◎文/藍(lán)森麟（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授）

◎文/劉友章（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授）

◎文/趙焰（湖北省中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任）

◎文/郭秋（河南省中醫(yī)院健康管理中心醫(yī)師）

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)桃是一種較寒涼的水果，據(jù)《本草綱目》記載，陽(yáng)桃主治風(fēng)熱，有生津止渴的功效，可用于輔助治療風(fēng)熱咳嗽、咽痛、口糜牙痛等。

冰糖燉陽(yáng)桃

取鮮陽(yáng)桃100 克，將其搗爛絞汁，酌加冰糖燉服；或每日食鮮陽(yáng)桃2～3 次，每次1～2 個(gè)?？捎糜诟纳骑L(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛等身體不適。

醋泡陽(yáng)桃

取新鮮陽(yáng)桃1 個(gè)，紅醋50 毫升。將陽(yáng)桃洗凈一分為二，放入杯中，加紅醋浸10 分鐘后取出，慢慢嚼服。可用于消化不良、胸悶腹脹等病癥。

陽(yáng)桃粥

取陽(yáng)桃、晚稻米各100 克，芡實(shí)50 克，白糖50 克。將陽(yáng)桃洗凈，切成果丁，晚稻米淘洗干凈；將陽(yáng)桃丁、芡實(shí)放入一大瓦罐中，加清水750 毫升，以小火慢燉60 分鐘，再拌入白糖即成。該粥具有健脾益胃的功效，可作為大病初愈患者的主食；健康人食用能增進(jìn)食欲，強(qiáng)身健體。

三款茶飲增強(qiáng)體質(zhì)

◎文/劉友章（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授）

時(shí)下，天氣變化無(wú)常，早晚溫差大，中老年人要提防夜間受涼，以免引發(fā)秋季腹瀉、感冒、風(fēng)濕、支氣管炎、心腦血管等方面的疾病。在這推薦三款增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防夜間受涼的茶飲方。

脾胃虛寒的人（表現(xiàn)為易疲倦、胃脹、怕冷喜溫）可以在睡前喝一碗生姜紅糖水。取生姜 5 克，紅糖 15 克，加水 300～400 毫升，煮開后煲3 分鐘即可。

肺陰不足的人（表現(xiàn)為小便黃、夜間口干、大便干、手心發(fā)熱）可以在睡前喝一碗沙參麥冬百合水。取沙參、麥冬、百合各10 克，人參葉5 克，加水煮開后5 分鐘即可飲用，也可以在喝之前加入10 毫升梨汁，滋陰潤(rùn)肺的功效更好。

平素怕冷、寒氣重的人可喝枸杞生姜茶。取枸杞10 克，生姜3 片，加水煮開后煲5 分鐘即可飲用。

拍打手臂內(nèi)側(cè)養(yǎng)護(hù)心臟

◎文/趙焰（湖北省中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任）

閑暇時(shí)拍打手臂內(nèi)側(cè)可以起到養(yǎng)護(hù)心臟的效果。

心臟與手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)兩個(gè)經(jīng)絡(luò)相連，拍打手臂內(nèi)側(cè)刺激經(jīng)絡(luò)，相當(dāng)于給心臟一個(gè)良性刺激。

拍打應(yīng)從胸口位置開始，拍至手指即可。每天一次，每次不超過(guò)5 分鐘，力度以拍打時(shí)感到舒適為宜。心臟怕寒，除了拍打手臂內(nèi)側(cè)，還可把手掌搓熱后捂在心臟的位置上輕柔按摩，可起到驅(qū)寒作用。該動(dòng)作每天可做2～3 次，每次捂1 分鐘左右即可。

蘿卜糖水止咳化痰

◎文/郭秋（河南省中醫(yī)院健康管理中心醫(yī)師）

咳嗽有痰的人可以喝點(diǎn)蘿卜糖水。取紅皮蘿卜1 個(gè)，麥芽糖、冰糖適量。將紅皮蘿卜洗凈切碎后，加入麥芽糖3 匙，靜置一晚，制成蘿卜糖水，飯后服用即可。