謝焜 楊颎

摘要：實踐活動作為高校四位一體心理工作開展的實施路徑之一在心理育人中有獨到的育人意義。當(dāng)前，如何開展線上心理實踐活動進而促進大學(xué)生心理健康是值得探究的議題。以上海理工大學(xué)開展的線上心理實踐活動為例，介紹線上宣傳、云端活動、朋輩互助、高校分享等線上實踐活動開展的途徑和效果。

關(guān)鍵詞：心理育人;朋輩;大學(xué)生心理健康

2017 年12 月，教育部黨組頒發(fā)了《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實施綱要》（以下簡稱《實施綱要》），提出：“充分發(fā)揮課程、科研、實踐、文化、網(wǎng)絡(luò)、心理、管理、服務(wù)、資助、組織等方面工作的育人功能，挖掘育人要素，完善育人機制，優(yōu)化評價激勵，強化實施保障，切實構(gòu)建‘十大育人體系?！毙睦碛吮涣袨椤笆笥梭w系”之一。所謂心理育人，馬建青的解釋是指通過心理的方式來實現(xiàn)育人。[1]心理育人有利于落實高校立德樹人根本任務(wù)，為高?！芭囵B(yǎng)什么人”和“如何培養(yǎng)人”提供重要的視角。2018 年7 月頒發(fā)的《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》，明確了教育教學(xué)、實踐活動、咨詢服務(wù)、預(yù)防干預(yù)“四位一體”的心理健康教育工作格局，進一步指出了心理育人工作的實施路徑。其中之一，即是實踐活動。

實踐活動有其獨到的育人意義。實踐活動可以讓學(xué)生獲得最直觀的實踐經(jīng)驗，在活動中促進人際交往，通過獲得成功經(jīng)驗提升自我效能感。并在活動互動中建構(gòu)自我與環(huán)境的認知，更可能改變原有的固化的不良模式，以更寬廣的視角認識自我和世界，形成良好的道德品質(zhì)。

1.線上心理實踐育人的途徑與效果

上海理工大學(xué)心理健康教育中心擁有多個新媒體平臺用于心理健康教育與宣傳。通過“尚理之心”公眾號定期推送心理健康相關(guān)推文，既有權(quán)威心理知識，又有原創(chuàng)“心理調(diào)適技能包”、安利精選影片等。并依托線上平臺，于3月-6月的春季心理活動月期間，開展了形式豐富的實踐活動，取得了較好的育人效果。

1.1開展各類征集活動，加強宣傳引發(fā)共鳴

當(dāng)前，大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活形態(tài)發(fā)生了較大的改變，面對在線學(xué)習(xí)，人際隔離等新情境，學(xué)生們會產(chǎn)生諸多感悟。為了給學(xué)生們提供一個傾述的渠道，同時更客觀積極地看到這些變化帶來的影響，引發(fā)共鳴。上理工組織了各類征集活動。

清明節(jié)，結(jié)合清明節(jié)的節(jié)日意義，發(fā)起了“尋夢”主題的清明線上征集活動，活動聚焦追憶故人，故事，探討生命意義。線上征集活動共收到了70余份來自全校學(xué)生的投稿，投稿的內(nèi)容有對親人的挽留，也有與摯友未能說完的話，有對逝去的偶像的致敬，還有未能說完的故事以及每一個人對生命的感悟。經(jīng)過評選，將優(yōu)秀作品在公眾號上進行宣傳。在這個舉國哀悼，致敬英烈、告慰逝者的特殊時期，傾聽這些溫暖的生命故事，感悟生命的意義！

語言有力量，聲音有溫度。開展微小說大賽和主題演講賽。第八屆心理微小說大賽主題為“暖暖小幸福”，邀請附屬學(xué)校師生共同參加，歷經(jīng)兩個月，收到作品90篇，大中小學(xué)的學(xué)子們在200字以內(nèi)，將自己的所見所聞、所思所想，精致地敘述出來;開展我的“云端”心情故事演講比賽，尋找發(fā)生在自身或周邊人的生命“云端”心理故事，聚集抗逆成長等生命成長感悟、體會、成果。優(yōu)秀作品于活動月閉幕式上進行了展示。同學(xué)們聽到了朋輩們不同的故事：有講述志愿者經(jīng)歷的，有講述不同地方變化的，還有為“逆行者”們原創(chuàng)了歌曲的。作品傳達出的滿滿正能量，讓人變得更安定更有信心和力量。此后，我們還將優(yōu)秀作品發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)平臺，通過網(wǎng)絡(luò)宣傳的方式將心理健康正能量傳遞給更多學(xué)生;藝術(shù)創(chuàng)作是情緒宣泄的升華方式，藝術(shù)作品亦容易引發(fā)關(guān)注的共鳴。疫情期間，開展2020“滬江醫(yī)教杯”藝術(shù)作品大賽因與附屬學(xué)校及楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心合作而形成了更為廣泛的影響力。大賽共收到63份各種藝術(shù)形式的作品，包括插畫、漫畫、動畫、手繪、剪紙、原創(chuàng)音樂等，作品內(nèi)容既反映出各學(xué)段學(xué)生的不同年齡特點、心理特征，同時又將其群體在疫情期間的細膩情感和心路歷程充分表達。通過藝術(shù)作品創(chuàng)作，引導(dǎo)大中小學(xué)生自然地抒發(fā)感情，降低內(nèi)心焦慮，促進心理健康，將育心與育德有機融合。

