>>>易姜琳

可能高一時老師對你說，“只要高考分?jǐn)?shù)足夠高，清華北大任你挑”，如今你步入高三了，發(fā)現(xiàn)老師說的話雖然沒錯，但對于大多數(shù)人來說，如何在現(xiàn)有成績的基礎(chǔ)上有所超越，并最終挑選到自己滿意的專業(yè)和學(xué)校，才是重要的事。你可能為了考取高分，一頭扎進(jìn)書堆里兩耳不聞窗外事，如今才意識到應(yīng)該好好規(guī)劃一番?？墒莿傄_始行動，作為“國家一級退堂鼓演員”的你，心中不禁泛起了嘀咕：高三才開始生涯規(guī)劃，會不會晚了點(diǎn)？

相比起高一（甚至有的早至初中、小學(xué)、幼兒園）就開始進(jìn)行豐富的生涯體驗(yàn)、充分的自我探索和職業(yè)探索來說，高三才開始確實(shí)有點(diǎn)晚了！但是，生涯發(fā)展是貫穿人一生的過程，美國生涯發(fā)展理論家唐納德·舒伯提出了“生涯全程發(fā)展理論”：每個人的生涯從出生開始，經(jīng)過成長、探索、建立、維持、卸任五個階段，每個階段有不同的發(fā)展任務(wù)。所以，生涯規(guī)劃不是狹義的升學(xué)擇業(yè)。從這個角度來說，任何時候開始你的生涯規(guī)劃，都不算晚，都是最好的時候！

那么高三的你，生涯規(guī)劃的重點(diǎn)應(yīng)該放在什么地方呢？

第一，收集信息，定位目標(biāo)。

問問你自己：1.你現(xiàn)在是否有比較明確的志愿意向，是否能清晰地列出自己想要報考的學(xué)校和專業(yè)？2.你是否具備理性決策的能力，是否已經(jīng)充分了解了志愿填報應(yīng)當(dāng)遵循的流程和方法？通過這兩個問題可以審視自己的志愿決策狀況，并以此來確定自己的目標(biāo)定位。根據(jù)這兩個問題，可以把志愿分為四種情況。

1.做了充分的信息收集，權(quán)衡了各種利弊，有明確的志愿意向，并且對想要去的學(xué)校和專業(yè)都非常了解，胸有成竹。

2.有意向，有感興趣的大學(xué)和專業(yè)，但是對大學(xué)和專業(yè)了解不充分，沒有真正分析個人興趣能力傾向、大學(xué)專業(yè)信息、分?jǐn)?shù)等，不確定是否能上，感到焦慮。

3.沒有意向，不知道該怎么做，感到無所適從?；蛘哒J(rèn)為現(xiàn)在不應(yīng)考慮這個問題，等到分?jǐn)?shù)出來了自然就能做選擇了。

4.還沒確定最終意向，但是在收集信息的過程中。

除第一種情況可以朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)外，另外三種情況都需要對可能影響到志愿選擇的因素進(jìn)行信息收集和探索。這些因素包括：感興趣的專業(yè)、擅長的專業(yè)、熱門專業(yè)、時髦新興的專業(yè)、學(xué)校層次、校園環(huán)境、畢業(yè)生就業(yè)情況、學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)線、招生名額、學(xué)校所在城市、學(xué)校食宿條件、校內(nèi)學(xué)習(xí)資源、學(xué)校行業(yè)背景、報考競爭者數(shù)量、老師意見、父母意見、同學(xué)意見、朋友意見等。

第二，評估學(xué)習(xí)狀態(tài)，找到應(yīng)對策略。

目標(biāo)明確以后，你需要反思和評估自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，找到優(yōu)勢與不足，針對目標(biāo)進(jìn)行計(jì)劃分解，針對問題找到應(yīng)對策略。你可以寫下要達(dá)到的目標(biāo)總分?jǐn)?shù)，再寫下高考所涉及的各學(xué)科的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，然后寫下現(xiàn)在各科的實(shí)際分?jǐn)?shù)，分析在投入同樣多時間成本的前提下，最容易提高和最難提高的學(xué)科是哪個，由此來確定自己應(yīng)該如何安排精力投入和階段性漲分目標(biāo)。

