霍靖靖

（山東華宇工學(xué)院 山東 德州 253000）

當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)、學(xué)業(yè)、人際交往等方面的壓力，對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生一定的影響。在朋輩互助理論指導(dǎo)下，在“一體兩翼”考研氛圍營(yíng)造模式探索學(xué)風(fēng)建設(shè)項(xiàng)目運(yùn)行中，指導(dǎo)教師發(fā)現(xiàn)考研學(xué)生在備考過(guò)程中的壓力和焦慮現(xiàn)象比較嚴(yán)重。運(yùn)用敘事療法幫助學(xué)生舒緩壓力，緩解焦慮，使考研學(xué)生心理健康狀態(tài)發(fā)生積極轉(zhuǎn)變。因此，結(jié)合實(shí)際，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，闡述介入過(guò)程情況，形成敘事療法在大學(xué)生心理健康教育過(guò)程中的方式方法。

一、敘事療法的概念

敘事療法起源于20世紀(jì)80年代，屬于后現(xiàn)代心理治療的一個(gè)分支，是心理咨詢領(lǐng)域非常重要的治療方法。敘事療法不同于傳統(tǒng)的精神分析和心理治療，它主張將“人”與“問(wèn)題”分離，擺脫了將人視為問(wèn)題的傳統(tǒng)治療觀。敘事療法具備三個(gè)特色理念，即故事敘述、問(wèn)題外化、解構(gòu)和重構(gòu)故事。來(lái)訪者通過(guò)講述自己的故事，使咨詢師傾聽(tīng)來(lái)訪者的故事，及時(shí)發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者存在的非理性信念，通過(guò)恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言技巧，幫助來(lái)訪者從壓抑、悲痛的故事中走出來(lái)，并重新建構(gòu)一個(gè)積極的故事，替代原來(lái)壓抑、負(fù)面的故事，重新建構(gòu)合理的自我期待和自我認(rèn)同，喚起來(lái)訪者的積極力量。

高校中采用敘事療法幫助大學(xué)生緩解壓力，舒緩情緒已經(jīng)成為常用的介入方法。在學(xué)生訴說(shuō)自己的故事和重構(gòu)自己的故事中，增加對(duì)自己的認(rèn)知，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)自己，了解自己，幫助學(xué)生產(chǎn)生新的積極視角，傳播正能量。

二、敘事療法與大學(xué)生心理健康教育的契合點(diǎn)

大學(xué)生心理健康教育是教育者運(yùn)用理論、思想、觀念、規(guī)范等內(nèi)容對(duì)大學(xué)生進(jìn)行道德教育，思想教育和心理教育，使大學(xué)生的行為、思想達(dá)到社會(huì)和實(shí)踐活動(dòng)所要求的標(biāo)準(zhǔn)。傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育大多以治療問(wèn)題為主，很少關(guān)注學(xué)生本身，對(duì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展重視不夠。敘事療法作為心理治療的方法之一，真正地傾聽(tīng)學(xué)生的真實(shí)想法，使學(xué)生感覺(jué)到被理解、被尊重、被接納，從而更全面地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理狀態(tài)。目前，敘事療法與大學(xué)生心理健康教育有三點(diǎn)契合性：

（一）目標(biāo)的相似性

敘事療法和大學(xué)生心理健康教育都是以學(xué)生的心理健康問(wèn)題為重點(diǎn)，都是以人為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注人的心理健康與發(fā)展。敘事療法通過(guò)故事敘述、故事解構(gòu)、故事重塑，使學(xué)生成為積極、健全的人。

（二）載體的一致性

敘事療法以語(yǔ)言為載體，咨詢師通過(guò)與來(lái)訪者對(duì)話將問(wèn)題外化，并進(jìn)行問(wèn)題剖析，并通過(guò)語(yǔ)言幫助來(lái)訪者消解問(wèn)題，重構(gòu)生活的意義。而語(yǔ)言也正是大學(xué)生心理健康教育的工具，語(yǔ)言的價(jià)值性意義使敘事療法和大學(xué)生心理健康教育存在契合性。

（三）方法的互補(bǔ)性

大學(xué)生心理健康教育的方法以外部灌輸、簡(jiǎn)單說(shuō)教為主，存在一些經(jīng)驗(yàn)主義的行為模式，而敘事療法強(qiáng)調(diào)雙方的互動(dòng)，良好的互動(dòng)關(guān)系幫助來(lái)訪者清晰地表達(dá)內(nèi)心的想法，在敘述的過(guò)程中自己發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)，并進(jìn)行自我調(diào)適，來(lái)訪者自己才是解決問(wèn)題的主導(dǎo)力量。因此，將敘事療法援引至大學(xué)生心理健康教育，是對(duì)大學(xué)生心理健康教育方法的補(bǔ)充和拓展，能夠更好地為學(xué)生解決心理問(wèn)題。

三、敘事療法在大學(xué)生心理健康教育過(guò)程中的應(yīng)用

（一）敘事療法的介入過(guò)程分析

1.將來(lái)訪者的焦慮外化

青少年對(duì)自己的處境和問(wèn)題很難有客觀性的評(píng)估，很容易將問(wèn)題和失敗的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行自我歸因，久而久之，將個(gè)人的焦慮、壓力和心理問(wèn)題等同于“個(gè)人”，給自己貼上問(wèn)題標(biāo)簽。在這個(gè)過(guò)程中，積極的能量就會(huì)減少，個(gè)體出現(xiàn)恐慌，將自己全盤(pán)否定。敘事療法的重要特點(diǎn)就是幫助來(lái)訪者將“問(wèn)題”與“自我”分開(kāi)，問(wèn)題是問(wèn)題，自我是自我，讓個(gè)體有信心和能量去面對(duì)問(wèn)題，不再恐慌和害怕。

