楊鈺立 王玲莉 張宛筑

學(xué)業(yè)拖延作為一種普遍的、潛在的不適應(yīng)行為，常見于大學(xué)生當(dāng)中，受到了教育學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域研究者的廣泛關(guān)注。Solomon 和Rothblum 將學(xué)業(yè)拖延定義為個(gè)人往往會(huì)延遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)無法按時(shí)完成，或者在學(xué)習(xí)任務(wù)即將到期之前趕緊完成。研究表明，學(xué)業(yè)拖延終將會(huì)給個(gè)體身心和學(xué)習(xí)造成不同程度的消極影響：當(dāng)時(shí)間接近任務(wù)期時(shí)，拖延者的抑郁、焦慮水平均高于未拖延者，且其學(xué)業(yè)成績(jī)也低于未拖延者。因此，對(duì)學(xué)業(yè)拖延的干預(yù)顯得尤其重要，國(guó)內(nèi)外研究者從不同方面展開了對(duì)學(xué)業(yè)拖延的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)研究，其中焦點(diǎn)解決取向越來越受青睞。焦點(diǎn)解決取向團(tuán)體輔導(dǎo)關(guān)注對(duì)問題的解決，強(qiáng)調(diào)個(gè)體擁有解決問題的潛力和資源，并聚焦在問題不發(fā)生時(shí)的狀態(tài)，從例外中進(jìn)行學(xué)習(xí)，進(jìn)而達(dá)成自我肯定和賦能的效果。黃桂仙運(yùn)用焦點(diǎn)解決取向的團(tuán)體輔導(dǎo)來改善大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延；張澤侖等人對(duì)比了焦點(diǎn)解決團(tuán)體輔導(dǎo)和普通團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)改善研究生拖延行為的效果差異；Mcbrayer 驗(yàn)證基于焦點(diǎn)解決短期療法的學(xué)業(yè)拖延癥治療模型對(duì)降低學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的有效性，研究結(jié)果均表明焦點(diǎn)解決取向團(tuán)體輔導(dǎo)效能較高。

綜上所述，本研究采用焦點(diǎn)解決取向團(tuán)體輔導(dǎo)，以時(shí)間管理和學(xué)業(yè)自我效能感作為干預(yù)指標(biāo)，對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延行為進(jìn)行干預(yù)，探究焦點(diǎn)解決取向團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)于改善大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為的有效性。

一、研究對(duì)象與方法

（一）對(duì)象

通過海報(bào)和網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行宣傳，對(duì)自愿參加團(tuán)體輔導(dǎo)的成員進(jìn)行前測(cè)和面試篩選，共招募到有學(xué)業(yè)拖延困擾的被試32 名，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各16 人，各方面差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

（二）研究工具

1.學(xué)業(yè)拖延評(píng)估量表（學(xué)生版）。

該量表由美國(guó)心理學(xué)家Solomon 和Rothblum 于1984 年編制，是學(xué)業(yè)拖延研究中應(yīng)用最廣泛的一個(gè)量表。為了適應(yīng)研究的需要，本研究選用的是陳保華2007 年修訂的版本，有較高的信效度。量表包括學(xué)業(yè)拖延頻率和成因兩部分。本研究使用學(xué)業(yè)拖延頻率部分，包括18 道題目，測(cè)量學(xué)生在6 種學(xué)習(xí)任務(wù)下的拖延情況，具體包括：寫學(xué)期論文、準(zhǔn)備考試、完成每周的作業(yè)、學(xué)業(yè)管理任務(wù)、出席任務(wù)、學(xué)校其他活動(dòng)。采用5點(diǎn)計(jì)分方法，將每個(gè)任務(wù)下的第1和第2 題分?jǐn)?shù)相加，得拖延程度分?jǐn)?shù)，得分越高，學(xué)業(yè)拖延程度越嚴(yán)重；將第3 題分?jǐn)?shù)相加，得改善學(xué)業(yè)拖延意愿的分?jǐn)?shù)，得分越高，改善的意愿越強(qiáng)烈。

