姚艷雅

(福建省泉州市第六中學(xué) 福建 泉州 362000)

1.前言

籃球比賽是一項(xiàng)集體的對抗性比較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，在比賽過程中，不僅要求運(yùn)動員具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體條件，還要求運(yùn)動員有較高的技戰(zhàn)術(shù)水平。組織后衛(wèi)是籃球比賽進(jìn)攻的發(fā)動者和組織者，在籃球比賽中起著至關(guān)重要的作用?；@球的組織后衛(wèi)戰(zhàn)術(shù)技術(shù)主要包括助攻能力、得分能力、運(yùn)球能力，其中運(yùn)球能力是基礎(chǔ)，助攻能力是手段，得分能力是保證，三者互相關(guān)聯(lián)缺一不可。一個(gè)優(yōu)秀的組織后衛(wèi)隊(duì)員，應(yīng)該具備攻擊后衛(wèi)和組織后衛(wèi)的特點(diǎn)于一身，而不是單一的組織或進(jìn)攻。

2.研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法。大量的閱讀有關(guān)資料，瀏覽相關(guān)網(wǎng)站，并從中匯集與本課題相關(guān)的文獻(xiàn)資料，整理出可借鑒的觀點(diǎn)和依據(jù)。

2.2 總結(jié)歸納法。根據(jù)已收集的材料，采用分析、歸納、總結(jié)等邏輯推理等方法進(jìn)行深入的研究。

3.研究方法與結(jié)果分析

3.1 身體素質(zhì)的培養(yǎng)。

(1)對運(yùn)動員的耐力速度等各方面基礎(chǔ)素質(zhì)進(jìn)行針對性訓(xùn)練。例如：20M×8與 50M×4最大速度的沖刺跑，3000M的變速跑(前50M快后50M慢連續(xù)交替進(jìn)行)等。

(2)提高腳步動作頻率，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練。例如：①跳繩單雙飛，要求膝蓋盡量伸直，前腳掌落地接快速起跳，觸地時(shí)間要短，單雙腳交叉進(jìn)行。②原地小碎步結(jié)合交叉步或結(jié)合跳起轉(zhuǎn)身練習(xí)，再結(jié)合前后滑步練習(xí)。

(3)提高起動以及判斷能力的訓(xùn)練。例如：①隊(duì)員站在三秒?yún)^(qū)罰球線角，快速跑至端線急停，然后沿端線做滑步至邊線急停，接著沿邊線后退跑至罰球線，最后轉(zhuǎn)身快速弧線跑回起點(diǎn)。②隊(duì)員從球場的端線開始，進(jìn)行加速跑、跑動中急停急起、變向、二次變向、三次變向或按照給出不同方向信號的指示進(jìn)行運(yùn)動。

3.2 心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

(1)增強(qiáng)自信心的投籃訓(xùn)練：由近到遠(yuǎn)的投籃，每投進(jìn)一球，向外移一步，逐漸增遠(yuǎn)投籃的距離，每次投籃前都進(jìn)行自我暗示和鼓勵(lì)，以調(diào)整和控制自己的情緒，爭取提高投籃命中率。

(2)在比賽過程中后衛(wèi)隊(duì)員必須積極主動地，以快速興奮的狀態(tài)全力投入，用堅(jiān)強(qiáng)的意志抑制沖動行為，還要注意保持自身最佳的競技狀態(tài)。

3.3 控球能力的培養(yǎng)。

(1)后衛(wèi)隊(duì)員在場上承擔(dān)著運(yùn)球推進(jìn)、尋找進(jìn)攻機(jī)會、控制比賽的節(jié)奏的責(zé)任,是快攻接應(yīng)、中路超越、創(chuàng)造以多打少機(jī)會的組織者。要完成持球突破以及突破分球和與隊(duì)友之間的互相掩護(hù)等戰(zhàn)技術(shù)配合,所以具備熟練的運(yùn)球傳球能力是完成這些任務(wù)的前提條件。不僅要求后衛(wèi)判斷出接球同伴的移動速度、方向、角度和接球目的，還要兼顧防守人的角度、身高、位置、以及搶斷能力，還要幫助隊(duì)友獲得進(jìn)攻的機(jī)會。要熟悉的掌握全隊(duì)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)配合及每個(gè)隊(duì)員的特點(diǎn)，了解對方防守戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，控球后衛(wèi)必須要在只有一個(gè)人防守他的情況下毫無問題地將球帶過半場。綜上所述，組織后衛(wèi)要讓球流動得流暢，及時(shí)準(zhǔn)確地將球傳到最容易得分的位置。作為一個(gè)優(yōu)秀的組織后衛(wèi)就必須是一個(gè)妙傳手。他的主要任務(wù)就是助攻，他要組織本隊(duì)的進(jìn)攻，這樣就促使整個(gè)隊(duì)伍的進(jìn)攻顯得更為流暢。

