文/黃寧靜 編輯/蘇二

帕金森病是以靜止性震顫、肌僵直、運動減少及姿勢障礙為特征的一種臨床綜合征。發(fā)病大多起自50一60歲，在60歲以上的人群中發(fā)病率可達1%，會逐步引起功能障礙，嚴重影響患者的日常生活、工作。

隨著老百姓對帕金森病的認識程度逐步提高，對于這個疾病已經不陌生，目前的中西醫(yī)治療也已比較成熟，大部分帕金森病患者都是在家中休養(yǎng)，觀察病情，調整用藥。那么，帕金森病患者在家中可以進行的康復治療、幫助延緩病情發(fā)展的方法有哪些呢？

1.呼吸鍛煉

放松全身肌肉，盡可能舒服地仰臥；閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸；腹部在吸氣時鼓起，并想象氣向上到達了頭頂；在呼氣時腹部放松，并想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底。如此反復練習5一15分鐘。

2.面部動作鍛煉

盡量皺眉，然后用力展眉，反復數(shù)次。也可以對著鏡子，讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、露齒而笑、噘嘴、吹口哨、鼓腮等。

3.頸部康復鍛煉

帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，可以做一些頸部康復動作。頭部上下運動，頭向后仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。頭部左右擺動，向對側肩部側靠，保持5秒鐘。頭部前伸、內收，各保持5秒。

4.平衡訓練

帕金森病患者由于重心轉移困難而難以坐直，可以在坐位訓練患者的重心轉移和平衡能力，即讓患者進行將重心由一臀向另一臀轉移，以及使重心前后轉移的練習。

5.步態(tài)訓練

大多數(shù)帕金森病患者都有步態(tài)障礙，步態(tài)訓練要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步時足尖要盡量抬高，先足跟著地再足尖著地，跨步要盡量慢而大，兩上肢盡量在行走時作前后擺動。步態(tài)訓練的關鍵點是要抬高腳和跨步大。鍛煉時，最好有其他人在場，可以隨時提醒和改正異常的姿勢。

6.語言訓練

讓患者有意識的大聲說話，強調每一個字都要盡量準確發(fā)音，注意口形、舌的位置和面肌表情。在嘴唇涂蜂蜜后，用舌舔，以訓練舌唇動作，也可以練習唱歌來訓練。語言訓練1次/天，30分鐘/次。

7.音樂療法

靜止性震顫與心理十分密切。帕金森病患者焦慮或急躁時震顫可能會加重，要保持環(huán)境安靜，思想放松，情緒安定。音樂療法以輕快、幽雅為宜，要避免激動、緊張、憂傷、恐懼以及過分的喜樂刺激?？膳浜先展庠　⒖諝庠?，以增強補養(yǎng)的功效。溫泉水浴有鎮(zhèn)靜之功，也可配合應用。

同時，帕金森病患者在家中應注意盡量睡硬板床，保持規(guī)律的進食及定時排便，在日常生活中，注意保持正確的坐姿、站姿，糾正不良姿勢。