2.青少年時(shí)間管理傾向量表。

該量表由黃希庭等編制，具體分為時(shí)間監(jiān)控觀、時(shí)間價(jià)值感和時(shí)間效能感三個(gè)維度。采用5 點(diǎn)記分，其中第9、17、27、30、41 題反向計(jì)分，總得分越高則時(shí)間管理傾向能力越強(qiáng)。

3.學(xué)業(yè)自我效能感量表。

該量表由周宗奎、染宇頌在心理學(xué)家Pintrich 和De Groot 編制的《學(xué)業(yè)自我效能問卷》的基礎(chǔ)上參考相關(guān)維度編制而成，分為學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)行為自我效能感兩個(gè)維度，共計(jì)22題，該量表信效度良好。采用5 點(diǎn)計(jì)分，總得分越高代表學(xué)業(yè)自我效能感越高。

（三）方案設(shè)計(jì)

兩組成員均在團(tuán)體輔導(dǎo)開始前進(jìn)行前測(cè)，實(shí)驗(yàn)組接受連續(xù)6 周、每周1 次、每次2 小時(shí)的焦點(diǎn)解決取向團(tuán)體輔導(dǎo)，對(duì)照組不接受干預(yù)。實(shí)驗(yàn)組成員在每次團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后提交效果評(píng)估表，即該次活動(dòng)的個(gè)人感受和收獲。干預(yù)結(jié)束后對(duì)兩組成員進(jìn)行后測(cè)，并在團(tuán)體輔導(dǎo)完成1個(gè)月后進(jìn)行追蹤測(cè)試。

團(tuán)體輔導(dǎo)的方案設(shè)計(jì)首先是幫助成員明確自我拖延現(xiàn)狀，在此基礎(chǔ)上探討拖延行為的功能性，通過問題重構(gòu)來認(rèn)識(shí)對(duì)拖延的偏見；其次使用“例外詢問、評(píng)量詢問”等技巧，引導(dǎo)成員發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，分享曾使用過的時(shí)間管理和提高學(xué)習(xí)效率等的自我調(diào)節(jié)技巧，探尋已有而未被關(guān)注的例外；最后幫助成員挖掘自身資源，突破限制，提升潛能。焦點(diǎn)解決的相關(guān)哲學(xué)理念和工作方式貫穿每一次團(tuán)體輔導(dǎo)，在結(jié)束環(huán)節(jié)要求成員進(jìn)行分別儀式，并布置相應(yīng)的家庭作業(yè)，以提升成員的效能感。通過這些活動(dòng)，讓成員正確看待自身?yè)碛械慕鉀Q問題的能力，從而改善學(xué)業(yè)拖延行為。

（四）統(tǒng)計(jì)分析

采用SPSS20.0 數(shù)據(jù)分析軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，包括配對(duì)樣本t 檢驗(yàn)、獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)等統(tǒng)計(jì)方法。

二、結(jié)果

（一）不同組別前后測(cè)量表得分比較

兩組干預(yù)前比較，拖延得分、拖延改善意愿、學(xué)業(yè)自我效能感、時(shí)間管理傾向均無顯著差異，表明兩組被試在干預(yù)前是同質(zhì)的。團(tuán)體輔導(dǎo)后，兩組在上述四個(gè)方面的差異顯著；實(shí)驗(yàn)組在前后測(cè)上存在顯著差異，學(xué)業(yè)拖延程度明顯降低，拖延改善意愿、學(xué)業(yè)自我效能感和時(shí)間管理能力均有提升；而對(duì)照組在前后測(cè)上差異不顯著。（見表1）

（二）干預(yù)持續(xù)效果

一個(gè)月后進(jìn)行的追蹤測(cè)量與后測(cè)在各變量上無顯著差異，表明焦點(diǎn)解決取向團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)于提升大學(xué)生的時(shí)間管理能力、學(xué)業(yè)自我效能感，改善學(xué)業(yè)拖延水平有持續(xù)輔導(dǎo)效果。（見下頁(yè)表2）