因此，在對(duì)焦慮學(xué)生進(jìn)行問(wèn)題介入時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到焦慮、自卑和壓力是問(wèn)題，是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的問(wèn)題。學(xué)生是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，是有力量的個(gè)體，要相信自己可以不斷地去思考如何面對(duì)問(wèn)題，對(duì)掙扎、挑戰(zhàn)去做思考，將問(wèn)題客觀化，給予學(xué)生無(wú)限力量和無(wú)限希望。

2.解構(gòu)對(duì)話

解構(gòu)對(duì)話就是引導(dǎo)來(lái)訪者從全新的視角來(lái)看待問(wèn)題，以前那些平淡無(wú)奇的事物，找到切入的關(guān)鍵所在。當(dāng)來(lái)訪者信賴?yán)蠋煟译p方互相了解到一定程度時(shí)，適當(dāng)運(yùn)用帶有目的或介入性質(zhì)的問(wèn)話，使雙方更情緒地把握故事情節(jié)，并有助于發(fā)現(xiàn)故事中的細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)很可能成為改變來(lái)訪者現(xiàn)狀的關(guān)鍵因素。透過(guò)問(wèn)話引導(dǎo)來(lái)訪者回憶過(guò)去和現(xiàn)在某個(gè)時(shí)刻，或者暢想未來(lái)的某個(gè)時(shí)刻，找到有特殊意義的事件結(jié)點(diǎn)，老師引導(dǎo)來(lái)訪者從不同的觀點(diǎn)來(lái)看自己的故事，以獲得不同的情感體驗(yàn)。

3.重構(gòu)故事

故事重構(gòu)是在重構(gòu)對(duì)話的過(guò)程中獲得的，以故事作為切入點(diǎn)，將學(xué)生從誤區(qū)及不正確的認(rèn)知中解脫出來(lái)，重新建構(gòu)故事，發(fā)現(xiàn)故事中的積極意義。因此要引導(dǎo)來(lái)訪者對(duì)故事做詳細(xì)的描述，幫助其用積極的視角發(fā)現(xiàn)故事中的閃光點(diǎn)，引導(dǎo)他們重新解讀故事情節(jié)，創(chuàng)造新的故事敘說(shuō)，并賦予新的生命意義。

重構(gòu)故事就是幫助學(xué)生用不同的觀點(diǎn)和視角，尤其是與以前真實(shí)故事不同的視角來(lái)看待他的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，形成多元化的認(rèn)知，幫助學(xué)生從固有的認(rèn)知中走出來(lái)。同時(shí)，幫助學(xué)生找到自身的力量，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和資源，一旦形成新的敘事方向，就將學(xué)生的焦點(diǎn)引向未來(lái)，從而建構(gòu)新的未來(lái)，新的故事。

4.營(yíng)造溫暖支持的氛圍

敘事療法是一種積極治療，目的是幫助來(lái)訪者增強(qiáng)自身改變的力量，因此要聚焦于學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，聚焦于問(wèn)題本身，發(fā)揮學(xué)生的潛能，并不是聚焦于弱點(diǎn)和問(wèn)題。在服務(wù)過(guò)程中，營(yíng)造溫馨、和諧、安全的外部環(huán)境，并通過(guò)傾聽(tīng)、目光注視、尊重等技巧，讓學(xué)生感受到溫暖和放松，共同建立和諧、開(kāi)放的交流過(guò)程，建立安全、合理的合作關(guān)系，幫助學(xué)生打開(kāi)心扉。

（二）敘事療法對(duì)大學(xué)生心理健康教育的應(yīng)用啟示

1.平等對(duì)話——由說(shuō)教走向尊重

無(wú)論運(yùn)用何種方式開(kāi)展心理健康教育，尊重是前提是根本。尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，尊重學(xué)生的人格特點(diǎn)，接納他們的思想、觀念、思維方式，不批評(píng)，不評(píng)判。學(xué)生感受到被理解、被尊重、被接納，才能信任老師，信任他人，才能敞開(kāi)心扉，說(shuō)出自己的故事和想法，才能更好地解決問(wèn)題。

2.故事訴說(shuō)——由灌輸走向傾聽(tīng)

傾聽(tīng)是拉近來(lái)訪者和咨詢者關(guān)系的重要手段，只有傾聽(tīng)才能充分了解到來(lái)訪者的真實(shí)想法，看到來(lái)訪者真實(shí)的心理狀態(tài)。因此，所有的心理健康教育的老師要真聽(tīng)、真看、真感受學(xué)生的情緒狀態(tài)，了解他們的真實(shí)想法，給予他們表達(dá)內(nèi)心世界的機(jī)會(huì)。

3.問(wèn)題外化——由關(guān)注問(wèn)題走向關(guān)注個(gè)體

大學(xué)生心理健康教育要轉(zhuǎn)變教育教學(xué)方法，由注重解決心理問(wèn)題轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注學(xué)生本身，幫助學(xué)生理清其存在的非理性信念，問(wèn)題是問(wèn)題，學(xué)生本身不是問(wèn)題，不能夠給學(xué)生貼上“問(wèn)題標(biāo)簽”，并且相信學(xué)生是一個(gè)獨(dú)立且有力量的個(gè)體，完全能夠自主解決問(wèn)題。因此，心理健康教育老師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，而不是主體作用，要引導(dǎo)學(xué)生從低迷、彷徨的狀態(tài)中走出來(lái)，鼓勵(lì)學(xué)生自我調(diào)適，自己解決問(wèn)題，使其真正成長(zhǎng)。

心理健康教育是不容忽視的教育內(nèi)容，作為大學(xué)老師更應(yīng)該秉持尊重、傾聽(tīng)和信任的態(tài)度關(guān)注學(xué)生的心理健康，引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)。