摘?要：目的：本研究旨在探討團(tuán)體心理訓(xùn)練對(duì)在?？佳斜究粕慕箲]和抑郁情緒的影響。方法：采用自愿報(bào)名的方法，在某高校招募90名大學(xué)生，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（n=45）和對(duì)照組（n=45）。在團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練前，兩組分別填寫焦慮自評(píng)量表（SAS）和抑郁自評(píng)量表（SDS）。隨后對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行每周一次為期一個(gè)月，每次120分鐘共四次訓(xùn)練，對(duì)照組不做額外處理。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，兩組學(xué)生分別回答上述問(wèn)卷和量表。結(jié)果：T檢驗(yàn)結(jié)果表明，比較兩組干預(yù)前后焦慮抑郁情緒，兩組實(shí)驗(yàn)前抑郁和焦慮情緒沒(méi)有顯著差異，兩組實(shí)驗(yàn)后抑郁和焦慮情況，實(shí)驗(yàn)組得分顯著低于對(duì)照組（P<0.05）。結(jié)論：應(yīng)用團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)考研大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，可有效緩解其焦慮、抑郁情緒，減輕壓力，提高應(yīng)對(duì)能力，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，值得廣泛應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練?考研?大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G64?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：1003-9082（2020）10-0-02

隨著高校不斷擴(kuò)招，高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻，越來(lái)越多的高校畢業(yè)生為了緩解就業(yè)壓力或者為了找到更理想的工作加入考研大軍，選擇繼續(xù)深造。考研過(guò)程中的備考是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程，大學(xué)生過(guò)了最初的新鮮感很快就進(jìn)入身心疲憊期，復(fù)習(xí)質(zhì)量下降，效率低下，加之，考研學(xué)生背負(fù)著各方期望，承受著諸多的壓力，會(huì)容易產(chǎn)生很多消極情緒，心理健康處在亞健康狀態(tài)。馬亞會(huì)等人對(duì)大學(xué)生考研群體進(jìn)行調(diào)查得到在?？佳袑W(xué)生大部分都存在輕度抑郁、失眠和焦慮等不同程度的心理問(wèn)題。經(jīng)衛(wèi)國(guó)等人的研究表明，考研應(yīng)屆本科畢業(yè)生與非考研大學(xué)生相比，前者的心理健康水平總體上低于后者。王蕊的研究得到，考研大學(xué)生的焦慮狀況較其他學(xué)生嚴(yán)重。因此，考研大學(xué)生的心理健康問(wèn)題應(yīng)該引起各方關(guān)注。

團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練是指在特定的情景中來(lái)訪者釋放出自己的心理壓力，團(tuán)體再根據(jù)來(lái)訪者的心理困擾給予交流與幫助。團(tuán)體輔導(dǎo)的重點(diǎn)就在于運(yùn)用了集體的力量、大家的智慧，強(qiáng)調(diào)團(tuán)體內(nèi)每個(gè)成員對(duì)對(duì)方的影響，大家相互幫助，真誠(chéng)相待，說(shuō)出自己的心理困擾，釋放自己的心理壓力，在整個(gè)過(guò)程中所有成員處于一個(gè)相互觀察和學(xué)習(xí)的氛圍中，自我感到放松與身心愉快。整個(gè)過(guò)程不僅可以解決成員的心理困擾，也能從中獲得良好的人際關(guān)系，最終形成良好的社會(huì)適應(yīng)能力?？佳腥后w作為高校一個(gè)獨(dú)特并且具有共同特征的群體，他們面臨的問(wèn)題一般都有一定的相似性，甚至是相同的，而這一特征正好符合團(tuán)體心理輔導(dǎo)，需要參與者同質(zhì)性的要求。另外，大學(xué)生的認(rèn)知能力、語(yǔ)言表達(dá)能力以及領(lǐng)悟能力都是比較高的，有研究證實(shí)^[3-4]團(tuán)體心理輔導(dǎo)在提升大學(xué)生心理健康狀況方面，是非常有效的。