同時，你需要明白學(xué)業(yè)成績是學(xué)習(xí)行為的結(jié)果，要想獲得滿意的學(xué)業(yè)成績，就要分析學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)科興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等，在哪些方面有問題，要從根源上做出改善。

然后，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。首先，你要夯實(shí)基礎(chǔ)，打牢根基。其次，進(jìn)行知識梳理，搭建知識框架，查漏補(bǔ)缺。再次，反思與調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣。最后，制定適合的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計(jì)劃，勞逸結(jié)合，張弛有度，保留靈活調(diào)整的空間。

你還可以制作一些錦囊妙計(jì)小卡片來隨時提醒自己?？ㄆ瑑?nèi)容可以包括分析影響學(xué)習(xí)的重點(diǎn)原因、從屬原因，描述理想狀態(tài)，尋找解決辦法。例如：影響學(xué)習(xí)的主要原因是“專注力”，從屬原因是“上晚自習(xí)的時候總?cè)滩蛔∠胍葱≌f”，理想狀態(tài)是“晚自習(xí)時能夠集中注意力完成作業(yè)和復(fù)習(xí)，有空時再看小說”，解決辦法是“把小說放在寢室”。

第三，調(diào)整心態(tài)，自我激勵。

高考一半考智力，一半考心理。因此，心態(tài)調(diào)整也是高三進(jìn)行生涯規(guī)劃的重點(diǎn)。高考作為人生中重要環(huán)節(jié)，不僅評價了我們的學(xué)習(xí)能力和素質(zhì)，還可能影響到未來的發(fā)展，它如此重要，所以面對高考，大家出現(xiàn)焦慮的情緒，也屬于正常。

每個人的焦慮水平不同，但焦慮水平過高可能最終就會影響到考試的發(fā)揮。耶克斯多德森定律發(fā)現(xiàn)，中等程度的焦慮有助于考試的發(fā)揮。通過分析考試焦慮源，是外部因素，如父母期望、父母壓力、教師期望、學(xué)校氛圍、社會壓力等；還是個人因素，如競爭與比較的壓力、消極的信念、自我期望、以往成敗的經(jīng)驗(yàn)、自信心、消極的自我暗示等，將有助于我們更好地認(rèn)識和應(yīng)對焦慮。

高三才開始生涯規(guī)劃，那也不晚！抓緊時間行動起來吧，就算不能上清北，也別讓徘徊拖后腿！

招考簡訊

鼓勵擴(kuò)大藝術(shù)類省統(tǒng)考專業(yè)范圍積極采取線上考試方式——2021年高校特殊類型招生這樣做

教育部發(fā)布《教育部辦公廳關(guān)于做好2021年普通高校部分特殊類型招生工作的通知》和《2021年普通高等學(xué)校部分特殊類型招生基本要求》。對2021年高校藝術(shù)類專業(yè)招生、高校高水平藝術(shù)團(tuán)招生、高校高水平運(yùn)動隊(duì)招生、高校保送生招生的要求予以明確。

鼓勵高校積極采取線上考試方式

2020年自疫情發(fā)生以來，部分高校試點(diǎn)了“云藝考”，在?？贾胁捎镁€上考試方式，結(jié)合藝術(shù)類專業(yè)考試內(nèi)容和特點(diǎn)，取得積極成效。教育部要求，高?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步完善線上考試工作方案。相關(guān)考試可采取“全程監(jiān)控、現(xiàn)場錄制、提交作品、考評分離”的方式（即現(xiàn)場錄制本人作品并提交，考后由學(xué)校組織專家進(jìn)行集中評分），也可通過實(shí)時網(wǎng)絡(luò)視頻等方式進(jìn)行考核。

高水平運(yùn)動13個項(xiàng)目實(shí)施全國統(tǒng)考

高校高水平運(yùn)動隊(duì)招生專業(yè)測試采取全國統(tǒng)考、高校聯(lián)考和高校?？嫉榷喾N組織方式。2021年，足球、游泳、武術(shù)、跆拳道、擊劍、棒球、射擊、手球、壘球、橄欖球、冰雪、賽艇、攀巖等13個項(xiàng)目實(shí)施全國統(tǒng)考，各地各高校不再組織相關(guān)項(xiàng)目的省級統(tǒng)考、?？?。