(yī)院尋求幫助治療，在日常生活中，要擺脫緊張、焦慮的心態(tài)，保持積極、陽光的心情，過好每一天。

抵制吸煙。在生活中要拒絕吸煙，吸煙對(duì)于上呼吸道和肺部都有嚴(yán)重的損壞，吸煙引起的疾病有很多，吸煙是不好的生活方式，在很多場(chǎng)所都有禁止吸煙的標(biāo)語，可見吸煙的危害有多大，吸煙不僅給自己帶來了影響，還影響了他人的身體健康，應(yīng)該堅(jiān)決抵制。對(duì)于吸煙有正確的認(rèn)識(shí)，盡可能的去戒煙。

堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最健康的治療方式，運(yùn)動(dòng)既能鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，又可以緩解很多疾病，醫(yī)學(xué)表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以一定程度的緩解病情，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在平時(shí)患有病癥要少很多，可以在下班后抽出一部分時(shí)間去跑跑步，或者做做器械活動(dòng)，都可以起到鍛煉的作用，保持運(yùn)動(dòng)這一健康的生活習(xí)慣會(huì)給自己帶來新的變化。

合理均衡的飲食。由于時(shí)間的緊迫性，人們?cè)顼垥?huì)很應(yīng)付，甚至早飯和午飯一塊吃，平時(shí)的飯菜不喜歡吃，遇到喜歡吃的就暴飲暴食，飲食不平衡，平常應(yīng)該嚴(yán)格控制自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃點(diǎn)清淡可口的飯菜、不要吃過涼過咸的食物，多吃一些谷物和豆制品，堅(jiān)持每天吃點(diǎn)水果。

外界因素?，F(xiàn)在的環(huán)境質(zhì)量越來越差，沒有得到有效的緩解，以至于霧霾天氣頻繁，對(duì)于環(huán)境污染源沒有很好地去控制，嚴(yán)重危害了人們的呼吸系統(tǒng)。在出門的時(shí)候應(yīng)該盡量選擇公共交通工具出行，做好防護(hù)措施如佩戴口罩，在霧霾天氣不要暴露在室外，抑制外界環(huán)境的影響。在屋內(nèi)要做好通風(fēng)，呼吸新鮮的空氣，遠(yuǎn)離抽煙的環(huán)境，不僅要用醫(yī)學(xué)手段來治療，更應(yīng)該做好平時(shí)的防護(hù)。

加強(qiáng)對(duì)患者的夜間巡視。哮喘病在夜間發(fā)作會(huì)加多，要加強(qiáng)在夜間對(duì)病者的巡視工作，多觀察病者的病情，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，做好記錄，第一時(shí)間觀察病者的狀況。

結(jié)束語

隨著社會(huì)的進(jìn)步，醫(yī)療水平逐漸提高，哮喘疾病的治療幾率越來越大。對(duì)于哮喘的患者來說對(duì)病情也應(yīng)該有一個(gè)全面的了解，在平常的生活中做好對(duì)哮喘的預(yù)防工作。哮喘患者本身也應(yīng)該注意平常的生活習(xí)慣，不論是從飲食、運(yùn)動(dòng)還是舒適的居住環(huán)境，都應(yīng)該合理健康。時(shí)刻保持心情愉快，對(duì)治療哮喘是有很正面的影響。為了自己的身體健康，請(qǐng)定時(shí)體檢，保持良好的心情與心態(tài)。