1.2創(chuàng)新在線活動形式，云端鏈接朋輩你我他

為了緩解同學(xué)們對學(xué)校的"相思之苦"，校心理健康教育中心組織開展了別開生面的"云游校"活動——平日的同學(xué)，搖身變?yōu)锽站里的主播，帶領(lǐng)1400名同學(xué)"踏"進了校園。他們帶領(lǐng)大家在大學(xué)生活動中心了解學(xué)校的心理服務(wù)，在體育館聊起熱愛的運動，在食堂體驗"趕考"式就餐，在圖書館前分享假期閱讀的好書，在教學(xué)樓憧憬火爆的智慧教室等等。當(dāng)然，這期間主播還和同學(xué)們介紹了學(xué)校心理學(xué)大咖們工作學(xué)習(xí)過的地方，感受了滬江大學(xué)的心理文化底蘊。而在最后一站，還帶領(lǐng)大家去了隔壁鄰居家——楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心。醫(yī)生帶領(lǐng)大家參觀了醫(yī)院的門診樓、心理測量室、心理治療室等，科普了精神衛(wèi)生知識，介紹了工作開展情況，讓大家對精神衛(wèi)生中心和精神疾病有了更客觀的了解。

兩個半小時的活動，把朋輩們的心聚到了一起，互相支持，留下疫情期間的美好回憶。而自此之后，依托騰訊會議、welink、B站、抖音、微光APP等眾多平臺開展了形式豐富的云端活動：“美食家”們曬出了居家做的拿手好菜，引得評論區(qū)“口水泛濫”;心靈手巧的DIYer們相約線上，來一場口罩DIY大賽，勢要比一比創(chuàng)造力哪家強;畢業(yè)生們最近壓力有點大，就業(yè)、論文挑戰(zhàn)都不小，心中煩悶如何宣泄？全民K歌房間已建好。點一首想唱的歌，盡情在音樂里釋放吧，還有手動點贊的觀眾們;返校后因為適應(yīng)，有焦慮、有擔(dān)憂？21天正念計劃已制定，等你加入。

1.3專職教師朋輩導(dǎo)師齊上陣，14期微課傳播知識和力量

2月份，上理工大學(xué)生心理協(xié)會的同學(xué)希望能貢獻朋輩力量，于是，第一期朋輩心理小講堂——放空心靈，此刻繁華盛開朋輩正念減壓直播小課堂圓滿開播，反響頗佳。B站峰值人氣1500，各高校同學(xué)紛紛留言希望可以常態(tài)直播。

同學(xué)們感興趣的心理健康教育形式，自然要滿足。此后，心理中心組織全校8個學(xué)院、團體，以1-2周一期的頻率，開展了8期朋輩心理小講堂。主題結(jié)合大學(xué)生心理健康主題與學(xué)生感興趣的話題，比如揭秘晚睡強迫癥、戰(zhàn)勝拖延小惡魔等，動的、靜的、實用的、好玩的，一應(yīng)俱全。9期小講堂B站累計觀看人氣15000+。

除了講座的形式，還有朋輩導(dǎo)師大膽創(chuàng)新，在線上帶起了團體輔導(dǎo)，“正念減壓線上團輔”和“禪繞畫線上團輔”，讓上千名在不同空間的師生們共同體驗和學(xué)習(xí)了緩解壓力的方法，優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容收獲了一波好評：“學(xué)習(xí)策略很有幫助”、“PTSD有學(xué)到哦”、“了解到了家附近的心理咨詢地方”，也收獲一波“禮物”。每期直播結(jié)束后的反饋問卷中也看到了很多同學(xué)積極的學(xué)習(xí)感悟。

朋輩講師們的微課如火如荼，專職教師端的電臺也不甘落后。根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)研分析和返校返學(xué)等實際情況，指導(dǎo)學(xué)校小百合工作室緊密圍繞當(dāng)下學(xué)生最容易產(chǎn)生的心理問題，錄制了5期心理主題電臺微課程。內(nèi)容涵蓋了心理援助中發(fā)生的故事，如何正確使用手機，如何合理應(yīng)對負面信息和積極尋求社會支持的資源，介紹情緒調(diào)試的方法，以及如何利用“SMART”原則提升學(xué)習(xí)效率。聽完電臺，同學(xué)們用“聲音好溫暖、內(nèi)容超棒，晚上不覺得孤獨了、期待下一期”等反饋，給心理健康教育中心繼續(xù)用心利用電臺開發(fā)更多的心理微課程注入了信心。用聲音傳遞關(guān)懷，用專業(yè)知識呵護學(xué)生心靈。