三、討論

（一）焦點(diǎn)解決取向團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)的有效因子分析

本研究采用焦點(diǎn)解決短期治療的哲學(xué)理念和工作方式，以時(shí)間管理和學(xué)業(yè)自我效能感作為干預(yù)指標(biāo)，對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)，取得了有效的成績(jī)。焦點(diǎn)解決短期治療秉承后現(xiàn)代建構(gòu)主義的世界觀，注重從過往經(jīng)驗(yàn)中尋找例外，形成正向積極的轉(zhuǎn)變。通過小組活動(dòng)，個(gè)人可以用新的視角認(rèn)識(shí)自己的經(jīng)歷，重塑對(duì)經(jīng)驗(yàn)的理解，促進(jìn)個(gè)體的自我認(rèn)知、自我整合和自我接納，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和潛能，并發(fā)生朝向目標(biāo)的一個(gè)個(gè)一小步改變。具體地說，本研究的療效因子可概括為以下幾點(diǎn)：團(tuán)體支持與賦能；團(tuán)體具體化目標(biāo)；尋找例外，發(fā)掘潛能；用正向的眼光看待事物，著眼于未來；立足行動(dòng)，注重小改變。

（二）教育建議

拖延不僅是學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間組織管理的不足，還涉及認(rèn)知、情感、行為因素的復(fù)雜互動(dòng)，因此可以多元化開展學(xué)業(yè)拖延的干預(yù)。首先，針對(duì)個(gè)體對(duì)拖延存在的負(fù)性認(rèn)知，包括非理性信念、低自我效能感、低自尊、自我設(shè)阻等，可以運(yùn)用尋找例外、積極暗示、元認(rèn)知技術(shù)、增加成功體驗(yàn)和放大優(yōu)點(diǎn)等方法獲取自信，使用包含認(rèn)知行為策略的干預(yù)來改變自我認(rèn)知。其次，針對(duì)個(gè)體存在的負(fù)性情緒，可以通過書寫和回憶積極內(nèi)容、適當(dāng)休息、轉(zhuǎn)移注意力等方法增強(qiáng)積極情緒，還可以借助哭泣、傾訴、寫日記等方法宣泄消極情緒，調(diào)節(jié)心境。最后，針對(duì)個(gè)體的拖延回避行為，可以通過改善時(shí)間管理方法、學(xué)習(xí)技巧，記錄、分析拖延事件，制定具體可行的目標(biāo)，建立自我獎(jiǎng)懲等方法改變拖延行為，還可以通過提升內(nèi)部動(dòng)機(jī)來激發(fā)個(gè)體完成任務(wù)而不拖延。

表2 實(shí)驗(yàn)組后測(cè)與追蹤測(cè)量在各變量上的差異比較

（三）研究不足

在干預(yù)時(shí)程方面，本研究的干預(yù)時(shí)程較短，在組員反饋單中有不少組員提到，希望可以增加活動(dòng)次數(shù)，收獲更多。學(xué)業(yè)拖延的改變并非一朝一夕，未來的研究可視情況增加干預(yù)次數(shù)，進(jìn)一步穩(wěn)定干預(yù)效果，并加長(zhǎng)追蹤時(shí)間，給予更長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)注和矯正。在測(cè)量工具的選取方面，前后測(cè)使用的是同一量表，今后的研究可尋找信效度匹配度較高的類似量表用于測(cè)量干預(yù)前后的情況，從而避免重復(fù)測(cè)驗(yàn)本身帶來的疲勞效應(yīng)。在實(shí)驗(yàn)人數(shù)方面，本次研究共16 人參加團(tuán)體輔導(dǎo)，被試量較少，進(jìn)行數(shù)據(jù)分析和干預(yù)方案推廣時(shí)會(huì)受到一定限制，未來的研究可增加被試量，使科研成果能讓更多人受益。