查閱相關(guān)文獻(xiàn)得知，目前針對(duì)不同群體的團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)證研究很多，關(guān)注考研大學(xué)生心理健康狀況的學(xué)者也很多，但國(guó)內(nèi)幾乎沒(méi)有針對(duì)考研大學(xué)生的團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)證研究，本項(xiàng)目主要為考研學(xué)生服務(wù)，同時(shí)進(jìn)行此項(xiàng)研究，并力爭(zhēng)形成長(zhǎng)效機(jī)制，助力更多考研學(xué)子。本研究旨在探討團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生焦慮和抑郁的影響，通過(guò)團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練，釋放壓力，解決心理困擾，獲得良好的人際關(guān)系，使身心感到放松和愉悅，輕裝上陣，重新投入下一輪的備考狀態(tài)，達(dá)到一個(gè)良性學(xué)習(xí)循環(huán)狀態(tài)。

一、研究方法

1.被試

根據(jù)張厚粲的樣本量計(jì)算方法，干預(yù)組與對(duì)照組均最少入組16人。在某高校采用自愿報(bào)名的方法，招募90名備考2020年碩士研究生考試的在校本科生，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（n=45）和對(duì)照組（n=45）。對(duì)實(shí)驗(yàn)組全部成員進(jìn)行心理團(tuán)訓(xùn)的知情與培訓(xùn)，并簽訂訓(xùn)前承諾書。

2. 測(cè)量工具

抑郁自評(píng)量表（Self-ratingdepressionscale，SDS）用于測(cè)量個(gè)體抑郁癥狀的輕重程度，自評(píng)量表包含20道題。

焦慮自評(píng)量表^[7]（Self-ratingAnxietyScale，SAS）用于測(cè)量個(gè)體焦慮狀態(tài)輕重程度，該自評(píng)量表包括20道題。

3. 方法與過(guò)程

招募來(lái)的被試分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，兩組都做前測(cè)和后測(cè)，兩組其他條件盡量等同，但只對(duì)實(shí)驗(yàn)組作為期一個(gè)月每次2個(gè)小時(shí)共四次的團(tuán)體心理訓(xùn)練。用SPSS26.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，比較兩組前測(cè)和后測(cè)心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果有無(wú)顯著差異。

二、團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)模式的構(gòu)建

團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練由系列訓(xùn)練活動(dòng)組成，每次180分鐘。每次訓(xùn)練由游戲（包含熱身游戲和心靈游戲）、主題講座或讀書會(huì)、分組交流與分享三大環(huán)節(jié)組成，每次訓(xùn)練都有特定的活動(dòng)主題，每次的心靈游戲和主題講座都圍繞活動(dòng)主題進(jìn)行，游戲活動(dòng)能使學(xué)生敞開(kāi)心扉，心凝聚在一起，為接下來(lái)的主題講座預(yù)備良好的心態(tài)，課后的分組交流與分享都有老師引導(dǎo)，結(jié)合課程和自己的生活狀態(tài)進(jìn)行交流，老師給予引導(dǎo)，及時(shí)解決困擾學(xué)生的心理問(wèn)題;同時(shí)也能夠進(jìn)一步理解課程內(nèi)容。

三、研究結(jié)果

1. 干預(yù)前考研大學(xué)生抑郁與焦慮情況

前測(cè)考研大學(xué)生焦慮和抑郁水平的描述性統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果顯示，考研大學(xué)生在抑郁與焦慮水平上無(wú)顯著的性別差異。

前測(cè)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組考研大學(xué)生焦慮和抑郁水平的T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組考研大學(xué)生在抑郁與焦慮水平上無(wú)顯著差異。

2.干預(yù)后考研大學(xué)生焦慮與抑郁情況

后測(cè)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組考研大學(xué)生焦慮和抑郁水平的T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)干預(yù)之后其抑郁得分顯著低于對(duì)照組;干預(yù)后試驗(yàn)組的焦慮得分雖然低于對(duì)照組但無(wú)顯著差異。