1.4整合全國高校資源，共探朋輩實踐育心

如何開展線上心理實踐活動，如何開展朋輩育心工作，對很多高校都是一個陌生的議題。為了更好地探索有效的線上實踐活動育人方式，上理工積極搭建平臺，邀請全國高校共同參與交流探討。

3月，由上海理工大學(xué)大學(xué)生心理協(xié)會和上海第二工業(yè)大學(xué)“綠動心弦”大學(xué)生朋輩成長聯(lián)盟共同主辦的2020高校心理朋輩組織線上交流會在騰訊會議app舉行。本次交流會獲得全國多所高校的積極響應(yīng)，復(fù)旦大學(xué)、華東師范大學(xué)、山東大學(xué)、河南大學(xué)等來自全國各地28所高校173人參與，其中7所高校分享了各自的工作經(jīng)驗。

通過這次分享和會后的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，定期不同主題的推送是各高校普遍采用的活動方式，而朋輩咨詢師在線咨詢這一形式則著實圈了一波粉，得到了朋輩們普遍的認可。這些寶貴的經(jīng)驗和發(fā)現(xiàn)給我校接下來的朋輩工作帶來了啟發(fā)和借鑒，助力后續(xù)的線上活動開展。

有了第一次合作辦活動的經(jīng)驗，大學(xué)生心理協(xié)會在心理中心的指導(dǎo)下開始醞釀一場更大的合作活動。5月25日，大學(xué)生心理健康日，為響應(yīng)教育部“聚力同心，戰(zhàn)疫同行”的號召，由上海理工大學(xué)心理健康教育中心、華東師范大學(xué)心理健康與咨詢中心指導(dǎo)，上海理工大學(xué)大學(xué)生心理協(xié)會、華東師范大學(xué)閔行心理協(xié)會共同舉辦的面向全國高校大學(xué)生的大型線上心理主題活動——“‘心情調(diào)色盤525線上心理集市日”正式上線。

本次活動受到了全國高校學(xué)生的關(guān)注?；顒赢?dāng)天，來自復(fù)旦大學(xué)、吉林大學(xué)、東南大學(xué)、華東師范大學(xué)、上海理工大學(xué)、四川師范大學(xué)、長春工業(yè)大學(xué)、西北農(nóng)林科技大學(xué)等20所高校的500余名大學(xué)生組隊參與?；顒觿?chuàng)造性地將線下游園集市的形式搬到線上，依托HTML5，騰訊會議，B站等平臺同時開展了多達十項不同類型的心理主題活動，包括正念減壓體驗、組隊趣味心理游戲、心理即興演講、心理知識普及等等。

活動得到了廣泛好評，使同學(xué)們在活動中收獲心理健康知識、減輕線上學(xué)業(yè)壓力、提高幸福感知水平、培養(yǎng)積極樂觀態(tài)度，在輕松的環(huán)境中真正實現(xiàn)了寓教于樂：“對心理知識更加了解了”、“以前從來沒想過心理學(xué)可以有這么多有趣的活動”、“通過電影片段了解到每個人的行為背后都有深層原因而非只是表面病癥”、“這次活動讓我們增加彼此默契，一起探索心理奧秘”。

2.結(jié)語

上半年，共計舉行各類線上心理實踐活動55項，本校、附屬教育系統(tǒng)及全國40所高校3萬余人次參與。各級活動得到外媒報道9篇，各類公眾號報道120篇。實踐活動形成了廣泛的影響力，從學(xué)生感受和反饋問卷中可以看到實踐活動幫助大學(xué)生學(xué)習(xí)了更多的心理知識;促進了人際交往，讓居家學(xué)習(xí)的大學(xué)生們彼此有了更多的聯(lián)結(jié);獲得了更多積極情緒情感，潛在提升師生的心理抗逆力，培養(yǎng)積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)和理性平和的心態(tài)。

參考文獻：

[1].馬建青，&楊肖.（2018）.心理育人的內(nèi)涵、功能與實施.思想理論教育，000（009），87-90.

[2]張志軍.高校育人工作途徑和措施的幾點思考[J].中國成人教育，2006（01）：49-50.

[3]張圻海.心理育人——高校育人新理念[J].思想·理論·教育，2001（12）：44-45.

作者簡介：謝焜（1989—）男，漢，福建。心理健康教育中心專職教師，助教，碩士研究生，大學(xué)生心理健康，單位：上海理工大學(xué)。

楊颎（1977—）女，漢，四川。心理健康教育中心主任，副教授，碩士研究生，大學(xué)生心理健康，單位：上海理工大學(xué)。