(2)加強(qiáng)運(yùn)動員的基本功練習(xí)，在訓(xùn)練中要多進(jìn)行一些有關(guān)球性練習(xí)。并注意加強(qiáng)相對弱側(cè)手的訓(xùn)練，提高運(yùn)球能力。例如：每次訓(xùn)練前的熱身運(yùn)動都用左右手運(yùn)球沿著場地跑5圈，其中夾雜著變向、急停、轉(zhuǎn)身、胯下運(yùn)球、二次變向，每次都要保質(zhì)保量的完成。

(3)訓(xùn)練運(yùn)動員熟練掌握背后、轉(zhuǎn)身、變向以及胯下等多項(xiàng)運(yùn)球技術(shù)，并把多個(gè)單一技術(shù)組合起來，并且根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要從而靈活運(yùn)用。在運(yùn)球的過程中不要低頭看球，另一只手要做保護(hù)球的動作。

(4)隨著隊(duì)員能力的提高，進(jìn)而增加動作的難度：①左右同時(shí)各運(yùn)一球，同時(shí)體前交換、胯下交換、交替運(yùn)球。②兩手運(yùn)兩球同一個(gè)節(jié)奏的前進(jìn)、后退，一前一后不同節(jié)奏的前進(jìn)、后退，同時(shí)加上左右手的正轉(zhuǎn)身和背轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

(5)訓(xùn)練中必須加身體強(qiáng)對抗練習(xí)，讓隊(duì)員在積極防守的情況下練習(xí)運(yùn)球能力：①在半場三分線內(nèi)，兩個(gè)隊(duì)員一邊運(yùn)球一邊破壞對方的運(yùn)球。②兩名隊(duì)員防守組織后衛(wèi)控球，由后場運(yùn)球至前場，盡量減少被破壞的次數(shù)。③在訓(xùn)練時(shí)創(chuàng)造機(jī)會，有意識地對組織后衛(wèi)加強(qiáng)防守和包夾。

3.5 戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)方法。

(1)所謂的戰(zhàn)術(shù)意識，就是指通過反復(fù)運(yùn)動實(shí)踐從而形成的在球場上面對各種復(fù)雜情況所做出的迅速的應(yīng)變。后衛(wèi)隊(duì)員是場上進(jìn)攻的發(fā)起者，就必須要求對各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)具有深刻的系統(tǒng)的認(rèn)識。在比賽場上除了組織進(jìn)攻之外，還必須協(xié)調(diào)全隊(duì)進(jìn)行積極的有效的防守，這些都是作為組織何謂的基本職責(zé)。所以作為一名優(yōu)秀的后衛(wèi)隊(duì)員就必須具備較強(qiáng)的防守意識，攻防兼?zhèn)溥@樣才能成為一名優(yōu)秀的組織后衛(wèi)。

(2)努力學(xué)習(xí)專項(xiàng)理論知識，提高有關(guān)的專項(xiàng)理論水平，多看高水平的籃球比賽，吸取各方面的經(jīng)驗(yàn)，提高戰(zhàn)術(shù)意識和運(yùn)用的能力，訓(xùn)練、比賽過程中都要求組織后衛(wèi)大膽發(fā)言，配合臨場指揮，鼓勵(lì)主動改變攻守戰(zhàn)術(shù)。

4.結(jié)論

后衛(wèi)隊(duì)員是籃球隊(duì)的核心人物，是現(xiàn)代化籃球攻守戰(zhàn)術(shù)的核心部分。在中學(xué)生籃球賽中組織后衛(wèi)的水平能力，能夠充分的反映了一支球隊(duì)的整體能力和水平。后衛(wèi)隊(duì)員的培養(yǎng)過程是一個(gè)長期而系統(tǒng)的過程，教練員在對后衛(wèi)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)必須遵循客觀規(guī)律和科學(xué)原則，從青少年抓起，從實(shí)際出發(fā)，尤其是中學(xué)生的籃球教育。要堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)、敢于嚴(yán)格要求從而在實(shí)踐中得到鍛煉提高。