四、討論

從表1可以得到，前測(cè)考研大學(xué)生焦慮和抑郁水平在男女上無(wú)顯著差異，這與經(jīng)衛(wèi)國(guó)等人的研究一致。社會(huì)對(duì)男生和女生的角色認(rèn)同差異越來(lái)越小，而對(duì)于考研過(guò)程中的大學(xué)生男女生，來(lái)自家庭、學(xué)校和個(gè)人對(duì)其考研能力和期望等幾乎一致。我們也可得到，男生在面對(duì)研究生備考上不存在性別優(yōu)勢(shì)。表2表明，前測(cè)時(shí)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組考研大學(xué)生在抑郁與焦慮水平上無(wú)顯著差異，我們隨機(jī)分組沒(méi)有造成兩組的差異，如果后測(cè)出現(xiàn)差異是由干預(yù)帶來(lái)的結(jié)果，即證明干預(yù)有效。表3表明實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)干預(yù)之后其抑郁得分顯著低于對(duì)照組;干預(yù)后試驗(yàn)組的焦慮得分雖然低于對(duì)照組但無(wú)顯著差異，但是實(shí)驗(yàn)組前測(cè)和后測(cè)的抑郁與焦慮水平都存在顯著差異。證明干預(yù)是有效的，團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練可以有效緩解大學(xué)生考研過(guò)程中的焦慮和抑郁情緒。

應(yīng)對(duì)考研過(guò)程中的壓力，除了學(xué)生自己要考慮個(gè)人綜合實(shí)力，有充分正確的自我定位，并端正考研目的和考研動(dòng)機(jī)，制定科學(xué)的計(jì)劃，適時(shí)宣泄不良情緒，以平和健康的心態(tài)應(yīng)對(duì)考研外，高校相關(guān)部門應(yīng)該積極引導(dǎo)大學(xué)生獲得良好的心理素質(zhì)，首先，學(xué)校高度重視考研這一特殊群體，學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)心理健康課程和豐富多彩的專項(xiàng)心理健康活動(dòng)等以加強(qiáng)其心理健康教育水平。華中科技大學(xué)組織了“風(fēng)雨·彩虹”小組，通過(guò)提升考研學(xué)生自我效能感，從而緩解其考研焦慮，并且針對(duì)參與本小組的大四學(xué)生的考研焦慮原因進(jìn)行分析，對(duì)于小組的活動(dòng)滿意度進(jìn)行評(píng)估，形成相對(duì)客觀的考研學(xué)生支持小組。已有研究證明，考研大學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)情況、報(bào)考專業(yè)性質(zhì)、考研原因等方面的差異都會(huì)影響考研大學(xué)生焦慮與抑郁情緒的情況^[10-11]，學(xué)校心理健康中心可結(jié)合輔導(dǎo)員和學(xué)生的調(diào)查情況，有針對(duì)性地開(kāi)展不同主題的心理團(tuán)體訓(xùn)練活動(dòng)。作為家長(zhǎng)，應(yīng)做到不給孩子壓力，及時(shí)關(guān)注和了解孩子，隨時(shí)提供幫助?？佳写髮W(xué)生的心理健康問(wèn)題，關(guān)乎整個(gè)社會(huì)的發(fā)展和安定，家庭社會(huì)和學(xué)校應(yīng)形成教育合力，助力于大學(xué)生的備考。

本研究的不足和改進(jìn)方向：1.建立考研學(xué)生和團(tuán)訓(xùn)輔導(dǎo)老師微信群，便于老師和學(xué)生及時(shí)交流，掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，并及時(shí)提供團(tuán)體輔導(dǎo)。2.實(shí)訓(xùn)過(guò)程中，結(jié)合學(xué)生需求，可利用校心理健康中心、學(xué)院博士座談等可爭(zhēng)取到的資源助力團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練。3.在團(tuán)體心理素質(zhì)訓(xùn)練中引入“行動(dòng)學(xué)習(xí)法”，由學(xué)生提出有待于解決的問(wèn)題，并制定出可以執(zhí)行的具體的實(shí)施方案。4.針對(duì)考研本身進(jìn)行學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐、專業(yè)教師一對(duì)一指導(dǎo)，有的放矢地進(jìn)行操作。

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作者簡(jiǎn)介：李福華（1985.10.4—），女，漢，河南商丘人，碩士，講師，研究方向：認(rèn)知與學(xué)習(xí)心理。